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UNIVERSIDAD DE EXTREMADURA
FACULTAD DE CIENCIAS DEL DEPORTE

ACTIVIDAD FÍSICA PARA ADULTOS, MAYORES Y

POBLACIONES ESPECIALES.

CURSO 2023/2024

MARÍA CONCEPCIÓN ROBLES GIL

UNIVERSIDAD DE EXTREMADURA
FACULTAD DE CIENCIAS DEL DEPORTE

TEMA 1: FUNDAMENTOS GENERALES

1.1.- CONCEPTOS GENERALES

1.2.- BENEFICIOS GENERALES DEL EJERCICIO FÍSICO:
RECOMENDACIONES DE LA OMS 2020.
1.3.- VALORACIÓN INICIAL DEL CLIENTE.

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1.1.- CONCEPTOS GENERALES.

u ¿Qué entendemos por actividad física?

u ¿Qué es el ejercicio físico?

u ¿Son lo mismo?

u ¿A qué dedica el educador físico-deportivo en el

ámbito de la salud?

u PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FÍSICO.

1.1.- CONCEPTOS GENERALES.

u Actividad Física: “todo movimiento corporal producido por los músculos

esqueléticos y que ocasionan un gasto de energía superior al estado de

reposo”.

u Ejercicio físico: “es la actividad física planificada, estructurada, repetitiva e

intencionada con el objetivo de mejorar o mantener uno o más de los

componentes de la condición física (saludable)”.

u Cuando utilizamos la actividad física como herramienta terapéutica y

preventiva debemos hablar de prescripción de ejercicio: “proceso mediante

el cual se recomienda a una persona un régimen de actividad física de

manera sistemática e individualizada para obtener los mayores beneficios
con los menores riesgos”.

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1.1.- CONCEPTOS GENERALES.

u PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FÍSICO como opción terapéutica:
partimos de una EVALUACIÓN INICIAL, para determinar
características y riesgo del cliente.

1.1.- CONCEPTOS GENERALES.

u ¿Qué es la salud?

u ¿De qué factores depende fundamentalmente?

(DETERMINANTES DE SALUD).

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1.1.- CONCEPTOS GENERALES.

CONCEPTO DE SALUD Y SUS DETERMINANTES

1.1.- CONCEPTOS GENERALES.

u ¿Qué es la salud?

u ¿De qué factores depende fundamentalmente?

(DETERMINANTES DE SALUD).

u ¿Quépuede aportar el ejercicio físico? (Artículo de

Pedersen and Saltin, 2015)

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1.1.- CONCEPTOS GENERALES.

1.1.- CONCEPTOS GENERALES.

u ¿Qué es la salud?

u ¿De qué factores depende fundamentalmente?

(DETERMINANTES DE SALUD).

u ¿Quépuede aportar el ejercicio físico? (Artículo de

Pedersen and Saltin, 2015)

u¿ En qué niveles podemos intervenir?.

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1.1.- CONCEPTOS GENERALES.

NIVELES DE PREVENCIÓN DE LA ENFERMEDAD.

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1.1.- CONCEPTOS GENERALES.

Principales problemas de salud de la sociedad actual.

ENFERMEDADES NO TRANSMISIBLES (ENT)

ENFERMEDADES NO Muertes
TRANSMISIBLES anuales

Enfermedades 17,3
Cardiovasculares millones
Cáncer 7,6
millones
Enfermedades 4,2
Respiratorias millones
Diabetes 1,3
millones

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1.1.- CONCEPTOS GENERALES.

FACTORES DE RIESGO DE LAS ENT.

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1.1.- CONCEPTOS GENERALES.

Factores de riesgo y mortalidad.

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1.2.-BENEFICIOS GENERALES DEL EJERCICIO FÍSICO.

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1.2.-BENEFICIOS GENERALES DEL EJERCICIO FÍSICO.

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1.2.-BENEFICIOS GENERALES DEL EJERCICIO FÍSICO.

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1.2.-BENEFICIOS GENERALES DEL EJERCICIO FÍSICO.

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1.2.-BENEFICIOS GENERALES DEL

EJERCICIO FÍSICO.

¿RECOMENDACIONES DE LA OMS?
(2020)

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1.2.-BENEFICIOS GENERALES DEL EJERCICIO

FÍSICO: RECOMENDACIONES DE LA OMS 2020.

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1.2.-BENEFICIOS GENERALES DEL EJERCICIO

FÍSICO: RECOMENDACIONES DE LA OMS 2020.

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1.2.-BENEFICIOS GENERALES DEL EJERCICIO

FÍSICO: RECOMENDACIONES DE LA OMS 2020.

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1.2.-BENEFICIOS GENERALES DEL EJERCICIO FÍSICO: RECOMENDACIONES DE LA

OMS 2020.

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1.2.-BENEFICIOS GENERALES DEL EJERCICIO

FÍSICO: RECOMENDACIONES DE LA OMS 2020.

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1.3.-VALORACIÓN INICIAL DEL CLIENTE.

EVALUACIÓN INICIAL EN EJERCICIO

FÍSICO Y SALUD.
¿POR DÓNDE EMPEZAMOS?

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EJERCICIO FÍSICO COMO PRESCRIPCIÓN TERAPEÚTICA

„ La implementación del ejercicio físico como actividad terapéutica lleva el
mismo proceso que utiliza el médico para la prescripción de medicamentos.

„ Hay que hacer una evaluación inicial que nos indique las características y
el riesgo en que esta situado el sujeto y a partir de aquí confeccionar una
prescripción individualizada de ejercicio físico.

PRESCRIPCIÓN MÉDICA PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO

Principio activo Tipo de
Ibuprofeno Caminar
(medicina) ejercicio

Dosis (intensidad) 600 mg Intensidad 5 Km/h (65% FCmax)

Vía administración Oral Frecuencia 5 días por semana

3 veces al día (cada

Frecuencia Duración 30 minutos/día
8h)
Comenzar de forma
Duración 1 semana Precauciones
progresiva
Gastritis, alergias,
Precauciones Progresión Según sujeto y objetivos
etc.

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TAREA CAMPUS VIRTUAL:

u Mañana es tu primer día como educador físico

deportivo en el centro en el que te han contratado.
Tienes un nuevo cliente con el que tan solo has
hablado por teléfono (sólo sabes de él que es un varón
de 50 años que contrata tus servicios porque quiere
mejorar su salud).
u ¿Qué haces el primer día que asiste al centro
deportivo?

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TAREA CAMPUS VIRTUAL:

u Plantea los elementos que vas a incluir en la

evaluación inicial: intenta responder a las preguntas
de QUÉ y CÓMO.
u Para ello cumplimenta el cuestionario que está
disponible en el Campus Virtual.

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EVALUACIÓN INICIAL EN EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.

PROPUESTA DEL ACSM (Diciembre, 2020)

u ¿CUÁL ES EL OBJETIVO DE ESTE PROCESO?

u Identificar personas en riesgo de sufrir eventos
cardiovasculares adversos como consecuencia la
práctica de ejercicio físico.

u Orientar sobre la necesidad de solicitar derivación para

autorización médica.

u Eliminar barreras al reducir la necesidad de consultar a

un profesional médico.

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EVALUACIÓN INICIAL EN EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.

PROPUESTA DEL ACSM (Diciembre, 2020)

1.- Explicar el propósito de la evaluación de

su estado de salud y su estilo de vida.

2.- Proceso de consentimiento informado.

3.-Evaluación médica previa al ejercicio.

4.-Análisis de antecedentes médicos.

5.- Análisis de factores de riesgo

cardiovascular

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EL PROCESO DE CONSENTIMIENTO INFORMADO.

u Conseguir el consentimiento informado adecuado es una

consideración ética y legal, y debe completarse antes
de:
u Obtener información personal y confidencial.
u Cualquier forma de evaluación del estado físico.
u La participación en el programa de ejercicio.
u El participante debe conocer el propósito y los riesgos
asociados a:
u La evaluación.
u El programa de ejercicio.

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EL PROCESO DE CONSENTIMIENTO INFORMADO.

Características del formulario:
u Debe explicarse verbalmente.
u Debe incluir una declaración que indique que se le ha
brindado la posibilidad para hacer preguntas sobre:
u La valoración previa
u El programa de ejercicio físico
u Debe indicar que el participante es libre de abandonar el
proceso en cualquier momento.
u Debe proteger la privacidad de la información del
individuo aplicándose la legislación vigente sobre la
protección de datos de carácter personal.

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EVALUACIÓN INICIAL EN EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.

PROPUESTA DEL ACSM (Diciembre, 2020)

1.- Explicar el propósito de la evaluación de

su estado de salud y su estilo de vida.

2.- Proceso de consentimiento informado.

3.-Evaluación médica previa al ejercicio.

un
e ntes
i
4.-Análisis de antecedentes smédicos s cl
e tro ico? y
factores de riesgo cardiovascular. nu éd
to dos nto m
sa ie
i tamo nocim
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5.- Estudio reclos hábitos y estilo de vida
de

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https://eparmedx.com/

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EVALUACIÓN INICIAL EN EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.

PROPUESTA DEL ACSM (Diciembre, 2020)

1.- Explicar el propósito de la evaluación de

su estado de salud y su estilo de vida.

2.- Proceso de consentimiento informado.

3.-Evaluación médica previa al ejercicio.

un
e ntes
i
4.-Análisis de antecedentes smédicos s cl
e tro ico? y
factores de riesgo cardiovascular. nu éd
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5.- Estudio reclos hábitos y estilo de vida
de

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EVALUACIÓN INICIAL EN EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.

PROPUESTA DEL ACSM (Diciembre, 2020)
u El proceso de evaluación de la salud antes de la participación en el ejercicio del

ACSM: algoritmo de valoración con recomendaciones sobre AUTORIZACIÓN

MÉDICA basadas en
¿DE QUÉ VA A DEPENDER?

1. el nivel actual de participación en el ejercicio de un individuo

2. la presencia de signos o síntomas o enfermedad cardiovascular, metabólica o

renal conocida,

3. y la intensidad prevista o deseada de ejercicio.

u Estos factores se incluyen porque se sabe que el riesgo de muerte súbita

cardíaca (MSC) y de infarto agudo de miocardio (IAM) relacionados con la
actividad son más elevados entre las personas con ECV subyacente que realizan
una AF vigorosa a la que no están acostumbrados. El riesgo de ECV está
inversamente relacionado con el nivel habitual de EF.

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Light intensity: 30-40%

HRR.

Moderate intensity: 40-

60% HRR.

Vigorous intensity: +60%

HRR.

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- Si es físicamente activo:
- No reconocimiento médico si no
tiene enfermedad ni signos/
síntomas
- No reconocimiento médico si tiene
enfermedad controlada (solicitar
autorización si quiere aumentar
intensidad).

- Si es físicamente activo:
- PARAR ACTIVIDAD. Reconocimiento
médico si tiene signos/síntomas que
sugieran enfermedad

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- Si es sedentario:
- No reconocimiento médico si no
tiene enfermedad ni signos/
síntomas que la sugieran

- Si es sedentario necesita
reconocimiento médico:
- Enfermedad conocida asintomático
- Sin enfermedad pero con
signos/síntomas que la sugieren

En ambos casos: iniciar ejercicio leve a

moderado.

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EVALUACIÓN INICIAL EN EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.

PROPUESTA DEL ACSM (Diciembre, 2020)

¿NECESARIA PRUEBA DE ESFUERZO PREVIA

AL PROGRAMA DE EF?

No existe consenso por ser mal predictor

de ACV en personas asintomáticas, aunque
puede detectar lesiones en coronarias.
RECOMENDADA EN PERSONAS CON
FACTORES DE RIESGO CARDIOVASULAR.

El algoritmo no incluye la presencia de

factores de riesgo. PERO… EL RIESGO CDV
SE PUEDE CUANTIFICAR.

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CUESTIONARIO DE AYUDA PARA
APLICAR EL ALGORITMO DEL ACSM.

PAR
INF A AM
CIÓ
OR PLI
N
MA AR

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PAR
INF A AM
OR PLI
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PAR
INF A AM
OR PLIA
MA
CIÓ R
N

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PAR
INF A AM
OR PLI
MA AR
CIÓ
N

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PAR
INF A AM
OR PLIA
MA
CIÓ R
N

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EVALUACIÓN INICIAL EN EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.

PROPUESTA DEL ACSM (Diciembre, 2020)

1.- Explicar el propósito de la evaluación de

su estado de salud y su estilo de vida.

2.- Proceso de consentimiento informado.

3.-Evaluación médica previa al ejercicio.

4.-Análisis de antecedentes médicos y

factores de riesgo cardiovascular.

5.- Estudio de los hábitos y estilo de vida

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EVALUACIÓN INICIAL EN EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.

PROPUESTA DEL ACSM (Diciembre, 2020)

ANÁLISIS DE LOS FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR.

u La identificación y el control de los factores de riesgo de ECV

sigue siendo un objetivo importante para la prevención y el
tratamiento general de las enfermedades metabólicas y
cardiovasculares.

u La evaluación de los factores de riesgo de ECV proporciona una

oportunidad importante para la educación personalizada sobre la
reducción del riesgo de ECV.

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EVALUACIÓN INICIAL EN EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.

PROPUESTA DEL ACSM (Diciembre, 2020)

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EVALUACIÓN INICIAL EN EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.

PROPUESTA DEL ACSM (Diciembre, 2020)

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EVALUACIÓN INICIAL EN EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.

PROPUESTA DEL ACSM (Diciembre, 2020)

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VALORACIÓN DE LOS FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR. PÁGINA 15-16 ESC

GUIDELINES 2020

u ¿CÓMO EVALUAMOS EL RIESGO CARDIOVASCULAR?

En personas asintomáticas, riesgo de padecer enfermedad

cardiovascular en el futuro.

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VALORACIÓN DE LOS FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR.

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VALORACIÓN DE LOS FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR.

u ¿CÓMO EVALUAMOS EL RIESGO CARDIOVASCULAR?

Calcula la puntuación SCORE empleando cualquier

app o calculadora online.

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EVALUACIÓN INICIAL EN EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.

PROPUESTA DEL ACSM (Diciembre, 2020)

1.- Explicar el propósito de la evaluación de

su estado de salud y su estilo de vida.

2.- Proceso de consentimiento informado.

3.-Evaluación médica previa al ejercicio.

4.-Análisis de antecedentes médicos y

factores de riesgo cardiovascular.

5.- Estudio de los hábitos y estilo de vida.

VALORAR NIVEL DE ACTIVIDAD FÍSICA (IPAQ)

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EJEMPLO DE CUESTIONARIO.

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EVALUACIÓN INICIAL EN EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.

PROPUESTA DEL ACSM (Diciembre, 2020)

1.- Explicar el propósito de la evaluación de

su estado de salud y su estilo de vida.

2.- Proceso de consentimiento informado.

3.-Evaluación médica previa al ejercicio.

4.-Análisis de antecedentes médicos y

factores de riesgo cardiovascular.

5.- Estudio de los hábitos y estilo de vida.

VALORAR NIVEL DE ACTIVIDAD FÍSICA (IPAQ)

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EVALUACIÓN INICIAL EN EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.

PROPUESTA DEL ACSM (Diciembre, 2020)

5.- Estudio de los hábitos y estilo de vida. VALORAR NIVEL

DE ACTIVIDAD FÍSICA (IPAQ)

6.- Valoración FÍSICA del cliente

• ¿Qué incluye?

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VALORACIÓN INICIAL

NASM

Antecedentes, riesgos, preferencias

Valoración postural estática

Valoración postural dinámica

Valoración ROM

Valoración condición física

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

(INCLUYE PROGRAMA CORRECTIVO)

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1.3.- VALORACIÓN INICIAL DEL CLIENTE.

Condición Física Saludable

-Morfológico

-Muscular

-Motor

-Cardiorrespiratorio

-Metabólico

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u Componentes y factores de la CONDICIÓN FISICA SALUDABLE (1)

Componente Factor Definición Alteraciones

Sobrepeso, obesidad,
Composición Cantidad y distribución de la
enfermedades cardiovasculares y
Corporal. grasa corporal.
metabólicas.
Densidad Contenido mineral de los
Osteoporosis.
Morfológico. Ósea. huesos.
Capacidad funcional de las
articulaciones de alcanzar su Rigidez articular, acortamiento
Flexibilidad.
máxima amplitud de muscular.
movimiento

Capacidad de los músculos de Debilidad y alteraciones

Fuerza.
generar tensión. musculares y articulares.

Capacidad de generar tensión

Muscular. Potencia. Falta de potencia
por unidad de tiempo.

Capacidad de mantener la
Fatiga precoz, alteraciones
Resistencia. fuerza durante un periodo de
musculares y articulares.
tiempo prolongado

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u Componentes y factores de la CONDICIÓN FISICA SALUDABLE (I1)

Componente Factor Definición Alteraciones

Capacidad para realizar tareas vigorosas, con

Resistencia Perdida funcional. Enfermedades
grandes masas musculares implicadas,
Cardiorres cardiovasculares y respiratorias.
durante un tiempo prolongado
Cardiorresp.

Presión Hipertensión, enfermedades

Presión normal de la sangre en las arterias
Arterial cardiovasculares.

Tolerancia a Capacidad de metabolizar la glucosa y Intolerancia a la glucosa,

la Glucosa regularla mediante la insulina. diabetes del adulto
Metabólico
Capacidad de metabolizar las grasas y de
Metabolismo
regular su concentración en sangre Hiperlipemias, aterosclerosis.
de las grasas
(triglicéridos, colesterol, etc.)

Capacidad de utilizar los sentidos y los

Agilidad y
sistemas de control nervioso para realizar Mayor riesgo de accidentes
Coordinación
movimientos precisos
Motor
TEMA 1. FUNDAMENTOS GENERALES
Capacidad de mantener el equilibrio en Falta de equilibrio, mayor riesgo
Equilibrio
situaciones estáticas o dinámicas. de accidentes
5. VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

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