Alimentación en el

embarazo
Consumir entre 4 y 5
porciones al día de frutas y
verduras, grupo de alimentos
que aportan vitaminas A y C,
ácido fólico, hierro, magnesio,
potasio y fibra, así como
productos lácteos, leche,
yogurt y queso que son una
fuente de proteínas, calcio y Cuidados Prenatales
fósforo. “Embarazo saludable, nacimiento saludable”

Señales de alarma en el embarazo

Dolor de cabeza constante
Hinchazón de manos, cara
piernas y/o pies
Si ve lucecitas o ve nublado
Si escucha zumbidos
Si presenta sangrado vaginal
Si el bebé no se mueve
Si presenta contracciones
antes de la fecha probable de
parto
Si tiene molestias o dolor al
orinar y/u orinas sangre.

¡Si presenta alguno de estos síntomas

acude a tu medico de inmediato!

¿Que son los cuidados prenatales?
Beneficios
Bebés más sanos
Menor probabilidad de un parto prematuro
Postparto sin complicaciones
Estar mejor informada sobre la importancia
de la lactancia materna exclusiva

Son los cuidados que reciben durante el embarazo

encaminados a que este se lleve de forma adecuada ¿Como comenzar mi control prenatal?
Actividades que se realizan:
Asesoría en la alimentación y ganancia de peso, Lo primero que debe hacer es agendar una cita en su
Se promueven mínimo 5 consultas prenatales Unidad de Medicina Familiar para que se le realice:
Realización de estudios de laboratorio Un examen físico
Realización de un ultrasonido en cada trimestre Historia clínica
Verificar el correcto crecimiento de su bebé Control de peso
Identificar los signos de alarma en el Vacunación (Td e influenza)
embarazo Pruebas de laboratorio
Ultrasonido

Importancia de:
Ácido fólico
Ayuda a prevenir defectos Ultrasonido
del tubo neural ej. espina
bífida y anencefalia Se establece la
vitalidad fetal
Se encuentra en alimentos Se calcula el número
como hortalizas de hojas verdes de semanas de
espinacas, coles, lechugas, gestación
espárragos; legumbres, lentejas, Conocer el número
habas, soja; en frutas, melón, de fetos
plátanos, naranjas y aguacate y Si el embarazo sigue
jugo de cítricos, así como en el el curso correcto
hígado de ternera y pollo