DIARIO DE EXPERIENCIAS AGRADABLES

¿Cuándo apareció el hábito ¿Cómo se disparó? ¿Qué historía te constaste a ti ¿Qué pensamientos sentimientos,
hoy? mismo que justificara acompañaron, antes ,durante y después
continuar con ese hábito? a esta experiencia ? ¿En qué parte de tu
cuerpo notabas esos sentimientos?

Dia 1

Dia 2

Dia 3

Dia 4

Dia 5

Dia 6
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Dia 7

HABITO Ver el aspecto negativo o ponerme a la defensiva

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¿Estás satisfecho con cómo
respondiste a este disparador?
¿Qué alternativas de
respuesta había?
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¿Cuándo experimentaste hoy ¿Qué ocurrió para que ¿Qué pensamientos ¿Qué pensamientos hay en tu
esa capacidad que deseas pudieras acceder a esta sentimientos, emociones y mente, ahora que escribes
desarrollar? capacidad? estados de animo acompañaron a sobre ello?
esta experiencia?

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Gestionar mi mente y confiar en mis misma y mi capacidad