Metodo de Harris Benedict

PESO KG ALTURA CM EDAD MB

Hombre 69 170 34 1587.5
Mujer -161

MB FACTOR Kl de Mantto
Hombre 1587.5 1.375 2183
Mujer -161 0

Porcentaje de grasa corporal

Cintura CM Cuello CM Talla CM PGC
83 39 170 15.39

15% - 20% HOMBRE

CALORIAS DE MANTENIMIENTO 25% - 30% MUJER
11% 15%
PERDER GRASA 1943 8% - 12% HOMBRE
GANAR MASA 18% - 22% MUJER
PERDER GRASA
MENOS DE 10% - 20% DE CALORIAS DE MANTENIMIENTO

GANAR MUSCULO
MAS DE 5% - 10% DE CALORIAS DE MANTENIMIENTO
 PESO
69

Proteina 138