UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL “SIMÓN RODRÍGUEZ”

VICERRECTORADO ACADÉMICO
DIRECCIÓN DE PREGRADO
SUBDIRECCIÓN ACADÉMICA. NÚCLEO APURE.

EJERCICIOS AERÓBICOS COMO TÉCNICA TERAPÉUTICA PARA LA

DISMINUCIÓN DEL DOLOR E INFLAMACIÓN LUMBAR.
.

Autoras: Castillo Thais.

Manrique Adriana.
Tutor: Alonzo Pérez.

Achaguas, Julio 2022.

 MOMENTO I.
APROXIMACIONES REFLEXIVAS DEL DIAGNOSTICO.
Encuentro con la realidad.
Nuestro país Venezuela trabaja en la recuperación de las crisis que
dejo las altas cifras de covid-19, con el fin de lograr nuevamente la
estabilidad tanto de las empresas que aportan beneficios a nuestra
economía, así como de las instituciones educativas y sobre todo las de
salud, las cuales batallan con las secuelas de la enfermedad, contando con
la fisioterapia como herramienta primordial para la reactivación de las
capacidades funcionales de los pacientes. Además, no solo el ámbito
asistencial de los fisioterapeutas es importante en este proceso, ya que el de
investigación es útil, debido a que nos permite conocer y lograr resolver
diversos problemas y afecciones que se agudizaron por medio de la
pandemia. Rodríguez, (2019) dice que, En toda ciencia, la investigación
surge cuándo se tiene conciencia de un problema o de la aparición de una
afección que se requiere resolver y entender.
Es por ello que basándonos en ámbito de investigación, iniciamos
nuestro proyecto de investigación cualitativo, relacionado con los ejercicios
aeróbicos como técnica terapéutica para minimizar el dolor e inflamación
lumbar, entendiéndose que la lumbalgia o también conocida como lumbago,
es el dolor común de duración variable localizado en la parte baja de la
espalda, específicamente en la zona lumbar, cuando el dolor se vuelve
intenso o profundo afecta la movilidad normal de la zona, el lumbago afecta
tanto a personas jóvenes, como adultas, la mayoría de los trabajadores a
nivel mundial padecen de esta afección, o al menos han sentido algún
síntoma en algún momento de su vida, durante su tiempo laboral o después.
Casaña, (2021) dice que, La lumbalgia se define como dolor muscular en la
zona lumbar (L1-L5), que conlleva un aumento del tono y de la rigidez
muscular.
Es por este motivo que, el dolor lumbar es común que aparezca tanto
en trabajos sedentarios, como en aquellos que requieren de permanecer
largas horas sentados tendiendo a adoptar una posición incorrecta, así como
también en aquellos que implican un gran esfuerzo físico. La Organización
Mundial de la Salud (OMS) (2018) dice que;

¨La lumbalgia es la primera causa de consulta a nivel mundial ya

que esta afecta al 70% de los trabajadores en el mundo, y un 80%
han sufrido algún síntoma. En su totalidad la población más
afectada es la de sexo femenino, en una edad comprendida entre
40 y 80 años. Debido al envejecimiento de la población es
probable que el número global de personas que sufren de dolor
de espalda baja aumente sustancialmente en las próximas
décadas¨ (p.11)

Así mismo, existen diferentes tipos de lumbalgia que de acuerdo a su

origen son; inflamatoria y mecánica. Escalona, (2021) dice que, “la lumbalgia
inflamatoria es causada por afecciones graves y requieren medicación
específica, mientras que la lumbalgia mecánica es más frecuente, tiene un
origen postural, puede tratarse con reposo y ejercicios moderados” (p.77). En
resumen, el padecer de cualquiera de estas dependerá del tipo de trabajo
que realice la persona o de las labores cotidianas de la misma, la más común
es la mecánica, por eso es recomendable la realización de ejercicios físicos
para fortalecer los músculos de esa zona.
En este mismo contexto Escalona dice que, La principal causa de que
las personas sufran de lumbalgia es debido a los factores biomecánicos los
cuales son; Posturas estáticas por tiempo prolongado, permanecer sentados
durante largos periodos y flexión del tronco de manera frecuente. Es por ello
que la lumbalgia es una de las causas más frecuentes de discapacidad,
convirtiéndose en una problemática de ausentismo laboral, considerándose
que, Venezuela es un país de aproximadamente 30millones de habitantes en
la cual la mitad de su población está activa laboralmente, por lo tanto la
mayoría de sus trabajadores padecen de lumbalgia.
Por consiguiente, ya sea por permanecer mucho tiempo sentados o
realizar frecuentemente esfuerzos físicos de manera incorrecta, debido a su
tiempo laboral. Cada vez es mayor el número de trabajadores que padecen
de esta patología, el boletín del 3er trimestre de la Organización Caritas de
Venezuela EN Julio-Septiembre de 2021 establece que, ¨La lumbalgia esta
entre el 6to y 7mo motivo de consulta, se hicieron 6.212 consultas a varones
de diferentes edades el cual arrojo un porcentaje de 30,95%, y 10.029
consultas a féminas de diferentes edades arrojando un porcentaje de
33,53%, es por ello que se debe fomentar la educación acerca de la
lumbalgia, y cuales ejercicios pueden realizar para que estos resultados sean
reducidos.
El cuerpo humano necesita un suministro continuo de energía para
realizar todas las actividades y funciones diarias, por tal motivo los ejercicios
aeróbico o también conocido como ejercicios de resistencia, son importantes
para muchas funciones del cuerpo, ya que ayudan a relajar los grandes
músculos, debido a que estos se mueven de una manera rítmica durante un
largo período de tiempo. Pérez, (2019) dice que: “Se ha comprobado que la
incorporación del ejercicio, en su modalidad aeróbica, brindan flexibilidad y
fortalecimiento de la musculatura del tronco, por lo que disminuye la
frecuencia y la intensidad de las recurrencias del dolor lumbar agudo”(p.123).
Es por ello que los ejercicios aeróbico de bajo impacto como técnica
terapéutica, son de gran eficiencia, ya que reducen la intensidad del dolor
lumbar favoreciendo la recuperación del paciente, logrando así disminuir las
ausencias o incapacidades laborales o domésticas, es de considerar que las
técnicas terapéuticas, son todas aquellas herramientas utilizadas para tratar
ciertas patologías que afectan la salud de las personas, estas técnicas
intervienen de manera positiva aportando grandes beneficios ya que ayuda a
combatir síntomas y dolencias. Gilbert, (2019) dice que, ¨La fisioterapia
comprende los múltiples métodos y técnicas de tratamiento en los cuales se
utilizan los agentes físicos cuyo objetivo es promover la salud como base
principal factor de la humanidad¨. (p.44).
Por lo tanto, las técnicas terapéuticas son de gran importancia ya que
actúan contra el dolor y la inflamación sobre todo en el sistema musculo
esquelético, devolviéndoles así la función parcial o total que son causadas
por enfermedades, además estas tratan de forma integral todas las
patologías que pueden afectar nuestro organismo y aparatos, en este caso
es necesario mencionar que, la región lumbar tiene un mayor rango de
capacidad de movimientos, especialmente de flexión, extensión, latero
flexión y rotación, esto la hace más vulnerable a ser el asiento de diversas
alteraciones o disfunciones, produciendo la inflamación de los músculos y
nervio de esa zona.
Por consiguiente, los esfuerzos físicos y las malas posturas son
capaces de sobrecargar estas estructuras lesionándolas. Platero, (2020)
dice que: “Los músculos que con frecuencia dan dolor lumbar son los del
glúteos, el serrato posteroinferior, cuadrado lumbar, abdominales, psoas
iliaco, piramidales y el nervio ciático es afectado ya que comienza en la
región lumbar y desciende por la pierna hasta el pie” (p.32), es por ello que,
la lumbalgia afecta la vida de las personas ya que al inflamarse estos
músculos y nervio pueden llegar a causar inmovilidad a los pacientes,
llegando a afectar sus actividades laborales.
Atendiendo estas consideraciones, la lumbalgia afecta de forma
negativa la economía venezolana, debido a que muchos empleados faltan en
ocasiones a sus labores, lo que podrían traer consecuencias graves como es
el desempleo, con respecto al estado Apure, en un proyecto realizado por
Picca y Dulcey, (2019). “Acciones terapéuticas para el tratamiento de la
lumbalgia en pacientes adultos”. Determinó que, los factores de riesgos
asociados a la afección lumbar son; la edad, ocupación y estado civil, esta
afección es recurrente en nuestro estado debido a que por ser un estado
llanero, sus habitantes realizan frecuentemente esfuerzos físicos y adoptan
posturas inadecuadas sin tener el conocimiento de cómo estas acciones
pueden afectar su salud llevándolos a presentar molestias en la zona lumbar.
Dentro de esta perspectiva, en el estado Apure, el sector La Paz
pertenece al municipio Achaguas, el cual cuenta con una población de
aproximadamente 2.500 habitantes, la raza varía entre negros, mestizos y
blancos, su idioma es español o castellano. La población se mantiene activa
laboralmente, donde sus ingresos son de clase media y baja. Esta
comunidad se formó a inició de los 80(Se desconoce la fecha exacta de su
fundación),cuando llegan sus primeros habitantes como lo fue la familia
Aguilar, encabezada por el señor Marcos Aguilar, luego se fueron
incorporando nuevas familia como los Manrique y Ricas hasta formar lo que
es hoy en día.
Está comunidad cuenta con un Consultorio Médico, el cual brinda
servicios de Medicina general integral, con 3 instituciones religiosas ya que
esta predomina el cristianismo y cuenta con dos centros educacionales como
lo es el Liceo Bolivariano "Diego Eugenio Chacón" y el Centro de Educación
Inicial Bolivariano "La Paz", por consiguiente el presente trabajo se realizara,
específicamente en el Centro de Educación Inicial Bolivariano La Paz,
ubicado en la Calle Capanaparo. El terreno de esta institución fue adquirido
con esfuerzo y constancia por dos habitantes de la comunidad, como lo fue
el ya fallecido Gregorio Alvarado y el aun presente Jerónimo Carballo los
cuales solicitaron a la alcaldía del municipio el adquirir el terreno para la
elaboración de la institución.
No fue hasta el 2005 que el centro educativo estuvo laboralmente
activo con la ayuda de las profesoras Isolina Landaeta, María Pérez, en la
actualidad, la institución cuenta con la oficina directiva, 4 salones de clase, 4
baños,1 cocina y áreas verdes. Esta institución con un personal 31 personas;
Directora, Secretario, 11 profesoras,11 obreros y 1 responsable por cada
enlace; Enlace de formación, enlace de cultura, enlace crack, enlace Páez y
enlace manos a la siembra, mediante una observación focalizada, Bogdan,
(1992) dice que, “La observación focalizada es aquella que se centra en
aspectos concretos de acuerdo con los objetivos de la investigación” (p.132)
Pudimos notar que el mobiliario no es el adecuado debido a que las
sillas y las mesas de la institución son muy bajas para las profesoras, ya que
son de tamaño especial para los niños, por lo que algunas docentes optaban
por recostarse de las mesas para reposar. Por otro lado las cajas de los
juguetes de los niños se encontraban en el piso o en la parte baja de los
estantes para que estos tuvieran acceso, por lo que las profesoras se
flexionaban de manera inadecuada para tomarlos a la hora de realizar
dinámicas o enseñanzas. Todas estas acciones son realizadas de manera
incorrecta lo que trae como consecuencia el padecer de lumbalgia.
Por lo tanto, le daremos sustento a nuestro diagnostico ya descrito,
apoyándonos en una entrevista focalizada, la cual es una técnica de
recolección de información. Pérez, (2020) dice que La entrevista focalizada
utiliza una estrategia estructurada de exploración para obtener las
experiencias más importantes del entrevistado tal como las recuerda. Esta
técnica nos será de gran utilidad ya que nos va a permitir la obtención de
información certera acerca de esta patología. A continuación procedemos a
realizar nuestro guión de entrevista de entrada dirigida a 3 informantes;
Docente 1, Docente 2 y Medico de la comunidad, la cual consta de 5
interrogantes descrito a continuación:
Cuadro1.
Diagnóstico de entrada.
INTES PREGUNTAS RESPUESTAS
1 Cómo definiría usted la Informante docente 1: Como el dolor
lumbalgia? localizado en la parte baja de la espalda.
Informante docente 2: Es el dolor en la zona
lumbar de la espalda.
Informante Medico 1: Dolor a nivel de la L1
 hasta la L5 a causa dela inflamación de los
músculos y del nervio ciático.
¿Cuáles son las Informante docente 1: Una de estas es el
consecuencias de la impedimento a la hora de realizar
2
lumbalgia? movimientos rápidos o labores domésticas.
Informante docente 2: Cansancio en las
piernas y dificultad para realizar labores.
Informante medico 1: Impotencia funcional
debido a que reduce la realización de sus
labores.

3 ¿Qué ha hecho para

aliviar el dolor lumbar? Informante docente 1: Solo reposo y tomo
algún medicamento.
Informante docente 2: Solo trato de
mantenerme recta y no realizo movimientos
bruscos.
Informante medico 1: Se aplican técnicas
como ejercicios aeróbicos, electroterapia y
termoterapia, también es recomendado la
ozonoterapia y masoterapia.
4 ¿Cuáles son los Informante docente 1: Por lo general voy al
profesionales a los que médico de la comunidad por falta de tiempo
hay que acudir cuando para asistir a la Sala de Rehabilitación donde
hay dolor lumbar? también dan atención para esta dolencia.
Informante docente 2: Hay que ir con un
doctor y con un fisioterapeuta.
Informante medico 1: Contamos con la Sala
de Rehabilitación Integral el cual brinda
ayuda para esta patología de forma gratuita.
5 ¿Cómo los ejercicios Informante docente 1: Me ayudaran
aeróbicos pueden significativamente, para mejorar mi postura a
mejor el dolor lumbar? la hora de sentarme.
Informante docente 2: Son de gran ayuda ya
 que a través de ellos voy a relajar mis
músculos aliviando mi dolor.
Informante Medico 1: Si, estos son utilizados
frecuentemente ya que ayudan a desinflamar
y aliviar el dolor de los músculos y nervios
inflamados, al igual que a mejorar la
circulación sanguínea.
6 ¿Cuál sería tu Informante docente 1: Si me gustaría ya que
disposición para es algo que podría realizar en mi casa.
conocer la importancia
Informante docente 2: Si porque paso toda la
de los ejercicios
mañana aquí y no me da chance de ir a la
aeróbicos mejorarían
Sala de Rehabilitación.
su salud?
Informante medico 1: Esta técnica es
importante ya que ayuda a mejorar las
manifestaciones clínicas de la lumbalgia
reduciendo la intensidad del dolor,
favoreciendo la vida del paciente.

Utilizaremos la Matriz FODA para organizar la investigación, identificando las

Fortalezas, Oportunidades, Debilidades y Amenazas del estudio.
Cuadro 2
Matriz FODA.

FORTALEZAS
-Consiente de la afección.
-Conocimiento de los profesionales
que brindan ayuda para la
patología.
-Disposición para mejorar su salud.
DEBILIDADES
- Mobiliario laboral inadecuado.
-Falta de tiempo para acudir a la
sala del centro rehabilitación
integral.
-Falta de información acerca de los
ejercicios aeróbicos.
OPORTUNIDADES
-Consultorio médico en la zona.
-Tienen disponibilidad de un centro que
atienden esta patología.
-Disposición de conocer acerca de una
técnica para mejorar su salud.
AMENAZAS
-Uso frecuente de fármacos.
-Fatiga laboral
-Impedimento para realizar labores
domésticas.
 En el mismo orden de ideas, surgen las siguientes interrogantes:
¿Cuál es la realidad de la patología del dolor e inflamación?. ¿Qué técnicas
terapéuticas se deben planificar para minimizar el dolor e inflamación
lumbar?. ¿Cómo realizar la ejecución de los ejercicios aeróbicos para
minimizar el dolor e inflamación lumbar?. ¿Cómo evaluar el proceso del dolor
e inflamación lumbar antes y después de la realización de los ejercicios
aeróbicos?.

Propósito de Acción Transformadora

Propósito General.
Desarrollar ejercicios aeróbicos como técnica terapéutica para la
disminución del dolor e inflamación lumbar en el Centro de Educación Inicial
Bolivariano La Paz.

Propósitos Específicos.
Diagnosticar la patología del dolor e inflamación lumbar en las docentes
del Centro de Educación Inicial Bolivariano La Paz.
Planificar técnicas terapéuticas para la disminución del dolor e
inflamación lumbar a través de ejercicios aeróbicos en las docentes del
Centro de Educación Inicial Bolivariano La Paz.
Ejecutar ejercicios aeróbicos a través de técnicas terapéuticas para la
disminución del dolor e inflamación lumbar en las docentes del Centro de
Educación Inicial Bolivariano La Paz.
Evaluar el desarrollo de acciones emprendidas a través de ejercicios
aeróbicos en la minimización del dolor e inflamación lumbar en las docentes
Centro de Educación Inicial Bolivariano La Paz.
 Importancia del estudio.
El presente trabajo de investigación es de gran interés debido a que
se va a enfocar en el desarrollo de una serie de ejercicios aeróbicos como
técnica terapéutica para minimizar el dolor e inflamación lumbar a las
educadoras del Centro de Educación Inicial Bolivariano ´´La Paz´´ con el fin
de analizar su efectividad y progreso en las mismas, por lo cual nuestro
trabajo ayudara significativamente a estas profesionales a mejorar su
desempeño laboral y por ende su calidad de vida, tomando en cuenta que
este proyecto es original en nuestro municipio ya que no es común que se
realice este tipo de actividades para tratar patologías en instituciones como
esta, mucho menos utilizando este tipo de técnica.
Impacto Social: El dolor lumbar es una patología muy frecuente en la
sociedad, ya que esta se presenta tanto en jóvenes como adultos, siento uno
de los principales motivos de consulta debido a que los trastorno musculo
esqueléticos desarrollados en esta afección conllevan a presentar molestias
en la zona lumbar, ocasionando mucha deficiencia o bien sea el
incumplimiento total de las múltiples funciones que deben realizar las
personas que padecen de esta afección, lo que trae como consecuencia
ausentismo laboral o despido, afectando significativamente su economía
como también una desestabilización dentro del proceso laboral.
Impacto Educativo: En otro sentido, dentro del ámbito del
fisioterapeuta se encuentra el educativo, ya que este tiene la
responsabilidad y el deber de orientar a los pacientes ya sea a través de
charlas o conversatorios, no solamente en los centros de rehabilitación sino
también llevar el conocimiento a instituciones educativas, para que así estos
conozcan cómo pueden evitar futuras dolencias, conocer a profundidad
acerca su dolencia, el motivo por el cual se desarrolló su afección y cuáles
acciones debe evitar para reducir los síntomas o evitarlos en gran manera
para que así mejore su salud y por ende su calidad de vida.
Impacto en materia de Salud: Los desórdenes munúsculo
esqueléticos representan una de la problemáticas más comunes en el área
de salud. La patología más frecuente es la lumbalgia caracterizada por el
dolor local o irradiado, inflamación y presencia de contracturas musculares,
es común la asistencia de pacientes con esta afección debido a que es un
dolor que se intensifica con cualquier movimiento que sobrecargue la
columna vertebral. Es por ello que todo fisioterapeuta debe desenvolverse en
su rol de promover la salud con el fin de reducir este tipo riesgos y
afecciones.
Impacto en materia de fisioterapia: Es importante debido a que la
fisioterapia a través de su innovación tecnológica y desarrollo científico ha
llevado a transcender la aplicación de múltiples técnicas terapéuticas fuera
de los centros de rehabilitación llevando salud a diferentes instituciones y
comunidades, con el fin de expandir la fisioterapia, ayudando a combatir
múltiples dolencias y las discapacidades que afectan el desenvolvimiento
normal de las funciones de las personas que por su horario laboral o por la
ocupación de sus actividades en el hogar se les dificulta asistir a estos
centros de salud. De esta forma nuestra investigación se apoya en la línea
de investigación de fisioterapia la cual es Cuerpo y Movimiento. Ya que
como estudiantes de fisioterapia tenemos el objetivo de brindar ayuda a
aquellas personas que lo necesiten de la mano de los médicos y
especialistas de nuestra área.
Impacto en materia metodológico: En materia metodológica es
importante debido a que la investigación nos permite conocer acerca de
aspectos relacionados con el ámbito y desempeño del fisioterapeuta en
diferentes contextos, asimismo este es un instrumento científico y reflexivo
en el cual se expone de manera razonada los conocimientos acerca de la
lumbalgia y sobre los ejercicios aeróbicos como técnica terapéutica, al igual
que se hace énfasis de las diferentes técnicas utilizadas para la obtención de
la información para analizarla de manera adecuada.

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Platero, J (2021). Bienestar, salud pública y cambio social. Editora Fio Río de
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económicas y sociales escuela de relaciones industriales campús bárbula ,
“condiciones disergonómicas de los trabajadores mayores de 50 años,
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Rodríguez, S (2017) Universidad Rafael Landívar en Guatemala,

Realización de ejercicios aeróbicos en combinación con bandas de
resistencia progresiva aplicado a docentes en el centro de atención
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Ediciones CEAC. España. Chiavenato,

Tejedor, R (2017).Lumbargia . Técnicas de prevención de riesgos laborales.

3era Edición. Editorial Alfaomega. Colombia.

Wandell (2017). lumbargia. Disponible: http://www.spentamexico.org/v7-

n1/7(1)38-56.pdf. Consulta: 2022, Julio 30.
 Anexos

Anexo (a)
Plan Acción General.
Descripción del plan de acción.
PROPOSITO ACTIVIDADES RESPONSABLES RECURSO

Conocer la Socializar con el personal Investigadoras. Tríptico.

problemática de la institución. Médico.
dentro de la Docentes.
comunidad CEIB
La Paz.
Describir mediante Visita al consultorio de la Investigadoras. Humanos.
informes médicos comunidad para validar la Médico.
la patología historia médica de los Docentes.
pacientes en cuestión de
estudio
Fortalecer el Realizar charlas Investigadoras. Mapa mental.
conocimiento educativas. Médico.
acerca de la Docentes
lumbalgia.
Socializar la Realizar charlas Investigadoras. Video B
relevancia de los educativas Médico. Cartelera
Ejercicios Docentes
Aeróbicos como
técnica
terapéutica.
Desarrollar los Realización de los Investigadoras. Colchoneta.
ejercicios ejercicios aeróbicos: Médico. Pelota de
aeróbicos como -Estiramiento lumbar de Docentes pilate.
técnica terapéutica rodillas. Silla.
para minimizar el -Balanceo atrás en
dolor e cuadrúpedia.
-Estiramiento de glúteo e
inflamación
isquiotibial.
lumbar
-Rotación lumbar
tumbado
-Rotación torácica en
cuadrúpedia.
-Estiramiento del gato.
-Rotación torácica
sentado.
Anexo (b)
Evidencias del diagnóstico patológico de los informantes.