“Un exterior saludable comienza desde el interior”.

Para tener una vida plenamente saludable, debemos Mantener una dieta completa que nos
ayudara a sentirnos mejor físicamente, disminuir la ansiedad y el estrés, Ya que nuestra
salud mental y emocional son indispensables en nuestra vida.
Tomar 2 litros de agua al día, Comer frutas y verduras, realizar ejercicio con regularidad
nos dara motivación para realizar otro tipo de actividades y nos llena de energía.
Se debe Evitar el tabaco y el consumo de alcohol.
Realizar actividades nuevas, realizar algún deporte, Reunirse con la familia y amigos.
No debemos olvidarnos del descanso. Se recomiendo dormir entre siete u ocho horas
diarias para que nuestro cuerpo se recupere y tengas las energías suficientes para todo el
día.
Recuerda que es esencial cuidar de nuestra salud física, mental y emocional para tener una
vida plena y equilibrada.