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  • Presentación Baile Aerobico

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    alinamanchez15
    29 vistas4 páginas
    El documento sugiere el baile aeróbico de alto impacto como una actividad que aporta beneficios para la salud como mejorar la capacidad cardiovascular, quemar calorías, tonificar los músculos, mejorar la condición física y prevenir enfermedades. El baile aeróbico combina elementos de danza con ejercicios aeróbicos y se puede realizar con diferentes tipos de música. El step aeróbico implica realizar movimientos sobre una plataforma elevada.

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    El documento sugiere el baile aeróbico de alto impacto como una actividad que aporta beneficios para la salud como mejorar la capacidad cardiovascular, quemar calorías, tonificar los músculos, mejorar la condición física y prevenir enfermedades. El baile aeróbico combina elementos de danza con ejercicios aeróbicos y se puede realizar con diferentes tipos de música. El step aeróbico implica realizar movimientos sobre una plataforma elevada.

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    SUGERENCIA DEL BAILE AEROBICO DE

    ALTO IMPACTO.

    MATERIA: ORIENTACION EDUCATIVA.

    ALUMNA: ALINA MENDEZ SANCHEZ.

    GRUPO: 112.
    Baile aeróbico

    El baile aeróbico es una tendencia popular en el ámbito del ejercicio que combina elementos de la danza, como
    ballet y jazz, con ejercicios aeróbicos tradicionales.
    Los diferentes tipos de música se pueden incorporar en el baile aeróbico, lo que permite variaciones en
    velocidad y estilo. Las pautas para la música aeróbica recomiendan un tempo de 120 a 124 latidos por minuto
    para el step aeróbico y de 136 a 148 latidos por minuto para ejercicios de bajo impacto. Los principiantes suelen
    comenzar con rutinas de ritmo más lento.
    STEP AEROBIC.

    Actividad física que consiste en realizar movimientos de baile


    y ejercicio cardiovascular sobre una plataforma elevada
    META

    APORTA BENEFICIOS PARA LA SALUD COMO:

     MEJORARLACAPACIDADY ELRENDIMIENTOCARDIOVASCULAR
     QUEMARCALORIASY REDUCIRELEXCESODEGRASACORPORAL
     TONIFICARY FORTALECERLOSMUSCULOSDELASPIERNAS, LOSGLUTEOS, LAESPALDAY ELABDOMEN
     MEJORARLACONDICIONMOTORA, ELEQUILIBRIOY LAPOSTURA
     PREVENIRELCOLESTEROLALTOY AYUDARAPERDERPESO

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