La vida plena es subjetiva, moldeada por nuestras experiencias, valores y aspiraciones individuales.

Por
lo tanto, es esencial comprender que no hay una única respuesta correcta. No se trata de cumplir con
expectativas externas, sino de abrazar lo que realmente resuena contigo. Tu versión de la vida plena
podría ser diferente a la de cualquier otra persona, y eso está perfectamente bien. se refiere a una
persona o ser vivo que ha alcanzado una edad avanzada, generalmente en el contexto de la longevidad.
Esta condición puede estar relacionada con una buena salud y un estilo de vida saludable, lo que
permite que la persona longeva disfrute de una vida plena a pesar de su edad.

La longevidad, está influenciada por la genética, el medio ambiente y el estilo de vida.

Existe algunos consejos para mantener una vida plena y longeva , a continuación nombraremos algunos

#Programa citas semanales para hacer ejercicio. Es fácil disuadirte a ti mismo de un entrenamiento, pero
es más difícil cuando tienes un compromiso pendiente para hacer ejercicio con un amigo.

#Dormir más tiempo dentro de este campo se incluye el consume de te para relajar el cuerpo y así poder
consolidar más fácilmente el sueño

#Llevar una dieta saludable

Consume bananas. Una dieta rica en potasio puede ayudar a compensar algunos de los efectos nocivos
del sodio en la presión arterial. Agrega bananas a todas las comidas, desde el cereal del desayuno hasta
el postre de la cena, y los emparedados de jalea y mantequilla de maní.

Comer verduras. Busca un aderezo de ensalada o una salsa que te encante: tendrás más ganas de comer
verduras bañadas en ella

Una vida saludable te ayudará a tener mejor calidad de vida, te ayudará a sentirte más joven y fuerte.
Para esto debes desarrollar hábitos saludables, y lo primero es comenzar a identificar tus malos hábitos.

Lo más importante es mantener una vida saludable en el tiempo, por esta razón no se trata de una dieta
extrema o regímenes donde no podrás disfrutar, si no de mantener un equilibrio en tu vida. Si quieres
hacer algo un estilo de vida debes disfrutarlo, debes animarte porque lo deseas, y tus pensamientos y
acciones irán enfocados en cumplir con los objetivos planteados.

Si cambias tus hábitos y rutinas por una vida más saludable, esto impactará en tu vida de forma
permanente. Cuando tu cuerpo empieza a notar los cambios, corregir los malos hábitos y adoptar
rutinas saludables todos estos factores van a repercutir en la longevidad de la persona.

El estilo de vida saludable brindará una piel más joven y saludable. Realizar ejercicio regularmente y una
dieta equilibrada permitirá a tu cuerpo adaptarse poco a poco e ir depurando los hábitos anteriores. Te
recomendamos empezar por una caminata simple y corta para ir aumentando gradualmente a una
caminata más larga hasta convertirlo en un hábito

Aunque desde mi punto de vista personal la vida plena puede referirse a muchas formas diferentes
(dependiendo de la persona) para mí es vivir saludable para así llegar a la cantidad máxima posible de
años de vida , claro están saludable porque muchos personas tienen edades muy avanzadas pero viven
un castigo cada día de su vida , esto es lo que yo trataria de evitar en el futuro