Marzo

ro

Vida
saludable
Material de apoyo para la asignatura
 Aviso
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 Mes Marzo Ámbito Alimentación y nutrición

La letra “G-g” en mis alimentos

Instrucciones: Observa los alimentos y completa su nombre
utilizando correctamente los sonidos de la letra “g”. Tacha con rojo
los alimentos que perjudican tu salud y coloca una palomita verde
los que son saludables.

___ lleta a___acate ___ santes

___ losina man___ Hambur___ sa

 Mes Marzo Ámbito Alimentación y nutrición

Verdad o mi to
Instrucciones: Lee la información después en la siguiente página
revisa las afirmaciones e identifica cual es verdad y cual es un
mito.

¿Verdad o mito?

Comer
zanahorias
mejora la vista

La respuesta es que es un “mito” las

zanahorias pueden prevenir la degeneración
de los músculos pero NO corrigen la vista. Así
que si usas lentes no te van a ayudar a dejar
de usarlos pero si a cuidar de la salud de tus
ojos.
 Mes Marzo Ámbito Alimentación y nutrición

Verdad o mi to
Instrucciones: Lee las afirmaciones y colorea de verde la que sea
verdad y de naranja la que es un mito.

Debes beber la El aceite de

Deberías beber cantidad de oliva puede ser
solo 6 a 8 agua que tu más saludable, El aceite de
vasos de agua cuerpo pero tiene la oliva es bajo en
al día. necesite, sin misma cantidad calorías.
importar si es de calorías que
mayor a lo otros aceites.
recomendado.

El chocolate Un pedazo
Si comes Para perder
es malo para de chocolate
menos peso tienes
tu cuerpo. amargo
perderás que comer
puede
peso. entre 5 a 6
hacerte muy
veces al día.
bien.
 Mes Marzo
Ámbito -Comportamientos del movimiento
El bote del movimiento

Instrucciones: Observa cada uno de los movimientos que vienen a

continuación, después recórtalos, dóblalos y ponlos en un bote de
plástico. Cada día tendrás que ir agarrando un papelito para
ejercitarte de manera diferente.
Realiza estiramientos Realiza saltos Salta la cuerda.
con brazos y piernas. alternando los pies.

Juega con un balón o Gira un aro con tu Lanza y atrapa una

una pelota. cintura. pelota con un familiar.

Baila tu canción Haz sentadillas. Salta con tus dos pies.

favorita.

En los siguientes espacios anota tus propuestas.

 Mes Marzo
Ámbito -Comportamientos del movimiento
¡Que rollo!

Instrucciones: Para los siguientes retos necesitarás rollos de papel

higiénico, lee con atención cada uno y realízalos en compañía de tu
familia .
Lo logre fácilmente.

Cuando hayas terminado de realizar Me costo trabajo, pero lo logre.

los retos marca con una palomita
los rollos de papel según tu
desempeño. Tengo que esforzarme más.

1
El reto consistirá en tomar dos rollos de papel uno arriba de
otro, deberás sujetar el rollo de abajo con las dos manos y
lanzar el que esta arriba al aire, lograr que gire y que caiga en
la posición inicial.

2
El siguiente reto lo podrás realizar descalzo, para empezar has en el piso
una torre con 3 o más rollos de papel, después siéntate en el piso frente
a la torre. Con ambos pies deberás sujetar el rollo que queda hasta arriba
y ponerlo a un lado, así sucesivamente con los demás para formar una
nueva torre.
Mes Marzo
Ámbito -Comportamientos del movimiento
Bote movimiento

3
El reto consistirá en realizar una torre con 3 o más rollos de
papel sobre una mesa y utilizando otro rollo lo lanzarás tratando
de derribar tu torre. (Alterna el lanzamiento primero con tu
mano derecha y después con la izquierda).

4
En este reto deberás colocar un rollo de papel en tu cabeza
estando parado después sin agarrarlo con las manos y sin
dejarlo caer, deberás sentarte completamente en el piso
estirando tus piernas y volverte a poner de pie sin tirar el rollo.
 Mes Marzo Ámbito Higiene y limpieza

El cepillo dental
Instrucciones: Lee la siguiente información y después responde las
preguntas.

¿Por qué no debes guardar el

cepillo de dientes en el baño?
Aunque parezca mentira, dejar el
cepillo de dientes en el lavamanos
puede tener consecuencias
desastrosas. Según algunos estudios,
en el 60% de los cepillos de dientes que
dejamos a la vista hay restos fecales y
bacterias. Y es que, si no lo guardas,
puede sufrir salpicaduras de todo tipo,
y no secarse nunca del todo por la
humedad persistente. Lo mejor después
de usarlo es escurrirlo bien y
guardarlo en un lugar cerrado y seco,
o en un estuche para cepillo de
dientes.

Da clic en el siguiente enlace para ver el video:

https://www.youtube.com/watch?v=6yj1ehZ41uM&a
b_channel=FerQuiereSaber
 Mes Marzo Ámbito Higiene y limpieza

El cepillo dental
Instrucciones: Después de haber leído el texto anterior responde
las siguientes preguntas.

¿Qué pueden tener los cepillos dentales si los

dejamos a la vista?

¿Qué es lo mejor que debemos hacer

después de usar nuestro cepillo?

Colorea el dibujo y anota la importancia de lavarte

los dientes.
 Ámbito Prevención de enfermedades
Mes Marzo

Benef icios de caminar

Instrucciones: Con ayuda de tus papás investiga cuales son los
beneficios de caminar diariamente y completa el esquema. Lee con
atención para que no repitas alguna.

Mejora la
Ayuda a
salud de tu
perder peso
corazón

Mejora el
humor.
 Ámbito Salud mental
Mes Marzo
Mis deseos
Instrucciones: Con ayuda de tus papás lee la siguiente técnica del
vaso con agua, después responde lo que se pide.

Técnica del vaso con agua

Visita:
https://www.instagram.com/mimente_enpositivo/?hl=es-la
 Ámbito Salud mental
Mes Marzo
Mis deseos
Instrucciones: Después de haber leído la “Técnica del vaso con
agua” escribe dentro de los vasos de abajo 2 deseos que has
cumplido y 2 deseos que te gustaría cumplir .

Mis deseos
cumplidos

Los deseos
que quiero
cumplir
 Ámbito Salud mental
Mes Marzo
Af irmaciones para iniciar la semana
Instrucciones: Lee las afirmaciones que te ayudan a iniciar bien tu
día, después escribe en los corazones en blanco las que te gustaría
agregar.

Recuerda ser
amable
contigo, darte
una palmadita
y procurar tu
diálogo
interno
saludable.
 Ámbito Prevención de adicciones consumo de drogas,
Mes Marzo alcohol y tabaco

Formas de decir “No”

Instrucciones: Lee las diferentes formas en las que puedes decir
“no” después en la siguiente página lee las situaciones y anota la
manera en que te negarías a realizar esa acción.

He cambiado de
No estoy cómodo opinión, prefiero
con eso. que no.

Es muy lindo de tu
parte pero tendré
Tal vez más tarde. que decir que no.

Muchas gracias
pero no No (así, sin filtro).
quiero/puedo.
 Ámbito Prevención de adicciones consumo de drogas,
Mes Marzo alcohol y tabaco

Formas de decir “No”

Instrucciones: Lee las situaciones y anota la manera en que te
negarías a realizar esa acción.

Un compañero de
clase te pide que le
des las respuestas
del examen.

Tu amigo te pide que juegues

con el, pero no puedes
porque tienes que terminar
tu tarea.

Tu hermano te dice que

agarren un artículo del
supermercado y lo guarden
sin pagarlo.

Piensa en una situación que hayas vivido

recientemente donde dijiste “NO” y anótala.
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