mujer feliz

GUÍA PARA SER UNA

POR GISELA GILGES

 especial
HOY ES UN DÍA

Me siento feliz de inaugurar esta guía que fue pensada con

el fin de sumar UN MIMO A TU DÍA, a tu vida. Hoy es un día
especial desde distintos lugares. Especial para la MUJER que
quiere recordar a la sociedad la importancia del
autocuidado. Para la que quiere festejar el placer de ser
mujer y también es un día especial para aquella que quiere
hoy reforzar el sentido de justicia.

Por el motivo que sea, HOY ES UN DÍA ESPECIAL y de eso no

caben dudas.

Por eso decidimos con todo el equipo hacer esta guía, que
trata temas que NOS PASAN A TODAS, que da tips para
mejorar tu calidad de vida y que tiene por fin recordarte que
eres una persona importante.

Te sentirás más identificada con

algunos mensajes, emocionada
con otros y quizás sorprendida
con algunos que no conocías.

Bienvenida.
Este es un espacio de AMOR.

GISELA GILGES
Imagina como
serías si hubieras
hecho POR VOS
todo lo que hiciste
por esa esa
persona que tanto
te gusta.

Bien, así se siente

el AMOR PROPIO.

GISELA GILGES
TENER PROPÓSITO
nos orienta
Recuerdo una idea recurrente y sabia de mi mamá: Quiero que seas feliz, nunca
dejes de soñar.

Esta dulce respuesta que guardé para toda la vida y la entendí como un
SUPERPODER, aprendí que abre un mundo infinito de posibilidades. Porque está en
nosotras decidir qué hacer para ser felices.

Si pudieras pedir un deseo, ¿qué sueño te gustaría cumplir? O si tu vida fuera una
película, ¿qué protagónico amarías tener? Soñadora o actriz, ¡el protagónico es
tuyo! El propósito nos orienta, cambia en función de la vida, puede ser un rol, una
profesión o llegar a un lugar.

Todo cambio nos invita a arriesgarnos y se alimenta del deseo, pero se concreta
con acciones. Te invito a soñar y ser valiente para cumplir esos sueños. Te invito a
que juegues el ROL PROTAGÓNICO deseado y si lo tenés, ¡abrazalo y disfrutalo!

TIPS PARA QUE ENCUENTRES O CHEQUEES

tu propósito de vida
1. Pensá qué es importante para vos, buscá esos 5 valores que te representan.
2. Preguntate cuál es tu TALENTO. ¿Qué amás ser o hacer? ¿En qué ámbito de
tu vida lo estás poniendo en práctica?
3. Las personas son maravillosas, pueden ser una gran fuente de inspiración y
contención. ¿Quiénes te inspiran? Preguntale a tu entorno cercano qué ven en
vos.
4. Prestale atención a lo que te dice el cuerpo: ¿Qué actividades lo hacen saltar
de alegría y conectan con la felicidad?
5. Tomate esta semana para ser PROTAGONISTA, probá cosas nuevas, esas
que venís postergando o que no te animás a hacer.

POR VANINA CAMPOS

Coach - Staff Gisela Gilges
TOMAR decisiones NOS DA PAZ
Sentate cómoda en una silla, cerrá los ojos e imaginá haber dado ese “GRAN
PASO” que no te animás a dar.

¿Qué sentís? ¡Sí! Seguramente un alivio infinito! ¿Por qué? Porque TOMAR
DECISIONES NOS DA PAZ. Si hiciste mil listas de pros y contras, consultaste
noche tras noche con la almohada e imaginaste ese nuevo escenario con una
sonrisa de oreja a oreja, pues ¡ADELANTE!

Convertirnos en protagonistas de nuestras vidas nos hace libres. ¿Es fácil? ¡No!
¿Es gratificante? ¡Inmensamente! Asumir riesgos es para VALIENTES.

Podemos pasarnos la vida añorando aquel volantazo que no nos atrevimos a dar,
o bien, celebrando habernos animado… Aún en el peor de los casos, si no salió
como esperábamos, habremos capitalizado la experiencia y sumado un par de
herramientas más a nuestra caja de aprendizajes.

¡La vida es demasiado corta como para quedarnos con las ganas!

TIPS para tener en cuenta:

1. Establecé metas específicas y alcanzables. Armá un plan. Sé honesta con vos
misma acerca de tus miedos, tus fortalezas y las limitaciones reales -o
imaginarias- que pueden estar en el camino.

2. Buscá apoyo. Contar con personas que de una u otra forma te sostengan en
el proceso es muy valioso y necesario.

3. Sé flexible. Puede que en el camino haya variables que no contemplabas.

Habrá que surfearlas como a las olas.

4. Sé paciente. Ningún cambio ocurre de la

noche a la mañana. Sin embargo cuando
accionamos, la maquinaria empieza a moverse.

5. Mantené una actitud positiva. Salir de Nadie puede ser

feliz
nuestra zona segura, a pesar de entender que si no sabe PARA
QUÉ
a veces es necesario, puede no ser fácil. Sin se levanta cada
embargo, mirando la vida con optimismo y día.
confiando en el trabajo previo que hicimos, GISE LA GILG ES

estamos regalándonos la oportunidad de vivir

las nuevas experiencias con curiosidad, alegría
y entusiasmo.
POR FERNANDA LÓPEZ
Coach - Staff Gisela Gilges
ANSIEDAD COMO
respuesta emocional
¿Sabían que las mujeres en edad reproductiva tenemos una tendencia de
2 a 3 veces más que los hombres a desarrollar un trastorno de ansiedad?

Pero vamos de a poco, que es esta famosa ANSIEDAD que tanto escuchamos
nombrar en el trabajo, en la facultad, en charlas con amigos, familiares, en los
medios de comunicación, muchas veces sin saber realmente lo que significa. La
ansiedad es una respuesta emocional que aparece en la persona frente a
situaciones interpretadas como peligrosas o amenazantes (aunque, en realidad,
pueden no serlo).

Sentir ansiedad, de modo ocasional es una parte NORMAL DE LA VIDA, por

ejemplo ante una entrevista laboral, conocer a alguien que nos interesa, esperar
un diagnóstico medico o también por la misma carga diaria que tenemos de
hacer muchas cosas al mismo tiempo (cuidar a nuestros hijos, estudiar, trabajar,
preparar la cena, tareas domésticas) y encima exigirnos que todo salga
“perfecto”.

Sin embargo, cuando tener este sentimiento es casi diario, aparece cada vez
más frecuente y nos impide realizar nuestras tareas cotidianas, es decir nos
imposibilitan en algún aspecto y además se van transformando en
preocupaciones y miedos intensos, excesivos, probablemente nos encontremos
frente a un TRASTORNO DE ANSIEDAD. Además si estos episodios aparecen de
forma repentina y alcanzan gran intensidad en cuestión de minutos generando
miedo o terror quizás estemos frente a ataques de pánico.

La ansiedad afecta a quien lo sufre en varias ESFERAS DE SU VIDA: familiar,

social, laboral etc. Estos sentimientos son desproporcionados en comparación
con el peligro real y pueden durar un largo tiempo. Puede suceder que con el
propósito de prevenir estos sentimientos evites ciertos lugares o situaciones. En
cualquiera de estos casos, tenemos que consultar a un profesional de la salud
para que nos ayude.

Algunos SÍNTOMAS DE ANSIEDAD, que dependiendo su intensidad y cantidad hablamos de

patología o ansiedad como sentimiento “normal”:
Agitación, tensión o nerviosismo, sensación de que “puede pasar algo”, de algún peligro
inminente o catástrofe.
Aumento del ritmo cardiaco, respiración acelerada / hiperventilación, sudoración, temblores,
sensación de cansancio o debilidad.
Dificultad para conciliar el sueño, problemas para concentrarse o pensar en otra cosa que no
sea la preocupación actual (la que genera ansiedad).
Padecer patologías gastrointestinales.
Ahora, volviendo a la pregunta inicial, si bien no hay certezas, se especula que la
ansiedad es más frecuente en mujeres debido a una predisposición genética,
por poseer mayor cantidad de hormonas denominadas estrógenos, que son las
que intervienen en el proceso reproductivo. Estudios recientes indican que la
mayor cantidad de mujeres que padecen trastornos de ansiedad se encuentran
en sus años reproductivos y esto se debe a la compleja interacción entre la
actividad ovárica y la serotonina, un neurotransmisor que participa del proceso
ansioso. Esta interacción puede producir las llamadas “mujeres orquesta o
MARAVILLA”, personas que no pueden parar de pensar y hacer, y en general
creen que todo puede devenir en una “tragedia”.

Los síntomas de ansiedad se exacerban en las etapas premenstruales, posparto

y menopausia (hay una mayor fluctuación hormonal, suben o bajan
drásticamente las hormonas). Distintas investigaciones afirman que el 50% de las
mujeres que padecen complicaciones premenstruales, como mucho dolor o
malestar físico y anímico, tienen una mayor predisposición a padecer un
TRASTORNO DE ANSIEDAD generalizada.

A todo lo mencionado debemos agregar la gran carga emocional y física que

llevamos hoy en día, que dependiendo la personalidad y recursos de cada una
de nosotras podemos enfrentarlo de una manera distinta. Muchas veces nos
esforzamos por ser buenas PROFESIONALES, cumplir todas nuestras
expectativas y las de los demás también, y al mismo tiempo, ser buenas MADRES,
amas de casa, AMIGAS, cuidar nuestra estética (“estar siempre divinas”) y la
presión social que se ejerce sobre estos temas. Varias de nosotras podemos
encontrar “la ansiedad” como una “estrategia adaptativa” al entorno.

En términos generales, las mujeres tenemos una tendencia mayor a cuidar

nuestro cuerpo, realizar consultas, acudir al médico, expresar y hablar sobre
nuestros síntomas y, por lo tanto, una mayor voluntad de acudir a una consulta
psicológica.

Para finalizar vamos a enumerar algunos TIPS súper simples para enfrentar estos
sentimientos de ansiedad o estrés. Pero en el caso de que los síntomas
mencionados mas arriba sean muy frecuentes o diarios, intensos y no se puedan
manejar, consultar a un profesional (Psicólogo, psiquiatra o médico de
cabecera).

Respiración diafragmática (se respira llevando el aire al abdomen y no al

pecho). Repetir lentamente 5 veces hasta volver a la respiración normal.
Salir a caminar, conectar con el entorno.
Practicar tu deporte favorito.
Escuchar música, ¡si es tu música favorita de la adolescencia mucho mejor!
No consumir cafeína.
Utilizar aromaterapia.
Escribir sobre tus sentimientos.
Mirar una película o serie, si es una comedia que te haga reír y desconecte es genial.

POR LAURA VARIO

Psicóloga - Staff Gisela Gilges
La mujer más libre
que conozco no
es la que anda con
una valija liviana
por el mundo, es la
que despierta
todos los días
AMANDO SU
PROPIA VIDA.

GISELA GILGES
Maternidad
¡Hola a Todas! Mi nombre es Gisela y me
gustaría compartir con vos un pedacito de mi
historia. Nací en el año 1980 y crecí viendo en
la tele MUJERES Y MADRES PERFECTAS Qué
alta estaba la vara de la maternidad en mi
imaginario, la perfección era mi objetivo.
Cuando fui mamá me di cuenta que esa idea
era solo una utopía y mi realidad no era ni
siquiera parecida. ¿Era feliz? ¡Claro que sí! ¿Era
perfecta? ¡Claro que no!

Podría enumerarte cientos de EMOCIONES DIFERENTES que se peleaban por

ocupar un lugar en mi vida. Me di cuenta que no podía con todo como en las
novelas y eso significaba que... ¿era mala madre? Esa pregunta me acompaño
durante muchos días, y sobre todo muchas noches.

Pasaron los años y luego de todo mi proceso de Coaching comprendí que hay
HERRAMIENTAS que estaban a mi alcance, que podían mejorar mi calidad de
vida, y hoy me gustaría compartirte algunas por si estás pasando por la misma
situación que yo:

Pedí
¡Pedíayuda,
ayuda!, nonotenés
tenésque
quehacer
hacertodo
todosola.
sola.
Planifica de recreación
Planifica actividades de recreación que te
actividades que carguen positivamente.
te carguen positivamente.
Seguí
Seguíunaunarutina
rutinadedesueño,
sueño,ayuda
ayudaalalcuerpo
cuerpo aa entender
entender cuando
cuando dormir,
dormir, yy un
buen descanso
un buen descansocambia el estado
cambia emocional
el estado emocional de de
tustus
días.
días.
Haceactividad
Hace actividad física
física a diario,
diario, 3030minutos
minutosde decaminata
caminata vava a cambiar
a cambiar mucho
mucho
tus
tusdías.
días.
Pone música de
Pone música de fondo, hacehace unauna lista
listade
dereproducción
reproduccióndede forma
forma tal tal
queque
cadacanción
cada canciónsea seaununmimo
mimo al al alma.
alma.
Buscauna
Busca meditaciónde
unameditación decorta
cortaduración
duración que que pueda
pueda ayudarte
ayudarte aa enfocarte
enfocarte en
elen el aquí
aquí y ahora.
y ahora.
Llama a esa personaque
Llama a esa persona quefunciona
funcionacomocomovitamina
vitamina en
en nuestra
nuestra vida.
vida. Tu
Tu red
red de
de contención
contención va ava a estar
estar ahí para
ahí para vos.vos.
Exponete 30
Exponete 30 minutos
minutos al al sol,
sol, es
es super
superimportante
importanteparaparanuestro
nuestro humor
humor
conservar la vitamina D del
conservar la vitamina D del cuerpo.cuerpo.
Dedica un día en el mes a ser prioridad: mímate un día... lo mereces.
Dedica un día en el mes a ser prioridad: mímate un día... lo mereces.
Tratate con amabilidad, como si fueras tu mejor amiga, el poder de lo que
Tratate con amabilidad, como si fueras tu mejor amiga, el poder de lo que
nos decimos es relevante.
nos decimos es relevante.
Respeta todas las emociones que estas sintiendo, todas son válidas.
Respeta todas las emociones que estas sintiendo, todas son válidas.

Y recordá, que no importa cuando leas esto... estoy segura que: ¡LO ESTÁS
HACIENDO BIEN! Disfruta del proceso, aunque no sea perfecto.

POR GISELA TASSARA

Coach - Staff Gisela Gilges
EL PODER DE LA resiliencia
Abuela, madre, hija.
Esposa, novia, amante.
Profesional, trabajadora, autodidacta.
Cocinera, amiga, sostén.

Alguna o todas, estas somos nosotras, somos MUJERES.

Resignificando y saliendo adelante, reflejamos la sonrisa.​ RESILIENTES por

sobre todas las cosas.

Siempre tenemos la fórmula para arreglarlo todo. El hombro para que se

apoye quien nos necesite.

Somos la voz de lo que pasa en nuestros hogares.

Te comparto mis tips diarios para SER UNA MUJER FELIZ.

Sonreí frente al espejo al Disfruta cada cosa que te toca

levantarte, mírate, esa hacer hoy, la felicidad está en
sonrisa va a cambiar tu día. el camino, está en el recorrido.

Hace tus listas de tareas diarias No pasa nada si dejas algo para
cortas, con lo prioritario, y así mañana, procrastinar es parte
será más fácil terminarlas. del camino a la resiliencia.

Date ese gusto, tomate un rato del día

para llenarte de eso que te da placer.

Se aprende a hacer de cada día un gran día. Se aprende a generar y

renovar alegrías. SE APRENDE A SER FELIZ.

POR MARÍA JOSÉ SPINELLI

Coach - Staff Gisela Gilges
Que nadie les diga
cuál es el modelo
de la felicidad,
porque no existe
un modelo, cada
uno CONSTRUYE
EL PROPIO.
GISELA GILGES
QUÉ ES SER UNA
mujer profesional
Sin importar la cantidad de horas, posición, rubro, si eres empresaria,
trabajas en relación de dependencia o independiente para mí una MUJER
PROFESIONAL lo da todo porque en cada fibra de su cuerpo lo siente así,
quiere avanzar y contribuir.

Aunque puede tener momentos de desgano o frustración, y es ahí en

donde tiene que PREGUNTARSE.

¿Me siento bien de la manera que me vinculo y comunico

con los demás? ¿O tengo que cambiar algo?
¿Mi trabajo es valorado por los otros?
¿Qué necesito en realidad?
¿Para qué quiero seguir trabajando acá?
¿Me gusta lo que hago?
¿Soy feliz?

Y si alguna respuesta implica que

hagas un cambio, HACELO. Comienza
a soñar, a intencionar realmente en
qué mujer profesional quieres
convertirte, creételo e imagínatelo
que VAS A LOGRARLO.

POR MÓNICA GAREIS

Coach - Staff Gisela Gilges
SER UNA MISMA
¿Tenés algún CONSEJO DE TU MAMÁ, que atesores mucho y que haya sido un
faro guía en tu vida? El mío es este:

“Nunca dejes que otros te definan, buscá siempre ser vos misma.”

Me quedó grabado y me acompañó en muchas situaciones de mi vida.

Cuando aprendes a escucharte, a conocer qué cosas te gustan, cómo es tu

personalidad, la vida te cruza con vínculos y situaciones que son para vos. No
hay nada más atractivo que una persona que se muestra TAL CUAL ES y que es
coherente con lo que piensa, dice y hace.

Enfoca la mirada en lo que sientas que es para vos. Permitite PROBAR Y

CAMBIAR de estudios, de trabajo, de vínculos, de amistad y de pareja cuando
sientas que estás en un lugar que no es para vos. Conocernos y elegir, es el
mejor autoregalo que podemos hacernos.

TIPS PARA LIBERARTE DE LOS MANDATOS

y ser vos misma
AUTOCONOCERTE. Reflexiona sobre tus propias creencias, valores y
deseos. ¿Qué es realmente importante para vos, qué te gusta y qué te
hace feliz?
CUESTIONAR. Observa con ojo crítico las normas y expectativas de otros
PONER LÍMITES. Aprende a decir "no" a las expectativas y demandas que
no están en línea con tus necesidades y deseos.
ENCONTRAR TU PROPIA VOZ. Exprésate de manera auténtica y genuina,
sé fiel a vos misma en lugar de tratar de encajar donde no estás cómoda.
BUSCAR EN TRIBU. En la vida vas a cruzarte con personas que valoren tu
forma de ser, cuidá y alimentá esos vínculos

POR GERALDINE BARDIN

Coach - Staff Gisela Gilges
 mágicas
NO HAY RECETAS

Estoy segura que en algún momento te cuestionaste si estabas haciendo

las cosas bien. Seguro que en varios momentos sentiste culpa. Seguro que
en muchos momentos lloraste y/o te angustiaste porque te sentiste
desbordada. La crianza es un proceso fundamental en el desarrollo de los
niños, que influye en su crecimiento físico, emocional y cognitivo.

El proceso es UN DESAFÍO COMPLEJO Y GRATIFICANTE y requiere

dedicación, paciencia y compromiso. La crianza es un viaje de
descubrimiento mutuo, donde padres e hijos aprendemos unos de otros.
La relación entre padres e hijos es una de las más significativas en la vida
de una persona.

Desde los sabios libros de la teoría de la crianza, aprendemos conjuros y

encantamientos para nutrir el corazón y el alma de nuestros hijos. Pero la
verdadera MAGIA reside en los momentos cotidianos.

No hay recetas mágicas, solo disfrutar de PEQUEÑOS GRANDES

MOMENTOS y nunca olvidarse que en lo más simple está lo más
importante. Acá van 5 tips para disfrutar de una crianza saludable:

HOGAR SEGURO ESTIMULAR LA

COMIDA CASERA, AUTOESTIMA DE TUS HIJOS
CAMA CALENTITA, HABLARLES LINDO, RESALTANDO LO
ESPACIOS PARA POSITIVO, DECIRLES QUE LOS
EL DIALOGO Y HACER QUERÉS Y QUE SON IMPORTANTES
DE TU HOGAR UN
LUGAR DE ENCUENTRO
LÍMITES CLAROS ADULTOS FELICES
ESTABLECER LÍMITES CLAROS SER UNA MAMÁ QUE SONRÍE Y
ES ESENCIAL PARA EL DISFRUTA DE LA VIDA ES EL
DESARROLLO SALUDABLE MEJOR EJEMPLO QUE LE
Y ELBIENESTAR EMOCIONAL DE PODÉS DAR A TUS HIJOS
LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES,
PROPORCIONÁNDOLES
SEGURIDAD, ENSEÑÁNDOLES
CREAR Y FOMENTAR
HABILIDADES DE
ESPACIOS DE DIÁLOGO:
GENERAR ESPACIOS DE CIRCULACIÓN
AUTORREGULACIÓN Y
DE LA PALABRA EN DONDE
PROMOVIENDO RELACIONES
TODOS SIENTAN QUE SON ESCUCHADOS
POSITIVAS CON LOS DEMÁS. Y PUEDAN A VEZ, HABLAR LIBREMENTE.

POR MARÍA BADINI

Coach - Staff Gisela Gilges
8 DE MARZO
No todas las mujeres necesitamos hacer lo mismo
para brillar, y no todas brillamos igual.

Algunas necesitan seguir un sueño, otras seguir un

amor y otras un viaje; quizás tener un buen trabajo,
quizás tener una gran familia o quizás andar liviana y
no tener mucho.

Hay mujeres que necesitan más y otras menos; hay

mujeres que lo logran con esfuerzo, otras con amor y
otras con un poquito de las dos.

Hay mujeres que se motivan mirando adentro, otras

mirando afuera y otras quizás sin mirar tanto.

Por eso, no importa CÓMO, lo que importa es que

sea tu elección. No te compares, no juzgues, porque
las formas son infinitas.

Solo aqui importa una cosa:

QUE SEAS EL ESTILO DE MUJER QUE TE HAGA BRILLAR
gran equipo
CÓMO SOMOS UN

HACEMOS UN
gran trabajo
STAFF | GISELA GILGES
 LAURA VARIO
“Ansiedad como respuesta emocional”

¡Hola a todas! Que lindo poder hacerles este regalo en un día tan especial para nosotras. Me
presento: Mi nombre es Laura Vario, soy Licenciada en Psicología, recibida en el año 2006.
Desde los 12 años, por una experiencia personal de terapia, ya que tenia que realizarme una
intervención quirúrgica importante, supe que quería dedicarme a ayudar a otros, tal como
habían ayudado a mí en ese momento.

Comencé a estudiar Psicología a los 17 años y luego Especialización con psicodiagnóstico

psicológico. Trabaje en hospitales, fundaciones y en mi consultorio particular. Mi experiencia
me fue llevando a elegir trabajar desde la rama cognitivo-conductual y gracias a Gisela Gilges y
equipo sumar valiosas técnicas de coaching.

Deseo con este artículo generar algún aporte que las ayude a cuidar su salud mental y/ o
emocional.

VANINA CAMPOS
“Tener propósito nos orienta”

Soy Vanina Campos. ¡Aventurera y soñadora! Me encanta tener varios porqués que motivan
cada día de mi vida. Muchos sueños se convirtieron en propósitos que me acompañan hace
tiempo, algunos siguen ahí esperando su momento y otros fueron perdiendo brillo, porque
dejaron de ser parte mía.

¡Hoy como coach siento que ayudar a otros a descubrir y disfrutar de su propósito se convirtió
en uno propio!

FERNANDA LÓPEZ
“Tomar decisiones nos da paz”

Soy Fernanda López. Me formé como Life Coach en la Escuela de Gise, donde hoy tengo la
fortuna de acompañar a otras personas en su camino de aprendizaje.

Como muchas de ustedes, atravesé infinidad de cambios a lo largo de mi vida. Desde muy
chica entendí que las decisiones jugadas nos llevan al otro lado del arco iris. Algunas que creí
para toda la vida duraron solo un soplo y otras que tomé tímidamente me llevaron a lugares
inmejorables.

Hoy, después de haber migrado con el miedo en todo el cuerpo, siento que la felicidad que
me atraviesa es el premio por haberme animado.
 GISELA TASSARA
“Maternidad”

Soy Gisela Tassara, pero para todos soy Chiche, sobrenombre que me trae muchos recuerdos
de mi infancia. Soy ex alumna de la escuela de Gise y me recibí de Life Coach en el año 2023.

Desde octubre estoy trabajando en el Proyecto de la Comunidad de Gisela y soy muy feliz de
ser parte de este equipo maravilloso.

Siempre soñé con ser mamá como en las novelas y no fue fácil el recorrido hasta serlo, pero
estoy segura que a las mujeres se nos dio un super don: “el de no darnos por vencidas” y hoy
puedo decir que lo di todo.

Ya no quiero la perfección de las novelas, aprendí a ser feliz con luces y sombras, porque
entendí que una vida feliz se construye todos los días.

GERALDINE BARDIN
“Ser una misma”

Desde chica mi familia me nutrió con cultura, arte, música y viajes, y eso me llevó a ser una
persona muy curiosa que le gusta aprender cosas nuevas y variadas. Soy creativa, visual,
intuitiva. Me formé profesionalmente en Comunicación Periodística y Fotografía, y ahora estoy
estudiando Astrología y Coaching.

Tengo 16 años de experiencia en empresas en las áreas de marketing relacional y online, redes
sociales, organización de eventos y comunicaciones externas e internas. Me mueven los
vínculos con las personas y los proyectos que aportan algo positivo a la sociedad. Me sumé a
Giga Life en el 2021 porque creo en el propósito de Gisela de ayudar a las personas a tener
una vida más feliz.

MÓNICA GAREIS
“Qué es ser una mujer profesional”

Soy Monica Gareis, trabajo desde los 19 años en distintos rubros: ventas, administrativa, tuve un
negocio propio y fui referente de área en una empresa de desarrollo de software. Lo que más
me enorgullece es ayudar a que otros crezcan, porque cuando ellos crecen una también lo
hace.

Estudié Ingeniería en Sistemas de Información y Coach Ontológico Profesional.

Disfruto de jugar y ver jugar a mis hijos y sobrinos, unos mates con mi marido, las charlas con
amigas, un buen libro y mis clases de baile.
 MARÍA BADINI
“No existen recetas mágicas”

Mi nombre es María, tengo 53 años, 3 hijos y entre muchas otras cosas también soy Profesora
de Nivel Inicial y Coach Ontológico.

Actualmente me desempeño como Vice Directora de un Jardín de infantes e integro el Staff

de coaches de Gisela Gilges. Desde hace 26 años escolto, aprendo, disfruto y ayudo a muchas
vidas a transitar el hermoso recorrido de la infancia. Un recorrido que merece ser vivido entre
colores, risas y canciones.

MARÍA JOSÉ SPINELLI

“El poder de la resiliencia”

Soy María José Spinelli. Mujer y Madre. Psicóloga y Life Coach.

La vida me llevo por diferentes caminos, algunos muy lindos y otros no tanto. De la mano de
Gise y del Coaching, pude redescubrirme y descubrir el Poder de la RESCILIENCIA.

Solo cuando curamos nuestras heridas podemos salir adelante. Se aprende a generar y renovar
alegrías. Se aprende a ser feliz.

No hay magia, ¡no hay secretos, solo se necesita de vos! ¡Solo se necesita propósito!

Formada con las mejores herramientas, acá estoy, dispuesta a acompañarte, para que puedas
redescubrirte en tu camino y hacer soleado cada uno de tus días.

! Hay equipo!
¡Cata y Guada forman este
equipo de mujeres que diseñó
e hizo posible esta Guía para
ser una Mujer Feliz!
UN REGALO para vos
En este día especial, quiero recordarte que SER FELIZ ES PARA
TODOS. Ser feliz es PARA VOS. Porque si de algo estoy segura es
que todos tenemos el potencial necesario para hacer cosas
maravillosas.

Por eso quiero hacerte un REGALO, para que elijas tu propia

experiencia y te conviertas en la protagonista de tu vida.

Animate a vivir tu EXPERIENCIA DE COACHING y no te olvides que

¡Serás tan feliz como insistas!
GISELA GILGES

TE REGALAMOS UN 20% DE
DESCUENTO CON EL CUPÓN

MUJER
Válido para Talleres Online, Sesiones de Coaching con
el Staff y Challenge para Aprender a Soltar (Abril).
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Estamos en tiempos en donde las mujeres nos estamos EMPODERANDO y eso
me encanta!! Pero muchas veces ese empoderamiento se vuelve muy exigente
y parece que todas debemos ser todo: trabajadoras, madres, mujeres, libres,
fuertes, amantes, amigas y alegres.

Pero nos olvidamos de algo, somos mujeres, pero no iguales... por eso yo solo
deseo que cada mujer sea simplemente el estilo de mujer QUE DESEE SER.

La que quiera tener hijos, que tenga 1000 y la que no quiere, que no tenga
ninguno.

La que sueñe su profesión, que la ejerza y la que no la conoce aún, que sea libre
sin esa presión.

Estará quien quiera casarse de blanco y aquella para la cual los papeles sean
algo obsoleto, la que sueñe viajar por el mundo y la que no quiera alejarse
mucho. La que ama los tacones, la que es fan de las zapas y la que le gusten los
dos.

La que quiere ser súper FIT y aquella a la cual ese tema no le importa mucho.

La que hoy quiere celebrar y la que no considera que hoy sea un día para
hacerlo.

Sucede que LOS MODELOS SON INFINITOS y todos son igual de válidos.

Incluso, quizás hoy quieras ser de una forma y en unos años de otra, ¡¡y es
válido!!

¿Quién dijo que debemos ser toda la vida las mismas? Con los años los deseos
van cambiando.

Me he REINVENTADO tantas veces que ya perdí la cuenta. Quise ser muchas

cosas y pude serlas todas, por la simple razón que nunca negocié mis deseos
por lo que espera la sociedad.

Por eso solo te invito a ser el estilo de mujer que te permita despegar… no existe
un modelo, EXISTE TU MODELO.

Porque la mujer más libre que conozco no es la que anda con una valija liviana
por el mundo, es la que se despierta amando todos los días su propia vida.

¡FELIZ DÍA! Que nadie les diga cuál es el modelo de la felicidad, porque no existe
un modelo, cada uno construye el propio.

Gisela Gilges
www.giselagilges.com

+54 9 11 5959-5428

paula@giselagilges.com

giselagilges