DIRECCIÓN NACIONAL DE ÁREA

ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTES

CENTRO DE FORMACIÓN TÉCNICA

ESTUDIO DE CASO 2020-l

PREPARADOR FÍSICO
PRACTICA PROFESIONAL PFI-084

Nombre

ESTUDIO DE CASO
Dentro de las labores como Preparador Físico, se encuentran el planificar los entrenamientos
que mejoren la condición física de los deportistas y también de personas que sufran de
alguna enfermedad no transmisible, personas interesadas en el reintegro deportivo, reintegro
funcional, personas con sobre peso, personas sedentarias o simplemente personas que
deseen mejorar su calidad de vida. Para ello, es importante la planificación del entrenamiento
según un objetivo (salud) que considere e integre los componentes de la carga para cada
sesión de entrenamiento. Esto ayudará y facilitará al preparador físico la labor de elaborar
una planificación segura para mejorar los objetivos planteados.

Caso
David es un estudiante de ingeniería agrícola de 25 años con problemas de sobrepeso y
sedentarismo, además consume alcohol y tabaco. Lleva una mala alimentación en el día a día,
tiene como antecedente una lesión en la rodilla derecha (sin diagnostico) que le ocurrió hace tres
meses practicando Fútbol, ya recuperado. Se le añade a esto que David fue diagnosticado con
hiperlipidemia y resistencia a la insulina hace algunos meses, hecho que lo tiene bastante
desanimado. Respecto a sus hábitos de actividad física, relata que juega fútbol con sus amigos 1-2
veces por semana, partidos en los que no se agota demasiado ya que son de índole bastante
recreativo. Sin embargo, en ocasiones relata quedar bastante adolorido del tren inferior, sintiendo
siempre más síntomas en su pierna izquierda (no especifica si es en alguna zona en particular).
Por otro lado, quiere mejorar su aspecto físico (pesa 84 kilos y mide 1.68 mts.), ya que en
ocasiones sus amigos lo molestan y no esto no le agrada. En conjunto con eso, nunca se ha
sentido conforme con su condición física, ya que le gustaría poder rendir de mejor manera cuando
juega Fútbol.
Antecedentes:
 Solo realiza actividades recreativas 1-2 veces por semana.
 Fue diagnosticado con hiperlipidemia y resistencia a la insulina.
 Se cansa con facilidad por su mala condición física.
 Dispone de 3 días a la semana para asistir al gimnasio, con un tiempo de 60 minutos
por día.

 Tiene historial de lesiones previas no diagnosticadas ni tratadas, pero asintomáticas.

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Procedimiento:
Planificación:
Se realiza una intervención de 8 semanas donde se somete a David a un programa de
entrenamiento que contempla una frecuencia de 3 sesiones de entrenamientos a la semana.
La semana 1 y la semana 8 solo se realizó el pretest y post-test.
Pre-Test:
Test Rockport: Completa la distancia establecida en 14:57 minutos FC: 178 VO2max: 38,595
(Regular)
RM Indirecto: Se evaluaron ejercicios multiarticulares o básicos (Press Banca, Sentadillas,
Peso Muerto) PB: 38kg SE: 42kg
Prueba flexión parcial de tronco ACSM (resistencia abdominal): 14 repeticiones (Suficiente)
Valoración antropométrica: Peso: 84 kg, Porcentaje de grasa 32% (Obeso) IMC: 29,7
(Sobrepeso menor)
Post Test:
Test Rockport: Completa la distancia establecida en 14:05 minutos FC: 174, VO2max: 42,738
(Bueno)
RM Indirecto: Se evaluaron ejercicios multiarticulares o básicos (Press Banca, Sentadillas,
Peso Muerto) PB: 47kg SE: 50kg
Prueba flexión parcial de tronco ACSM (resistencia abdominal): 19 repeticiones (Bueno)
Valoración antropométrica: Peso: 80 kg. Porcentaje de grasa 28,4% (Obeso) IMC: 28,3
(Sobrepeso menor).
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REFERENCIAS:

FORMULA OBTENCION V02max TEST DE ROCKPORT

VO2max= 132,853 - (0,1692*peso en kg) - (0,3877*edad) + (6,315*sexo) - (3,2649* tiempo en seg/60) -

(0,1565*FC final)

CLASIFICACION SEGÚN VO2max

Clasificación de Porcentaje de Grasa por grupos de edad y sexo (Jetté et Coll.

1981).

HOMBRES

EDAD 16-19 20-29 30-39 40-49 50 +

OBESO >21.2 >24 >26.7 >31.5 >34.2

GRASO 15.9 - 21.1 18.5 - 23.9 22.4 - 26.6 26.1 - 30 28.2 - 34.1

MODERADO 10.7 - 15.8 12.9 - 18.4 18.0 - 22.3 20.7 - 26.0 22.2 - 28.1

IDEAL 5.4 - 10.6 7.4 - 12.8 13.7 - 17.9 15.3 - 20.6 16.2 - 22.1

MAGRO 5.3 7.3 13.6 15.2 16.1

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Tabla de IMC

IMC Sobrepeso en kilogramos Clasificación Clínica

Menos de 18,5 - 10 kilos Delgadez extrema

De 18,5 a 24,9 0 kilo Peso Saludable

De 25 a 29,9 10 kilos Sobrepeso menor

Obesidad o sobrepeso
De 30 a 39,9 20 kilos severo

Más de 40 30 kilos o más Obesidad mórbida

Valores test flexión parcial de tronco ACSM

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Con respecto al caso práctico y a los datos entregados, usted debe desarrollar las
siguientes evidencias.

1- Definir la problemática a trabajar (que cualidad física es la busca mejorar),

fundamentar bibliográficamente la problemática a trabajar (marco teórico)
2- Determinar el objetivo general del caso práctico y los objetivos específicos, incluir
los datos del individuo.
3- Realizar un video con las pruebas aplicadas explicando su protocolo.
4- Diseñar una periodización, con su respectivo macrociclo, mesociclos y microciclos
del modelo utilizado, además debe incluir todas las sesiones de entrenamiento de 6
semanas de trabajo. (total 15 sesiones)
5- Grabar video de demostración de una sesión de entrenamiento (10 minutos de
duración), debe explicar las variables de la carga del entrenamiento utilizadas.
6- Analizar los datos obtenidos a través de las pruebas aplicadas, mostrando en un
gráfico los resultados, presentar la conclusión del trabajo realizado.
7- Entrega final del portafolio.
Debe agregar una portada con los datos del estudiante, carrera, sede, profesor guía,
además debe utilizar formato Word, tipo de letra arial, tamaño 12, interlineado 1.5.