Reto Keto 5 dias.

Día 1:

Comida 1:
Revuelto de huevo, espinaca, cebolla de verdeo y champiñones.

Comida 2:
Pechuga de pollo acompañado de brócoli a la plancha.

Día 2:
Comida 1:
Medallón de carne (2) con ensalada verde y palta.

Comida 2:
Proteína (carne, pollo, cerdo, pescado o huevo), con ensalada verde y 8 aceitunas.

Día 3:
Comida 1:
Merluza al horno (sin rebozar) con vegetales.

Comida 2:
Omelete de jamón y queso 0% carbohidratos se le puede agregar espinaca, champiñones o cebolla de verdeo. Acompañado por
media palta.

Día 4:
Comida 1:
Ensalada de apio, palta, tomate (1 mediano), hinojo y pollo.

Comida 2:
50 g de chauchas, 2 huevos, 2 fetas de jamón y 50 g de queso 0% carbohidratos.

Día 5:
Comida 1:
Tortilla de espinaca (solo espinaca y huevos) acompañar con palta.

Comida 2:
Arroz de coliflor (coliflor triturado) con cebolla de verdeo y carne picada. Todo en la sartén.