República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

Unidad Educativa Privada Colegio Santo Ángel

Materia: Educación Física

Activid
ades al
Aire Profesor:

Libre José David Fajardo

Alumno:
Samuel Buroz #30

Ocumare del Tuy, 15 de abril de 2023

 Introducción

El siguiente trabajo tiene como propósito conocer que es la Actividad libre ya

que es parte del conocimiento general que el ejercicio físico presenta una serie de
beneficios para la salud del cuerpo humano y para el bienestar de cada una de las
personas, sin olvidar que también ayuda a mantener una mente sana.

Pérez (2003) nos da a conocer las principales características de las actividades

al aire libre desde su punto de vista, hacer ejercicios al aire libre ayuda a eliminar
el estrés, mejora los estados de ánimo, con la ayuda del sol y el contacto con la
naturaleza, va a aumentar tus niveles de energía, te revitalizará y reducirá tus
niveles de ansiedad y mal humor en tu día a día.

El objetivo principal de este trabajo es que el término “actividades recreativas”

sea empleado con mucha frecuencia por investigadores del tema y la sociedad en
general. Se considera que en la actualidad el desarrollo de actividades recreativas
se entienda de dos formas, la personal y la educativa y que ambas se
complementen.

A continuación se detallara su definición, Importancia, características,

propósito, finalidad y sus tipos.
 La Actividad al Aire libre
La recreación al aire libre o la actividad al aire libre se refiere a la recreación
realizada al aire libre, más comúnmente en entornos naturales. Las actividades
que lo abarcan varían según el entorno físico en el que se lleven a cabo.

Importancia
Hacer ejercicio al aire libre libera una serie de sensaciones de satisfacción y de
conexión con el entorno que no se obtiene cuando se va a un gimnasio o se hacen
actividades físicas en un recinto. Además, es más divertido, libera más estrés y da
una sensación de libertad muy gratificante.

Por esto mismo, no hay nada mejor para salir de la rutina que comenzar a hacer
actividades físicas al aire libre. Y la verdad es que hay pocas limitaciones, por lo
que cualquier persona puede encontrar actividades al aire libre de su agrado.

Características de las actividades recreativas

Múltiples son los autores que han resumido las principales características de las
actividades al aire libre, entre ellos son: F. Ureñas (1992), M. Hernández y L.
Gallardo (1994), J. Torres (1997), C. Lezama (2000) y M. Vigo citado A. Pérez
(2003).

A continuación se muestran las características de la actividad recreativa según

M. Vigo citado por A. Pérez (2003) asumidas por el presente autor.

 Es voluntaria
 Es de participación gozosa, de felicidad.
 No es utilitaria en el sentido de esperar una retribución o ventaja material.
 Es regeneradora de las energías gastadas en el trabajo o en el estudio,
porque produce distensión y descanso integral.
 Es compensadora de las limitaciones y exigencias de la vida
contemporánea al posibilitar la expresión creadora del ser humano a través
de las artes, las ciencias, los deportes y la naturaleza.
 Es saludable porque procura el perfeccionamiento y desarrollo del hombre.
 Es un sistema de vida porque se constituye en la manera grata y positiva de
utilizar el tiempo libre.
  Es un derecho humano que debe ser válido para todos los periodos de la
vida y para todos los niveles sociales.
 Es parte del proceso educativo permanente por el que procura dar los
medios para utilizar con sentido el tiempo libre.
 Es algo que puede ser espontáneo u organizado, individual o colectivo.

Tipos

Actividad Terrestre

La actividad terrestre es aquella que se practican en contacto con la tierra, en los

escenarios y entornos que nos procura la naturaleza, y lejos de circuitos cerrados
o artificiales.

Actividades en el Medio Acuático

Son aquellas actividades físicas se desarrollan en el agua. Podemos clasificarlos

en tres grandes grupos: Aquellos deportes que se ejecutan en el agua: natación,
waterpolo, saltos, natación sincronizada… Los deportes que se practican bajo el
agua: como el submarinismo o el buceo a pulmón.

Actividades en el Aire

Los deportes aéreos o aeronáuticos se desarrollan casi en su totalidad en el aire y

exigen cierta destreza, así como también respeto por las reglas. Los deportes
aéreos son para personas valientes, ya que además de exigir cierta habilidad
física, requieren de capacidad mental y mucha preparación para afrontar los
peligros que conllevan.

Propósito y Finalidad
Las actividades al aire libre sugieren tener pasar tiempo en el campo abierto y esto
puede reducir los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. Sentir
el ambiente de campo, escuchar los pájaros cantar o realizar actividades de bajo
rendimiento también ayudan a gestionar mejor la ansiedad.
 Conclusión

Después de realizado este trabajo se llegó a la conclusión que por las

características, variedad y beneficios de las actividades recreativas se considera
que estas constituyen el medio principal del proceso de educación del tiempo libre
para el desarrollo de los conocimientos, habilidades, motivos, actitudes,
comportamientos y valores en relación con el empleo positivo del tiempo libre.

Del mismo modo se resaltó que estas actividades son para relajarse al aire
libre ya que aporta cosas como el catico de las aves, el aire fresco y la tranquilidad
de estar en la naturaleza de esta manera cuida nuestra mente, emociones y
actitudes. Por otro lado enseña los diferentes tipos de recreación libre y los
diferentes deportes que se realizan en cada uno de ellos.
 Bibliografía

Las actividades recreativas. (Página web en línea). Disponible: https://www.efde

…..portes.com/efd196/las-actividades-recreativas-clasificacion.htm#:~:text=Activi
…..dades%20al%20aire%20libre%3A%20actividades,%2C%20juegos%20de
%20º…..rdenador%2C%20etc. (Consulta: 15 de abril 2023)

Las actividades recreativas. (Página web en línea). Disponible: https://zonahos

….pitalaria.com/ejercicio-fisico-y-su-practica-al-aire-libre/. (Consulta: 15 de abril
….2023)
 C.I: 32.679.256

Ocumare del Tuy, 15 de abril de 2023