El estrés

La respuesta fisiología, psicológica y del comportamiento de la persona, para intentar

adaptarse a los estímulos que le rodean.

Estresores
Denominamos estresores a los estímulos que provocan el desencadenamiento del estrés en
un momento determinado.

Si la respuesta del individuo ante este estímulo es negativa y le produce angustia, malestar,
decimos que padece: DISTRÉS o estrés NEGATIVO

Si por el contrario la respuesta es positiva y produce bienestar, alegría, etc., se le

denominará: EUSTRÉS o estrés POSITIVO.

Con estas definiciones vemos que el estrés es individual, ya que los mismos estímulos en
dos personas pueden crear distinta reacción.

Los principales estresores sociales que afectan al individuo son:

• FACTORES LABORALES
• FACTORES FAMILIARES
• FACTORES PERSONALES

Tomando en cuenta lo anterior, analicemos nuestro propio sentir:

Identifica tus estresores (laborales, familiares, personales), ¿qué me provoca sentir
estrés?
Ejemplo: Hay mucho ruido en el trabajo, mala relación con un compañero,
Laborales etc.

Ejemplo: Problemas económicos en la familia, discusiones, etc.

Familiares
Personale Ejemplo: problemas de salud, irritabilidad, etc.
s

Detonador emocional: Situación que activa una reacción emocional desproporcionada.

¿Qué detonadores puedo identificar?

Mantenedor emocional: son los factores que contribuyen a perpetuar o mantener el

malestar.
¿Qué mantiene mi malestar?