Mapa Mental

Profundizar Distracciones
Trabajo
superficial

Trabajadores
cualificados

Superestrellas
Introducción
Delimitar
bloques de Transformación
Capacidad tiempo de mercados
de
desarrollar
ideas

Propietarios
Trabajar a
Conclusión fondo es
Aumento de
valioso
productividad

Multitasking

Enfócate Internet
1. Trabajar fuente de
profundamente sabiduría y
distracción Principio de
la menor
resistencia

2. Abrir las Trabajo a

4. Eliminar lo
superficial Reglas puertas al
aburrimiento
fondo es
escaso
Distracciones
¿necesarias?
Trabajar a
3. Aléjese de
fondo tiene
las redes sentido
sociales Estado de
ocupación

Profundidad
Cultivar sobre
destrezas Estado de flujo supercicial
 Mapa conceptual

Enfócate
Conformado por:

1° Parte: La
Idea

Dividida en:

Capítulo 1: Trabajar a Capítulo 2: El trabajo Capítulo 3: Trabajar a

fondo es valioso profundo es escaso fondo tiene sentido

Trata de: Trata de: Trata de:

Natruraleza Clasificar a Multitasking Es mejor la Winifred

Plantear la Plantea la Principio de la Internet Estado de Concentración Gallagher:
"micro" la sociedad : realizar fuente de Estado de Profundidad
situación (personalidad) por su idea de menor flujo: intensa. "Viviré una vida
múltiples sabiduría y ocupación sobre lo
actual de y "macro" capacidad espacios resistencia:dónde sensación de de profundidad
tareas al distracción. como Superficial.
sustituir (trabajo). de abiertos no hay clara profundidad porque es la
mismo sustituto de la
empleados aprovechar para traer retroalimentación gratificante. mejor que
tiempo. productividad.
por las máquinas ideas se recurre a lo existe".
tecnología. inteligentes. nuevas. más fácil.
Se dividen en:

Trabajadores altamente
cualificados (se
adpatan),
Superestrellas (hábiles
o con dones
especiales),
Propietarios (que tienen
capital para invertir).
 Cuadro sinóptico

Habla de las "Estrategias para llegar al trabajo Las 6 estrategias para llegar
profundo". La fuerza de voluntad nos lleva a al trabajo profundo son:
una concentración ininterrumpida. Nos habla Filosofía monástica, Filosofía
1. Trabajar de "Disciplinas" para llegar a una bimodal, Filosofía rítmica,
profundamente concentración profunda. Nos habla de la Filosofía periodística,
importancia de un "Ritual de cierre" para poder Ritualizar, Hacer gestos
relajarnos al terminar nuestro día de trabajo. excepcionales

Habla sobre la práctica del músculo mental

para una mayor profundidad. La importancia
2. Abrir las de ceder lapsos de distraccciones dentro de
puertas al la concentración. Revela la "Atención" y el
aburrimiento control de ella como fundamento para
mejorar la memoria y al mismo tiempo la
capacidad para concentrarnos.

Las herramientas de la red son un problema

2° Parte:
Enfócate Reglas
ya que implican mucho tiempo. Habla sobre
los beneficios menores de estas
herramientas y que "cualquier beneficio es
bienvenido" siempre y cuando se obtenga un
beneficio o si puede perderse algo por no
3. Aléjese de las usarla. Se menciona la "Ley de los mínimos
redes sociales vitales" de los hábitos relacionados con el
internet. Estrategia de "Empacar fiesta" para
desutilizar cosas que nos consumen al igual
que a nuestro tiempo y atención. La
importancia de la planificación del tiempo
libre.

El trabaho superficial quita cada vez más

tiempo. Importancia de planificar cada minuto
4. Eliminar lo de nuestro día. Dividir actividades en bloques
superficial adicionales condicionales. Trabajo superficial:
tareas de tipo logístico que llevamos a cabo
sin mayor concentración. Productividad con
programación fija.
 Tabla comparativa o andamio del
conocimiento.

¿Cómo he llevado actualmente mi vida, antes de leer el libro? vs ¿Qué cambios puedo aplicar según lo aprendido en el libro?

Parámetros Mi vida antes de leer el libro Cambios que puedo aplicar según lo
(En cuanto a aprendido en el libro
distracciones)
Al realizar cualquier actividad suelo recaer en Puedo aplicar la opción de “Ritual de cierre” para las
distraerme para refrescarme o desestresarme, ya tareas o acciones que haga y así con una frase
Día a día que suelo retener todo lo que ocupo hacer en mi día como: “Se cierra el día” pueda ayudar a mi mente y
desde que me levanto. cuerpo a sentirse más relajado.
Optar por usar la opción de decirle “sí” a lo que estoy
Al momento de realizar mis tareas, suelo distraerme
haciendo y “no” a las distracciones, de tal forma que
con cualquier cosa, puesto que, mi ambiente de
me concentre más en lo importante y menos en las
Escuela trabajo se encuentra en una zona de distracciones
distracciones. U organizar mis espacios en los que
constantes. Por ejemplo: celular, televisión,
las distracciones me den un descanso de tareas o
hermana, comida, etc.
labores.
Aplicar la opción de organizar mis lapsos de internet
Al realizar deporte me detengo a contestar mensajes
para cierta hora y así, pueda hacer ejercicio y no
Deporte o cambiar música, eso me entretiene más y suelo
revisar el celular hasta que llegue esa hora o lapso
perder entre 5 min cada vez que lo hago.
que organicé para ver el celular.
En los años recientes he identificado que suelo Conociendo la “Filosofía bimodal” puedo tomar cada
distraerme pensado en las repercuciones de mis elección importante en el momento que se me
General acciones incluso antes de hacerlas, ya que soy una presenta y así tener una concentración más
persona que suele irse por lo seguro en lugar de profunda en el momento y tiempo abierto para las
arriesgar. demás cosas.