EJERCICIOS POR INSTRUMENTOS

7 Cuerda frotada hombro

Los instrumentos de cuerda frotada que han de sujetarse
entre el hombro y el cuello en una postura asimétrica fá-
cilmente generan tensión a nivel de la columna. Ade-
más, la posición en la que trabajan los brazos, sobre
todo el izquierdo, contribuye a descompensar la
musculatura del antebrazo y el hombro y compro-
mete el codo y la muñeca.

Es esencial pues que, en su programa de trabajo, se realicen

ejercicios encaminados a compensar las cargas que se pro-
ducen en esas zonas.

Antes de tocar
Esencial
(7 minutos 30 segundos en total;
5 minutos 20 segundos sin opcionales) PÁG.

1 Movilidad de los dedos 1 (10 veces) (opcional) 44

12 Rotaciones de todo el brazo (10 veces) (opcional) 54

32 Sí con el cuello (10 veces) (opcional) 72

33 Quizá con el cuello (10 veces) (opcional) 72

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