Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Cuales Son Los Tipos de Alimentos Que Existen
Cuales Son Los Tipos de Alimentos Que Existen
existen?
Tabla de contenidos [Mostrar tabla de contenidos]
Los tipos de alimentos se pueden clasificar en 3 grupos de acuerdo con la
función que desempeñan en nuestro organismo.
Así pues, están los alimentos constructores, energéticos y reguladores (Brainkart,
s.f.). Una vida saludable debe incluir todos estos grupos.
En este artículo te explicaremos las funciones de cada uno de estos tipos de
alimentos.
Una alimentación balanceada diaria debe estar constituida por valores que van de
10 a 15 % de proteínas (OMS, 2003). Ten en cuenta que esto puede variar con
respecto a tus condiciones particulares.
Alimentos energéticos
Los alimentos energéticos son aquellos que proporcionan combustible para que el
organismo tenga la energía suficiente para su normal funcionamiento; tanto físico
como intelectual (EcuRed, s.f.).
Cereales como las pastas, pan, arroz y harinas (deben ser utilizados
preferiblemente en su versión integral, por su contenido en fibras).
Aceites y grasas.
Frutos secos.
Dulces, chocolates, bizcochos (por ser ricos en grasas y azúcares deben ser
consumidos esporádicamente) (EcuRed, s.f.).
Como te habrás dado cuenta, cada uno de los tipos de alimentos tienen funciones
muy importantes para el organismo.
Sin embargo, es necesario destacar que ellos hacen parte de un todo y su
actuación requiere que sean consumidos en conjunto en las cantidades
recomendadas.