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Promoción y prevención
psicológica de la salud
cardiovascular
Índice
Esquema 3
Material de estudio 5
4.1. Introducción y objetivos 5
4.2. Hipertensión arterial y factores de riesgo 6
4.3. Variables psicológicas predisponentes al riesgo
coronario 7
4.4. Promoción y prevención de la salud
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cardiovascular 9
4.5. Referencias bibliográficas 14
A fondo 16
Test 17
Esquema
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Antonio comentaba que llevaba unos 6 meses nervioso por un conflicto familiar con
sus hermanos que parecía irreconciliable. Su mente estaba ocupada por
pensamientos obsesivos sobre los conflictos que habían tenido y le era difícil, en
ocasiones, conciliar el sueño. Además, estos síntomas de ansiedad le llevaban a
comer en exceso. Tenía mucha apetencia por alimentos ricos en carbohidratos y
productos muy salados, pues si no era así, la comida le parecía insípida. Antonio no
realiza ningún ejercicio físico y en los últimos meses ha ganado bastante peso.
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En este tema vamos a analizar cómo influyen los aspectos psicológicos en la aparición
de los trastornos cardiovasculares y qué estrategias psicológicas de prevención se
pueden llevar a cabo para disminuir el riesgo de aparición de estos en personas
predispuestas.
Profundizaremos acerca de cuáles son los factores de riesgo y describiremos los tipos
de intervención psicológica más importantes que se pueden llevar a cabo en la
prevención de los trastornos cardiovasculares, haciendo especial hincapié en la
hipertensión arterial: las técnicas de relajación y afrontamiento del estrés, el
cambio en los estilos de vida poco saludables que conllevan a un aumento de la
presión arterial y, en consecuencia, al aumento del riesgo de aparición de trastornos
cardiovasculares severos; el uso de técnicas de biofeedback que nos permiten la
vigilancia de la tensión arterial para el mantenimiento de los parámetros adecuados;
y las técnicas cognitivas, que permiten la reestructuración de la percepción subjetiva
del sujeto sobre los elementos del entorno y sobre su propio proceso de cambio
conductual.
A través del estudio de este tema conseguirás alcanzar los siguientes objetivos:
La hipertensión esencial tiene causas desconocidas, pero sí sabemos que los factores
psicológicos influyen en el sistema cardiovascular produciendo alteraciones en la
presión sanguínea, por ejemplo, o produciendo un aumento del colesterol que
repercute de manera indirecta en el sistema cardiovascular aumentando la
acumulación de placas de ateroma en el sistema vascular.
A continuación, se señalarán cuáles son los factores relativos a los hábitos de vida y,
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Sobrepeso:
• Se ha observado que los cambios importantes de peso generan cambios en la
misma dirección en la presión arterial.
Consumo de sal:
• Se ha constatado que una tasa de ingesta de sal elevada está relacionada con
aumento de la tensión arterial.
Consumo de alcohol:
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Figura 2. Principales ámbitos de actuación en el manejo de los factores de riesgo para trastornos
cardiovasculares.
en el apartado correspondiente.
Intervención cognitiva
Para ello, se puede utilizar la terapia racional emotiva de Ellis, en concreto, la técnica
del ABC (Antecedents, Beliefs y Consequences) cuyo objetivo es la evaluación del
pensamiento disfuncional (creencias irracionales a partir de las cuales la persona
genera pensamientos distorsionados sobre lo que le rodea) del individuo para atribuir
correctamente los elementos causales y modificar los consecuentes conductuales y
emocionales. Con ello, podremos generar una adecuada percepción del problema
(generar creencias racionales) y reducir las defensas que aparecen ante la propuesta
de cambio.
Una vez que el sujeto sea consciente de su problema, este debe llevar a cabo el
balance de decisión, donde se valora los pros y contras de llevar a cabo el cambio.
Este proceso se prolonga durante la etapa de contemplación y la siguiente, donde
accede a la denominada ‘preparación’ para el cambio. A continuación, una vez que el
sujeto ya ha tomado la decisión y pretende cambiar, continúa hacia la siguiente etapa
denominada «acción», que consiste en la puesta en marcha del cambio y que implica
el manejo de pensamientos disruptivos que interfieran con la consecución del
objetivo.
En otras ocasiones, el proceso de cambio es mucho más corto puesto que viene
precedido de una situación de shock emocional, que puede ocurrir en el momento
en que una persona experimenta una fuerte reacción emocional asociada a
situaciones que tienen que ver con su conducta (por ejemplo, que un familiar con
hábitos de vida poco saludables haya sufrido una angina de pecho).
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Holst, F. y Quirós, D. (2010). Control del estrés, ira y ansiedad en pacientes con
hipertensión arterial mediante TREC. Revista Costarricense de Psicología,
29(43), pp. 35-46.
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http://residenciamflapaz.com/Articulos%20Residencia%2017/93%20Factores%20ps
icosociales%20implicados%20en%20el%20control%20HA.pdf