UNIVERSIDAD DE LA TERCERA EDAD (UTE

)

DEPARTAMENTO DE HUMANIDADES

CARRERA

:

LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA CLÍNICA

ASIGNATURA

:

PSICOLOGÍA GENERAL

TEMA

:

VARIACIONES NATURALES EN LA CONCIENCIA

FACILITADORA

:

RAMÓN CALDERÓN

PARTICIPANTES :

GIL, YOLANDA MATRÍCULA

2008200168

LÓPEZ ZARZUELA, I. MARIBEL MATRÍCULA 2008200125

FECHA

:

03 DE SEPTIEMBRE DE 2008

SANTO DOMINGO DE GUZMÁN, D. N.

INTRODUCCIÓN

INTRODUCCIÓN

descubrir el origen de las conductas de los individuos, lo que han expuesto los investigadores en diversas teorías. Dentro de ellas, nos vamos a referir a la conciencia y sus estados alternativos y alterados, es decir, al sueño, la hipnosis, la meditación y las variaciones en la conciencia que producen las drogas psicoactivas y recreativas. En esta obra, el primer capítulo aborda el tema de la conciencia, concepto que ha preocupado a los hombres desde la antigüedad. Se

L

a Psicología a lo largo de su historia se ha preocupado por

Sobre

este

último

tema,

desarrollamos el concepto del sueño, sus fases y las teorías de interpretación que han surgido desde Sigmud Freud hasta la época actual, en el tercer capítulo. Dentro de los estados

alternativos de la conciencia, tratamos la hipnosis y la meditación, incluyendo sus aplicaciones para la conducta humana, detalladas en el cuarto y quinto capítulos, respectivamente. Por último, el tema de las drogas psicoactivas y recreativas se trata en el sexto capítulo, donde explicamos la alteración de la

conciencia por estas causas y sus efectos psicológicos y físicos.

esboza una breve descripción de su origen y niveles o estados. En el segundo capítulo

tratamos el tema del ritmo biológico y del ritmo circadiano, importantes para la regulación de nuestras actividades y sobre todo para inducir y regular el sueño.

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CAPÍTULO I

LA CONCIENCIA

1.1

LA CONCIENCIA

esde la antigüedad, en el Occidente, el hombre se ha interesado por conocer lo que es la conciencia. Pitágoras y Platón consideraron que era algo inherente al alma e independiente del cuerpo. En el Siglo XVI René Descartes concluyó “Pienso, luego existo”. Más adelante, en el Siglo XIX, la conciencia se convirtió en el objeto de estudio de la Psicología, propuesto por Wundt. Fue definida como “ un flujo continuo de pensamientos” por W. James. Luego Sigmund Freud puso de manifiesto el inconsciente, es decir, lo que sucedía debajo de la superficie de este flujo, como determinante de la conducta de los individuos. Sin embargo, en el Oriente la conciencia siempre ha estado ligada a un concepto espiritual. Para ellos está contenida en unos centros de energía, llamados “chakras”. Cada uno de ellos representa un estado o nivel de la misma. En esta región, la conciencia es una función inherente a la esencia o naturaleza espiritual del hombre, que le sirve de base y de contexto a toda su experiencia, pudiendo alcanzar niveles superiores asociados a un sentido peculiar de la vivencia y de la identidad. Es decir, la conciencia es el eje central del desarrollo espiritual del hombre.1
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D

La palabra “conciencia”, del latín “cum scientia”, significa literalmente “con conocimiento”. Generalmente se asocia con el juicio moral, o sea, lo que nos indica aquello que está bien o mal. En psicología la conciencia se entiende como la percepción de la realidad, tanto interna como externa, los valores que le damos a los elementos que constituyen esa realidad y la percepción del “yo” como ser único que tiene esas experiencias. Se caracteriza por ser dinámica, única o total, subjetiva, intencional y con conocimiento. Requiere el uso de los sentidos como medio de conexión entre los estímulos externos y sus asociaciones internas.2

“Tema No. 4: Estados de Conciencia”.

2

http://es.geocities.com/gnosis_aroch/concienci a.html

Wakapedia. http://wakapedia.mobi/es/Conciencia(psicolog %C3%ADa)

1.2

NIVELES DE CONCIENCIA

odos los seres humanos experimentamos distintos estados de conciencia, es decir, variaciones en la percepción de los estímulos internos y externos. Estos niveles no son de ninguna manera mensurables, sino que hacen referencia a una cualidad, por lo que únicamente pueden medirse en relación a su intensidad, pero en sentido figurado, ya que la conciencia no existe espacialmente.3 Freud al inicio de su teoría Psicoanalista distingue tres niveles de conciencia: permite el Consciente: conocimiento del mundo exterior y de nosotros mismos. Predomina el Principio de la Realidad. Pre-Consciente: son los contenidos que no están presentes en la conciencia en un determinado momento, pero pueden hacerse presentes mediante la memoria. Está separado del inconsciente por la censura, que intenta evitar que los contenidos inconscientes pasen al Preconsciente y a la Conciencia. por
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acontecimientos olvidados que no llegan a la conciencia debido a la represión. Lo inconsciente intenta hacerse presente en la conciencia pero la censura lo evita. Cuando la conciencia baja su vigilancia, como ocurre en los sueños, en las fantasías o en la asociación libre, entonces el inconsciente aflora pero distorsionado. Predomina el Principio del Placer. Jean Delay y Pierre Pichot, describen siete niveles de conciencia en su obra “Manual de Psicología”: Vigilancia Excesiva: se origina por una gran activación del sujeto y se observa en la expresión de emociones fuertes. La atención es difusa y no hay un control de la conducta. Vigilancia Atenta: se caracteriza por la atención selectiva de los estímulos ambientales y las necesidades de adaptación personal. Vigilancia relajada: la atención es flotante, no concentrada, con asociaciones libres del pensamiento y descenso de la conciencia del mundo exterior. Ensoñación: la percepción del mundo está debilitada y las ideas se expresan en forma de imágenes visuales, menos organizadas que las oníricas. Sueño Ligero: pérdida de conciencia del mundo externo y los

Inconsciente: está constituido los impulsos, deseos y

Viquieira, Vicente. “Psicologia Contemporánea”. http://www.etorredebabel.com/Psicologia/Contemporanea/ Bergon.2.htm

contenidos de la conciencia son los pensamientos del sueño. Sueño Profundo: pérdida completa de la conciencia de los estímulos e imposibilidad de acordarnos de los contenidos de la conciencia. Estado de Coma: no existen o son muy débiles las respuestas motoras.4 Es importante añadir que puede haber otros estados de conciencia inducidos de diversos modos. Aquellos que son distintos de la vigilia y no son causados por el propio sujeto se llaman “estados de conciencia alternativos”. Por ejemplo: meditación, hipnosis. Se caracterizan porque se asocian a fines terapéuticos para sanar ciertos trastornos psicológicos y/o psiquiátricos. Los que son provocados por el propio sujeto se denominan “estados alterados de conciencia”. Por ejemplo: uso de drogas, estimulantes, depresores. Tienen como particularidad que causan daños al organismo. Algunos síntomas son: alteraciones perceptuales, pérdida de la noción del tiempo, cambio en el sentido del significado, variaciones en el humor o estado de ánimo, etc.

4

Delay, Jean y Pichot, Pierre. “Manual de psicología”

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CAPÍTULO II

RITMOSBIOLOGICOS. RELOJ CIRCADIANO

2.1

RÍTMOS BIOLÓGICOS. RELOJ CIRCADIANO

as actividades de todos los seres vivientes están regidas por una variación regular de ritmos extrínsecos (el ambiente, fases lunares, fenómenos cósmicos, alternancia dia-noche, etc) y ritmos internos (latido del corazón, respiración, etc. Los extrínsecos actúan sobre el organismo a través del sistema nervioso, el que a su vez acciona el sistema endocrino. Estos ritmos son conocidos como: Ritmos biológicos o reloj biológico, que son las fluctuaciones periódicas del funcionamiento fisiológico.5 Es un sistema orgánico capaz de regular y establecer un orden de intervalos regulares de tiempo en nuestras actividades. Rige muchos de nuestros mecanismos básicos como nuestro estado emocional, intelectual, la obesidad, la afinidad de pareja y las necesidades primarias (hambre, sueño, sexo). Fisiológicamente se localiza en el nucleo supraquiasmático del cerebro, un grupo de neuronas del hipotálamo medial.6 Cuando la luz entra por la retina, algunos receptores envían señales a este grupo de neuronas, las cuales emiten señales a la glándula pineal cercana produciendo la
Weiten, Wayne. “Psicologia. Temas y Variaciones” 6 “Que es el Reloj biológico, biorritmo o reloj circadiano”. http://www.jaja.cl
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L

melatonina, que contribuye mucho a ajustar el reloj biológico. Se ha comprobado que la supresión de esta estructura lleva a la ausencia completa de ritmos regulares. Los Ritmos Circadianos tienen su origen en unas células primitivas que tenían la función de proteger la replicación de las células de ADN de la radiación ultravioleta, por lo que la replicación se convirtió en un fenómeno nocturno. La palabra “circadiano” fue acuñada por Franz Halberg, a partir de los términos “circa” (alrededor) y “diem” (dia). Son ciclos biológicos de 24 horas que observamos en el humano y muchas otras especies. Son endógenos y poseen mecanismos de compensación de la temperatura. En los humanos influyen mucho en la regulación del sueño. Se ha comprobado que la temperatura corporal va disminuyendo a medida que las personas se van quedando dormidas y que despertamos cuando empieza a subir. También regulan las variaciones ritmicas de la presión arterial, la producción de orina, la secreción hormonal, el estado de alerta, la memoria a corto plazo, entre otras funciones físicas. Aunque los ritmos biológicos varían mucho, su alteración en las secuencias tiene un efecto negativo a corto y largo plazo. Por ejemplo, las

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personas que viajan al otro lado del Continente sufren de un desfase de horario o Jet-Lang, ocasionando insomnio, fatiga, irritabilidad y desorientación. También se ha asociado a algunos trastornos como el bipolar y a enfermedades cardiovasculares.

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CAPÍTULO III

EL SUEÑO

3.1

EL SUEÑO

l sueño es una función psicobiológica propia de todos los organismos vivientes; que además es necesaria para restaurar la actividad física y psíquica. Se caracteriza por tener el cuerpo en estado de reposo uniforme y con bajos niveles de actividad fisiológica. Tiene dos funciones psicológicas reconocidas: a) ayuda al establecimiento de la memoria a largo plazo y al mismo tiempo, intenta que el organismo continue descansando sin despertar; y b) tienen una labor de entrenamiento para afrontar las situaciones temidas por nuestra especie.7

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cerebrales, que segregan sustancias químicas.

varias

Se ha propuesto que la serotonina, segregada por el núcleo de Raphe interviene en la inducción del sueño; la incapacitación de las células productoras de serotonina provoca insomnio. El locus caeruleus segrega acetilcolina, a la que se atribuye el control del sueño MOR. Por el contrario, las neuronas activadas por dopamina descargan a ritmo uniforme durante todas las fases del sueño. Estos núcleos están integrados en la formación reticular, una red de células nerviosas que recorre el tallo encefálico de forma longitudinal e influyen en casi todas las partes del sistema nervioso central y durante el sueño despliegan al máximo la capacidad de crear imágenes fantásticas de la realidad. El comportamiento onírico nunca va dirigido contra un objeto exterior sino con procesos internos que son desencadenados desde esta actividad fisiológica. Cuando la persona sueña se activan unas células nerviosas del bulbo raquídeo llamadas Pons. Estas células trasmiten información sobre los movimientos oculares hasta los centros principales del cerebro, produciendo las imágenes oníricas.

3.2 FUNCIÓN PSICOBIOLÓGICA
Se sabe que nos sirve para regenerar los procesos mentales superiores, como aquellos que tienen que ver con la fijación de la atención, las habilidades cognitivas finas y la relación social. El sueño está constituido por escenas visuales imaginarias. Fisiológicamente el control del sueño se atribuye a varios grupos de células
7

García Higuera, Jose Antonio (Dr.). “Los Sueños: Psicología y fisiología”.

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3.3 FASES DEL SUEÑO

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El sueño no es una realidad homogénea, sino que atraviesa varias fases alternas y organizadas; todas juntas conforman un ciclo de sueño, que dura de 90-170 minutos aproximadamente. Durante una noche de sueño promedio, este ciclo se repetirá unas cuatro veces, durante las cuales el sueño MOR va extendiendo su duración paulatinamente. El tiempo que las personas tardan en dormirse varía mucho y depende de cuánto tiempo lleve sin dormir, el ambiente, el deseo de dormir, la ingesta de bebidas estimulantes, entre otros. Las etapas del sueño son: Fase I (Adormecimiento): Es la transición de la vigilia al sueño, un estado de somnolencia que dura de 1-7 minutos. Ocupa el 5% del tiempo de sueño en los adultos sanos. La actividad cerebral combina las ondas alfa y theta y se producen los espasmos hípnicos (breves contracciones musculares). En el cuerpo se produce un descenso de temperatura, del ritmo cardíaco y la respiración se hace más lenta, pero aún percibimos la mayora de los estímulos que suceden a nuestro alrededor (auditivos y táctiles). Hay movimiento ocular lento. El sueño en esta etapa es poco reparador y se pueden dar alucinaciones, tanto en la entrada como en la salida de la misma. Fase II (Sueño ligero): Suele ocupar el 50% del tiempo y dura entre 10 y 25 minutos. Nuestro sistema nervioso bloquea las vías de acceso de la información sensorial, mientras el cuerpo continua disminuyendo sus

ritmos. La actividad cerebral produce espigas o husos del sueño, ondas cerebrales de más alta frecuencia, y los Complejos K (ondas bifásicas de gran amplitud). No hay movimientos oculares. El sueño es parcialmente reparador. Fase III (Transición al sueño profundo). Dura de 2-3 minutos. El bloqueo sensorial se intensifica. Si nos despertamos en esta fase nos encontramos confusos y desorientados. La actividad cerebral se caracteriza por ondas delta aunque con presencia de actividad theta. El tono muscular es aún más reducido. El sueño de esta etapa es esencial para que las personas descansen subjetiva y objetivamente. Fase IV (sueño delta): llamada también “sueño de ondas lentas”. Dura unos 20 minutos (20% del total del sueño). El tono muscular está muy reducido. Los sueños de esta fase son en forma de imágenes, luces, figuras y nunca en forma de historia. Los trastornos asociados con este nivel son: sonambulismo o terrores nocturnos. Fase MOR (REM): abreviatura de los movimientos oculares rápidos que la caracterizan. El porqué de estos movimientos unos autores dicen que se debe a que estamos visualizando los sueños y otros infieren que son un reflejo del sistema nervioso. Ocupa el 20% del total del sueño en el adulto, aunque varía con la edad. La actividad cerebral se caracteriza por ondas de muy baja frecuencia y baja amplitud (theta con ráfagas de actividad beta), se observan descargas de movimientos

de oculares rápidos y una abolición completa del tono muscular (atonía muscular) lo que impide que representemos lo que soñamos. La frecuencia respiratoria y el pulso se hacen más rápidos e irregulares. En esta etapa los sueños son más frecuentes, memorables y vivos, con formas de narracion. Las alteraciones más típicas de esta fase son las pesadillas, el sueño MOR sin atonía y la parálisis de sueño.8

modo se asegura su alimentación y cuidados.9 Los adolescentes necesitan de 8 ½ a 9 horas de sueño cada noche. En este período del desarrollo humano el ritmo circadiano cambia, debido a que la generación de melatonina comienza tarde en la noche y provoca que a los adolescentes les cueste conciliar el sueño por lo que se acuesten más tarde y se levanten tarde en las mañanas. Este fenómeno se conoce con el nombre de “Síndrome de la Fase de Sueño Retrasada” y aunque es común, no afecta a todos. En las personas mayores dura unas 4 horas. Tiende a disminuir el sueño de ondas lentas, mientras que el de la Fase I aumenta un poco. Esto significa que el sueño de los ancianos es más ligero y puede explicar porqué se despiertan tantas veces en las noches.

3.4 TENDENCIAS DEL SUEÑO CON LA EDAD
Las tendencias del sueño varían con la edad, así tenemos que los recién nacidos duermen entre 14 y 20 horas. El sueño de los bebés se caracteriza por ser bifásico y ultradiano; es decir, sólo tienen dos fases del sueño: sueño lento y MOR y no distinguen el día de la noche. Psicológicamente se explica porque los niños se despiertan para comer, estimularse y conocer. Se supone que durante el sueño MOR el cerebro integra el aprendizaje, por eso el bebé entra directamente en esta fase para descansar y madurar a nivel mental, reorganizar el cerebro, la memoria y los procesos de aprendizaje. Asimismo, no diferencian el dia de la noche, porque de este

3.5 TRASTORNOS DEL SUEÑO
Según la Clasificación Internacional de los Trastornos del Sueño hay 3 grandes grupos de enfermedades del sueño: Disomnias, que son los trastornos intrínsecos del sueño, entre ellos están insomnio, narcolepsia, apnea del sueño, movimientos periódicos de las extremidades, etc. Parasomnias: trastornos patológicos que suceden
“El sueño y los niños”. http://www.multilacta.org/Presentaciones
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“La Conciencia”. http://www.monografias.com/trabajos11/estac om/estacom.shtml

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durante el sueño. Como son sonambulismo, hablar dormido, erecciones dolorosas relacionadas con el sueño, etc. Trastornos del sueño asociados a procesos médicos o psiquiátricos: los asociados a la depresión, Parkison, epilepsia, reflujo gástrico, etc.

El análisis de la transferencia se produce cuando el paciente desplaza sobre el terapeuta aspectos importantes con figuras que son cruciales en su vida (los padres), lo que le permite ir descubriendo sus aspectos inconscientes. A esto Freud le llamó proyección, atribuir a otro nuestras ideas, sentimientos o motivos. La resistencia se da cuando el paciente consciente o inconscientemente trata de ocultar su ansiedad y evade su trabajo terapéutico de libre asociación., provocando mecanismos de defensa que son las reacciones inconscientes que nos protegen de las emociones desagradables, como lo son la ansiedad y la culpa. Freud tenía la costumbre de anotar sus propios sueños y trabajando con sus pacientes neuróticos, a través del método de asociación libre, notó que éstos a menudo le relataban sus sueños. Su teoría de interpretación de los sueños se basa en que en el mundo onírico satisfacemos o intentamos satisfacer los deseos de aquello que no podemos alcanzar en la realidad y su función es liberar al sujeto de la presión de los contenidos de su inconsciente. Esta teoría indica que como consecuencia de la represión (consiste en mantener enterrados en el inconsciente las ideas y sentimientos angustiosos) que también esta presente en los sueños, el sujeto no sueña con lo que quiere sino con lo que enmascara. Por tanto, en la vida onírica construye

3.6 TEORÍAS DE INTERPRETACION DE LOS SUEÑOS
3.6.1 Teoría Psicoanalítica de Sigmund Freud
La interpretación de los sueños se inicia con Sigmund Freud y el Psicoanálisis, en el que reconoce cómo las fuerzas del inconsciente influyen en el comportamiento. Apuntó, además, que los sueños expresaban deseos ocultos. El Psicoanálisis Clásico se basa en la asociación libre, el análisis de los fenómenos de transferencia y en el análisis de la resistencia. La asociación libre consiste en dejar que el paciente exprese libremente todos sus pensamientos, sentimientos, fantasías y conflictos mentales, según le vayan surgiendo en la cabeza sin restricciones o exclusiones. El terapeuta debe abstenerse de intervenir, no puede darle consuelo o consejos.

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una historia a partir del auténtico sentido del sueño. Así a la historia soñada se le da el nombre de contenido manifiesto, que es representada con un lenguaje simbólico; y a al significado de esa historia se le denomina contenido latente. Los mecanismos más utilizados por el sujeto en los sueños son: símbolos, que suelen parecerse física y funcionalmente al objeto que representa. Por ejemplo el pene aparece simbolizado por objetos alargados y la vagina por cavidades; la condensación y desplazamiento, atribuirle a un objeto o persona las cualidades de otro; y la dramatización, representar las palabras con imágenes, sonidos y olores. Freud introdujo el concepto de “restos diurnos”, para referirse a las partes del contenido latente del sueño que se relacionan con acontecimientos de la vida real del sujeto. Explicó que la angustia y el displacer presente en algunos sueños, se debe a que la realización del deseo no es evidente y que éste aparece cuando los sueños son interpretados. Aunque Freud llegó a interpretar sueños por correspondencia, en el psicoanálisis clásico sólo se trabajan los sueños cuando el paciente los expone, sin que se anteponga al conocimiento previo de los problemas y conflictos del mismo.

3.6.2 Teoría Individual de Adler
La Psicología Individual, llamada actualmente Teleoanálisis, fue fundada por Alfred Adler en 1912. Parte de la concepción de que el ser humano tiene límites e intenta compensar esos límites buscando la superioridad, que es un impulso universal de adaptarse, mejorarse y dominar los retos de la vida. Con relación a los sueños, esta teoría indica que son un intento de resolver un problema presente, de atender a las dificultades a las que nos enfrentamos y darnos una solución. Esta solución esta regida por el “estilo de vida” (creencias personales y metas subjetivas) y va en contra del “sentimiento de comunidad” (la manera de cooperar y relacionarse con otras personas). En la formación del estilo de vida, llamado “lógica de vida” por Adler, influyen los defectos físicos y la familia (constelación familiar y la atmósfera familiar). Para superar estos sentimientos de inferioridad nos esforzamos y esto se conoce como compensación, que incluye todos los esfuerzos que realizamos tendentes a superar las inferioridades reales o imaginarias, desarrollando nuestras propias habilidades. Adler coincide con Freud en que los sueños son una representación de los elementos inconscientes, pero par él este inconsciente representa los acontecimientos de la vida tácitos pero que no son entendidos por el sujeto.

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Al analizar el sueño se le da más importancia al significado personal que otorgue el paciente a los fragmentos recordados y a las emociones (talante residual) relacionadas con ellos, elemento crucial en esta teoría. Bajo esta perspectiva los sueños son intentos de dominar cuestiones que son importantes para el sujeto y tiene por finalidad crear un estado de ánimo que favorezca a su estilo de vida. Reflejan su actitud inconsciente hacia la vida y la manera en que ésta influye para resolver determinados problemas. Es decir, en el sueño se representa de manera simbólica y metafórica la forma en que el sujeto enfrenta un problema o asunto personal. La persona sueña para auto engañarse inconscientemente, preocupándose más por las apariencias que por la realidad, para no entender con su sentido común (razón lógica y racional) la auténtica finalidad de su estilo de vida. El método de interpretación utilizado por Adler consiste en tematizar y tipificar los sueños. Tematizar significa estructurar los significados antitéticos, que son las opiniones subjetivas basadas en pares de opuestos. Tipificar es una visión holística del sueño y de los personajes que intervienen en él. Generalmente se refieren a la autoimagen del sujeto (como se ve y se valora a si mismo), la heteroimagen (como percibe y valora el mundo y su entorno) y las opiniones

que tiene de la vida (relacionadas con el tono emocional del sueño).

3.6.3 Teoría Psicoanalítica de Jung
Carl Gustav Jung propuso la teoría de la mente y los sueños, a la que llamo “Psicología Analítica”. Se basa en el estudio de las polaridades y su integración; y en el inconsciente colectivo como fuente potencial del desarrollo humano. Está centrada en los factores inconscientes de la personalidad y distingue dos capas en el inconsciente: personal, que contiene material que no se halla en la conciencia porque se ha reprimido u olvidado; y colectivo, que es un almacén del legado espiritual de la evolución del genero humano, que renace en la estructura cerebral de cada individuo. Jung nombró a estas memorias ancestrales “arquetipos”, imágenes emocionales y formas de pensamiento que tienen un significado universal. Aparecen en los sueños, las obras de arte, la literatura y la religión. Forman parte vital de la interpretación de los sueños, donde representan los complejos específicos del inconsciente personal y las posibles vías de solución a los problemas. Según Jung, en los sueños aparecen una serie de mecanismos inconscientes que son comunes a todas las personas, como lo son la condensación, donde se fusionan varias realidades formando un

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conjunto de significado; el desplazamiento, donde las imágenes importantes son relegadas por elementos que llaman la atención; la sombra, es la parte de la libido que es rechazada por entrar en oposición con la dirección elegida en la vida y el Alter-Ego o el otro yo, la personalidad oculta que esta detrás de la sombra y que aparece en el contenido latente de los sueños y en las obras de arte. El método de Jung para interpretar los sueños se basa en 3 técnicas: la amplificación: se le pide al paciente que desarrolle el potencial de las imágenes que aparecen en los sueños, mediante la pintura, la escultura, la fantasía libre o cualquier otra manifestación artística. El terapeuta debe interpretar los arquetipos expresados por el paciente, por lo que debe conocer mitología, religión y la cultura de otros pueblos. La Síntesis, consiste en identificar los arquetipos, las imágenes del sueño y las asociaciones que el paciente hace con los aspectos de su vida pasada y presente. El método es la asociación de palabras, cuyas respuestas indican la presencia de complejos emocionales. La imaginación activa, promueve al paciente a relacionar las imágenes de sus sueños ampliándolas como si fuera una película, haciendo asociaciones con la finalidad de descubrir los mensajes ocultos de su sombra e integrarlos con su conciencia para ganar su desarrollo personal.

Este modelo propone un ambiente terapéutico grupal, donde el paciente asume el papel de Protagonista y representa de manera improvisada y espontánea un sueño, un recuerdo infantil, un trauma o sus problemas actuales. Para ello se vale de todos los recursos que utilizan los actores: soliloquio, el espejo, dramatización, el doble, cambio de roles, etc. La sesión psicodramática consta de 3 fases: Precalentamiento: todos los miembros del grupo (terapeuta, protagonista y público) realizan ejercicios similares a los que hacen los actores (pantomima, expresión corporal), con la finalidad de fomentar la desinhibición y de que el protagonista se identifique con sus conflictos y problemas que va a trabajar. Dramatización: el protagonista sube a escena y representa sus conflictos. La escenificación de los sueños revela con facilidad el contenido y los pensamientos latentes del paciente, pues exterioriza de forma interactiva su propia intimidad. Verbalización: cuando el protagonista termina suele sentirse vulnerable y desvalido. Entonces el terapeuta y el público intervienen para darle apoyo afectivo y se inicia un diálogo, donde comparte las vivencias emocionales con las que se haya identificado durante la representación del sueño. Sirve para hacer la transición del drama a la vida real y trasladar todo lo que sea terapéutico y saludable para el paciente.

3.6.4 Psicodrama de J. L. Moreno

3.6.5 Terapia de la Gestalt

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Fritz Perls fundó la Psicología de la Gestalt, a partir de su formación psicoanalítica e incorporando las ideas holística de Wertheimer y las formulaciones existencialistas de Binswanger. Cabe señalar, que Perls no tenia mucho interés teórico sino que prefería centrarse en la práctica. La teoría de la Gestalt se basa en el concepto del “darse cuenta” (awareness), que consiste en el conocimiento inmediato de los medios internos y externos, tomar conciencia de ambos y equilibrarlos dinámicamente. Asume una visión holística del ser humano (realidad única y total); propone que únicamente existe el presente, el aquí y ahora y fomenta en las personas la auto responsabilidad y la resolución de sus conflictos desde sus experiencias internas. Supone que los sueños tienen elementos escondidos o reprimidos que al ser atendidos e integrados en la propia personalidad promueven el cambio y el crecimiento personal. Utiliza técnicas de observación y experimentación y un trabajo por capas, que gráficamente se denomina “pelando la cebolla”. En la interpretación de los sueños, su técnica más representativa es la de la “silla vacía” o “silla caliente”. En ésta el paciente se sienta frente a una silla vacía en la que coloca la persona, objeto o material de trabajo terapéutico e inicia un diálogo con lo que haya colocado allí. Luego ocupa el lugar de la silla vacía y se responde a sí mismo.

Los sueños son concebidos por la Gestalt como un mensaje existencial, una experiencia mas y se valoran como si se estuvieran realizando en el momento presente, no buscando su significado. Sino que se busca que el paciente se identifique con todas las partes del sueño, intente darse cuenta de la paradoja que representa y la resuelva.

3.6.6 Tendencias Actuales
Todas estas teorías no han sido probadas en forma adecuada. Calvin Hall (1996) ha concluido que el contenido de los sueños es bastante sencillo y que tienden a desarrollarse en ambientes familiares, con escenas dominadas por la familia, amigos y colegas. Predominan el sexo, la agresión y las desgracias. Las personas sueñan muy poco con asuntos públicos y sucesos actuales y sus sueños tienden a ser egocéntricos. Los sueños infantiles son diferentes al de los adultos, incluyen imágenes estáticas e insulsas, contienen historias que no están bien desarrolladas. Adquieren su carácter adulto entre los 11 y 13 años, lo que indica que soñar es una capacidad cognoscitiva que se desarrolla de manera paulatina. El contenido de los sueños varia de una cultura a otra, porque están influenciados por lo que sucede en la vida real. Hay regiones donde ser responsabiliza en el mundo real a las personas de aquello que hacen en el mundo onírico, como en Arapesh,

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Nueva Guinea. Hay culturas donde se le otorga un importante sentido de información para el futuro y el mundo espiritual, también se cree que son un medio de comunicación con nuestros antepasados.

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CAPÍTULO IV

LA HIPNOSIS

4.1 LA HIPNOSIS
a hipnosis comenzó cuando Franz Anton Mezmer un estrafalario médico austríaco afirmó que podía curar enfermedades mediante una complicada rutina consistente en “apoyar las manos”. Tenía algunas teorías acerca del “magnetismo animal”. Se rumora que el gobierno le pidió revelar como hacía sus curaciones y como no pudo se le consideró como un charlatán y fue desterrado por las autoridades municipales. Sus seguidores continuaron con su teoría, practicando lo que hoy se conoce como “mesmerismo”, cuyo significado moderno es que cuando nos hallamos bajo el encanto de un acontecimiento o historia, decimos que estamos “mesmerizados”. James Braid se interesó en el estado de trance que inducían los mesmeristas y popularizó el término “hipnotismo” en 1843, a partir de la palabra griega “hipnos” que significa “sueño”. Braid estaba convencido de que se podía utilizar para anestesiar a los pacientes durante las operaciones. Pero este interés decayó al descubrirse anestésicos químicos más potentes y confiables. La hipnosis es como una suspensión, el cuerpo duerme mientras que la mente permanece totalmente despierta y receptiva y está acompañada de una sensación de relajación y un sentimiento de

L

beatitud. Es una prolongación provocada de una experiencia natural: la que tenemos justo ante de despertarnos por la mañana y justo antes de dormir. En esos momentos nuestros sentidos se desentienden de la influencia exterior y el pensamiento se concentra intensamente. La diferencia entre ambos procesos es que en la hipnosis provocada tenemos un resultado, que generalmente es curativo. La hipnosis es un procedimiento sistemático que produce un estado de gran sugestionabilidad. No todos pueden ser hipnotizados. Hay personas que son más vulnerables al hipnotismo y se cree que en ello intervienen rasgos de la personalidad como lo son absorción e imaginación, lo que los hace más propensos a este fenómeno.

4.2 BASES FISIOLÓGICAS
En el proceso hipnótico intervienen los neuropeptidos, que se encuentran en la endormina y es el responsable del sueño, la tensión, el apetito, el sexo o el placer. También intervienen las endorfinas, en la terapia hipnótica se liberan y alivia los problemas de respiración, abatimiento, dolor. Se ha comprobado que la actividad cerebral coincide con las informaciones de alucinaciones inducidas por el hipnotismo o de supresión de dolor.

4.3 FENÓMENOS HIPNÓTICOS
Algunos efectos interesantes del hipnotismo son: Anestesia: bajo el hipnotismo algunas personas pueden soportar el dolor. Distorsiones y alucinaciones sensoriales, las sensaciones pueden estar deformadas, por ejemplo algo dulce sabe amargo. Desinhibición: aunque es difícil lograr que las personas hipnotizadas hagan algo que esté en contra de sus creencias, puede ser que consideren que como no son responsables de lo que hacen se desinhiban en relación a su comportamiento. Sugestión y amnesia poshipnóticas: se ha comprobado que al ser presionados muchos de los participantes admiten recordar la experiencia durante el trance hipnótico.

4.4.2 Hipnosis Ericksoniana
Creada por Milton Erickson. Es más permisiva, pues le da elementos al paciente para que vaya tomando su propia ruta y encuentre dentro de su estructura cognitiva una interpretación de la realidad que le resulte mas lógica. Esta más ligada a nuestro modo actual de vida.

4.4.3 La Representación Teatral
Theodore Barber (1979), Nicholas Spanos (1986) proponen que los sujetos hipnotizados se comportan como creen que lo haría una persona bajo el trance hipnótico. Bajo esta perspectiva, representan un papel de factores situacionales. Se basan en la exageración que los participantes muestran de los efectos hipnóticos y en que éstos han sido representados de la misma forma por sujetos no hipnotizados.

4.4 TEORÍAS DE LA HIPNOSIS
4.4.1 La Hipnosis Clásica
Es la más antigua, practicada por Mesmer, Charcot y Freud. Sus técnicas son más directas y utiliza diferentes elementos para captar la atención del paciente, como péndulos, luces, discos hipnóticos, etc.

4.4.4 Estado Conciencia

Alterado

de

la

Según esta teoría propuesta por Ernes Hilgard (1992), durante el trance hipnótico se realiza una división en los procesos mentales en dos flujos separados y simultáneos. Llamó a esta teoría Disociación. Plantea que la conciencia se divide en dos flujos, uno que mantiene comunicación con el hipnotizador y el otro que es un “observador oculto” difícil de descubrir. Además, Hilgard presenta la hipnosis como una variación de la conciencia que es

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cotidiana. Pone de ejemplo la “hipnosis de carretera”. Cuando vamos conduciendo una larga distancia, generalmente tenemos los pensamientos en otra parte y aunque veamos los semáforos y los carros no nos percatamos de ellos. Luego no recordamos cómo llegamos

sobre el fenómeno; disminuye su capacidad de análisis lógico-racional y critico ante las situaciones, tiene una sensación de relajación profunda y se producen alteraciones psicofisiológicas en relación directa con la características de las sugestiones inducidas.

4.5 CARACTERÍSTICAS DE LA HIPNOSIS
El proceso hipnótico se caracteriza por el abandono de la atención y de la conducta voluntaria, las que deja en manos del hipnotizador, aunque puede volver a tomar el control cuando lo quiera. El paciente está en un estado de concentración profunda. La hipnosis no es una terapia en sí, sino que se considera como una herramienta auxiliar y desde el punto de vista clínico se utiliza para provocar cambios en la conducta de los individuos. El trance hipnótico se caracteriza por un aumento de la sugestionabilidad, y de la capacidad de imaginación mental, experimentación de estas imágenes y situaciones como si fueran reales a sugerencia del hipnotizador, enfoca su atención a una situación estimulante dirigida, pierde las claves de referencia espacio-temporales, lo que ocasiona distorsión de las mismas, su comportamiento es automático, responde a lo que el individuo cree

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CAPÍTULO V

ALTERACIONES ARTIFICIALES DE LA CONCIENCIA

5.1. LA MEDITACIÓN
ue fundada por Maharishi Mahesh Yolgi, proviene de la India, pero ha sido aceptada en diversas partes del mundo. Se practica cómodamente sentado con los ojos cerrados por veinte minutos en la mañana y en tarde, y no requiere creencia religiosa o concentración. Por lo general consiste en repetir una palabra o sonido. En otras formas de ejercerla la atención, la persona se concentra en una imagen, la llama de una vela o una parte específica del cuerpo. Sin importar la forma de inducir la meditación, el propósito es concentrarse de una forma tan intensa o profunda que se pierda la conciencia del entorno y pasar a un estado diferente de conciencia. La meditación es una actividad practicada por las personas con el objetivo de mantener equilibrada la conciencia y tener un mejor control de sus procesos mentales y que, según dicen algunos estudiosos de este tema, tiene que ver con aquello que hace el cerebro cuando aparentemente no hace nada. Se define como la técnica aprendida para reenfocar la atención que genera un estado alterado de conciencia.10

F

Es practicada en muchas culturas diferentes, aunque adopta distintas formas y tiene propósitos diferentes de una cultura a otra. De hecho una de las motivaciones para estudiar la conciencia es que las personas en diferentes culturas buscan rutinariamente formas de alterar su conciencia. Cada ritual tiene una meta en común. Algunos académicos señalan que la búsqueda por alterar la conciencia representa un deseo humano fundamental (Siegel, 1989).11

5.2 BENEFICIOS
La meditación puede ayudar a liberar la ansiedad y a estimular la tranquilidad de espíritu y producir una sensación de bienestar en sus practicantes. Según expone el escritor Robert S. Feldman, en ocasiones las personas que practican la meditación manifiestan completa relajación. Expresan que comprenden mejor algunos aspectos sobre su persona y los problemas que enfrentan. A la larga la mejora incluso la salud gracias a los cambios biológicos que produce, puesto que durante la meditación disminuye el consumo de oxigeno, el ritmo cardíaco y la presión arterial, además de que cambian los patrones de ondas cerebrales. Esos cambios significan que la meditación
Psicología con aplicaciones en países de habla hispana, sexta edición. Robert S. Feldman
11

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Weiten, Wayne. Psicología. Temas y Variaciones

produce un estado fisiológico benéfico al suprimir la excitación corporal.12 “La meditación correlaciona con muchos otros procesos cognitivos, la atención, la conciencia, la memoria”. “Existen por supuesto distintas formas de meditación. Uno sospecha que bajo ciertas circunstancias, la mejora del acceso consciente debiera potenciar la posibilidad de actuar sobre ciertas patologías y hay muchas evidencias anecdóticas que así lo sugieren. Yo no conozco ningún estudio que haya medido sistemáticamente una mejora en la salud en relación a la meditación. Es, por otra parte, muy difícil de hacer, ya que los meditadores con gran práctica suelen además tener vidas muy particulares, con otras dietas, otros ritmos de sueño, otras costumbres y se haría muy difícil saber cual de todos estos factores contribuyen a una buena salud”¨ Dr. Mariano Sigma. Dr. Mariano Sigma13

Psicología con aplicaciones en países de habla hispana, sexta edición. Robert S. Feldman 13 http://www.tendencias21.net. La meditacion puede ayudar en ciertas patologías

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CAPÍTULO VI CONCIENCIA ALTERADA POR DROGAS PRINCIPALES DROGAS Y SUS EFECTOS

6.1 CONCIENCIA ALTERADA POR DROGAS
urante años el hombre ha buscado la forma de alterar su conciencia mediante la utilización de diferentes sustancias, pero han sido las plantas las primeras formas de vida en manifestarse y ser utilizadas para este fin. Al principio sólo eran utilizadas por en los rituales chamánicos médicos con fines adivinatorios o festivos, en los tiempos actuales existen innumerables tipos y formas de drogas para alterar la conciencia. El estado de conciencia alterado puede ser inducido por medio de la ingestión de drogas. Droga quiere decir: nombre genérico de algunos productos y sustancias químicas, usadas en la industria o en medicina que produce efectos estimulantes, sedantes y alucinógenos, y que puede crear hábito a quienes lo consumen. La definición de alucinógeno es: sustancia que produce una percepción ilusoria, en la que el sujeto cree ver, oír o sentir cosas que "en realidad" no existen.14

6.2 PRINCIPALES DROGAS Y SUS EFECTOS
Hay distintos tipos de drogas que alteran del estado de la conciencia, entre ellas podemos citar las drogas psicoactivas, estas influyen en las emociones, las percepciones y el comportamiento de una persona, sin embargo es común en una gran parte de nuestra vida: Una taza de café o una cerveza son ejemplos de ellas. Las drogas adictivas producen una dependencia biológica o psicológica en el usuario y en la que la abstinencia conduce a un anhelo por la droga y en algunos casos puede ser irresistible. Las adicciones pueden tener un fundamento biológico: El cuerpo se acostumbra tanto al funcionamiento en presencia de una droga que no lo hace sin ella, o bien Fundamento Psicológico, en cuyo caso las personas creen necesitar la droga para responder a las tensiones de la vida diaria.15 Las personas suelen tomar drogas, algunos para escapar de la realidad en que viven, otros presionados por los compañeros y en muchos casos siguiendo el ejemplo de personalidades famosas o simplemente la curiosidad de probar algo nuevo. Pero en todos los casos la prevención será el método más eficaz para evitar su consumo.
15

D

Psicología con aplicaciones en países de habla hispana, sexta edición. Robert S. Feldman

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Psicología . Temas y Variacions, Ibid

CAPÍTULO VII

TIPOS DE DROGAS

7.1 TIPOS DE DROGAS
xisten tres tipos principales de drogas las cuales son consumidas por algunas personas con la intención de llevar la conciencia a otro estado. Estas son: los estimulantes, los narcóticos, los calmantes y los alucinógenos.

Nicotina
La nicotina, se encuentra en los cigarrillos, es otro estimulante común. Su efecto es tranquilizador y sus consumidores desarrollan una dependencia y quienes dejan de fumar de golpe pueden manifestar ansiedad. Esto no sorprende pues la nicotina activa mecanismos neuronales similares a los que activa la cocaína.

E

La Cocaína
Tanto ella como su derivado, el crack, representan un motivo de gran preocupación para la sociedad. Son absorbidas por rapidez por el cuerpo, provocando un efecto casi inmediato. Su uso en cantidades pequeñas produce sensaciones de bienestar psicológico profundo, mayor confianza y un estado de alerta. Estimula a través del neurotransmisor dopamina, que es una sustancia química que se transmite entre los mensajes neuronales relacionados con el bienestar y los sentimientos comunes del placer. Sin embargo los efectos placenteros de la cocaína tienen un alto precio. El cerebro puede reconectarse permanentemente, desencadenando una adicción psicológica y fisiológica en la que los consumidores son impelidos a obsesionarse con la droga. Su mundo gira alrededor de la droga, llegando a convertirse en su único motivo de supervivencia. Con el tiempo los consumidores de deterioran mental y físicamente.

7.2 DROGAS ESTIMULANTES
Son aquellas cuyo efecto en el sistema nervioso central genera un aumento del ritmo cardiaco, la presión arterial, la tensión muscular y la actividad conductual, dentro de estas están:

Cafeína
Su efecto en el sistema nervioso central genera un aumento del ritmo cardiaco y de la presión arterial. No sólo está presente en el café, sino también es un ingrediente importante del té, los refrescos y los chocolates. Los principales efectos conductuales son aumento de la atención y una disminución en el tiempo de reacción; mejora el estado de ánimo, muy probablemente por imitación de una sustancia natural que se encuentra en el cerebro: la adenosina. Sin embargo demasiada cafeína produce nerviosismo e insomnio.

Las Anfetaminas
Son estimulantes fuertes como la dexedrina y benzedrina, conocidos como anfetas. En pequeñas dosis estimulan el sistema nervioso central, generando sensación de energía, estado de alerta., locuacidad y estimulan el estado de animo. Aumentan la concentración y reducen el cansancio,

7.3 DROGAS CALMANTES O SEDANTES
Son drogas que reducen el ritmo del sistema nervioso, pues hacen que las neuronas se disparen en forma más lenta. Consumidos en pocas cantidades generan sensaciones temporales de intoxicación (estado embriaguez), además de sensación de euforia y gozo. Ingerido en grandes cantidades se arrastra el habla y el control articular se desarticula dificultando el movimiento. A largo plazo, los consumidores asiduos pueden perder la conciencia por completo.

consumidores afirman que aumentan la sociabilidad y bienestar, pero eso es debido a que el efecto principal es una euforia relajada que incrementa temporalmente la autoestima a medida que los problemas parecen desvanecerse y las inhibiciones disminuyen. Algunas evidencias apuntan a una causa genética, aunque es polémica la cuestión de si es un gen hereditario específico que produce el alcoholismo. Lo que esta claro es que las posibilidades de volverse alcohólico son mucho mas elevadas si hay alcoholismo en las generaciones anteriores de la familia del consumidor. Sin embargo no todos los alcohólicos tiene parientes cercanos alcohólicos, en estos casos se sospecha que los estresares ambientales desempeñan una función mas importante. (cita PSI RF)

Los Barbitúricos
Dentro de ellos se encuentran el nembutal y el fernobarbital. Son fármacos que los médicos suelen prescribir para inducir el sueno o reducir el estrés, generan sensación de relajación. Sin embargo, también son psicológica y físicamente adictivos. Cuando se combinan con alcohol pueden resultar ser fatales, pues una combinación de esta índole relaja los músculos del diafragma a tal grado que el consumidor deja de respirar.

El Alcohol
Su concentración fluctúa entre 4%, en la generalidad de las cervezas, 40% en el licor de 80 grados y a veces mayor en licores de alta graduación. Es la droga recreativa de mayor consumo en Estados Unidos por ser legal. Muchos lo consumen sin estar conscientes de que es una droga. Aunque calmante la el alcohol es un mayoría de sus

El Rohynol
Se le llama droga de la violación, porque al mezclarse con el alcohol impide que las victimas puedan resistirse a la agresión sexual.

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En ocasiones a quienes se les da la droga, sin que se percaten, acaban tan incapacitadas que no recuerdan la agresión.

7.4 DROGAS NARCÓTICAS
Son aquellas que aumentan la relajación, alivian el dolor y la ansiedad. Las más fuertes y conocidos son la morfina y la heroína. Ambas se derivan de la vaina de la amapola. Se inyectan directamente en las venas con una aguja hipodérmica y su efecto es inmediato. Se describe como una “ráfaga” de sentimientos positivos similares en algunos aspectos a un orgasmo sexual e igual de difícil de describir. Luego de ser consumida se experimenta una sensación de paz y bienestar que dura entre tres y cinco horas, al desaparecer esos efectos, el consumidor siente ansiedad extrema y deseo desesperado de repetir la experiencia. Cada vez se necesita mayor cantidad para producir el efecto placentero. Debido a lo poderoso de sus efectos en el consumidor, esta droga se ha convertido en una de las más difíciles para lograr curar su adicción.

proceso perceptual. El más generalizado en la actualidad es la marihuana, cuyo ingrediente activo es el tetrahidrocanabinol (THC), se encuentra en la yerba cannabis común. Sus efectos varían de una persona a otra, pero por lo general consisten en sentimientos de euforia y bienestar. Las experiencias sensoriales parecen más vividas e intensas, aumentando la sensación de importancia personal. La memoria se aturde, sin embargo los efectos no son universalmente positivos, quienes consumen marihuana cuando se sienten deprimidos pueden sentirse aun mas deprimidos, debido a que la droga intensifica los sentimientos sin importar si son buenos o malos. Hay evidencias de que el consumo asiduo, al menos temporalmente, disminuye la producción de la hormona masculina testosterona. Lo que potencialmente afecta la actividad sexual y producción de espermatozoides (disminuye). Hay una consecuencia negativa incuestionable y es que lesiona los pulmones casi del mismo modo en que lo hace el consumo de cigarrillos, lo que genera una mayor probabilidad de producir cáncer y otras enfermedades pulmonares. Dentro de sus usos médicos están alivio de las nauseas de la quimioterapia, trata ciertos síntomas del SIDA y palia los espasmos musculares de las lesiones en la medula espinal. (PSI RF)

7.5 DROGAS ALUCINÓGENAS O PSICODÉLICAS
Un alucinógeno es una droga capaz de producir cambios en el

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7.6 MDMA
Éxtasis y LSD. las drogas afectan la operación del neurotransmisor serotonina en el cerebro, lo que ocasiona una alteración en la actividad de las células cerebrales y de la percepción. Producen sensación de paz y calma, experimentando una mayor empatía y conexión con los demás, sintiéndose mas relajados, aunque también con energía. Algunos investigadores reportan disminución en las funciones de la memoria y en el desempeño de tareas intelectuales. La LSD produce alucinaciones vividas. Las percepciones de colores, sonidos y formas se alteran tanto que un simple estimulo puede provocar sentimientos muy conmovedores o excitatorios. Se distorsiona la percepción del tiempo. Sin embargo, para algunas personas esta experiencia puede ser aterradora, sobre todo si tuvieron dificultades emocionales en el pasado.16

Psicología con aplicaciones en países de habla hispana, sexta edición. Robert S. Feldman

16

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CONCLUSIÓN

CONCLUSION

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L
diferentes continuará

a búsqueda o necesidad del hombre por conocer qué hace el y cómo cerebro

aplican como terapeutas y quienes reciben estos favores. La meditación ocupa un lugar muy importante para las personas que quieran aprender a relajarse y así disminuir el estrés, ya que incide en nuestra salud y estado de ánimo. Lamentablemente hay personas que tienen una necesidad malsana de provocarse a sí mismas estados

funciona

cuando trabaja en los estados creciendo de conciencia junto a la

creación de nuevas tecnologías y métodos que les permitan adentrarse a escudriñar el cerebro en detalle. Asimismo, dedicados a la los psicólogos de la

alterados de conciencia que le provean de placer y felicidad, utilizando

ciencia

investigación, estarán probando nuevas teorías e hipótesis que ayuden a comprender la conducta humana.

medios que le dañan la salud mental y física. Sin embargo esa necesidad o

La interpretación de los sueños, aunque no es una terapia en sí, como medio de apoyo en las aplicaciones del acervo de la Psicología, es un buen aliado en ésa búsqueda de entender el inconsciente de las personas y de comprender cómo incide en el

curiosidad de conocer que más hay y el deseo de vivir nuevas experiencias y experimentar convertirse cosas en un nuevas aliado puede poco

conveniente para erradicar el uso de sustancias controladas que al final de cuentas llevan al hombre a alterar sus estados de conciencia, acarreando en la mayoría de los casos graves lesiones a su cuerpo, a su mente y por ende a su conducta cotidiana.

comportamiento humano. Aunque hoy en día la hipnosis no es tan usada, sería interesante que se investigara más a fondo el efecto benéfico que dicen tener quienes la

RECOMENDACIONES

RECOMENDACIONES
onsiderando lo agitada de la vida cotidiana y los beneficios que trae para la salud de las personas, se debería incentivar la práctica de la meditación, como manera de controlar las cargas emocionales que, muchas veces, conllevan a generar en el En ese sentido, creemos oportuno incrementar las campañas educativas y de concientización para que las personas de todas las edades conozcan cuáles son las clases de drogas que hay en el mercado; qué es exactamente lo que hacen al organismo, en aquellos que la consumen y sus consecuencias psicológicas. Si logramos prevenir el uso de las drogas desde los niveles iniciales de educación, es posible que se pueda paliar el aumento de los adictos a estas sustancias y que no se pierdan tantas vidas jóvenes, que pueden ser útiles en mejores causas.

C

organismo múltiples enfermedades a causa del estrés. Asimismo, en innumerables ocasiones, las personas buscan alicientes que a la larga no son saludables y perjudican la vida integral de los hombres.

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BIBLIOGRAFÍA

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BIBLIOGRAFIA
LIBROS:
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