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  • Plan de Comidas Semanal

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    celiaglzblanco
    8 vistas1 página
    Este documento presenta un plan de comidas semanal para desayunos, almuerzos, comidas, meriendas y cenas que incluye porciones específicas de alimentos como avena, proteínas, frutas, carnes y verduras. El plan también indica que los sábados y domingos se pueden sustituir algunas comidas por opciones libres y que se permiten bebidas y salsas light.

    Descripción original:

    Título original

    Plan de comidas semanal

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

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    de 1

    Almuerzo Desayuno

    PLAN DE COMIDAS

    80 gr. de avena ¡Cosas a tener en cuenta!


    50 gr. de proteína
    1 plátano La comida es la misma cada
    día de la semana salvo
    excepciones.
    125 gr. de lomo
    130 gr. de pan
    El sábado puedes elegir la
    comida que quieras y
    sustituirla por una comida
    100 gr. de arroz en seco libre.
    Comida

    250 gr. de pechuga de pollo


    El domingo tienes todas las
    comidas libres.
    Merienda

    250 gr. de patata


    Puedes hacer uso de bebidas
    200 gr. de ternera
    Zero sin abusar.

    Puedes hacer uso de salsas


    Tortilla francesa de 4 huevos Zero, comprobando que los
    Cena

    2 latas de atún valores sean efectivamente


    Un poco de ensalada cero.

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