Estiramientos recomendados: tenis

Ver uno a uno + Ver diapositivas › Tiempo: 9 minutos

1 2 20 segundos 3/16 15 segundos cada 4/16

/16 10 segundos cada /16 2 veces 5
ref2 lado ref3 ref30 brazo ref39 segundos cada
una

5 15 veces cada 6/16 15 segundos cada 7/16 30 segundos cada 8/16 30 segundos cada
/16
ref43 mano cada ref31 brazo ref21 pierna ref34 pierna
sentido

9 10 11 12
/16 20 segundos cada /16 10 segundos /16 20 segundos /16 30 segundos
ref13 pierna ref19 cada brazo ref20 ref27

13 30 segundos 14 15 segundos 15 15 veces cada 16 20 segundos

/16 /16 /16 /16
ref6 ref32 cada lado ref18 pie cada sentido ref15 cada pierna