CÓMO SUPERAR UN BLOQUEO EMOCIONAL

Cuando una situación nos afecta mucho a nivel emocional, nuestra mente pone en acc
ión un mecanismo de defensa que nos permite sobrevivir al problema, es lo que se c
onoce como bloqueo emocional. De esta manera logramos amortiguar el impacto de l
a situación, nos protegemos de esa situación dolorosa. Más tarde, cuando logremos
inte
riorizar lo que ha ocurrido, aceptaremos el evento y podremos seguir adelante. U
n bloqueo emocional es un mecanismo de defensa para sentirnos protegidos.
Desde esta perspectiva, el bloqueo emocional es algo positivo porque nos protege
de una situación que consideramos potencialmente peligrosa. Nos impide seguir ade
lante y hacernos daño o incluso ser víctimas de un estrés particularmente intenso
que
genere un trauma.
Ejemplo clásico de un bloqueo emocional defensivo es cuando muere de repente un se
r querido. Cuando la persona recibe la noticia, no la acepta sino que continúa con
su vida normal porque su mente ha bloqueado esa información. Mientras tanto, su i
nconsciente la está procesando, la persona pasa por un periodo de amortiguamiento
emocional y, solo cuando esté preparada, comienza el duelo propiamente dicho. En e
ste caso, el bloqueo emocional es una herramienta para adaptarse a la nueva real
idad, la persona pone a un lado sus sentimientos para enfrentarlos más tarde, cuan
do sea capaz de lidiar con ellos.
Obviamente, los bloqueos emocionales no solo ocurren cuando enfrentamos situacio
nes negativas, también son una respuesta ante noticias tan buenas que resultan inc
reíbles. En estos casos la persona también necesita un lapso de tiempo para
asimilar
la idea y mientras tanto, es como si no la hubiese escuchado, puede quedarse pa
ralizado o continuar con su vida normal, como si nada hubiese ocurrido.
Como podrás suponer, hay personas que son más resilientes que otras, lo cual
signifi
ca que tienen más recursos psicológicos para enfrentar diversas situaciones. Por
tan
to, el hecho que en algunos puede generar un bloqueo emocional, en otros puede s
er asumido con mayor naturalidad porque no genera el mismo impacto.
¿Cómo se origina un bloqueo emocional?
A medida que recibes mas amor en la infancia también eres capaz de dar mas amor. S
i la necesidad de amor en tu infancia no fue satisfecha o si has sufrido una exp
eriencia traumática como maltrato, rechazo, abusos esto, puede ocasionar un bloqueo
emocional para poder sobrevivir a esta experiencia y contar lo sucedido sin que
te ocasione tanto daño.
También se puede producir el bloqueo emocional en el periodo adulto cuando le entr
egas tu corazón y confianza a una persona que luego te falta el respeto y te maltr
ata, ocasionándote una herida muy profunda y destrucción de tu autoestima.

En general, cuando sufres una experiencia traumática que no sabes como perdonarla,
sanarla, entenderla, recurres a un bloqueo emocional para seguir adelante y que
el dolor no te paralice. Este mecanismo de defensa también crea un muro de descon
fianza hacía los demás y una dexconesión emocional por no saber como abrirse hacia
los
demás. Sabrás que tienes un bloqueo emocional porque cuando cuantas tu experiencia
traumática por muy dura que sea, acabas riéndote y/o quitándole importancia, lo
cuenta
s como si se tratara de una película que has visto en el cine, y no de tu vida.
¿Cuándo el bloqueo emocional se convierte en una barrera?
La persona no siempre logra superar el bloqueo emocional, a veces este se convie
rte en un obstáculo que le impide continuar por el camino que tenía trazado, se
tran
sforma en una creencia limitante y se expresa a través de dolor, culpa, enfado, mi
edo y tristeza. El ejemplo clásico es el de una persona que ha sido abandonada por
su pareja y no termina de aceptar la ruptura por lo que no logra rehacer su vid
a sentimental. ¿Por qué sucede esto? En muchos casos, la persona prefiere quedarse
e
n su zona de confort; es decir, elige permanecer en el pasado aunque sea doloros
o ya que tiene miedo de enfrentar el futuro. Sin embargo, lo cierto es que no po
demos crecer hasta que no nos enfrentemos a los bloqueos emocionales porque esto
s actúan como si fueran barreras que nos limitan desde el punto de vista emocional
y cognitivo.
Los resentimientos, las heridas sin sanar, las cosas que nunca se dijeron y, en
sentido general, todo lo que queda guardado y tiene alguna carga emocional, nos
hace mucho daño. A veces ese daño se traduce en problemas de salud pero en otras
oca
siones se expresa a través de problemas para relacionarse o mediante la frustración
y una falta de autoestima.
Piensa en el bloqueo emocional como si fuera una roca pesada que cargas montaña ar
riba y te impide caminar libremente. Hay ocasiones en que esta piedra te obliga
a hacer un alto en el camino, para reflexionar y recuperar fuerzas. No obstante,
llega un momento en el cual, si quieres avanzar, debes deshacerte de esa piedra
.
Es importante que comprendamos que desconectarnos momentáneamente del problema es
út
il para protegernos pero si dentro de un tiempo prudencial no nos adaptamos, ter
minamos muriendo por dentro apareciendo una crisis del sentido, y esta carga emo
cional explotando dentro de nosotros.
¿Qué repercusiones tiene el bloqueo emocional?
Pueden surgir problemas físicos como las enfermedades psicosomáticas, desde dolores
de espalda, cuello y cabeza o desórdenes digestivos menores, hasta cuadros más
grave
s como asma, úlceras y colitis.
Quienes niegan y reprimen sus sentimientos también corren un grave riesgo de caer
en adicciones para mantener sepultados los propios sentimientos verdaderos.
Muchas personas creen que si niegan determinados sentimientos como la ira o el r
esentimiento, éste simplemente se esfumará. Cuando realmente lo que hacen es
ocultar
lo dentro de ellos mismos, provocando una carga emocional interior que los ira a
gotando poco a poco emocionalmente, disminuyendo su sistema inmunológico y causand
o enfermedad.
Los bloqueos emocionales nos impiden crecer, ya que nos mantienen sometidos al m
iedo o a creencias limitantes. Problemas para relacionarse con los demás, la frust
ración y una falta de autoestima.
No podemos evolucionar ni crecer mientras no enfrentemos los bloqueos porque nos
someten y no nos dejan salir de un estado mental y emocional limitado. Los rese
ntimientos guardados, las heridas no sanadas, las cosas que nunca se dijeron, to
do lo que queda guardado con alguna carga emocional nos hace daño. Ese daño se
puede
traducir en problemas de salud, en dificultad para relacionarse, en frustración,
falta de autoestima e incapacidad para realizarse.
¿Como elimino el bloqueo emocional?
Realmente tienes que querer quitar el muro de protección que has construido alrede
dor de tu corazón. Para ello es necesario que te enfrentes a tu carga emocional y
descubras su origen.
Se produce este cambio más fácilmente con la ayuda de un guía que te acompañe en el
cami
no.
Tienes que ser consciente de cómo esta tu herida, entenderlo, integrarlo, aceptarl
o y perdonarlo.
Los cambios profundos se producen lentamente y puede haber retrocesos.
Las respuestas están dentro de ti y en relación con tu experiencias pasadas.
Te podrías preguntar, ¿qué culpa tienen las personas de tu presente de lo que tú
viviste
en tu pasado? ¿Qué relación tienen las personas de tu presente con las faltas de
resp
eto, maltrato, desengaños que hayas podido experimentar en tu pasado?.
Los bloqueos que tenemos desde la niñez también necesitan ser enfrentados con su
ori
gen, en la medida de lo posible. Mientras más impactante la situación, más se
necesita
enfrentarla en su origen. Si es de menor impacto, se puede realizar un proceso
de comprensión y desprendimiento independiente del origen. Esto se debe a que para
poder reprogramarnos internamente, necesitamos ir la raíz y expresar de forma obj
etiva y sentida, lo que nos sucedió y cómo nos impacto lo que vivimos. Esa es la
for
ma más directa y potente para desprendernos de los bloqueos, pero también hay otras
alternativas, como un buen proceso terapéutico. Si alguien desea realizar este pro
ceso solo, es factible, pero le va a tomar mucho más tiempo que si acude a terapia
. El apoyo de un profesional o alguien que pueda entender y apoyar en el proceso
de ir sacando todo lo guardado es, realmente, muy necesario debido a que uno es
ta tan mezclado con todo lo que le ha pasado que no ve diferencia entre el bloqu
eo y uno mismo. Además, la inteligencia emocional de personas que han padecido muc
ho trauma en la niñez es muy baja. Al sacarlo y procesarlo con alguien, es más
facti
ble la transformación.
El proceso de liberación va de la mano con el camino del despertar interior, con e
l camino del discernimiento y de la conciencia.