SESÓN 01

1. DATOS INFORMATIVOS

 Institución Educativa : N° ...........................................................

 Docente responsable
 Grado y Sección
 Fecha de aplicación
 Área
 Modalidad
: PROF. ......................................................
: ......... GRADO
: ................................................................
: ................................................................
: ...............................................................

2. TÍTULO DE LA SESIÓN:

Conocemos y expresamos nuestras

emociones

3. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE:

Área Competencias y Instrumento

Capacidades
Construye su identidad
• Se valora a sí mismo.
• Autorregula sus emociones.
• Reflexiona y argumenta
éticamente.
• Vive su sexualidad de manera
integral y responsable de
acuerdo a su etapa de desarrollo
y madurez.
Propósito
Evidencia
Desempeños Criterios de evaluación
de evaluación
Desempeños 3° - Describe las Lista de
• Describe sus emociones en situaciones emociones que siente cotejo
cotidianas; en este retorno a
reconoce sus causas y consecuencias. clases, así como las
Aplica estrategias de autorregulación causas que lo generan.
(ponerse en el lugar del otro, respiración - Menciona las
y relajación). consecuencias de las
Desempeño 4° emociones que tiene
• Relaciona sus diversas emociones con en diversas
su comportamiento y el de sus situaciones.
compañeros; menciona las causas y - Explica la importancia
consecuencias de estas y las regula de autorregular sus
mediante el uso de diferentes emociones.
estrategias de autorregulación (ponerse
en el lugar del otro, respiración y
relajación).
Hoy aprenderemos a expresar nuestras emociones y autorregularlos mediante el uso
de estrategias para lograr relacionarnos de manera efectiva con los demás.
Resuelve la ficha de aplicación acerca de las emociones.

Enfoque transversal Actitudes o acciones observables

Orientación al bien El docente promueve espacios de diálogo para que los estudiantes dialoguen e
común intercambien ideas y experiencias respetando a los demás.

• PREPARACIÓN DE LA SESIÓN
 ¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en la sesión?

Elaborar la sesión - Papelógrafo, Plumones y limpiatipo

Fichas de aprendizaje y ficha de evaluación - Ficha informativa
Papelógrafo con ejemplo de actividad. - Imágenes
- domino de emociones

MOMENTOS DE LA SESIÓN

INICIO: TIEMPO:

Actividad permanente: Saludo cordialmente a los estudiantes, se les invita a marcar

la asistencia y juntos damos gracias a Dios por un nuevo día a partir de la oración
dirigida por un estudiante.

Motivación:
Iniciamos la sesión proponiéndoles el juego del domino de las emociones, para ello se
entrega la materia de forma grupal. Se les da un tiempo prudencial, el primer grupo
que culmine es el ganador. ANEXO I

Recojo de saberes previos:

Rescatando partes del juego:
- ¿Qué emociones encontramos en el juego?
- ¿fue fácil construir el domino? ¿Qué fue lo más difícil?
- ¿Por qué será importante conocer nuestras emociones?
Conflicto cognitivo
- ¿Qué podemos hacer para expresar nuestras emociones de manera
adecuada?

Comunicamos el propósito de la sesión a trabajar:

El propósito de hoy es: Hoy aprenderemos a expresar nuestras emociones y
autorregularlos mediante el uso de estrategias para lograr relacionarnos de manera
efectiva con los demás.

Acuerdo con los niños las normas de convivencia del día para el desarrollo de la sesión
recurriendo a ellas las veces que sea necesario para mantener el orden y el buen
trato entre el grupo clase.

Propongo los acuerdos de convivencia como:

- Respetar las opiniones.
- Levantar la mano para participar.

DESARROLLO: TIEMPO:
VIVENCIA DE EXPERIENCIAS O PROBLEMATIZACIÓN
Menciono lo siguiente y planteo la pregunta problematizadora:
Camila es una estudiante muy alegre y participativa en el aula. Sin embargo, ante la muerte de
su padre, ha tenido cambio muy radicales que han sido punto de preocupacion para las personas
que la quieren. Últimamente, sueles encontrarla llorando en cualquier lugar, se irrita facilmente
contestando de manera grotesca a las personas que intentan acercarse a ella. Su madre piensa
que se encuentra asi porque se siente culpable por lo que le paso a su padre, ya que fallecio al
salvar a su hija de un accidente automovilistico.

Ante esto responde: ¿Qué emociones crees que tiene Camila? ¿su nueva forma de expresar
sus emociones será la correcta? ¿Por qué?

➢ ANÁLISIS DE LA INFORMACIÓN

Pido a los estudiantes que formen 4 grupos para analizar información. Una vez
agrupados, asignamos las fuentes de información que van a leer para conocer acerca
de cómo conocer, expresar y autorregular nuestras emociones en nuestro día a día.

A cada grupo le entrego el Anexo II.

Luego de leer y analizar la información, responden las siguientes preguntas

principales las cuales serán comentadas en el aula.

➢ ORGANIZACIÓN DE LA INFORMACION

Les entrego un papelógrafo y se les menciona que deben sintetizar la información en

un organizador visual.

Deben tener en cuenta que el esquema debe responder las preguntas

problematizadoras:
 • ¿Qué son las emociones? ¿Qué tipos de emociones encontramos en
nuestro día a día?
• ¿A dónde nos puede llevar expresar nuestras emociones?
• ¿Cuáles son las estrategias que nos permite controlar nuestras emociones?

Finalizado el trabajo grupal todos los integrantes saldrán a exponer. Los demás
estudiantes de los otros grupos pueden participar preguntando o comentando
después que cada grupo socialice su trabajo.

Se les invita a los niños y niñas a reflexionar sobre las siguientes preguntas:

- ¿Cuál es la importancia de estas estrategias para manejar nuestras

emociones?
- ¿Cómo se puede expresar mejor nuestras emociones?
- ¿Qué mensaje rescatas del texto leído?

Socializamos sus respuestas.

CIERRE: TIEMPO:
Finalmente resuelven una ficha de aplicación.
Para finalizar realizo las siguientes preguntas:
- ¿Qué hicimos hoy?
- ¿Cómo te sentiste al realizarlo?
- ¿Qué utilizamos para hacerlo?
- ¿Qué sugerencias tienen para sus compañeros?

CRITERIOS Lo logré Lo estoy ¿Qué

intentand necesito
o mejorar?

Describe las emociones que siente en este retorno a clases, así

como las causas que lo generan.
Menciona las consecuencias de las emociones que tiene en
diversas situaciones.

Explica la importancia de autorregular sus emociones.

Reflexión:

• ¿Qué aprendizajes debemos reforzar en la siguiente sesión?

• ¿Qué dificultades tuvieron los estudiantes?
• ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?
ANEXO I
 ANEXO II

CONOCEMOS Y EXPRESAMOS NUESTRAS EMOCIONES

Todas las personas sentimos y expresamos emociones de

diferente manera. Las expresamos con nuestros gestos,
cuerpo y palabras.

Es importante conocer lo que estamos sintiendo y que

los demás lo sepan. Expresar lo que sentimos nos
ayudará a pensar y actuar de manera adecuada, y,
también, a que otros nos puedan ayudar cuando lo
necesitamos. Por ejemplo, si estamos molestos o tristes
porque algo no nos salió bien, las personas cercanas a
nosotros pueden ayudarnos a hacerlo mejor.

No siempre es fácil comunicar lo que sentimos. Podemos expresar lo que sentimos,

pero de forma adecuada para no dañar a los demás ni a nosotras o nosotros mismos.

Las emociones tienen un poder increíble, para

bien... o para mal. Una emoción puede llevarte a
ganar, o a perder... a enfocar la vida con
optimismo o a verlo todo opaco. De ahí la
importancia de enseñar a los niños, desde
pequeños, a reconocerlas y vivir con ellas.

Las emociones son estados personales que

aparecen por medio de pensamientos,
sensaciones, reacciones físicas o actitudes. Son reacciones propias de los seres
humanos, que les ayudan a comunicarse con los demás o reaccionar ante diversas
situaciones.

¿Qué emociones existen?

Las emociones positivas que guardan relación con los valores, nos ayudan a sentirnos
mejor con nosotros mismos (y con los demás): la sensación de amabilidad, de
solidaridad, de ayudar a otra persona, transmite amor, y por supuesto, felicidad. Por
eso, valores como la gratitud, la empatía o la compasión, implican emociones muy
positivas.

Las emociones también pueden ser negativas. Son aquellas

que nos bloquean, que nos impiden aprender, avanzar y
conseguir objetivos. Aunque en todos estos casos, siempre
pueden transformarse en emociones positivas. por ejemplo:
el miedo puede ser una emoción negativa si nos bloquea y nos
lleva al pánico o el terror. Pero el miedo puede ser positivo si
nos lleva a la prudencia.
Otras emociones negativas nos hacen daño a nosotros mismos, ya que nos lleva a la
infelicidad, como son los celos, la envidia, la soberbia... Si no conseguimos
transformar estas emociones en alguna positiva, son realmente destructivas con la
autoestima y la confianza en sí mismo del niño.

¿Cómo podemos autorregular nuestras emociones?

El autocontrol emocional es aquella capacidad para conseguir gestionar las emociones
ante determinados eventos que nos afectan (especialmente, de forma negativa). A
través de esta gestión, se consigue controlar también la activación fisiológica del
organismo.
Algunas estrategias podrían ser:

- Caminar al aire libre

Moverse puede ayudar con la autorregulación. El
ejercicio aumenta la circulación sanguínea del
cerebro, lo cual nos despeja la mente. Caminar al aire
libre es muy reconfortante, pero incluso caminar en
un espacio cerrado puede ayudar. Para relajarte más,
prueba combinar una caminata corta con la
respiración de la abeja o la abdominal.

- Expresar emociones con palabras o a través del arte

Escribir un diario, dibujar o incluso hablar
contigo en voz alta puede ayudar a que te
autorregules. Para ayudarte a comenzar
“dibuja lo que ves en tu mente”. Ver o escuchar
lo que sucede en tu mente puede ayudarte a
tomar distancia de lo que te preocupa.
Puede ayudarte a separar los hechos de las
emociones y a reflexionar en cómo manejar
un problema. A veces no se trata de
encontrar una solución sino de entender qué
parece tan difícil o abrumador.
 INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN
COMPETENCIA: Construye su identidad

PROPÓSITO: Hoy aprenderemos a expresar nuestras emociones y autorregularlas

mediante el uso de estrategias para lograr relacionarnos de manera
efectiva con los demás.

CRITERIOS

- Describe las - Menciona las Explica la importancia

emociones que siente consecuencias de las de autorregular sus
en este retorno a emociones que tiene emociones.
NOMBRE Y APELLIDOS DE LOS clases, así como las en diversas
N
ESTUDIANTES. causas que lo situaciones.
°
generan.

SÍ A VECES NO SÍ A VECES NO
SÍ A VECES NO

10

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