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YPI-Versión- 0.2

Programa de estudios para instructor de protocolo de yoga

1.Nombre de la certificación:Instructora de Protocolo de Yoga

2.Requisito/elegibilidad:
a. Para los candidatos abiertos no hay criterios de elegibilidad.
b. Para la admisión al curso se sugiere/deseable que el candidato haya aprobado 10th
Certificado de escuela estándar/secundaria de una junta reconocida o equivalente. Sin
embargo, las instituciones de yoga pueden definir su propia elegibilidad.
3.Breve descripción del rol: Los profesionales certificados de yoga (instructores de protocolo de yoga) pueden
enseñar los conceptos básicos de yoga / protocolo de yoga común desarrollado por el Ministerio de AYUSH
para el Día Internacional del Yoga para la prevención de enfermedades y la promoción de la salud. Pueden
realizar prácticas/clases de Yoga en parques, sociedades, RWA, etc.
4. Edad mínima:Sin límite de edad
5.Atributos personales:El trabajo requiere que la persona tenga buenas habilidades de
comunicación, capacidad de gestión del tiempo y capacidad para comprender el lenguaje
corporal de los alumnos. El trabajo requiere que el individuo posea cualidades clave como
autodisciplina, confianza, madurez, paciencia, compasión, escucha activa, gestión del tiempo,
empatía y dominio del idioma.
6.Puntos de crédito por certificado:12 créditos
7.Duración del curso:No menos de 200 horas o no menos de 3 meses a tiempo parcial o no
menos de 1 mes a tiempo completo.
8. Distribución de marcas:
Notas totales: 200 (Teoría: 60 + Práctica: 140)
Teoría

Unidad Nombre de la unidad Marcas

No.
1 Introducción al Yoga y las prácticas yóguicas. 20
2 Introducción a los textos de yoga 20
3 Yoga para la promoción de la salud 20
Total 60

Práctico
S No. Trabajo practico Marcas
1 Habilidades de demostración 80
2 Habilidades de enseñanza 40
3 Aplicación del conocimiento 10
4 Experiencia de campo 10
Total 140
S. No. Nombre de la Unidad
1 Introducción al Yoga y las prácticas yóguicas.
1.1 Yoga: Etimología, definiciones, finalidad, objetivos y conceptos erróneos.
1.2 Yoga: Su origen, historia y desarrollo.
1.3 Principios rectores que deben seguir los practicantes de Yoga.
1.4 Principios del Yoga (Triguna, Antahkarana-chatustaya, Tri-Sharira/Panchakosha).
1.5 Introducción a las principales escuelas de Yoga (Jnana, Bhakti, Karma, Patanjali, Hatha).
1.6 Introducción a las prácticas de Yoga para la salud y el bienestar.
1.7 Introducción al Shatkarma: significado, propósito y su significado en Yoga Sadhana.
1.8 Introducción al Sukshma Vyayama, Sthula Vyayama y Surya Namaskara yóguicos.
1.9 Introducción a Yogasana: significado, principios y sus beneficios para la salud.
1.10 Introducción a Pranayama y Dhyana y sus beneficios para la salud.

2 Introducción a los textos de yoga

2.1 Introducción y estudio de Patanjala Yoga Sutra, incluida la memorización de los seleccionados.
Sutras (Capítulo I-1-12).
2.2 Introducción y estudio del Bhagavad Gita, incluida la memorización de Slokas seleccionados
(Capítulo II -47, 48, 49, 50 y 70).
2.3 Introducción y estudio de Hathpradipika.
2.4 Introducción general a Prasthanatrayee.
2.5 Conceptos y principios de Aahara (Dieta) en Hathapradipika y Bhagawadgita
(Mitahara y Yuktahara).
2.6 Importancia de las prácticas de Hatha Yoga en la salud y el bienestar.
2.7 Concepto de bienestar mental según Patanjala Yoga.
2.8 Prácticas yóguicas de Patanjala Yoga: Bahiranga y Antaranga Yoga.
2.9 Conceptos de vida saludable en el Bhagwad Gita.
2.10 Importancia de la experiencia subjetiva en la práctica diaria del Yoga.

3 Yoga para la promoción de la salud

3.1 Breve introducción al cuerpo humano.
3.2 Significado y Medios de la promoción de la salud y papel del Yoga en la promoción de la salud.
3.3 Actitudes positivas yóguicas (Maîtri, Karuna, Mudita, Upeksha).
3.4 Concepto de bhavas (Dharma, Jnana, Vairagya, Aishvarya) y su relevancia en el
bienestar.
3.5 Dincharya y Ritucharya con respecto al estilo de vida yóguico.
3.6 Enfoque holístico del Yoga hacia la salud y las enfermedades.
3.7 Introducción a los Primeros Auxilios y la Reanimación Cardio Pulmonar (RCP).
3.8 Manejo yóguico del estrés y sus consecuencias.
3.9 Yoga en la prevención de trastornos metabólicos y respiratorios.
3.10 Yoga para el desarrollo de la personalidad.
4 Práctico
A. Habilidades de demostración

4.1 Oración: Concepto y recitación de Pranava e himnos.

4.2 Técnicas de limpieza del yoga
Conocimiento de Dhauti, Neti y práctica de Kapalabhati.
4.3 Sukshma Vyayama y Sthula Vyayama yóguicos
a. Yóguico Sukshma Vyayama (Prácticas de Micro Circulación)
- Movimiento del cuello

Griva Shakti Vikasaka (I,II,III,IV)

- Movimiento del hombro
Bhuja Valli Shakti Vikasaka
Purna Bhuja Shakti Vikasaka
- Movimiento del tronco

Kati Shakti Vikasaka (I, II, III, IV, V)

- Movimiento de rodilla

Jangha Shakti Vikasaka (II-A&B)

Janu Shakti Vikasaka
- Movimiento del tobillo

Pada-mula shakti Vikasaka – A&B Gulpha-pada-

pristha-pada-tala shakti Vikasaka
b. Yóguico Sthula Vyayama (Prácticas de Macro Circulación)
- Sarvanga Pushti
- Hrid Gati (Motor Daud)
4.4 Surya Namaskara yóguico
4.5 Yogasana
- Tadasana, Vrikshasana, Ardha Chakrasana, Padahastasana, Kati
Chakrasana, Trikonasana
- Dandasana, Sukhasana, Padmasana, Vajrasana,
- Bhadrasana, Mandukasana, Ushtrasana, Shashankasana, Uttana Mandukasana,
- Paschimottanasana, Purvottanasana
- Vakrasana, Gomukhasana
- Bhujangasana, Shalabhasana, Makarasana
- Pavanamuktasana, Uttanapadasana, Ardha Halasana, Setubandhasana
- Vipareetakarani, Saral Matsyasana, Shavasana,
4.6 Prácticas de respiración preparatoria
- Respiración seccional (abdominal, torácica y clavicular)
- Respiración profunda yóguica
4.7 Pranayama
- Concepto de Puraka, Rechaka y Kumbhaka
- Anulmoa Viloma/Nadi Shodhana
- Sheetalee (sin Kumbhaka)
- Bhramari (sin Kumbhaka)
 4.8 Comprensión de Bandha
- Jalandhara Bandha
- Uddiyana Bandha
- Mula Bandha
4.9 Comprensión de Mudra
-Hasta Mudras (chin, Chinmaya, Brahma, adi, jnana, Dhyana y Nasika)
4.10 Prácticas que conducen a la meditación y a Dhyana Sadhana
- Recitación de Pranava y Soham
- Recitación de himnos, invocaciones y oraciones seleccionados de los Vedas y Upanishadas.
- Conciencia del cuerpo y la respiración.
- yoga nidra

B. Habilidades de enseñanza (métodos de enseñanza del yoga)

- Fundamentos de un buen plan de lección: conceptos, necesidades, planificación de la enseñanza de Yoga (Shatkriya,

Asana, Pranayama y prácticas que conducen a Dhyana)

-Principios de la enseñanza del protocolo de Yoga a diferentes grupos (principiantes, niños, jóvenes,
mujeres, población geriátrica y grupo de atención especial).
- Preparación para una clase de Yoga (antes y durante la clase) Factores
- que influyen en la enseñanza del yoga.

- Gestión de clases en Yoga: su significado y necesidades.

- Realización de lecciones prácticas de yoga: Precauciones y contraindicaciones de las prácticas)

- Características destacadas de Ideal Yoga Instructor.

- Modelos de planes de clases de Yoga ideales

Libro de referencia para la teoría.

1 Goyandka, Harikrishandass : Darshan Yoga

Prensa Geeta, Gorakhpur (Samvat 2061).

2 Swami Vivekananda : Jnana Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga (4 libros
separados) Advaita Ashrama, Kolkata, 2011 y 2012

3 Sahay GS : hathayogapradipika
MDNIY, Nueva Delhi, 2013

4 Prensa Gita Gorakhpur : Shreemad Bhagvadgita

Prensa Gita Gorakhpur, Samvat 2073

5 Kotecha, Vaidya Rajesh : Una guía para principiantes sobre Ayurveda

Publicaciones Chakrapani, Jaipur 2016

6 Consejo de Calidad de la India : Guía oficial para profesionales del yoga para el nivel 1
(QCI) Libros de Excel, Nueva Delhi 2016

7 Brahmachari Swami : Yóguico Suksma Vyayama,

Dhirendra Publicaciones de Dhirendra Yoga, Nueva Delhi, 1986

8 Sahay GS : hathayogapradipika
MDNIY, Nueva Delhi, 2013

9 kalayan : Upanishads (23terceroaño especial)

Prensa Geeta, Gorakhpur

10 sangre mm : Anatomía y fisiología de las prácticas yóguicas.,

Kanchana Prakashana, Lonavala, 2004

11 Swami Karmananda : Manejo de enfermedades comunes, Fideicomiso de

publicaciones de Bihar Yoga, 2006, Munger

12 Basavaraddi, IV y otros : Manual de profesores de yoga para profesores de

escuela., MDNIY, Nueva Delhi, 2010
Libros de referencia para la práctica

1. Brahmachari Swami : Yóguico Suksma Vyayama,

Dhirendra Publicaciones de Dhirendra Yoga, Nueva Delhi

2. Brahmachari, Swami : Yogasana Vijñana,

Dhirendra Dheerendra Yoga Prakashana, Nueva Delhi

3. Iyengar, BKS : Luz sobre el Yoga,

Editorial Harper Collins, Nueva Delhi, 2005

4. Saraswati, Swami : Asana, Pranayama, Mudra, Bandha

Satyananda Escuela de Yoga de Bihar, Munger, 2006

5. Basavaraddi, IV : Una monografía sobre el yoga Suksma Vyayama,MDNIY,

Nueva Delhi, 2016

6. Basavaraddi, IV : Una monografía sobre Shatakarma,

MDNIY, Nueva Delhi, 2016

7. Basavaraddi, IV : Una monografía sobre Yogasana,

MDNIY, Nueva Delhi, 2016

8. Basavaraddi, IV : Una monografía sobre Pranayama,

MDNIY, Nueva Delhi, 2016

9. Tiwari OP : Asana ¿Por qué y cómo? Kaivalyadhama,

SMYM Samiti, Lonavala

10. Saraswati, Swami : Suryanamashkara

Satyananda Escuela de Yoga de Bihar, Munger, 2006

11. Consejo de Calidad de la India : Guía oficial para profesionales del yoga para el nivel 1
(QCI) Libros de Excel, Nueva Delhi 2016

15. Basavaraddi, IV y otros: Manual de profesores de yoga para profesores de

escuela., MDNIY, Nueva Delhi, 2010

16.Gharote, ML : Métodos de enseñanza para las prácticas

yóguicas., Kaivalyadhama Ashram, Lonavala

17. Iyengar, BKS : Yoga Shastra (Vol. I y II) Yoga en memoria de Ramamani
Iyenger, Instituto, Pune YOG, Mumbai

18 Ramdev, Swami : Pranayama Rahasya