ACTIVIDAD Y EJERCICIO FÍSICO: Influencia en la salud mental

GICAEDS (GRUPO DE INVESTIGACION EN CIENCIAS APLICADAS A LA

ACTIVIDAD FISICA, EL DEPORTE Y DE SALUD)

EJERCICIO FISICO PARA LA SALUD

AUTORES:

JUAN CARLOS CARO OROZCO (2282128).

DYLAN SANTIAGO OROZCO LOMBANA (2279414).

DAYMER ARLEY OSPINA ATEHORTUA (2280576).

ANDRES FELIPE RUBIANO GUERRERO (2282126).

UNIVERSIDAD SANTO TOMAS DE AQUINO: CIENCIAS DE LA SALUD,

CULTURA FÍSICA, DEPORTE Y RECREACIÓN

BOGOTÁ D.C., 21/05/2020.

 IDENTIFICACIÓN Y DESCRIPCIÓN DE LA SITUACIÓN QUE ORIGINA EL
INTERÉS

En consideración del tema "ACTIVIDAD Y EJERCICIO FÍSICO: influencia en la

salud mental" en cuanto al contexto personal, grupal y profesional, se comprende que en la
cotidianidad, la presencia de factores mentales como casos de estrés, problemas sociales o
afectivos que afectan ya sea a los estudiantes, trabajadores o en personas en general (la
mayoría de estas causadas por el entorno y contexto en el que se vive), se aprecia cómo se
ignora el ejercicio y como consecuencia generar un riego de padecer algo más difícil de
tratar. Para ello, retomar rutinas diarias en la que se implementen este tipo de actividades
beneficiaria a la persona afectada. Puesto que, se ha demostrado psicológicamente que se
toma tanto como un proceso personal, como de un tratamiento para este tipo de problemas.
Como es el caso del entorno de la universidad, en las interacciones y el ambiente del
gimnasio o las actividades físicas que se presentan en las asignaturas, ya sean grupales o
individuales.

En cuanto a lo que abarca la salud mental, problemas crónicos, depresión, falta de

nutrientes o compuestos que integran la mente, en algunos casos se deja de largo aspectos
que son cotidianos, como la presión del diario vivir, que también llegan a afectar. Sin
embargo, dicho anteriormente, controlarlo con un buen del ejercicio y actividad física,
como los entrenamientos vasculares que incluso permiten atenuar o evitar el estrés de
algunos aspectos como el estudio.

Esto se vuelve un punto relevante, demostrando como principal problema el hecho

de que una persona tenga o no las capacidades cognitivas suficientes para aprender. Por lo
que, genera estrés y asuntos que llegan a afectar la estabilidad mental, pero se ha
demostrado (por medio de pruebas) que las capacidades cognitivas básicas como la
memoria y la concentración, pueden influenciar positivamente por parte de la actividad y el
entrenamiento físico. Reduciendo así, el riesgo de que los estudiantes padezcan de estos
problemas.
 INTRODUCCIÓN

En la sociedad moderna, se generan varios escenarios que promueven problemáticas

en cuanto a la salud mental, generando que cada vez más se presenten enfermedades como
depresión y ansiedad, las cuales, generalmente, son tratadas con medicamentos. Y por ello,
es importante entender la influencia positiva que tiene el ejercicio en este tipo de
situaciones, utilizándolo como una buena alternativa. 
Actualmente se ha puesto de moda practicar algún deporte, ya sea como hobby o
como carrera profesional, este auge del deporte genera varias investigaciones sobre los
efectos de este en un estilo de vida común o como afectan la vida de los profesionales.
Gracias a esto se ha descubierto que este tipo de práctica y la realización de actividad física
producen un impacto psicológico que ayuda a la salud mental. 
En diversos estudios investigativos, realizados por universidades, se ha demostrado
que la práctica de la actividad física genera un mejor desarrollo en procesos cognitivos
como la memoria, la coordinación, los sentimientos y emociones. Esto se ha evidenciado ya
que en el transcurso de la investigación se demuestra la mejora en el desarrollo de estas a
través de pruebas y ejercicios de circuito, ya que permiten valorar este tema. 
Por ende, es importante concientizar a los lectores sobre los beneficios del ejercicio
físico para evitar problemas de salud mental, que en la mayoría de ocasiones, son
provocados por estrés tanto laboral como estudiantil.
Para la realización del presente ejercicio de investigación, se utilizaron bases de
datos como repositorios latinoamericanos y CRAIUSTA para la búsqueda de varios
artículos, los cuales fueron tratados y revisados para dar hincapié en los conocimientos en
relación a la salud mental.
 REVISIÓN DE AUTORES

Mencionado anteriormente, se ha va a evidenciar que la actividad y el ejercicio

físico aporta en diferentes cuestiones mentales, como la ansiedad y depresión, la parte
cognitiva y el estrés.

Ansiedad y depresión

Alfaro (2013) manifiesta que los trastornos como la ansiedad y la depresión, que
presentan los pacientes de hipertensión, disminuyen significativamente al acostumbrar el
cuerpo de los paciente a los efectos del ejercicio, lo cual también disminuye la disnea que
padecen los pacientes lo que causa que disminuyan las limitaciones generadas por la disnea,
esto genera varios aspectos positivos como: “su calidad de vida mejora de forma
considerable en múltiples aspectos, independencia, salud mental, seguridad, autoestima,
entre otros.” (Alfaro 2013 p. 94). Además,  para Salazar (2012), Baena et al (2012) y
Sánchez (2017). , concuerdan que el ejercicio físico y la capacidad cognitiva tienen una
relación muy benéfica, ya que es utilizado como una opción para aportar estrategias y
minimizar síntomas como la depresión y ansiedad.
Alfaro (2013), por otro lado, expresa lo negativo que es el sedentarismo  en cuanto a
la independencia del paciente y su calidad de vida, estos aspectos mejoran al implementar
ejercicio en la vida de los pacientes.; todo esto se pudo concluir gracias a los
procedimientos del entrenamiento que acostumbra a los pacientes a los esfuerzos y efectos
del ejercicio físico,  además la implementación de la herramienta “General Health
Questionnaire” , la cual se desarrolló con la intención de identificar disturbios psiquiátricos
por lo cual es utilizada para evaluar la salud mental, la cual fue esencial para poder tener
información respecto a la salud mental de los pacientes con hipertensión pulmonar. 
También, para Weinberg y Gould (1996) “la mayoría de estudios que han
investigado la relación entre el ejercicio físico y las disminuciones en los niveles de
depresión y ansiedad han sido correlacionadas. El ejercicio parece estar asociado a cambios
positivos en los estados de ánimo” logrando que el ejercicio aumenta la estabilidad
emocional, autocontrol, confianza y logrando disminuir la ira, la depresión, la ansiedad y
dolor de cabeza.
En los estudios realizados han afirmado que la ejecución de ejercicio físico con la
suficiente intensidad y duración puede causar y producir efectos positivos a nivel
psicológicos en las personas, entre estos, claramente la depresión y la ansiedad. 

Influencia cognitiva

Cuando hablamos de cognición, Bernal y Huerta (2016) lo relacionan con “el

proceso en el que se ponen en marcha diferentes mecanismos con el fin de crear
conocimientos nuevos”. Por ello, Bernal y Huerta (2016) concluye por estudios e
investigaciones desarrolladas por medio de la activación física en la etapa estudiantil
producen resultados eficientes cognitivamente, mejorando así las capacidades académicas,
como el de Ramírez et al (2004) en el de la Universidad de Illinois (1999), en el que se
infiere que donde hay más actividad aeróbica, hay menos aberración neuronal, evitando que
se origine síntomas neurológicos y neuropsicológicos. O en el caso de los estudios de
Drobnic (2013) y Gallota et al. (2012) donde en ambos hay una mejora significativa en la
memoria cuando los estudiantes realizan una actividad física de alrededor de 40 minutos. 
Por otro lado Montenegro (2019) habla sobre  “la implementación de un programa
de actividad física de moderada a vigorosa que se base en la variación de actividades
lúdicas o recreativas como juegos y actividades específicas que estén dirigidas a las
capacidades físicas, dulatorio de la carga , con una duración de 12 semanas, aplicado tres
veces por semana con una duración de una hora, generaron mejores beneficios en las
capacidades físicas y en las funciones cognitivas de atención y memoria en el GI.”
(Montenegro 2019 p. 90-91). Esto fue concluido a partir de buscar cuales son los efectos de
un programa de actividad física moderada a vigorosa en las capacidades físicas y funciones
cognitivas de atención y memoria, en los estudiantes de grado noveno del colegio Juana
Escobar I.E.D jornada tarde. Mediante este planteamiento también se concluye que se
deberían aumentar las horas y la frecuencia de actividad física (bajo las características
estipuladas anteriormente) en instituciones educativas distritales, ya que esto contribuiría al
aumento de la práctica de ejercicios y actividad física por parte de los estudiantes lo cual,
según la investigación, genera efectos positivos en cuanto a las capacidades físicas básicas,
coordinativas y la salud de los estudiantes, además de lograr mejoras significativas en
procesos cognitivos como la memoria y la atención, lo cual podría mejorar los procesos
académicos de los jóvenes, además “La asignatura de educación física debe ser potenciada
como herramienta para la formación integral de la persona, ya que aporta herramientas
como son la práctica de la actividad física, el consumo saludable de los alimentos y el
tiempo necesario de descanso, que contribuyen a la formación social, física y mental de los
estudiantes. Además, estos elementos ayudan a combatir el sedentarismo y así aminorar las
consecuencias que este tiene para la salud en la adultez, como son la aparición de las
ECNT.” (Montenegro 2019 p.91).
Sin embargo, existe una discusión fuerte, ya que las instituciones educativas no
saben si deben disminuir o aumentar las horas de la materia de Educación Física, pues hay
la duda en el efecto frente al desarrollo racional del estudiante y en ocasiones prefieren
aumentar las horas en otras materias,, hecho que puede llegar a perjudicar al estudiante. Ya
que en una estadística; Informe PISA (2012) publicados por la OECD (2013), observada
por Bernal, D et al (2016), se aprecia que en países como España, donde hay poca cantidad
de horas, los estudiantes tienden a tener un rendimiento más bajo. Y en países como Austria
(donde hay mayor cantidad de horas para la educación física) este rendimiento sube
eficientemente.
En otros aspectos, para Bocanegra, Martinez y Marin (2019) las funciones
cognitivas presentan una correlación con la satisfacción y con la calidad de vida, para
hablar de esta correlación se tuvo en cuenta las dos pruebas que se realizaron las cuales
fueron realizar un recorrido de 1609 metros con un minuto de descanso para luego realizar
la prueba de MoCA el cual evalúa las funciones cognitivas, luego de estas dos pruebas se
realizó la escala de satisfacción por la vida, segun estas pruebas se concluye que “ De igual
manera, la diferencia entre los niveles de SV en ambos sexos, según Kambhampati, Della y
Jewell (2011),pueden relacionarse en cómo cada uno evalúa cada uno de los ámbitos de su
vida”. (Bocanegra, Martinez y Marin 2019 p.84).

Estrés
 EL estrés es provocado por distintas cuestiones, una de ellas, mencionada por
Sánchez (2017) es resultado de ocupación laboral, donde ella explica que una población
como la mexicana donde hay un 75% de estrés por parte de los trabajadores, tiene un
excesivo horario laboral lo cual pueden llegar a afectar a las personas y tener efectos a largo
plazo como una enfermedad crónica no transmisible. Por lo tanto, sugiere dedicar algunas
horas para la práctica activa del cuerpo para que el individuo presente menos niveles de
estrés y por consiguiente mejore su aspecto físico, aumente su fuerza y resistencia.
“Sólo basta invertir un par de horas a la semana para sentir un cambio notorio en el
estado físico y mental de las personas, quienes a su vez, sentirán cada vez más empatía con
el deporte y buscarán por sí mismos nuevos espacios y formas para ejercerlo”. (Sánchez
2017).

CONCLUSIONES

Para finalizar se puede concluir que implementar el ejercicio físico en la rutina

diaria de una persona con hipertensión pulmonar produce efectos positivos al disminuir la
disnea, lo cual les permite mayor independencia para realizar actividades cotidianas que les
permitan tener una mejor vida social, mejorando trastornos como la ansiedad y la
depresión. 
Estos efectos también se han visto reflejados en la salud mental de los estudiantes.
Pues se a evidenciado el cumplimiento y mejoras en la parte académica. Además, de
aumentar las capacidades físicas básicas del cuerpo de estos jóvenes y que por ello,
implementar horas a la materia de educación física es una buena decisión por parte de las
instituciones académicas.
Los adultos no quedan atrás, pues se evidencio que si bien las personas que tienen
un horario laboral muy extenso y pesado (como en el país mexicano) da como resultado un
preocupante estrés mental. Sin embargo, pueden a llegar a tratarse con actividad y ejercicio
físico dando como efecto un cambio de actitud emocional, reduciendo al estrés
considerablemente.

 Ahora bien, una incógnita importante de tratar es:

 ¿EL LEVANTAMIENTO DE PESAS ES UNO DE ESOS EJERCICIOS QUE
MANTIENE O NO LA INFLUENCIA MENTAL?
Pues evidentemente podemos decir que si, ya que un ejercicio anaeróbico como
este, provoca que la persona llegue a liberar durante la rutina realizada los estados anímicos
que presente. Lo que da como resultado que sienta un bienestar personal y así reduzca sus
niveles tanto de ansiedad, depresión y estrés. Así mismo, afecta la capacidad cognitiva en la
parte de la concentración, ya que es necesario para el desarrollo de la técnica y evitar una
lesión al hacer los diferentes ejercicios, como por ejemplo el levantamiento de la barra.
Pero debemos mencionar que las personas que llevan a cabo un entrenamiento de fuerza
como lo pide el levantamiento de pesas, deben de tener una adaptación física y un buen
acondicionamiento muscular, entre otras variantes. Lo que provoca que muy pocas puedan
ejercer esta.
MAPA CONCEPTUAL
 LISTA DE REFERENCIAS

Aldrey, F., Belcore, G., Otero, P. y Sousa, D. (2017). La actividad física también
favorece la salud mental. LA PRENSA. Recuperado de:
http://www.laprensa.com.ar/450804-La-actividad-fisica-tambien-favorece-
la-salud-mental.note.aspx

Alfaro, J. (2013). Trabajo presentado para optar al grado y título de Magíster

Scientiae en Salud Integral y Movimiento Humano (Tesis de maestría).
Campus Presbítero Benjamín Núñez, Heredia, Costa Rica. Recuperado de:
https://repositorio.una.ac.cr/bitstream/handle/11056/11282/Tesis%208163?
sequence=1&isAllowed=y
Baena, A., Valencia, K., Monroy, M., León, J., Cardona, D. y Cárdenas, G. (2012)
Beneficios de la prescripción del ejercicio físico en atención primaria. Aten
Fam, 19(4). 94-98. Recuperado de:
https://repositorioslatinoamericanos.uchile.cl/handle/2250/1204607

Bernal, D. y Huerta, D. (2016). Educación Física: una asignatura para mejorar el

rendimiento académico, la cognición y los valores. Revista Infancia,
Educación y Aprendizaje, 2(1), 96-114, Recuperado de:
https://revistas.uv.cl/index.php/IEYA/article/view/586.

Bocanegra, A., Martin, V y Martínez, K. (2019) FUNCIONES COGNITIVAS,

SATISFACCIÓN CON LA VIDA Y CAPACIDAD AERÓBICA EN
UNIVERSITARIOS. CRAI-USTA. 1-129. Recuperado de:
https://repository.usta.edu.co/bitstream/handle/11634/16794/2019esthefania
angel.pdf?sequence=3&isAllowed=y
Cristi, I., Erpel, M., Llanquinao, M., Silva, D. (2017). Programa de ejercicio
terapéutico en mujeres de 20-40 años con depresión en etapa
leve/moderada como tratamiento y manejo en sus consecuencias de alto
ausentismo laboral y mortalidad prematura (Tesis de licenciatura).
 Universidad Mayor, Santiago de Chile, Chile. Recuperado de:
http://repositorioslatinoamericanos.uchile.cl/handle/2250/2672531

Medina, C. & García, P. (1998). La psicología aplicada a la actividad física y el

deporte. Efdeportes. Recuperado de:
https://www.efdeportes.com/efd12/mcarmen.htm

Montenegro. A. (2019). Efecto de un programa de actividad física moderada a

vigorosa en las capacidades físicas y funciones cognitivas de atención y
memoria, en los estudiantes de grado noveno del colegio Juana Escobar
I.E.D jornada tarde. CRAI-USTA. 1-125. Recuperado de:
https://repository.usta.edu.co/bitstream/handle/11634/20340/2019germ
%c3%a1nmontenegro.pdf?sequence=3&isAllowed=y

Morilla, M. (2001). Beneficios psicológicos de la actividad física y el deporte. Ef

deportes, 7(43). Recuperado de:
https://www.efdeportes.com/efd43/benef1.htm

Pluhar, E., Cracken, C., Griffith, K., Christino,M., sugimoto, D. y Meehan, W.

(2019) Team Sport Athletes May Be Less Likely To Suffer Anxiety or
Depression than Individual Sport Athletes. CRAI-USTA. Recuperado de:
http://crai-ustadigital.usantotomas.edu.co/login?url=https://search.ebscoho
st.com/login.aspx?direct=true&db=s3h&AN=138187955&lang=e
s&site=eds-live

Salazar, C. & Jiménez, J. (2012). Efectos de diversas actividades físicas en el estado

amínico depresivo en estudiantes universitarios costarricenses. Revista de
Costarricense de Salud, 21(1), 9 -14. Recuperado de:
https://www.scielo.sa.cr/pdf/rcsp/v21n1/art03v21n1.pdf

Sánchez, Y. (2017). La importancia del deporte para la población mexicana. CRAI-

USTA. Recuperado de: https://repository.usta.edu.co/handle/11634/4466.

Serrano, J. (2016). Ejercicio físico para combatir la depresión: pensamiento,

neuroquímica, conducta y fisionomía o aspecto corporal. En areahumana.
Recuperado de: https://www.areahumana.es/articulos-blog-psicologia/
 ANEXOS

ANEXO 1

Fecha Número de Nombre de quien lo elabora Tipo de

26/02/2020 RAE Juan Carlos Caro Orozco. documento:
#1 Dylan Santiago Orozco Lombana. Revista digital
Daymer Arley Ospina Atehortua.
Andrés Felipe Rubiano Guerrero.
Referencia Bibliográfica (Normas APA): Ubicación:
https://www.efd
Morilla, M. (2001). Beneficios psicológicos de la actividad física y el eportes.com/efd
deporte. Ef deportes, 7(43). Recuperado de: 43/benef1.htm
https://www.efdeportes.com/efd43/benef1.htm
Título: Beneficios psicológicos de la actividad física y el deporte.

Resumen:

En la a sociedad española, se presentó gran preocupación por la cantidad de muertes

causadas por enfermedades una de ella la enfermedad cardiovascular. En los años
ochenta en esta sociedad se vio reflejada las bebidas light, alimentos integrales y el
jogging logrando mejorar un poco la vida saludable.

A medida de los años ochenta Estados Unidos también comunica la gran problemática
de muertes por causa de los hábitos mal sanos, logrando detectar que el ejercicio físico
puede ayudar a nivel de la salud (cardiovascular, obesidad y cáncer) y a nivel
psicológico (ansiedad, estrés y depresión) dándole como definición al ejercicio un
método para disminuir enfermedades y causar cambies psicológicos.

El instituto nacional de salud y expertos del tema, realizaron investigaciones llegando a

conclusiones de que el ejercicio tiende a un aporta a la salud mental

Interpretaciones del estudiante investigador:

El artículo anterior el autor logra hablar sobre la problemática y beneficios que trae el
ejercicio en la salud, dándole créditos e importancia al ejercicio físico como un método
de solución de problemas saludables y psicológicos, logrando ser un mecanismo de
distracción para evitar estrés, depresión y en términos de salud puede evitar o tratar
enfermedades cardiovasculares. Este articulo realizo investigaciones con expertos y con
instituciones que tienen un conocimiento avanzado en el tema dejando claro y con más
seguridad la problemática.
ANEXO 2

Fecha Número de Nombre de quien lo elabora: Tipo de

26/02/202 RAE Juan Carlos Caro Orozco. documento:
0 #2 Dylan Santiago Orozco Lombana. Articulo
Daymer Arley Ospina Atehortua. investigativo
Andrés Felipe Rubiano Guerrero.
Ubicación:
Referencia Bibliográfica (Normas APA): CRAI
Pluhar, E., Cracken, C., Griffith, K., Christino,M., sugimoto, D. y Universidad
Meehan, W. (2019) Team Sport Athletes May Be Less Likely To Santo Tomas
Suffer Anxiety or Depression than Individual Sport Athletes. CRAI- Aquino.
USTA. Recuperado de: : http://crai-
ustadigital.usantotomas.edu.co/login?url=https://search.ebscoho
st.com/login.aspx?direct=true&db=s3h&AN=138187955&lang=e
s&site=eds-live

Título: Team Sport Athletes May Be Less Likely To Suffer Anxiety or Depression than
Individual Sport Athletes.

Resumen:

A medida del tiempo se ha identificado la gran problemática a nivel mundial sobre la

salud mental. Investigadores realizaron estudios con el objetivo de saber sus causas y la
solución de esta problemática llegando a la conclusión de que la actividad física es un
posible medicamento para tratar, manejar y mejorar la salud mental.

Realizaron pronósticos de personas que padecían problemas de salud mental prologando

que el 2-9% de niños y niñas presentan depresión por varios problemas o causas sociales
y personales. Para tratar este problema, expertos aconsejan que los adolescentes realicen
60 minutos de actividad física no solo para mejorar la salud mental, sino que también
para mantener un peso adecuado, reducir la grasa corporal y mejorar la densidad ósea.

Por otro lado, se realizó estudios y entrevistas a deportistas infantiles y adolecentes

queriendo saber el por qué el deporte en equipo aporta en la salud mental y en su vida
social, logrando recibir respuestas por parte de los deportistas.

La actividad física se presente a los adolescentes como un método para relajarse,

expresarse mejor con las personas que lo rodean por medio de juegos que contengan una
clase de deporte en equipo para desarrollar confianza entre ellos.
Interpretaciones del estudiante investigador:

El texto Team Sport Athletes May Be Less Likely To Suffer Anxiety or Depression than
Individual Sport Athletes, habla sobre su problemática logrando darle una solución por
medio de expertos del tema, investigaciones y estudios dándole la respuesta o sacando de
dudas a las personas con interés sobre el tema de la salud mental.
El autor de este texto no solo se centró en un solo tipo de personas, sino que también
realizo sus investigaciones hacia personas sedentarias y personas que realizan deportes y
actividades físicas logrando darle soluciones a cada una de ellas para enfrentar y mejorar
su salud mental.

ANEXO 3
Fecha Número Nombre de quien lo elabora: Tipo de documento:
03/03/202 de RAE Juan Carlos Caro Orozco. Tesis.
0 #3 Dylan Santiago Orozco Lombana.
Daymer Arley Ospina Atehortua.
Andrés Felipe Rubiano Guerrero.
Referencia Bibliográfica (Normas APA): Ubicación:
Alfaro, J. (2013). Trabajo presentado para optar al grado y https://repositorio.una.ac.
título de Magíster Scientiae en Salud Integral y Movimiento cr/bitstream/handle/11056
Humano (Tesis de maestría). Campus Presbítero Benjamín /11282/Tesis%208163?
Núñez, Heredia, Costa Rica. Recuperado de: sequence=1&isAllowed=
https://repositorio.una.ac.cr/bitstream/handle/11056/11282/T y
esis%208163?sequence=1&isAllowed=y

Título:
Comparación del efecto de dos programas de Ejercicio Físico Uno Aeróbico y otro de
Contra resistencia sobre la Capacidad Funcional Cardiorrespiratoria y la Salud Mental en
Pacientes con Hipertensión Pulmonar Arterial (HTP), Hospital Dr. Rafael Ángel
Calderón Guardia

Resumen: Esta tesis trata sobre una investigación que estudia la posibilidad de tatar la
hipertensión pulmonar o HTP, con un tratamiento que involucre el ejercicio físico y el
ejercicio contra resistencia. Para el cual se realiza una recopilación de datos tales como:
distancia en metros recorridos, disnea, frecuencia cardiaca, saturación de oxígeno,
consumo máximo de oxígeno y salud mental. Con el objetico de compararlo en
determinadas temporadas a partir del inicio del tratamiento, para esto se ha seleccionado
por conveniencia 30 participantes de género masculino y femenino con HTP moderado
entre los 19 a 80 años, consultantes del centro hospitalario Dr. Rafael Ángel Calderón
Guardia. Los seleccionados fueron divididos en tres diferentes grupos a los cuales se le s
aplico un tratamiento diferente al otro por el hecho de haber cambiado los métodos de
ejercicio físico. En este documento también se tuvo en cuenta aspectos como: definición
de HTP, epidemiologia, anatomopatológica, lesiones de la íntima, fisiopatología y
patogenia, síntomas, diagnósticos, pronósticos, perspectivas a futuro, tratamiento,
trasplante pulmonar y por último rehabilitación pulmonar. En algunos de estos aspectos
también se señalaron varias subdivisiones que los componen en cuanto a estructuración y
procedimientos, en cuanto a aspectos metodológicos del artículo se implementó aspectos
como: escala de ansiedad y depresión, escala de Borg, signos vitales, caminatas de seis
minutos, fuerza muscular, consumo máximo de oxígeno, procedimiento, diseño y análisis
estadístico. Luego se desarrolla el análisis de datos que indica la metodología que se
utilizó para poder realizar el análisis de datos adecuado, acorde con el desarrollo
experimental del estudio, también ofrece los resultados mediante varias graficas
acompañadas con su análisis pertinente
Interpretaciones del estudiante investigador:
La estrategia de utilizar varios procesos de enfoque en el ejercicio se puede ver de
manera positiva e inteligente ya que por medio de la misma se puede evaluar un campo
más amplio según las necesidades y requerimientos de estos procesos, lo cual generara
muchos más datos, la estrategia de implementar un estado fisiológico como el HTP
evaluando tanto el género masculino como el femenino le añade un valor adicional a los
resultados posiblemente variados ya que se implementa un cantidad de sujetos elevada.
Además de evaluar las personas normales con variación en el tipo de ejercicio pero según
la misma estrategia da más información detallada con datos tan específicos como el
consumo máximo de oxigeno o la fuerza muscular tiene un valor investigativo
importante pero también el hecho de poder evaluar de manera adecuada el resultado
psicológico de los participantes del experimentos o pruebas, según estos datos se podría
concluir fácil mente los beneficios físicos, saludables y mentales.

ANEXO 4
Fecha Númer Nombre de quien lo elabora Tipo de documento:
05/03/ o de Juan Carlos Caro Orozco. Artículo de revista.
2020 RAE Dylan Santiago Orozco Lombana.
#4 Daymer Arley Ospina Atehortua.
Andrés Felipe Rubiano Guerrero.
Referencia Bibliográfica (Normas APA): Ubicación:
Portal de revistas chilenas.
Bernal, D. y Huerta, D. (2016). Educación Física: una Recuperado de:
asignatura para mejorar el rendimiento académico, la https://revistas.uv.cl/index.php/
cognición y los valores. Revista Infancia, Educación y IEYA/article/view/586.
Aprendizaje, 2(1), 96-114, Recuperado de:
https://revistas.uv.cl/index.php/IEYA/article/view/586.
Título:
Educación Física: una asignatura para mejorar el rendimiento académico, la cognición y
los valores.
Resumen:
El tema del articulo trata de como la actividad física – deportiva tiene una influencia
importante para desarrollar cuestiones tanto de salud (fisiológicas) como de formación
educativa, de valores y cognitiva (psicológicas y sociales).
Sin embargo, se fomenta la problemática de que se está disminuyendo las horas de
activación motora (como lo es en la materia de la educación física) en las instituciones
por aumentar en otras materias de formación teórica. Esto por la creencia en que esto
daría un aspecto positivo en el desarrollo académico, cuando en realidad provoca todo lo
contrario e incluye una vida menos activa en el estudiante.
Se establece la hipótesis de como implementando más horas de la materia de educación
física en las instituciones podemos potencializar el desarrollo fisiológico y psicológico -
social en mayor grado. Esto debido a que en la edad estudiantil, exactamente en la
prepuberal (10 a 13 años) hay un impacto más significativo de salud y de formación
personal.
Esto se realiza subdividiendo los temas clave: beneficios de la actividad física en la
salud, rendimiento académico y desarrollo tanto cognitivo como de valores, explicando
su significado científico, dando un por qué se desarrollan por medio de las actividades
físico – deportivas.
Finalmente, se toma de base el punto de vista y las investigaciones de los diferentes
autores y, una tabla estadística final para lograr una sustentación de la problemática.
Interpretaciones del estudiante investigador:
La problemática se desarrolló de forma efectiva y constructiva, ya que trata
específicamente de cada tema por medio de las hipótesis planteadas y que luego eran
sustentadas por las investigaciones de los autores que se van destacando durante el
artículo. Esto se logra ya que, la mayoría de estas investigaciones fueron experimentadas
en instituciones educativas en las cuales sobresale el cambio de manera positiva en los
estudiantes frente al desarrollo fisiológico y psicológico – social.
Luego por medio de una tabla estadística enfatizándose en la parte europea en países
como España, Turquía y Malta siendo estos con el menor tiempo dedicado a la educación
física y Francia y Austria con los que más tiempo de actividad físico – deportiva
presenta. Donde deja apreciar que si influye en gran medida el tiempo a esta materia.
Puesto que, el rendimiento académico de los estudiantes subió drásticamente al presentar
mayor número de horas ofrecidas en esta asignatura.

ANEXO 5
Fecha Número Nombre de quien lo elabora Tipo de documento:
18/04/202 de RAE Juan Carlos Caro Orozco. Tesis
0 #5 Dylan Santiago Orozco Lombana.
Daymer Arley Ospina Atehortua.
Andrés Felipe Rubiano Guerrero.

Referencia Bibliográfica (Normas APA): Ubicación:

Cristi, I., Erpel, M., Llanquinao, M., Silva, D. (2017). Repositorios
Programa de ejercicio terapéutico en mujeres de 20-40 latinoamericanos.
años con depresión en etapa leve/moderada como https://repositorioslatinoa
tratamiento y manejo en sus consecuencias de alto mericanos.uchile.cl/handl
ausentismo laboral y mortalidad prematura (Tesis de e/2250/2672531
licenciatura). Universidad Mayor, Santiago de Chile, Chile.
Recuperado de:
http://repositorioslatinoamericanos.uchile.cl/handle/2250/26
72531

Título:
Programa de ejercicio terapéutico en mujeres de 20-40 años con depresión en etapa
leve/moderada como tratamiento y manejo en sus consecuencias de alto ausentismo
laboral y mortalidad prematura

Resumen:

Se reconoce el tema de la depresión como un factor importante y preocupante, este

influye en el ámbito laboral; socialmente hace que las personas se marginen y pierdan
confianza en sí mismos.

Estadísticamente hablando se puede decir que el país está sobre el nivel mundial de
depresión con un 17,2 % de la población total según el ENS. Se evidencia en el día a día
la gran cantidad de personas que se ven afectadas por este estado psicológico y se
reconoce que hay un crecimiento exponencial en la sociedad.

La depresión trae consigo una gran cantidad de desventajas, dentro de ellas se encuentra
el sedentarismo que como bien se sabe está tomando un gran impulso y fuerza en nuestra
sociedad, y aunque se tiene en cuenta que es posible tratar con esta problemática, es
cierto que los doctores recomiendan tratamientos novedosos, pero a su vez hay un
tratamiento más factible y efectivo el cual consiste en realizar ejercicio. Es un beneficio
que puede traer a nivel psicológico una salida tanto al sedentarismo como a la depresión
que tienen que ver mucho con el tema central.

Interpretaciones del estudiante investigador:

En el siguiente artículo se tratan problemáticas actuales, estas afectan a una gran cantidad
de población a nivel mundial. Pero si bien es cierto que son difíciles de tratar no lo son
imposibles y nuestro tema central habla de los beneficios que trae la actividad física a la
salud mental.

Una consecuencia que trae el sedentarismo es la obesidad y esta puede ser tratada con
diferentes rutinas de ejercicios que la reduzcan. Si una gran cantidad de personas
realizaran diferentes ejercicios e hicieran una actividad física adecuada este índice podría
bajar y reducir las estadísticas que se presentan a nivel mundial. A pesar de que es muy
difícil hacer que la gente con obesidad cambie de hábitos y salga de su zona de confort,
es una tarea muy importante y de tiempo completo, de la cual se deben encargar los
profesionales en cultura física deporte y recreación, entrar en su psicología y cambiar la
mentalidad de estas personas; advertir sobre los riesgos que se pueden estar corriendo si
no hay un cambio de voluntad frente a este tema y asegurar que se noten los cambios al
realizar esta labor.

En mi opinión es un tema bastante importante al momento de preservar la salud y la vida

de una persona que se pueda preocupar por el tema y esté buscando una solución para
cambiar sus hábitos alimenticios y físicos.

Para concluir, me parece que hay una gran influencia en la actividad física y el deporte
para la salud mental de las personas que se encuentran atrapadas en los diversos
problemas que trae la vida cotidiana.

ANEXO 6

ANEXO 7
ANEXO 8

ANEXO 9
ANEXO 10
ANEXO 11
ANEXO 12

ANEXO 13