Los primeros síntomas de transtornos depresivos así como ansiedad se presentan

en una edad de 7 a los 28 años, con un promedio de 17 años, todo esto en

congruencia con el consumo de drogad así como el rechazo social arrojando un
porcentaje de 73. El estrés universitario es dado debido al cambio que surgen los
jóvenes al llegar a la ciudad así como el cambio de ritmo acelerado que se lleva
dentro de la ciudad y la universidad, porque hay un desajuste emocional, afectivo
y sobre todo en la forma de pensar. Aquellos universitarios que sufren de estos
transtornos tienden a bajar en el rendimiento académico debido a que es muy
difícil conseguir la concentración en las clases, así como la conciliación del sueño.
El deporte se ha visto como una terapia mental para todos aquellos transtornos
depresivos o de ansiedad, aunque se a mostrado beneficios y control sobre los
problemas psíquicos, es una actividad que no se hace comúnmente o más bien
que no se ve como tal una terapia o ayuda psicológica, la mayor parte del tiempo
la primer estancia para aliviar estos transtornos sigue siendo el medicamento.
El ejercicio ayuda en general a todo el cuerpo oxigenando todos los órganos
vitales, libera hormonas que están relacionadas con el estado de ánimo de las
personas, lo que produce una sensación de tranquilidad y bienestar. Las primeras
ilusiones que motivan a una persona a hacer actividad física es el principalmente
bajar de peso y tener un un buen físico, aunque muchas veces como se
mencionaba el estilo de vida que se lleva puede limitarnos a tener tiempo para
poder establecer buenos hábitos para aumentar nuestra calidad de vida, es por
ellos que las etapas de la infancia y adolescencia son las más importantes para
lograr establecer hábitos saludables y que puedan permanecer en nosotros.
Por otro lado los efectos del ejercicio en el ámbito psicológico ayudan a las
personas a tener una mayor autoestima debido a la imagen corporal, así como el
respeto y disciplina a la hora d e trabajar en equipo. Los ejercicios físicos
relacionado a una mayor ayuda en estos trastornos son la Yoga y el pilates
aunque esto también depende del gusto de cada persona así como del
entrenamiento personalizado y dado de acuerdo a la potencia de cada persona
para poder evitar lesiones .
Para ser más exactos se evalúo el impacto del ejercicio físico en personas con
síntomas de ansiedad y depresión en la cual tuvo una duración de 8 semanas y
dentro de ellas se realizaba los siguiente: ejercicio aeróbico 3 veces por semana y
60 minutos durante 8 semanas con una duración de 55 min, de acuerdo con la
escala de LSAS-SR se concluyó que la ansiedad redujo de manera considerable
así como la depresión que fue medida por la escala de BDI. Por lo tanto, se llegó a
la conclusión de que si se realiza una intervención de ejercicio físico durante dos
meses en donde el tipo de ejercicio sea aeróbico, trabajando con el 60-70% de
intensidad aeróbica, se ve una disminución significativa de estos trastornos
mencionados.
En estos conceptos creo que la universidad tiene un papel importante debido a
que la mayor parte del tiempo lo abarca nuestros estudios, por lo que debería
potenciar los hábitos saludables como la alimentación y ejercicio físico, sin que
estos tengan algún costo ya que también podría haber problema por cuestiones
económicas.