Pautas

alimentarias

José María Braña

Alimentos NO permitidos
Azúcares, aunque ya hace años que no los tomas.

Bebidas con gas.

Cacahuetes, tomate, naranja, berenjena, kiwi, pimiento, fresa y piña-

Lácteos vacunos, en especial, los quesos. Puedes tomar lácteos de cabra y oveja.
También bebidas vegetales y yogurt de soja.

Carne de cerdo, si es ibérico si puedes-

Trigo. Si puedes tomar otros cereales como trigo sarraceno, Kamut, quinoa o pan y
pasta sin gluten.
1 mes estricto y Consumir un vaso de agua con el
jugo de medio limón por las

después mañanas, en ayunas.

No cenar nada crudo; ni fruta, ni ensaladas

revisamos ni yogurt por la noche. Si puedes y debes,

manzana o pera asada.

Suplementación: Ergyphilus Conf Debes hacer 5 comidas al día.

( Laboratorios Nutergia), 2 Intenta hacer 30 minutos de
comprimidos al día en ayunas por deporte cardio al día ( como mínimo
las mañanas con un gran vaso de 30 min)
agua, Conservar en nevera
FUERZA DE
VOLUNTAD Y
CONSTANCIA
Pronto veremos
resultados
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LP osteopatía clínica

lpvosteopata@gmail.com

Calle Doctor Cadaval 2, 2J

Vigo

Laura Pérez Vázquez