6 reglas a tener en cuenta en una pista de atletismo

Correr en pista es muy diferente a hacerlo sobre otra superficie, algo que notarás
con los primeros pasos. No solo la distribución del recorrido, las distancias y la
técnica difieren de otros lugares, sino también las normas que debes aplicar para
convivir con otros atletas que entrenan al mismo tiempo. Si quieres empezar a
correr en este escenario, no puedes dejar de aplicar las siguientes reglas.

1. Elije el carril adecuado

Todas las reglas que describimos en esta lista son importantes, pero quizá esta es
la más sobrevalorada entre los primerizos. Existe un orden jerárquico entre los
carriles de las pistas, uno que debes respetar incluso si empiezas a entrenar con
la pista vacía. ¿La razón de ello? Muy simple: a mitad de tu entrenamiento puede
llegar un corredor que amerite el carril que estás usando.

2. Corre en la misma dirección que los

demás

A pesar de que el atletismo es sencillo, resulta importante diferenciar todas las

reglas para evitar entorpecer a los demás competidores.
Todos los corredores deben correr en la misma dirección, una regla muy
importante para evitar colisiones entre sí. La mayoría de las pistas elije un
sentido antihorario, aunque algunas veces este se invierte para que los atletas
puedan variar su entrenamiento. En todo caso, cuando esto sucede por lo general
encontrarás un aviso, señal o indicador que alerte sobre el cambio.
3. No invadas el carril ajeno
Podemos decir que esta es una regla sagrada, una que por desgracia algunos
practicantes omiten por completo. No es infrecuente que algunas personas que
entrenan en grupos se aglomeren en fila para conversar o acompañarse. Esto
perturba la rutina de los demás corredores, en especial si no se respetan las
líneas divisorias del carril.

4. Nunca te detengas en medio de la pista

Asegura todo tu equipo antes de empezar para evitar detener e interrumpir el paso
a otros corredores en el mismo carril. Revisa que tu reloj, pulsómetro, agujetas de
zapatillas y demás están en perfecto orden, así evitas detenerte para modificar un
detalle que has pasado por alto antes de iniciar. Si sientes una pequeña distensión
muscular, calambre o lesión, abandona con precaución la pista.

5. No utilices auriculares u otros distractores

En teoría no está prohibido el uso de auriculares en la pista, pero en la práctica se

trata de un distractor que te impide estar al tanto de lo que sucede alrededor de ti.
Ten en cuenta que el espacio de entrenamiento es muy limitado, no es un bosque
con senderos anchos o una calle de una ciudad con mucho espacio para entrenar.

6. Adelanta de la manera correcta

Saber practicar el atletismo también implica un gran sentido de la responsabilidad

individual y colectiva.
A propósito de esto último, también debes tener en cuenta la manera en que
adelantas a otros corredores. No hay una regla universal para ello, pero por lo
general se prefiere rebasar por la derecha cuando se corre en sentido
antihorario. No está de más que preguntes a algún corredor experimentado cuál
es la manera que prefiere en esa pista en específico.