LA RUMBA AEROBICA Y

LOS AEROBICOS




Laura Barbaran Muoz
Valentina Cardona Giraldo
Evelyn Vlez lzate
RUMBA AEROBICA Y AEROBICOS

A travs de los aerbicos y la rumba se
adquiere una excelente condicin fsica
mejorando poco a poco la coordinacin y
motricidad de cada persona, combinando
diferentes ritmos musicales con el fin de ir
adquiriendo ritmo, soltura, armona, buena
expresin corporal ayuda a mejorar el trabajo
cardiovascular eliminando porcentajes de
grasa, mejorando el balance hormonal y
elevando la sensacin de bienestar
psicolgico.

El aerbic es un tipo de deporte aerbico
que se realiza al son de la msica. El
aerbic rene todos los beneficios del
ejercicio aerbico, adems de ejercitar
capacidades fsicas como la flexibilidad,
coordinacin, orientacin, ritmo, etc. El
aerobic ha sido y sigue siendo muy popular
entre las mujeres, aunque cada vez hay
ms hombres que lo practican, dejando de
lado el tpico sobre que es un deporte de
mujeres.
El ritmo de las sesiones de aerbic vara en
funcin de la edad del pblico que lo
practica.. El aerbic tambin debe incluir
ejercicios de calentamiento y
estiramientos. Existen otras modalidades
de este deporte, como la practicada en la
piscina (puede denominarse aerbic
acutico), la que incorpora una plataforma
de baja altura (step), o la que combina
ejercicios aerbicos con tonificacin
muscular.


SUS BENEFICIOS SON:

Sirve para adquirir una excelente condicin fsica
mejorando la coordinacin y motricidad de cada
persona.

Va dirigida a cualquier tipo de persona de cualquier
edad.
La prctica aerbica mejora notablemente la
eficiencia de los msculos respiratorios del trax
El corazn tambin se ve beneficiado aumentando el
grosor de sus paredes y elevando su capacidad para
bombear sangre a todo el organismo
El ejercicio aerbico aumenta la capilarizacin de
pulmones y corazn