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SUEÑO NO MOR:
Fase 1: Esta etapa es ligera y se produce justo al comenzar a quedarse
dormido. Es un estado entre la vigilia y el sueño, donde se experimenta una
relajación inicial pero se puede despertar con facilidad.
Fase 2: En esta fase, el sueño se vuelve más profundo que en la etapa
1. Se caracteriza por la disminución de la actividad cerebral y la presencia de
husos de sueño y complejos K. Los husos de sueño son ráfagas de actividad
eléctrica cerebral y los complejos K son picos grandes y lentos en el
electroencefalograma.
Fase 3 y 4: A menudo agrupadas, constituyen el sueño de onda lenta o
sueño delta. Estas etapas son las más profundas del sueño no MOR, con
actividad cerebral aún más lenta. Son cruciales para la restauración física y
mental, la consolidación de la memoria y la regeneración del cuerpo.
SUEÑO MOR:
Fase REM: Esta es la etapa en la que ocurren los sueños más vívidos. Se
caracteriza por un aumento en la actividad cerebral, movimientos oculares
rápidos, aumento de la frecuencia cardíaca y respiración irregular. En esta
fase, los músculos esqueléticos están parcialmente paralizados,
probablemente para prevenir que los movimientos del sueño se activen
físicamente. El sueño REM es crucial para el procesamiento emocional y la
consolidación de ciertos tipos de memoria.
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3. Conclusión