“Instructorado en Yoga Integral”

Programa 1er año

Profesora: Adriana Colliard

¿Que es el Yoga INTEGRAL? Con esta propuesta, al hablar de

Integral: proponemos la enseñanza de varios tipos de yoga, cada cual
para poder satisfacer los diferentes tipos de demandas, combinándolos
con los sistemas de entrenamiento del fitness para asi lograr un
conocimiento mas profundo metodológico y científico. Por un lado,
tenemos que: El YOGA es una disciplina milenaria proveniente de la
India cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente, como
camino para alcanzar la iluminación y la unión con el Absoluto. La
palabra «yoga» proviene de la raíz sanscrita “yug”, que significa unión,
integración de cuerpo, mente y espíritu.
La formación cuenta con materias prácticas y teóricas: filosofía del
yoga, orígenes, los 8 peldaños del yoga, anatomía, fisiología,
biomecánica, metodología de la enseñanza y aprendizaje motor, entre
otras.
Todo en pos de una mejor formación integral, con una duración total
de 12 meses para el Instructorado, donde se evaluara al alumno en
forma periódica tanto en la práctica como en la teoría, finalizando la
formación con una evaluación final. Titulo tiene valides privada, con
entrega de certificación analítica y diploma.
Programa:

Unidad 1: Etimología de la palabra Yoga. Que es el Yoga? . Guru y

Gurues. Que es el Hinduismo?La base de la filosofía del Yoga el
SANTOSHA Reseña histórica. Tipos de yoga. Que es un Yogui?
Objetivos del Yoga. El ser holístico. Finalidad el Yoga (el SAMADHI)
Técnicas de Yoga: Los Yamas y Niyamas. Otras técnicas: Pranayama .
Swara. Anna Yoga. Santosha. Satkarmas. Pratiahara. Dharana. Dhyana
y Samadhi.
Practica: Saludo al sol. Saludo a la luna. (Tipos)
Escritos más importantes del Yoga: Los Vedas (análisis) . Sutras de
Patanjali. Dharmachari S. Maitreyananda: los Yoga Sutras, el Bhagavad
Gita o Yoga Sastra, los Vedas y los Tantras. Asanas: ¿Qué son?
Orígenes e importancia.
Unidad 2: Que es la concentración? ¿Qué es meditar? Diferencia entre
reflexionar y meditar. ¿Qué es la contemplación? La relajación en el
Yoga. Que son los Chakras. Que son los Nadis.
Unidad 3: Yoga Integral (tipos) y Yoga integral antiguo (tipos).
Objetivos. El Kriya Yoga como método, como son los Kriyas. ¿Qué es
el Jñana Yoga y sus 7 pásos? ¿De qué trata el Hatha Yoga? Estilos.
¿Que es un estilo de Yoga?
Diferencia entre: El Yoga dinámico, Yoga estático, Yoga rítmico, Raja
Yoga y sus 8 pasos. Diferencia entre método, estilo, escuela y
especialidad.
Diferencia existe entre un Yogui, Practicante, Alumno y un Discípulo
en Yoga. Cuál es la diferencia entre el Yoga Clásico y el Tradicional.
Diferencia entre; Instructor. Técnico. Profesor. Master y formador de
Yoga.
Unidad 4: Que es la mente? ¿Que es el espíritu? Diferencia entre
emociones y sentimientos. Anatomía energética, chakras. Teoría de los
49 chakras. Anatomía General Humana: tren superior, medio e
inferior. (Relación de ambas)
Ayurveda I (medicina tradicional india) . Doshas. Que son los Doshas.
Tipos de Doshas. Alimentación y trabajo según tu Dosha.
EL budismo. Historia de Siddharta y el Budismo. Las 4 nobles
verdades. El noble óctuple sendero. Los preceptos. Las cinco fuerzas.
Que es un Swami.
Limpiezas energéticas, de lugar de práctica y personal. Protecciones.
Aromaterapia básica. Meditación, tipos de meditaciones y su
importancia.
Unidad 5: Hatha yoga: estilos. Asanas. Descripción técnica de cada uno
y su respectivo ritmo respiratorio. Sistematización. Metodología de
enseñanza. Asanas por niveles: principiantes, intermedios y avanzados.
Fisiología general: aparatos y sistemas. Cardiaco. Respiratorio. Renal.
Digestivo. (Forma de Trabajo)
Bikram Yoga, sus 26 posturas. Metodología. Descripción técnica y
acompañamiento respiratorio.

Unidad 6: Ashtanga yoga, que es, origen, historia. los 4 pilares del
Ashtanga Yoga, los 3 elementos básicos de su práctica, respiración
Ujjay, los Padavis, Bandhas. Los 8 pasos del Ashtanga yoga. Sus
sistemas de movimiento y respiración sincronizados. El Ashtanga y sus
tres grupos de secuencia, importancia de cada grupo. Criterio
metodológico. Practica Intensa de secuencia I.
Unidad 7: Principios neuromotores aplicados al Yoga: Sistema
propioceptivo. Cargas y sistematización de las mismas según el nivel
del alumno, principios y componentes, objetivos. Formas de
aplicación.
Familia de Asanas: Asanas de pie. Asanas de balance de brazos y core.
Asanas de arcos. Asanas sentados y supinos.
Niveles de Clase: Principiante. Intermedios y avanzados.
Partes de una clase: entrada en calor, parte principal y vuelta a la calma.
Criterios metodológicos. Flexibilidad de una clase. Planificación.
Unidad 8: Alimentación consciente. Definiciones. Grupos de
alimentos. Como lograr un cambio de habito saludable. Practicas
vivenciales.

Apartado Secuencias ( Seminario I ) : Secuencia del guerrero bailarin.

Saludo al gato. Saludo al osito. Saludo al héroe. Saludo a la hoja.
Saludo de hombros o asanga. Saludo a Buda. Saludo del Dragón.
Saludo del gato. Saludo del león. Saludo del perro. Saludo del ratón.
Seminario II: Principales Deidades: Brahma (Dios de la creación).
Vishnu (Dios de la conservación). Shiva (Dios de la destrucción).
Ganesha. Parvati. Lakshmi. Kali.

FORMA DE EVALUACION: Parciales teóricos y prácticos,

regulares.

EXAMEN FINAL: Teórico y práctico de la cartilla y material digital

de clases.

PROFESORA: ADRIANA COLLIARD