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Influencia de la actividad física en el estrés académico en periodo de exámenes en

alumnos estudiantes de 19 – 22 años

González Dereck, Miranda Claudia y Palma Lizeth

Universidad UniverMilenium, Plantel Ciencias de la Salud, Toluca, Estado de México. MLPS –

401

Psicología Experimental

Rodolfo García Barraza

22 de octubre de 2023
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Resumen

El objetivo de este estudio fue analizar la relación la relación que existe entre la actividad

física y el estrés académico. La metodología fue experimental del nivel descriptivo correlacional

de corte transversal, se aplicó la técnica de la encuesta con un banco de preguntas validado a

través de un juicio de cinco expertos su confiabilidad fue por medio del programa SPSS dando

un alfa de Cronbach de 0.95. El instrumento fue aplicado personalmente a 33 estudiantes

universitarios pertenecientes al cuarto semestre de la Carrera de Licenciatura en Psicología. Los

resultados indicaron que sí existe una relación significativa entre la actividad física y el estrés

académico, por lo que los estudiantes suelen eliminar el estrés cuando realizan algún tipo de

actividad física moderada. Como conclusión. Se manifiesta que al realizar actividad física puede

mejorar los aspectos cognitivos de los estudiantes, como su concentración, mejorando su

aprendizaje al eliminarse el estrés académico.

Palabras clave: Actividad física, estrés académico, salud.

Abstract

The objective of this study was to analyze the relationship that exists between physical

activity and academic stress. The methodology was experimental at the cross-sectional

correlational descriptive level, the survey technique was applied with a bank of questions

validated through a judgment of five experts, its reliability was through the SPSS program giving

a Cronbach's alpha of 0.95. The instrument was applied personally to 33 university students

belonging to the fourth semester of the Bachelor's Degree in Psychology. The results indicated

that there is a significant relationship between physical activity and academic stress, so students
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tend to eliminate stress when they do some type of moderate physical activity. Conclusion. It is

evident that performing physical activity can improve the cognitive aspects of students, such as

their concentration, improving their learning by eliminating academic stress.

Keywords: Physical activity, academic stress, health.

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El tema por tratar del presente reporte de investigación pretende ser un análisis acerca

de los niveles de actividad física de los estudiantes universitarios. A través del tiempo el término

estrés se ha convertido en una palabra de moda en el mundo contemporáneo, lo han utilizado no

solamente los científicos sino también la gente común. La razón por la que el estrés se ha vuelto

un tema de gran importancia es debido a que hoy en día el mundo requiere de personas más

competentes y competitivos para cumplir con los objetivos que demanda éste.

Como consecuencia, se ha visto efectos negativos a nivel físico, mental, académico y

laboral (Posso et al., 2021). En las últimas décadas se ha pensado que el estrés es una cuestión

propia del siglo XX. Cabe indicar entonces que este tema no es solo un problema actual, sino ha

sido un problema permanente a través de la historia (Posso et al., 2020). Por tal motivo todas

las personas, sin importar el nivel educativo y económico han utilizado de manera abusiva esta

palabra, provocando el surgimiento de creencias exageradas acerca del verdadero efecto que

tiene el estrés sobre el organismo (Feldman, et al., 2008).

Según la Organización Mundial de la Salud, OMS (2014) el estrés es “el conjunto de

reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción”. Entonces resta decir que

cuando existe la presencia del agente estresante, se produce un desequilibrio en el medio interno

del organismo que mediante la intervención de estructuras ubicadas en el sistema nervioso

central y vegetativo y por acción de determinadas hormonas se inicia un proceso de restauración

del medio interno, regresando de esta manera a su estado basal. Si esto no llega a suceder, el

organismo pierde su habilidad para volver al equilibrio y como consecuencia se presentan

alteraciones sistémicas o psicológicas (Ortega, 2021).

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Por lo antes expuesto el objetivo de este estudio fue analizar la relación que existe

entre la actividad física y el estrés académico, para poder consolidar conocimientos, las cuales

servirán de base para la realización de futuras investigaciones.

Por otro lado uno de cada cuatro adultos no tiene un nivel suficiente de ejercicio.

Referente al ejercicio los resultados no son muy gratos, menos de la mitad de la población de 18

años y más (41.7%) realiza deporte o ejercicio físico. El porcentaje estimado de activos

físicamente es mayor en hombres (48.4%) que mujeres (35.6%) (Álvarez y Gutiérrez, 2019) en

Espinel et al. (2022).

A pesar de considerarse la actividad física como un factor importante para la buena

salud, sólo un reducido número de estudiantes lo practican sin duda como consecuencia de la

escasa información que se tiene al alcance en cuanto a dicho tema; sin embargo a pesar de ello

existe poca evidencia que nos hable del impacto que genera la poca o nula actividad física en

cuanto al estrés académico.

La Actividad Física (AF) es fundamental para el desarrollo físico y cognitivo de

estudiantes universitarios, ya que la AF mejora la función cognitiva, la memoria, la eficiencia y

la atención y también previene el deterioro cognitivo.

La OMS recomienda la práctica habitual de actividad física. Un mínimo de 150 minutos

(2,5h) de actividad física a la semana, obteniendo más beneficios si se alcanzan los 300 minutos

semanales (5h). Por otra parte, como lo explica Rodríguez, et al. (2015) se han establecido

asociaciones entre la AF y la vulnerabilidad de padecer estrés académico, concluyendo que la

realización de AF diaria disminuye este riesgo en un 41% en comparación con un individuo

inactivo. En cuanto a la valoración de los ámbitos en los que la AF se muestra más determinante

ante esa vulnerabilidad, se ha encontrado que ésta es más eficaz si se realiza en el tiempo libre o

en forma de práctica deportiva”.

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c) Pregunta de investigación

¿Cómo afecta el estrés académico en la actividad física de los estudiantes de 19 a 22 años

del turno matutino de la Licenciatura de Psicología de la Universidad UniverMilenium Plantel

Ciencias de la Salud Toluca, Estado de México durante el período de exámenes?

IV. HIPÓTESIS

H1: Los niveles de actividad física sí afectan en el estrés académico de los alumnos

universitarios de cuarto cuatrimestre del turno matutino del Plantel “Ciencias de la Salud”

Univer Milenium debido al periodo de exámenes.

H0: Los niveles de actividad física no afectan en en el estrés académico de los alumnos

universitarios de cuarto cuatrimestre del turno matutino del Plantel “Ciencias de la Salud”

Univer Milenium debido al periodo de exámenes.

a) Variables

VD: Actividad física

VI: Estrés académico

V. OBJETIVOS

En este proyecto se busca evaluar los niveles de actividad física enfocados en el estrés

académico de los estudiantes de la facultad de ciencias de la salud de la Universidad de Univer

Milenium, para poder comparar cuales fueron los diferentes efectos que esta tuvo en los jóvenes
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universitarios, conocer si alguno de estos fue propenso a sufrir estrés y si la actividad física que

realizaron ayudó a su disminución o la ausencia de AF llegó a afectar su día a día.

a) General.

Identificar la afectación del estrés académico de los alumnos de cuarto cuatrimestre,

grupo MLPS- 401 Plantel “Ciencias de la Salud” Univer Milenium.

b) Específico.

Determinar los efectos de los niveles de actividad física en el estrés de los alumnos de

cuarto cuatrimestre, grupo MLPS-401 Plantel “Ciencias de la Salud” Univer Milenium.

Comparar la afectación del estrés académico de acuerdo al género de los alumnos

durante bajos y altos niveles de actividad física; si tal es el caso.

Tipo de estudio: El enfoque de esta investigación es descriptivo de corte transversal ya

que incluye estudiantes de la facultad de ciencias de la salud de la Universidad Univer Milenium.

VI. JUSTIFICACIÓN

El estrés es una respuesta psicológica o física no específica del cuerpo ante un estímulo

como algún evento, persona u objeto. Algunas consecuencias del estrés pueden ser las

alteraciones del sueño, disfunción sexual y deterioro en las relaciones familiares o sociales

(Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado, 2020).

El artículo “Estrés Académico: El enemigo silencioso del estudiante” publicado en 2016

dice que de acuerdo con Arturo Barraza Mecías, el estrés académico es “un proceso sistémico de

carácter adaptativo y esencialmente psicológico, que se presenta cuando el alumno se ve

sometido, en contextos escolares, a una serie de demandas que, bajo la valoración del propio

alumno son considerados estresores”.

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Los niveles de estrés pueden ir desde una incomodidad imperceptible hasta alteraciones

de la salud física y psicológica que pueden repercutir en la vida social y familiar de los

estudiantes (Feldman et al., 2018 como se citó en la Revista Retos, 2023).

Estar en la universidad requiere de un mayor esfuerzo por los estudiantes para poder

adaptarse a los nuevos roles que deben adquirir, así como responsabilidades y normas que

tienen que seguir, tener nuevos horarios, exámenes, esperar calificaciones o la incertidumbre

sobre el futuro de su carrera son los principales factores estresores para que los estudiantes

dejen de lado realizar ciertas actividades físicas adecuadamente, como anteriormente se

mencionaba, respetar las horas de sueño trayendo consecuencias como subir de peso, poca

retención de memoria, entre otras.

VII. METODO

Es una investigación de carácter experimental, en este tipo de enfoque se busca medir

dos variables para poder entenderlas y evaluarlas, con esta investigación se pretende descubrir

como afecta el estrés académico en la salud física en estudiantes de 19 – 22 años de la

Licenciatura de Psicología en los alumnos del cuarto cuatrimestre turno matutino de la

Universidad UniverMilenium Plantel Ciencias de la Salud Toluca, Estado de México.

La población que se utilizará para esta investigación serán alumnos de la Licenciatura de

Psicología del cuarto cuatrime3stre turno matutino de la Universidad UniverMilenium del

Plantel Ciencias de la Salud Toluca, Estado de México, siendo una muestra no probabilística ya

que se seleccionará una muestra que cumple con ciertas características como estudiar la

Licenciatura de Psicología en el cuarto cuatrismestre, practicar algún deporte y tener un rango

de edad entre 19 – 22 años.

Se dividirán a los estudiantes en dos grupos, en estos grupos habrá personas que

practiquen algún deporte o alguna otra actividad física los cuales denominaremos grupo A y
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grupo B, a ambos grupo se les aplicó un consentimiento informado, en donde se les dará a

conocer los requisitos solicitados por los experimentadores, ya que hay una serie de factores que

pueden influir para sesgar la investigación (Anexo 1); grupo A se le realizarán una serie de

ejercicios como estiramientos o calentamiento para evaluar su condición física y un instrumento

sobre el estrés académico (Véase apéndice A) y al grupo B solamente se le aplicaran

instrumentos sobre el estrés académico y salud física sin practicar ningún ejercicio (Véase

apéndice B).

El instrumento para medir los estresores académicos será el inventario SISCO del Estrés

Académico tomado de Arturo Barraza, (Anexo 2) el cual se compone de 20 ítems que miden

diferentes situaciones o circunstancias del contexto académico que pueden presionar al

estudiante. Las respuestas a cada ítem se valoraron a través de una escala de Likert en donde el

valor “0” corresponde a “nunca” y el “4” a “siempre” (Ferrer y Bárcenas, 2016). Este inventario

tiene una confiabilidad del .85 en alfa de Cronbach en sus dimensiones constitutivas, .83 en alfa

de Cronbach para la dimensión de estresores, .87 en síntomas y .85 en el alfa de Cronbach

respecto a las estrategias de enfrentamiento (Barraza, 2018)

En el caso del instrumento para la salud física será el Cuestionario Internacional de

Salud Física (IPAQ) (Anexo 3) utilizando la versión corta de siete preguntas, el cual nos

proporciona información acerca del tiempo que la persona emplea en realizar actividades de

intensidad moderada y vigorosa, en caminar o estar sentado. La actividad semanal se registra en

Mets (Metabolic Equivalent of Task) por minuto y semana. Los valores son: caminar: 3.3 Mets,

actividad física moderada 4 Mets y actividad física vigorosa 8 Mets (Carrera, 2017).
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VII. RESULTADOS

Análisis de resultados

Se le dio más importancia a la segunda división del instrumento SISCO aplicado a los

participantes el cual habla de algunas reacciones que se pueden presentar cuando están

estresados contando con 15 items (de 4.1 a 4.15)

Calificación del instrumento

Se utilizó una escala de Likert con frecuencias de nunca con valor de 1, casi nunca (2),

rara vez (3), algunas veces (4), casi siempre (5) y siempre (6). La sumatoria total es de 45 puntos

y la escala de interpretación quedó conformada de la siguiente manera.

Interpretación de resultados de 1-15 ¡Checate, checate! Estas estresado académicamente

en periodo de exámenes.

El objetivo de esta investigación fue demostrar cómo afecta el estrés académico en la

actividad física de los estudiantes de 19 a 22 años del turno matutino de la Licenciatura de

Psicología de la Universidad Univer Milenium Plantel Ciencias de la Salud Toluca, Estado de

México durante el período de exámenes. De acuerdo a las tablas y gráficas obtenidas se acepta la

H1, la cual nos menciona que los niveles de actividad física sí afectan en la salud mental de los

alumnos universitarios de cuarto cuatrimestre del turno matutino del Plantel “Ciencias de la

Salud” Univer Milenium debido al estrés académico durante el periodo de exámenes, por lo que

progresivamente se rechaza la H0. Como se muestra en la primera tabla, el estrés académico sí

repercute en la actividad física del 90% de la población durante el periodo de exámenes;

mientras que al 10% no le afecta.

VIII. DISCUSION
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El realizar actividad física y el nivel de estrés académico, determinado por los

encuestados con respecto a su rendimiento académico indica que en gran porcentaje de

estudiantes conocen y saben los beneficios que la actividad física moderada (Barraza, 2006)

aporta a su salud física (Ávila et al., 2018) como a su salud mental (Castillo, 2016), pero por otra

parte la falta de tiempo limitan que estos puedan realizarla (Hormiga, 2015), por lo que

mantienen un nivel de estrés elevado y deberían mejorar su planificación tanto de labores

académicas (Challco, 2019). Como de su tiempo para invertirlo en realizar cierto tipo de

actividad física moderada (Estupìñan y Uribe, 2019).

IX. REFERENCIAS

Ávila, C., Aldas, H., & Jarrín, S. (2018). La actividad física y el rendimiento académico en

estudiantes. Killkana Social, 2(4), 97-102. doi:doi.org/10.26871/killkana_social.v2i4.214.

Barraza, A. (2006). Un modelo conceptual para el estudio del estrés académico.

Psicologia cientifica.

Barraza, A. (2018). Inventario SISCO SV – 21, Inventario Sistémico Cognoscitiva para

el estudio del estrés académico, Segunda versión de 21 ítems. ECORFAN.

Carrera, Y (2017). Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ). Revista de

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Challco, S. (2019). Estrés académico en estudiantes de la escuela profesional de

enfermería de la Universidad del Cusco 2018. (Tesis) Universidad del Cusco.

Córdova, D., & Irigoyen, E. (2015). Estrés y su asociación en el rendimiento académico

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Quito en el período correspondiente de enero a mayo 2015. (Tesis de Grado). Pontificia

Uuniversidad Católica del Ecuador, Quito, Ecuador. Obtenido de

http://repositorio.puce.edu.ec/handle/22000/8882
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Estupìñan, J., & Uribe, F. (2019). Actividad física y manejo del estrés académico en

estudiantes de la Universidad Cooperativa de Colombia (Tesis) Universidad Cooperativa de

Colombia. Repositorio institucional. Obtenido de

https://repository.ucc.edu.co/bitstream/20.500.12494/7318/6/2019_actividad_fisica_manejo.

pdf.

Feldman, L., Goncalves, L., Chacón, G., Zaragoza, J., Bagés, N., & De Pablo, J. (2008).

Relaciones entre estrés académico, apoyo social, salud mental y rendimiento académico en

estudiantes universitarios venezolanos. Scielo. Obtenido de

http://www.scielo.org.co/pdf/rups/v7n3/v7n3a11.pdf/.

Ferrer, C. y Bárcenas, S (2016). Estrés Académico: El Enemigo Silencioso del Estudiante.

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Hormiga, C. (2015). Perspectiva de género en el estudio de la práctica de actividad física.

13(2), 233 - 248. doi:https://doi.org/10.12804/revsalud13.02.2015.08.

Organización Mundial de la Salud. (2014). Actividad Física. Obtenido de Organización

mundial de la salud: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs385/es/.

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Posso, R., Barba, L., Marcillo, J., Acuña, M. y Hernández, F. (2020). Enfoques

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Chala, L. (2021b). Educación Física remota: juegos motrices e inteligencia kinestésica durante la

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X. TABLAS

Gráfico 1
Actividad física en beneficio del estrés

En el grafico 1 se observa que el 54,5% de la población investigada demuestra que el

realizar actividad moderada ayuda a bajar los niveles de estrés, mientras que el 39,5 se observa

que existe cierto grado de menor convencimiento por el optar realizar actividad física

moderada.

Gráfico 2

Nivel de estrés académico a nivel universitario

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En la tabla 2 del grafico 2 se observa que el 33,3% de la población investigada demuestra

que a nivel académico universitario a menudo suelen estresarse por las tareas o diferentes tipos

de actividades que el docente planifica para su formación profesional, mientras que el 66,7% de

la población mantiene un ritmo de vida no tan estresado por las labores estudiantiles.

Gráfico 3

Actividad Física y salud

En el grafico 3 se observa que el 45,5% de la población investigada demuestra que muy

pocas veces los docentes dejan minutos para que ellos puedan realizar algún tipo de actividad

física moderada, mientras que el resto de la población (54,5%) demuestra que tienen un poco

más de planificación en su tiempo el cual si les permite realizar cierta actividad física.
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XI. APENDICES

Anexo 1. Consentimiento informado

Anexo 2. SISCO

Anexo 3. IPAQ

Apéndice A

Apéndice B
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