ara que tu beb sea sano, asegrate de que tu tambin te encuentre saludable.

Una de las medidas que puedes tomar para evitar defectos serios de nacimiento de tu beb es ingerir cido flico; pero: QU ES EL CIDO FLICO? Es una vitamina que puede tomarse en forma de multivitamnico o de manera natural al consumir alimentos, es muy necesaria durante la gestacin porque se precisa para la produccin de tejidos y para la formacin de los rganos del embrin y del feto. POR QU NECESITAS CIDO FLICO? Se ha demostrado que todas las mujeres que consumen cido flico antes y durante los primeros meses de embarazo pueden reducir el riesgo de: Dar a luz a un beb prematuro con bajo peso al nacer. Prevenir los defectos de nacimiento del tubo neural. Los defectos de nacimiento en el cerebro. Y la columna vertebral. Qu ES EL TUBO NEURAL? El tubo neural, a partir del cual se van a desarrollar la espina dorsal y el cerebro de tu beb, empieza a formarse unas tres semanas despus de la concepcin.

As que es indispensable consumir una dosis diaria adecuada de cido flico antes de la concepcin y durante el primer trimestre del embarazo.

de que no lo tomes procura que sea tres meses antes de quedar embarazada y contina tomndolo durante todo el embarazo y lactancia. CUNDO DEBO TOMAR EL CIDO FLICO? Todas las mujeres en edad de tener hijos aproximadamente a los 15 a 45 aos de edad. CULES SON LOS ALIMENTOS QUE PROPORCIONAN MS CIDO FLICO? Esta vitamina se encuentra principalmente en:
Vegetales de hoja verde. Frutas ctricas. Frijoles. Vsceras. Verduras.

Si no tienes suciente cantidad de esta vitamina, a veces, es posible que se presenten los siguientes defectos de nacimiento:
La ESPINA BFIDA es un problema de la columna vertebral. Los nervios que controlan los movimientos de las piernas y otros rganos no funcionan a menudo, los nios con espina bda tienen discapacidades de por vida. Asimismo, es posible que deban someterse a muchas cirugas.

La ANENCEFALIA es cuando no se desarrolla una gran parte del cerebro o nada de l. Los bebs con este problema mueren antes o poco despus del parto. El tubo neural del beb se puede formar antes de que te enteres de que ests embarazada; tomar cido flico es la mejor forma de asegurarse de que tu beb nacera sano. En caso

Los alimentos que contienen ms cido flico son:

Naranja. Pltano. Brcoli. Espinacas. Guisante. Habas. Cacahuetes. Lentejas. Hgado de pollo.