• Preguntas:

• ¿Estoy usando mi tiempo sabiamente?

• ¿Estoy dando algo por sentado?

• ¿Estoy empleando una perspectiva saludable?

• ¿Estoy viviendo fiel a mí mismo?

• ¿Me despierto por la mañana listo para empezar el día?

• ¿Estoy teniendo pensamientos negativos antes de quedarme dormido?

• ¿Estoy poniendo suficiente esfuerzo en mis relaciones?

• ¿Me estoy cuidando físicamente?

• ¿Estoy dejando que los asuntos que están fuera de mi control me estresen?

• ¿Estoy logrando las metas que me he propuesto?

• ¿Quién soy yo realmente?

• ¿Qué es lo que más me preocupa del futuro?

• Si este fuera el último día de mi vida, ¿tendría los mismos planes para hoy?

• ¿De qué estoy realmente asustado?

• ¿Me estoy aferrando a algo que necesito dejar ir?

• Si no es ahora, entonces ¿cuándo?

• ¿Qué es lo más importante de mi vida?

• ¿Qué estoy haciendo con las cosas que más importan en mi vida?

• ¿Por qué me importa?

• ¿He hecho algo últimamente que valga la pena recordar?

• ¿He hecho sonreír a alguien hoy?

• ¿A qué me he rendido?

• ¿Cuándo empujé por última vez los límites de mi zona de confort?

• Si tuviera que inculcar un consejo a un bebé recién nacido, ¿qué consejo le daría?

• ¿Qué pequeño acto de bondad se me mostró una vez que nunca olvidaré?

• ¿Cómo viviré sabiendo que moriré?

• ¿Qué necesito cambiar sobre mí?

• ¿Es más importante amar o ser amado?

• ¿A cuántos de mis amigos confiaría mi vida?

• ¿Quién ha tenido el mayor impacto en mi vida?

• ¿Violaría la ley para salvar a un ser querido?

• ¿Robaría para alimentar a un niño hambriento?

• ¿Qué es lo que más deseo en la vida?

• ¿Qué me pide la vida?

• ¿Qué es peor, fallar o nunca intentarlo?

• Si intento fracasar y tener éxito, ¿qué he hecho?

• ¿Qué es lo único que me gustaría que los demás recordaran sobre mí al final de mi vida?

• ¿De verdad importa lo que los demás piensen de mí?

• ¿Hasta qué punto he controlado realmente el curso de mi vida?

• Cuando todo esté dicho y hecho, ¿qué habré dicho más de lo que he hecho?

• Por último, las siguientes 30 indicaciones y preguntas son excelentes formas de poner en
práctica su diario

• Mi forma favorita de pasar el día es. . .

• Si pudiera hablar con mi yo adolescente, lo único que diría es. . .

• Los dos momentos que nunca olvidaré en mi vida son. . . (Descríbelos con gran detalle y qué los
hace tan inolvidables).

• Haz una lista de 30 cosas que te hagan sonreír.

• Escribe sobre un momento vivido a través de tu cuerpo. Hacer el amor, hacer el desayuno, ir a
una fiesta, pelear, una experiencia que has tenido o imaginas para tu personaje. Deja de lado los
pensamientos y las emociones, y deja que toda la información se transmita a través del cuerpo y
los sentidos.

• Las palabras por las que me gustaría vivir son. . .

• No me puedo imaginar vivir sin él, sin ella…

• Cuando tengo dolor, físico o emocional, lo más amable que puedo hacer por mí mismo es. . .

• Haz una lista de las personas en tu vida que te apoyan genuinamente y en quienes puedes
confiar genuinamente. Luego, tómate un tiempo para pasar el rato con ellos.
• ¿Cómo es el amor incondicional para ti?

• ¿Qué harías si te quisieras incondicionalmente? ¿Cómo puedes actuar sobre estas cosas, incluso
si aún no eres capaz de amarte incondicionalmente?

• Realmente desearía que otros supieran esto sobre mí. . .

• Nombra lo que es suficiente para ti.

• Si mi cuerpo pudiera hablar, diría. . .

• Nombra una forma compasiva en la que hayas apoyado a un amigo recientemente. Luego,
escriba cómo puede hacer lo mismo por usted mismo.

• ¿Qué amas de la vida?

• ¿Qué es lo que siempre trae lágrimas a tus ojos? (Como ha dicho Paulo Coelho: “Las lágrimas
son palabras que hay que escribir”).

• Escriba sobre un momento en que su trabajo se sintió real, necesario y satisfactorio para usted,
ya sea que el trabajo fuera remunerado o no, profesional o doméstico, físico o mental.

• Escribe sobre tu primer amor, ya sea una persona, un lugar o una cosa.

• Con 10 palabras, descríbete a ti mismo.

• ¿Qué es lo que más te sorprendió de tu vida o de la vida en general?

• ¿Qué puedes aprender de tus mayores errores?

• Me siento con más energía cuando. . .

• Escribe una lista de preguntas para las que necesitas respuestas urgentes.

• Haz una lista de todo lo que te inspira, ya sean libros, sitios web, citas, personas, pinturas,
tiendas o estrellas en el cielo.

• ¿Cuál es un tema sobre el que necesitas aprender más para ayudarte a vivir una vida más plena?
(Luego, continúa y aprende más sobre ese tema).

• Me siento más feliz en mi piel cuando. . .

• Haz una lista de todo lo que te gustaría decirle que no.

• Haz una lista de todo lo que te gustaría decir que sí.

• Escribe las palabras que necesitas escuchar.

• Escribe en un diario:

• Al menos una cosa positiva que te sucedió o a tu alrededor hoy.

• Una pregunta para ti (puedes usar una de las preguntas del ejercicio anterior, una pregunta de
las listas que cubrimos anteriormente o algo completamente nueva), pero no la responda
todavía.

• Una reflexión sobre la pregunta que escribiste el día anterior para ti y una respuesta.

• Hoja de trabajo de autoconocimiento

• Esta hoja de trabajo es un tesoro de ejercicios e ideas que te ayudarán a pensar en ti mismo,
incluidos tus talentos, cualidades, valores y percepciones.

• El objetivo de esta hoja de trabajo es ayudarte a conocer y comprender:

• Tus creencias y principios.

• Lo que valoras y lo que es importante para ti.

• Lo que te motiva.

• Tus propias emociones .

• Tus patrones de pensamiento.

• Tus tendencias a reaccionar ante determinadas situaciones.

• Lo que quieres de la vida.

• Hay varias secciones en esta hoja de trabajo, cada una de las cuales tiene su propio conjunto de
preguntas e indicaciones:

• – Talentos

• ¿Cuáles son tus mayores talentos o habilidades?

• ¿Cuál de tus talentos o habilidades te da el mayor sentido de orgullo o satisfacción?

• – Rasgos / Cualidades

• ¿Cuáles son tus cinco mayores fortalezas ?

• ¿Cuáles cree que son tus dos mayores debilidades?

• ¿Qué cualidades o rasgos admiras más en los demás?

• – Valores

• ¿Cuáles son las diez cosas que son realmente importantes para ti?

• ¿Cuáles son las tres cosas más importantes para ti?

• ¿Cuáles son los valores que tienes más cerca de tu corazón?

• – Percepción

• ¿En qué se diferencia el “yo público” del “yo privado”?

• ¿Qué quieres que la gente piense y diga sobre ti?

• ¿Es más importante, agradar a los demás o ser tú mismo? ¿Por qué?

• – Logros

• ¿Cuáles son las tres cosas de las que estás más orgulloso en tu vida hasta la fecha?

• ¿Qué esperas lograr en la vida?

• Si pudieras lograr solo una cosa antes de morir ¿Cuál sería?

• – Reflexión

• ¿Qué es algo que te representa (por ejemplo, una canción, un animal, una flor, un poema, un
símbolo, una joya, etc.)? ¿Por qué?

• ¿Qué tres cosas te gustaría cambiar más de ti?

• Enumera tres cosas que eres.

• – Termina la oración

• En la sección final, se mostrarán varias indicaciones para completar:

• Hago lo mejor que puedo cuando. . .

• Lucho cuando. . .

• Me siento cómodo cuando. . .

• Siento estrés cuando. . .

• Soy valiente cuando. . .

• Una de las cosas más importantes que aprendí fue. . .

• Perdí una gran oportunidad cuando. . .

• Uno de mis recuerdos favoritos es. . .

• Mis decisiones más difíciles involucran. . .

• Ser yo mismo es difícil porque. . .

• Puedo ser yo mismo cuando. . .

• Ojalá fuera más. . .

• Ojalá pudiera . . .

• Ojalá lo hiciera con regularidad. . .

• Ojala tuviera . . .

• Ojalá supiera . . .

• Ojalá me sintiera. . .

• Ojalá viera. . .

• Ojalá pensara. . .

• La vida debería tratarse. . .

• Voy a hacer mi vida. . .