EL YOGA PARA ADOLESCENTES Y JÓVENES

La decisión de practicar Yoga pone a los adolescentes en contacto con una disciplina que les puede
facilitar el manejo de los conflictos e inseguridades propios de su edad.

Ver video: https://www.youtube.com/watch?v=ssA6XZUqoJ4

Ver: video https://www.youtube.com/watch?v=3__PNzZLrAY
YOGA PARA ENCONTRARSE CON UNO MISMO

Entre la presión escolar, las transformaciones constantes o incluso los problemas familiares de
considerable carga, los factores de estrés en la adolescencia están a la orden del día. En
consecuencia, se acelera el ritmo de vida, dejando poco tiempo a estos futuros adultos para
comprender y adaptarse a estos grandes cambios. Sin embargo, el yoga es, ante todo, una pausa,
un momento durante el cual el adolescente se encuentra consigo mismo. Con el yoga, aprende a
comprender progresivamente el funcionamiento de las diferentes partes de su cuerpo; de ahí la
sensación de bienestar y serenidad, al tiempo que mantiene la forma física y gana flexibilidad.

PRÁCTICA DEL YOGA: BASES SÓLIDAS PARA EL FUTURO

La adolescencia es un período de transición, durante la cual el niño construye su personalidad y
profundiza en la relación que mantiene con su cuerpo y con el otro. Necesita confiar en sí mismo y
aprender a canalizar su energía. El yoga va en este sentido, porque exige una disciplina personal
continua además de mostrar abnegación. Los progresos se realizan por fases, para que el
adolescente pueda comprender la evolución de sus capacidades y la importancia del trabajo para
alcanzar sus objetivos. Indudablemente, el conocimiento de uno mismo y el funcionamiento de
cada cuerpo llevan aparejados el equilibrio, la seguridad en uno mismo y la plenitud… ¡Todo un
círculo virtuoso!

Las investigaciones indican que cuando hacemos yoga aprendemos más rápido, aumentamos la
capacidad de procesar información, las partes del cerebro se integran mejor y por tanto
funciona todo el conjunto mejor. Mejora también nuestra regulación emocional, somos menos
impetuosos y menos afectados por nuestras emociones fuertes. En la Universidad del Leeds del
Reino Unido, además de muchas otras universidades del mundo, se ha seguido el impacto del
yoga en los adolescentes entre 11 años y 16 años, y se ha descubierto lo siguiente:

o Sienten mayor pertenencia a la comunidad.

o Se sienten más capaces de ser ellos mismos.
o Sienten más calma.
o Se sienten más centrados.
o Mejoran sus resultados académicos.
o Regulan mejor sus emociones.
o Sienten más control de la situación.
o Se reducen los síntomas en TDAH.
o Se reducen los efectos de autismo.

LOS INVITAMOS A COMENZAR ESTA BENEFICIOSA PRÁCTICA