INSTRUCTORADO EN BAILE FITNESS SALUD

INSTRUCTORADO EN BAILE

MODULO I

LIC. ERICA DIPP MODULO I

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FUNDAMENTACION

El Instructorado en baile busca desarrollar material teórico práctico sobre ésta maravillosa
disciplina de manera que el alumno y la alumna aprendan las distintas técnicas de los diferentes
ritmos.

El bailar es conjugar el movimiento con el ritmo y el sentimiento. Muchas personas realizan sólo
movimiento o solo sentimiento, buscaremos que cada uno busque compensar y completar cada
parte para poder llegar a bailar.

El programa trabajará con distintos ritmos, y fundamentará los mismos desde la historia, pasos
básicos, y evolución de los mismos.

OBJETIVOS

 Aprender a disociar y trabajar el movimiento.

 Estudiar e interpretar cada ritmo practicado.
 Planificar y disertar una clase de baile.
 Expresar con el cuerpo lo que la música nos brinda.
 Comprender y ejecutar la técnica correcta en cada estilo

METODOLOGÍA

El Instructorado se realiza con la modalidad de cursado a distancia, teniendo un material teórico y

un encuentro intensivo mensual para evacuar dudas.

También contamos con instancias de tutorías, espacios de apoyo y orientación para la

profundización y significación del aprendizaje

EVALUACION

La evaluación será permanente y contínua.

En cada encuentro se realizará un trabajo práctico y se entregará uno para ser desarrollado de
forma domiciliaria.

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Se realizarán evaluaciones sobre la presentación de las actividades obligatorias, evaluaciones

parciales, y por último un examen final presencial.

CREITERIOS DE EVALUACIÓN

 Capacidad de transmitir la técnica y el estilo de cada ritmo.

 Capacidad de diferenciar la técnica y el estilo de cada ritmo.

PROGRAMA DE CONTENIDOS DEL INSTRUCTORADO DE BAILE

UNIDAD 1

 Introducción al movimiento
 Segmentación corporal, disociación segmentaria.
 Conteo musical general
 Origen de los ritmos caribeños: AFRO
 Origen e historia de los dioses cubanos
 Salsa: historia, técnica, cuenta musical, pasos básicos y estilo del ritmo.

UNIDAD 2

 Elementos de variación
 Trabajos de técnica y postura
 Mambo: historia, técnica, cuenta musical, pasos básicos y estilo del ritmo.
 Reggaetón: historia, técnica, cuenta musical, pasos básicos y estilo del ritmo.
 Técnica complementaria: Danza Árabe.
 Metodología de la enseñanza: suma de movimientos.

UNIDAD 3

 Trabajos de técnica, postura y flexibilidad

 Merengue: historia, técnica, cuenta musical, pasos básicos y estilo del ritmo.
 Música Disco: historia, técnica, cuenta musical, pasos básicos y estilo del ritmo.
 Metodología: suma de bloques.

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UNIDAD 4

 Trabajo: técnica de giros

 Chachachá: historia, técnica, cuenta musical, pasos básicos y estilo del ritmo.
 Técnica complementaria: Danza Clásica
 Metodología: Corte Coreográfico.

UNIDAD 5

 Entrada en calor-relax
 Planificación de clase
 Interpretación musical
 Pop dance-Pop latino
 Técnica complementaria: Free Dance Sexy

UNIDAD 6

 Aerolatino-Aerodance
 Metodología para el cambio de frente, giros, figuras
 Composición coreográfica
 Técnico complementaria: Danzas folclóricas

UNIDAD 7

 Metodología síncresis-análisis-síntesis
 Trabajo en parejas: salsa, mambo, chachachá, merengue, reggaetón,
 Técnica complementaria: Hip-hop

UNIDAD 8

 Dinámica de grupo
 Puesta en escena, vestuario.
 Técnica complementaria: danza jazz-Flamenco
 Repaso general.

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BENEFICIOS QUE TENEMOS AL BAILAR

El baile es una actividad física que no tiene límite alguno (sexo, edad, genero, etc.), todos
podemos bailar, solo hay que animarse.

Desde los antepasados se comprobaron los beneficios tanto físicos como mentales que
producía bailar. En la actualidad muchas personas adoptan el baile como una actividad
cotidiana que les ayuda a sobrellevar el estrés y las preocupaciones diarias, además de ver los
beneficios físicos que ésta actividad brinda.

El bailar moviliza grandes grupos musculares, algo que resulta muy positivo para diferentes
enfermedades, especialmente para patologías osteoarticulares, mejorando la flexibilidad, la
fuerza y la resistencia.

El baile no solo mejora el estado de ánimo de quien lo practica, sino que, tiene beneficios que,
en adultos mayores son un tesoro muy preciado, la estabilidad emocional, el equilibrio, la
capacidad de disfrute y el sentirse útil dentro de una actividad, lo que mejora la calidad de
vida.

Practicar algún baile puede llegar a ser tan eficaz como un entrenamiento aeróbico.

El baile es una muy buena actividad dentro de los gimnasios, “bailando se queman calorías y
se moldea el cuerpo”.

BENEFICIOS PSICOLOGICOS

 Mejora la memoria al realizar coreografías

 La música y los movimientos dan alegría.
 Aprendemos a conectarnos con nuestro cuerpo y de esta manera expresar distintos
estados de ánimo y liberarlos.
 Eleva la autoestima
 Ayuda a superar la timidez y la soledad.
 Reduce el estrés
 Y por lo menos en un momento del día podes disfrutar y sonreír.

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BENEFICIOS FISICOS

 El movimiento favorece la circulación sanguínea, evitando la formación de varices.

 El movimiento ayuda al drenaje linfático, evitando la formación de edemas.
 Corrige las malas posturas cotidianas, desarmando así las posibles contracturas.
 Fortalece la musculatura
 Mejora el equilibrio
 Propicia la amplitud de movimiento a las articulaciones
 Ayuda a recuperar la flexibilidad
 Mejora la estética corporal, ya que es ideal para quemar calorías
 Combate el sobrepeso y los niveles altos de colesterol.

Según los especialistas, con baile, bastan 30 minutos 3 veces por semana, para que sea el ejercicio

colectivo más sincronizado que existe, es por todo esto que, no debemos olvidar que el baile es
salud.
ORIGEN DE LA DANZA

Cuando la gente oye música, suele batir palmadas y seguir el compás con el pie. Bailar es una
actividad natural y hay muchos estilos de danza, desde el frenético break dance hasta el vals lleno
de elegancia. Todos los bailes comparten los movimientos rítmicos, que divierten a la gente desde
que el mundo es mundo. En las pinturas prehispánicas hay figuras moviéndose con gracia y
animación. Más tarde, los mismos bailarines hicieron más complejos y ordenados sus movimientos
y bailar en pareja o en grupo pasó a ser la vida social. En muchos países se baila con trajes
especiales que pertenecen a la tradición popular.

EVOLUCION DE LA DANZA

En los comienzos el hombre buscó la danza para invocar fuerzas de la naturaleza, fue
evolucionando, alcanzando un gran desarrollo en los pueblos de la antigüedad clásica (Egipto,
Grecia, Roma)y su auge fue en el Renacimiento, en París y en el ballet de Cour , bajo los reinados
de Enrique IV y Luis XIV.

Charles I. Benchamp, fue el primero en sentar las bases de “la danza clásica”, donde los
movimientos son pulidos, equilibrados, simétricos y elegantes.

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A principios del siglo XX se pasó del tutu y las zapatillas de punta a bailar descalzo y con túnica,
una gran revolución.

La pionera de esto fue Isadora Duncan, estilo propio apoyado en sus emociones personales “yo no
inventé la danza, existía antes de que yo naciera, pero estaba dormida y yo la desperté”.

Marta Grahan: “en el cuerpo del bailarín, como espectadores, debemos vernos a nosotros mismos,
no en la imitación de las acciones cotidianas y en fenómenos de la naturaleza”. Ella construyó un
sistema basado en tensiones que arrastran el cuerpo entero en contracciones, recuperaciones,
percusiones, caídas y suspensiones.

Desde la raíz europea se mezclan con las danzas autóctonas para dar lugar a lo que hoy
conocemos como Jazz. La danza Jazz se alimenta ahora de las danzas clásicas y contemporáneas.

DANZA AFRO
El ritual y la danza africana ingresaron a América cuando los colonizadores trajeron desde África a
los esclavos. Los africanos fueron capturados y vendidos como esclavos para sobrellevar el trabajo
duro y pesado.

A los esclavos se les permitió reunirse para formar grupos de apoyo y protección mutua, además
como medio para poder mantener su propia cultura, ritos, cantos, y danzas, las cuales pasaron a
formar parte de la cultura cubana.

Generalmente estos bailes representan elementos de la naturaleza, expresan sensualidad, lucha y

tienen relación con lo religioso.

La danza Afro conecta con la tierra y con las raíces, es un ritual en el que no solo se está danzando,
se está alabando, adorando u ofreciendo sacrificio.

CARACTERISTICAS DE LA DANZA AFRO

 Se mueve especialmente el tronco, la cintura, el pecho y los brazos acompañando el

movimiento de los pies y saltos al compás de la música.
 Combina el movimiento físico con la energía del cuerpo.
 Música con sonidos exóticos
 Integración entre el cuerpo y la mente
 Representación gestual de las emociones

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 Enfoque escénico que no solo satisface a quien lo práctica sino, que brinda un espectáculo
para quienes lo observan.
 Efectos terapéuticos: atenúa los estados depresivos, flexibiliza y tonifica músculos y
articulaciones.
 Es recreativa en la medida en que brinda la posibilidad de que individuos que viven en
situación de pobreza y conflicto se distraigan y expresen sus emociones sin violencia.

TÉCNICA

 Movimientos sueltos, primitivos.

 Balanceos, contracciones y ondas.
 Vibraciones
 Todo movimiento a del centro hacia afuera.
 Por momentos movimientos fuertes de lucha y poder.
 Por momentos suaves, lentos, sensuales.
 Las rodillas, siempre, semi flexionadas.

RELIGIÓN

Su religión es politeísta (varios dioses), y cada orisha (divinidad) está relacionada con un elemento
de la naturaleza:

 CHANGÓ: sus colores son el rojo y el blanco, representa el trueno y la guerra. Sus
movimientos son de fuerza y demuestran poder. Es inteligente y mujeriego.
 OCHÚN: su color es el amarillo, diosa del amor y los placeres, es la dueña del río, segunda
esposa de Changó, sus movimientos son muy sensuales.
 YEMANYÁ: Reina en el mar, su color es el azul marino con algo de blanco que simboliza la
espuma de las olas, diosa de la belleza, sus bailes son de gran elegancia, las mujeres le
rezan para quedar embarazadas, es la protectora de los hijos y la familia.
 OBATALÁ: creador del universo, su color es el blanco, se lo manifiesta con movimientos de
ofrenda, es el dueño de la paz y mayor santo afrocubano.
 ELEGGUÁ: obra como el dueño de los caminos, tiene las llaves del destino, se lo
representa como un niño travieso en la maleza.
 OYÁ: también conocida como YANZÁ, dueña de los remolinos, vientos y temporales.es
violenta y ama la guerra, es una de las amantes de Changó, es la divinidad más relacionada
con el proceso de la muerte.

La palabra española “santos” se aplicó a los orishas, y fue éste uso el que le dio origen al término
cubano empleado para referirse a la religión yoruba, santería, significa: el camino de los santos.

La regla de Ocha o santería cubana, como otras tantas culturas que venían del llamado continente
negro, forman parte de estas raíces que han hecho crecer el diverso árbol de la nación cubana.

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Es más que una cultura regional, la cultura del respeto, el derecho de cada uno de expresar
cualquier creencia religiosa y a practicar, dentro del respeto a la ley, el culto a su preferencia.

Es más que un simple culto, el reconocimiento de nuestras raíces y santos afro cubanos.

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ESTUDIEMOS EL MOVIMIENTO

El movimiento es el estado de un cuerpo, en el que la posición en relación a un punto fijo cambia

continuamente.

El movimiento para nosotros es algo natural, algo innato.

El avance del proceso de mecanización ha perturbado el equilibrio del balance corporal que es el
elemento más importante del cuerpo.

El movimiento corporal, puede efectuarse solo en relación a la fuerza de gravedad.

MOVIMIENTO REFLEJO

Un reflejo es una respuesta motriz independiente de la voluntad, estereotipada ante un estímulo,

se repite de manera invariable.

REACCIÓN

Es una respuesta automática, puede ser modificada por el medio ambiente o la voluntad.

Los movimientos se pueden clasificar de acuerdo a PLANOS y EJES CORPORALES.

PLANOS

 Alto: movimiento y desplazamientos de forma vertical

 Medio: movimientos descendiendo el centro de gravedad
 Bajo: movimientos realizados en el suelo.

EJES CORPORALES

 Verticales: atraviesa todo el cuerpo desde la cabeza hacia los pies

 Transversal superior: se ubica de hombro a hombro
 Transversal inferior: pasa de lado a lado de la pelvis
 Eje de la profundidad: donde se juntan el eje vertical y el eje transversal inferior, “centro
de movimiento del cuerpo”

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TIPOS DE MOVIMIENTOS

 Cortantes: movimientos con principio y fin. Marcados completamente.

 Ondulantes o continuos: movimientos sin principio ni final. Suaves, conectados todo el
tiempo.
 Vibratorios: movimientos que son similares a un temblor corporal, son cortitos y fluidos.

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TRABAJO PRACTICO N°1

NOMBRE Y APELLIDO:

1) Realiza un cuadro sinóptico de la evolución de la danza

2) Explica con tus palabras, la evolución de la danza Afro.
3) Cual crees vos, que es la diferencia entre moverse y bailar.
4) Nombra lo que para vos son los 3 beneficios más importantes que aporta el bailar, y
explica porque.
5) Realiza y practica en tu casa 4 ochos musicales (32 tiempos) de movimientos
segmentados, cambiando el movimiento cada 4 tiempos.

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