PAREJA 1

FACTOR PROBLEMAS

HOMBRE INSUFICIENCIA DISMINUYE LA

PONDERAL PRODUCCION, VIABILIDAD Y
MOTILIDAD DE LOS
ESPERMATOZOIDES Y EL
APETITO SEXUAL
MUJER OBESIDAD AUMENTO DE
TESTOSTERONA Y
DISMINUCION DE
ESTROGENOS
RESISTENCIA A LA IMPACTO NEGATIVO EN LA
INSULINA OVULACION

OBESIDAD:
1. AUMENTO DE ESTROGENOS ; HOMBRE
2. AUMENTO DE TESTOSTERONA Y DISMINUCION DE ESTROGENOS: MUJER

RESISTENCIA A LA INSULINA:
1. IMPACTA NEGATIVAMENTE EN LA OVULACION :MUJER
2. IMPACTA EN LA CALIDAD DE LOS ESPERMATOZOIDES: HOMBRE

BAJO DE PESO;
1. CAUSA AMENORREA, FASES LUTEAS CORTAS O AUSENTES : MUJER
2. DISMINUYE LA PRODUCCION, VIABILIDAD Y MOTILIDAD DE LOS ESPERMATOZOIDES Y EL APETITO SEXUAL: HOMBRE

PAREJA 2 FACTOR PROBLEMA

HOMBRE OBESIDAD AUMENTO DE
ESTROGENO
RESISTENCIA A IMAPCTA EN LA
LA INSULINA CALIDAD DE LOS
ESPERMATOZOIDES
MUJER INSUFICIENCIA CAUSA
PONDERAL AMENORREA,
FASES LUTEAS
CORTAS O
AUSENTES
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES

1. MANTENER UN PESO ADECUADO

2. CORRECTA ALIMENTACION
3. ACTIVIDAD FISICA
4. CONSUMO DE HIDRATOS DE CARBONO COMPLEJOS Y FIBRA, GRASAS
MONOINSATURADAS Y POLIINSATURADAS Y PROTEINAS DE ORIGEN VEGETAL.
5. BAJO CONSUMO DE GRASAS TRANS Y SATURADAS Y PROTEINAS DE ORIGEN ANIMAL.
6. APORTE ADECUADO DE ACIDO FOLICO, VITAMINAS B12, A,D,C Y E, CALCIO, HIERRO,
ZINC, SELENIO Y YODO.
7. SUPLEMENTOS EN CASO DE SER NECESARIO
8. MODERAR EL CONSUMO DE ALCOHOL
9. NO FUMAR
ADECUADO
UN PESO
MANTENER

ALIMENTACION
CORRECTA

FISICA
ACTIVIDAD

VEGETAL.
PROTEINAS DE ORIGEN
POLIINSATURADAS Y
MONOINSATURADAS Y
FIBRA, GRASAS
CARBONO COMPLEJOS Y
CONSUMO DE HIDRATOS DE
ANIMAL.
PROTEINAS DE ORIGEN
SATURADAS Y
GRASAS TRANS Y
BAJO CONSUMO DE

ZINC, SELENIO Y YODO.

E, CALCIO, HIERRO,
VITAMINAS B12, A,D,C Y
ACIDO FOLICO,
APORTE ADECUADO DE

ALCOHOL
CONSUMO DE
MODERAR EL
NECESARIO
EN CASO DE SER
SUPLEMENTOS

NO FUMAR
PONDERAL
INSUFICIENCIA

LA INSULINA
RESISTENCIA A

OBESIDAD
CAUSA AMENORREA, AUMENTO DE
FASES LUTEAS TESTOSTERONA Y
CORTAS O DISMINUCION DE
AUSENTES ESTROGENOS
IMAPCTA EN LA DISMINUYE LA
CALIDAD DE LOS PRODUCCION, VIABILIDAD
ESPERMATOZOIDES Y MOTILIDAD DE LOS
ESPERMATOZOIDES Y EL
APETITO SEXUAL
AUMENTO DE OBESIDAD
ESTROGENO
IMPACTO NEGATIVO EN RESISTENCIA A
LA OVULACION
INSUFICIENCIA
LA INSULINA PONDERAL