Código FGA-23 v.

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FACULTAD: SALUD

PROGRAMA: ESPECIALIZACIÓN EN EDUCACIÓN PARA LA RECREACIÓN

COMUNITARIA

DEPARTAMENTO DE: EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES

CURSO: ENTRENAMIENTO, SALUD Y RECRERACIÓN

CÓDIGO:

ÁREA: RECREACIÓN

REQUISITOS: CORREQUISITO:

CRÉDITOS: 1 TIPO DE CURSO:

JUSTIFICACIÓN

La vida es movimiento y sin movimiento la vida humana es imposible, el cuerpo

humano está hecho para el movimiento El movimiento mejora significativamente la
calidad de los órganos y estos garantiza salud. La salud está considerada el número
uno dentro de los deseos del ser humano. Por otra parte los efectos de la inactividad
favorecen enfermedades, es decir, enfermedades por carencia de movimiento.

El movimiento regular y la actividad física pertenecen a los factores de influencia más

importantes de la calidad de vida y hacen una contribución importante a la
conservación de la salud y el bienestar. A través del fomento controlado de la actividad
física en cada edad se contrarresta el desarrollo de enfermedades y molestias. La
deficiencia de movimiento en las costumbres de vida de las personas y sus
respectivas consecuencias, ha hecho que se ponga actualmente más atención a la
actividad física, al movimiento como un medio preventivo relevante y que debe ser
incorporado en el estilo de vida activo con numerosas ventajas en la parte física,
psíquica y social. En la última década el movimiento, la danza (baile) y en especial el
movimiento deportivo han ocupado muchos espacios en el entorno recreativo y buen
uso del tiempo libre. Estudios científicos han confirmado la importancia que tiene una
práctica orientada y regular del entrenamiento del movimiento (ejercicio) para aliviar el
estrés y combatir enfermedades que tienen relación con la escasez de movimiento
(actividad física), por ejemplo, ataques al corazón, trastornos metabólicos (diabetes),
obesidad, trastornos mentales, etc. Actualmente hay que estimular mucho la
motivación hacia el buen uso del tiempo libre, la actividad física recreativa y la
incorporación del significado de la prevención y la salud dentro del estilo de vida de
cada uno.

OBJETIVO GENERAL
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Comprender el significado del movimiento en la vida del ser humano y su relación con
la salud y el bienestar integral.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Relacionar algunas enfermedades con la deficiencia de movimiento y de actividad

física en el transcurso de la vida.

Adquirir una fundamentación científica (uso adecuado de la carga / estimulo) para

conceptualizar y contextualizar el movimiento, la actividad física, el deporte, las
expresiones rítmicas en el entorno de la recreación y el uso del tiempo libre.

COMPETENCIAS

Conocimiento y comprensión de las interrelaciones en contexto de: la salud, la práctica

(ejercicio) adecuada y las actividades físicas recreativas

Los estudiantes aprenden a programar (orientar) los procesos de entrenamiento

teniendo en cuenta las condiciones marco específico del movimiento, del deporte
recreativo, los objetivos y el control. Esto abarca preguntas sobre el uso adecuado de
métodos de entrenamiento, límites de carga apropiados, actividades practicables y
procedimientos razonables de diagnóstico y rendimiento (esfuerzo, exactitud).

UNIDAD 1(Temas de la unidad. Copie y pegue las casillas de acuerdo al número de

unidades)

TEMA HORAS DE HORAS DE TRABAJO

CONTACTO INDEPENDIENTE DEL
DIRECTO ESTUDIANTE
UNIDAD 1
- Actividad física
(entrenamiento) y salud
o Contexto biológico y
médico dirigido a
programas de
movimiento para 4 8
prevención y salud
o Movimiento, ejercicio,
actividad física en
recreación y uso del
tiempo libre

UNIDAD 2
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- Planificación de
entrenamiento (ejercicio) y
salud
o Aspectos saludables del
entrenamiento
o formas de exigencias
motrices
o Bases de la producción de
energía
o Aspectos especiales en
relación a la edad, sexo
o Efectos de entrenamiento
sobre el sistema cardio-
circulatorio 4 8
o Efectos de entrenamiento
sobre el metabolismo
o Efectos de entrenamiento
sobre el sistema
respiratorio
o Efectos de entrenamiento
sobre el aparato de
movimiento
o Procedimientos de
diagnósticos del
rendimiento
o Métodos (orientaciones) de
entrenamiento

UNIDAD 3
- Movimiento, alimentación,
estrés
o Bases de medicina
deportiva del movimiento,
p. ej. metabolismos de
carbohidrato y graso
o Exigencias al metabolismo
en el deporte recreativo,
de tiempo libre y de
esparcimiento.
o Aspectos médicos de
deporte en relación a la
prevención (salud) 4 8
o Bases Médicas de la
Alimentación
o Aspectos de las diferentes
formas de dieta
o Relación entre
alimentación y movimiento
o Aspecto Psicosociales
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/estrés y alimentación
o Aspecto
Psicosociales/estrés y
movimiento
o Particularidades diferentes
grupos destinatario, p. ej.
personas mayores,
mujeres, jóvenes etc.
o Particularidades en grupos
de riesgo diferentes, p. ej.
obesidad, enfermos del
corazón etc.

UNIDAD 4
- Planificación y control de
procesos de entrenamiento
o Procedimientos sencillos
de prueba (test) para
determinar la capacidad de
resistencia bajo el punto
de vista de: empleo,
ejecución, aptitud para
grupos especiales
o Procedimientos sencillos
de prueba (test) para
determinar la capacidad de
fuerza, de coordinación,
desde el punto de vista
de: empleo, ejecución,
aptitud para grupos
especiales 4 8
o Diferenciación y límites de
la carga para grupos de
destinatarios y de riesgo
especiales
o Prácticas para la
planificación de
entrenamiento teniendo en
cuenta las condiciones y
necesidades de grupos de
destinatarios especiales
o Empleo práctico y sencillo
de medidas de control del
entrenamiento (p. ej.
frecuencia respiratoria,
Escala de Borg /1-10,
Medición de frecuencia
cardiaca)
o Empleo práctico de
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diferentes métodos de
entrenamiento (p. ej.
método continuo, intervalo,
repetición, etc.)

METODOLOGIA (Debe evidenciarse el empleo de nuevas tecnologías de apoyo a la

enseñanza y al aprendizaje)

Exposiciones
Presentación de temáticas seleccionadas
Trabajo (proyecto ) individual / grupal
Participación individual / grupal
Estudio de literatura

Control de aprendizaje
Planificación y control de procesos de entrenamiento (en contexto)
Presentación y estructuración de un plan de entrenamiento marco

SISTEMA DE EVALUACION

Exposiciones individuales - Grupales

Exposiciones de trabajos orientados
Examen final
Trabajo (proyecto) en contexto

BIBLIOGRAFIA BASICA

- D. LAGERSTROM, K. VÖLKER. (1993). DEPORTE DE TIEMPO LIBRE.

Característica, realización e importancia médica preventiva. D-8520 Erlangen.
- HOLLMAN,W., HETTINGER, Th. (1990). Sportmedizin- Arbeits- und
Trainingsgrundlagen. Stuttgart.
- KAPUSTIN, P. (2002). Pedagogía deportiva como educación de la salud.
Schorndorf.
- LUDWING V. GEIGER. (2001). Entrenamiento de la Salud. Contextos
biológicos y médicos. Programas específicos de movimiento / ejercicios para la
prevención. BLV SPORTWISSEN. München.
- PETER RÖTHIG, STEFAN GRÖSSING. (2004). Biología Deportiva. Limpert
Verlag.
- GANONG. William. F. Fisiología médica -- 17a. ed. -- México : El Manual
Moderno, 2000.
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- McKee, T. y McKee J. R. (2003). Bioquímica. La base molecular de la vida. 3ª

Edición. Ed. McGraw-Hill Interamericana de España. Madrid, España.

BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTARIA

- MALAGON, Cecilia. Nutrición y Dietética Deportiva. Edit Kinesis 1987

- LENHINGER, Albert. Bioquímica. Omega Ediciones. Barcelona (4ª ED.) 2005.
- MURRAY, Robert K. Bioquímica de Harper -- 15a. ed. -- México : El Manual
Moderno, 2001.
- VOET, D., Voet, J.G. y Pratt, C.W. (2007). Fundamentos de Bioquímica. La
vida a nivel molecular. 2ª Edición. Editorial Médica Panamericana. Madrid,
España

DIRECCIONES ELECTRONICAS DE APOYO AL CURSO

NOTA: EN CADA UNA DE LAS UNIDADES EL DOCENTE DEBERA PROPONER

MÍNIMO UNA LECTURA EN LENGUA INGLESA Y SU MECANISMO DE CONTROL
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