Lección: De la decisión

a la acción Punto de partida

Te damos la bienvenida a la segunda lección de habilidades socioemocionales
de este módulo!

Esta lección tiene por objetivo que establezcas estrategias que te serán de
utilidad para comprometerte en la toma de decisiones, fortaleciendo así tu
sentido de agencia y autonomía. Además, retomarás tu proyecto de vida
para analizar qué metas se han cumplido y cuáles son necesarias reajustar.

Con esta lección finalizamos el abordaje de la habilidad socioemocional:

Toma responsable de decisiones.

¡Mucho éxito!

Nota: las lecciones están diseñadas para tu reflexión, por lo que es importante que las realices. Guarda tus respuestas en este archivo. Considera
que no es necesario enviarlo a tu tutor o a la plataforma para que sea evaluado.

Mis habilidades socioemocionales: conozco, analizo y elijo

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De la teoría a la práctica
De la teoría
a la práctica

¿Te ha pasado que un día despiertas con la idea de mejorar algún aspecto de tu vida, pero se te complica llevarlo a
Sentido de agencia cabo? Posiblemente se trata de falta de claridad para saber cómo llevar tus decisiones a la acción, o de pensamientos
y autonomía negativos en los que crees que no podrás hacerlo o que ya lo has intentado en otras ocasiones sin tener éxito. El paso de
la decisión a la acción puede verse afectado por estrés o por un manejo inadecuado de emociones, que traen consigo
incertidumbre ante los resultados o ante la imposibilidad de contar con alguna garantía de que la decisión tomada
Conoce más sea la correcta.
sobre la
autonomía Por lo anterior, es importante reconocer lo que sentimos, enfocar el pensamiento e identificar el origen, así como
de las decisiones
contemplar de dónde provienen los obstáculos para crear alternativas y vencerlos. El reto es establecer estrategias que
te sean de utilidad para comprometerte en la toma de decisiones, fortaleciendo tu sentido de agencia y autonomía
Proyecto de vida (SEP, s.f.-a).
y valoración
de alternativas

Eventualidades y
cómo afrontarlas

Conoce más sobre

el proyecto de vida
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Sentido de agencia Autonomía

De la teoría Para ejecutar la acción que se deriva de una decisión Es la capacidad de hacer algo de forma independiente
a la práctica
que se ha tomado, se activan recursos personales como y libre, sin ceder ante la presión externa y actuando
los conocimientos, habilidades y actitudes. En estas conforme a los intereses, necesidades, principios y valores
últimas encontramos el sentido de agencia, que es la personales. En la toma y ejecución de las decisiones, la
Sentido de agencia certeza de que contamos con la capacidad de actuar autonomía es fundamental ya que es un ejercicio individual
y autonomía de forma intencional y voluntaria, generando confianza en el que se anteponen nuestros ideales e intereses, y
en nosotros mismos, anticipándonos a lo que puede abre paso a asumir el compromiso y la responsabilidad
suceder y manteniendo cierto grado de control sobre sobre las consecuencias, sean favorables o no, así como
Conoce más la situación, confiando en nuestras capacidades para para reconocer los logros y aprendizajes derivados de la
sobre la lograr lo que nos proponemos. experiencia de decidir y de asumir compromisos personales.
autonomía
de las decisiones
El sentido de agencia favorece el paso de la decisión a La autonomía está relacionada con la libertad, ya que
la acción y permite que logremos los objetivos que nos somos seres libres cuando tenemos la capacidad de
hemos propuesto. Gracias a éste podemos: ser autónomos, es decir, podemos pensar y actuar bajo
Proyecto de vida
y valoración criterios propios.
de alternativas • Trazar metas
• Prever y anticiparnos a los hechos
• Ejecutar acciones
• Reflexionar sobre las acciones y decisiones
Eventualidades y
cómo afrontarlas

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el proyecto de vida
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Sentido de agencia y autonomía

De la teoría
a la práctica
Actividad 1

Sentido de agencia a. De acuerdo con tu experiencia, escribe un ejemplo que refleje la aplicación de las capacidades que forman parte del
y autonomía
sentido de agencia en una decisión que hayas tomado.

Conoce más
sobre la
autonomía
de las decisiones

Proyecto de vida
y valoración
de alternativas b. ¿Qué capacidades del sentido de agencia identificas en las actividades que se desarrollan en tu aula virtual de aprendizaje?

Eventualidades y
cómo afrontarlas

Conoce más sobre

el proyecto de vida
c. ¿Por qué es importante el sentido de agencia en la vida diaria?
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Actividad 2
De la teoría
a la práctica a. Piensa que es momento de elegir una carrera universitaria o profesión, considera las metas personales, la influencia
de la familia, los amigos, el entorno y el contexto. A partir de ello, construye dos ejemplos: uno que represente una
decisión no autónoma, dependiente e influenciada por otras personas y en el otro, una situación que refleje una decisión
autónoma.
Sentido de agencia
y autonomía Decisión dependiente Decisión autónoma

Conoce más
sobre la
autonomía
de las decisiones

Proyecto de vida
y valoración
de alternativas

Eventualidades y
cómo afrontarlas

b. Escribe por qué es importante tener autonomía en la toma de decisiones.

Conoce más sobre

el proyecto de vida

c. Durante la sesión de tutoría, comparte tu postura sobre la importancia de la toma de decisiones autónomas.
 Conoce más sobre la autonomía de las decisiones
De la teoría
a la práctica

Reafirmo y ordeno
Sentido de agencia
y autonomía El sentido de agencia se basa en la intención
¡Recuerda!
de hacer algo, en la ejecución y en la evalua- Al decidir y actuar de forma autónoma se favorece el ejercicio
ción de los resultados, y de lo que se hizo o de la libertad, la posibilidad de mantener el control de acciones
dejó de hacer para llegar a ellos. y decisiones, asumiendo el compromiso y la responsabilidad
Conoce más de actuar en función de lo que nos preocupa o nos interesa.
sobre la Se fortalece cuando nos damos cuenta de
autonomía nuestros propios avances, confiamos en La autonomía también da lugar al fortalecimiento del autocono-
de las decisiones nosotros y en nuestra capacidad de lograr cimiento basado en la valoración de los propios logros.
metas, también cuando recibimos retroali-
mentación positiva y aprendemos a regular
Proyecto de vida las emociones que pueden hacernos dudar
y valoración de nuestras capacidades.
de alternativas Se trata de una postura que nos lleva a ac-
tuar por voluntad y por la satisfacción de
hacerlo, independientemente de que los re-
sultados favorables estén o no garantizados. ¡Refuerza tus conocimientos!
Eventualidades y
cómo afrontarlas En el video “Tus decisiones determinan tu futuro”, encontrarás
recomendaciones para pasar de la decisión a la acción,
tomando en cuenta las capacidades del sentido de agencia.

Conoce más sobre

el proyecto de vida
Para tu vida diaria.
Identifica la fuente que más empleas y reali-
za un análisis de la calidad de la información Este material
que obtienes de ella. Si encuentras que cum- está disponible en:
ple con los criterios necesarios para conside-
rarla confiable, ¡sigue empleándola!
De lo contrario, complementa con otras fuen-
tes para que cuentes con más referentes al
momento de decidir.
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Proyecto de vida y valoración de alternativas

De la teoría
a la práctica
El proyecto de vida es una planeación que incluye el esbozo de las decisiones determinantes para su realización. Aunque
se trate de una proyección a futuro sujeta a cambios y adecuaciones, es conveniente someter sus alternativas a un análisis
Sentido de agencia que permita valorar aquellas más óptimas, especialmente porque con la formulación del proyecto de vida se establecen
y autonomía metas a corto, mediano y largo plazo, que como recordarás, te servirán como guía para la toma de decisiones.

Para construir un proyecto de vida, hay

que tener en cuenta muchos elementos
Conoce más que pueden intervenir para que tomes
sobre la decisiones importantes. El contexto
autonomía
de las decisiones social es esencial, pues compartimos
valores, costumbres, ideologías y hasta ilia
Alimen
tació Fam
prioridades de la sociedad a la que ny
sal
ud
pertenecemos. Además, es necesario
Proyecto de vida
y valoración considerar que siempre pueden surgir
Trab
eventualidades que hagan necesario un Am ajo
de alternativas or
cambio de planes.
Ed
u
Planificar no significa que no puedas

ca
i

ón
rs

ci
Eventualidades y rectificar tu opinión, ya que es posible D ep
o rt e s y d i v e

ó
n
cómo afrontarlas que tus intereses cambien o que surjan
algunas situaciones que hagan que
postergues tus planes. La realidad es
dinámica, por lo que seguramente tu
Conoce más sobre proyecto de vida se modificará a través
el proyecto de vida del tiempo. Así que no te preocupes,
independientemente de la etapa de tu
vida en la que te encuentres, siempre
podrás informarte y darte tiempo para
decidir e idear planes alternativos.
(SEP,.s.f.-b)
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De la teoría
a la práctica Plan de acción SMART
El modelo SMART fue creado por un grupo de psicólogos como herramienta de apoyo para que las personas logren fijarse
metas, pero sobre todo, cumplirlas. SMART, que en inglés significa inteligente, es el acrónimo de las palabras que se
muestran en la siguiente tabla; cada una de ellas define los objetivos del modelo para establecer metas.
Sentido de agencia
y autonomía
S Specific-Específico

M Measurable-Medible
Conoce más
sobre la A Achievable-Alcanzable
autonomía
de las decisiones R Results-Resultados

T Time-Tiempo
Proyecto de vida
y valoración S: M: A:
de alternativas
Definición de objetivos Es necesario establecer La meta y actividades en
específicos, las metas una meta final que marque general deben suponer un
deber ser simples y claras el inicio y el fin, con ello reto, pero deben ser realistas
para identificar con facilidad se puede identificar
Eventualidades y . que la considerando tus habilidades
.
cómo afrontarlas qué es lo que se va a hacer, meta se cumplió. y el tiempo que se requerirá.
por qué y cómo.

Conoce más sobre

el proyecto de vida R:
La meta debe ser realista y
orientada a resultados, de
tal forma que la evidencia
de los mismos indicará que
se va por buen camino para
el logro de la meta final.
T:
Trabajar contra plazos
es una buena alternativa
para lograr la meta. Si un
objetivo no tiene plazos, es
un objetivo eterno.

Te invitamos a poner en práctica el modelo SMART en los diferentes contextos en donde te desarrollas: familia, trabajo o escuela.
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Eventualidades y cómo afrontarlas

De la teoría
a la práctica
Actividad 1

Sentido de agencia a. Siempre pueden surgir eventualidades que hacen necesario un cambio de planes. A continuación, se plantean un par
y autonomía de situaciones en las que es necesario hacerlo; escribe en los espacios correspondientes ¿qué harías?

• Has entrenado durante meses para el campeonato de tu deporte favorito. Tienes la seguridad de que tu esfuerzo
Conoce más te permitirá tener muy buenos resultados. Una semana antes del campeonato, cuando todo está listo, haces un
sobre la movimiento brusco y resulta en una lesión que te imposibilita para participar en el evento.
autonomía
de las decisiones

Proyecto de vida
y valoración
de alternativas

Eventualidades y
cómo afrontarlas • Desde pequeño has deseado ser veterinario. Te encantan los animales y disfrutas mucho conviviendo con ellos,
estás seguro de tu vocación, incluso sabes en dónde quieres estudiar, pero un año antes de elegir carrera, te das
cuenta de que disfrutas mucho las matemáticas y empiezas a dudar de tu elección de profesión.

Conoce más sobre

el proyecto de vida
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Actividad 2
De la teoría
a la práctica
a. ¿De qué manera te puede ayudar el modelo SMART para la planeación o modificación de tu proyecto de vida?

Sentido de agencia
y autonomía

Conoce más
sobre la
autonomía
de las decisiones b. Reflexiona sobre las emociones que surgen cuando tus planes se ven afectados por diferentes situaciones. ¿De qué
emociones se trata?, ¿cómo lo resuelves?

Proyecto de vida
y valoración
de alternativas

Eventualidades y
cómo afrontarlas

c. ¿Qué factores del contexto social pueden influir en la construcción del proyecto de vida y de qué manera?

Conoce más sobre

el proyecto de vida

d. Durante la sesión de tutoría, reflexionen y compartan su opinión, sobre cómo retomar el proyecto de vida cuando se
enfrentan a eventualidades.
 Conoce más sobre el proyecto de vida
De la teoría
a la práctica

Sentido de agencia
Reafirmo y ordeno
y autonomía Los seres humanos cambiamos a lo largo del tiem-
po, tenemos la capacidad de adaptarnos a situa-
ciones inesperadas, corregir en el camino o tomar
Para tu vida diaria.
nuevas rutas. Aunque un proyecto de vida nos da Durante la semana reflexiona qué decisiones vas
Conoce más la posibilidad de establecer metas a corto, media-
sobre la tomando y qué aprendizajes te pueden ayudar en
no y largo plazo, es importante reconocer que los situaciones futuras. Recupera tus experiencias y
autonomía
de las decisiones cambios pueden aportarnos mucho e incluso ani- utiliza la información que obtengas de ellas para
marnos a crear alternativas que tal vez no imagi- continuar construyendo tu proyecto de vida.
nábamos.
Proyecto de vida El objetivo es sacar provecho de todas las situacio-
y valoración nes, aun cuando se contradicen con nuestros planes.
de alternativas

Eventualidades y ¡Recuerda!
cómo afrontarlas
Revisa continuamente tus metas, éstas se pueden
cambiar, ajustar y sustituir porque al igual que tú,
¿Quieres saber más? el proyecto de vida es dinámico y está en constan-
te desarrollo y transformación.
Conoce más sobre
el proyecto de vida Consulta el artículo del diario El País, “Rehacer Esta evaluación es un proceso que nos permite
nuestros proyectos de vida”, en él se presentan identificar logros, avances y áreas de oportuni-
ejemplos de personas que se enfrentaron a te- dad, no para decir que están bien o mal, sino para
ner que replantear su proyecto de vida. poder ajustarlas, y con ello reorientar las accio-
nes y recursos para ejecutar un proyecto o tomar
https://elpais.com/elpais/2015/06/24/ una decisión.
eps/1435163520_563210.html
 De la teoría Fuentes
a la práctica
SEP. Secretaría de Educación Pública (s.f.-a). Toma responsable de decisiones. Lección 11.6, Autonomía para tomar
decisiones. Consultado el 16 de diciembre de 2020. http://construyet.sep.gob.mx/resources/pdf/lecciones/leccion11/
toma_responsable/11.6_P_Autonomia.pdf
Sentido de agencia
y autonomía SEP. Secretaría de Educación Pública (s.f.-b). Toma responsable de decisiones. Lección 12.3, Proyecto de vida y valora-
ción de alternativas. Consultado el 16 de diciembre de 2020. http://construyet.sep.gob.mx/resources/pdf/lecciones/lec-
cion12/toma_responsable/12.3_E_Valoracion_de_alternativas.pdf
Conoce más
sobre la
autonomía
de las decisiones

Proyecto de vida
y valoración
de alternativas

Eventualidades y
cómo afrontarlas

Conoce más sobre

el proyecto de vida