Índice

I. ¿Qué es el Noviazgo Tóxico?

• Explicación detallada de comportamientos dañinos.

• Manipulación emocional.
• Control excesivo.
• Falta de comunicación saludable.
• Abuso verbal o físico.

II. Señales de Noviazgo Tóxico:

• Identificación de señales tempranas.

• Cambios en la autoestima.
• Aislamiento de amigos y familiares.
• Sentimientos de miedo o ansiedad.

III. Perfiles en el Noviazgo Tóxico:

• Descripción de los roles comunes: agresor y víctima.

• Romper con estereotipos: ambos géneros pueden ser víctimas o
agresores.

IV. Ciclo de la Violencia en el Noviazgo:

• Presentación del ciclo típico: fase de construcción de tensión, explosión y

luna de miel.
• Conexión con el concepto de "La rana hervida": cómo la situación puede
empeorar gradualmente.

V. Impacto Psicológico y Emocional:

• Discusión sobre el impacto a largo plazo.

• Consecuencias en la salud mental y física.
• Importancia de buscar apoyo profesional.

VI. Superando el Noviazgo Tóxico:

• Pasos para romper con la relación.

• Importancia de establecer límites y buscar ayuda.
• Proceso de curación: terapia individual o de pareja.
 Introducción
El noviazgo tóxico representa una forma de relación romántica marcada por patrones de
comportamientos negativos y destructivos que pueden comprometer la salud emocional
y psicológica de las personas involucradas. Este tipo de vínculo puede manifestarse a
través de diversos comportamientos dañinos, como la agresión física o verbal, la
manipulación emocional y la falta de comunicación saludable. En este contexto, es crucial
comprender las señales de un noviazgo tóxico, los perfiles de agresor y víctima, así como
el ciclo de violencia que puede caracterizar estas relaciones. Además, es esencial explorar
las consecuencias psicológicas y físicas, así como los pasos para superar este tipo de
relaciones, enfocándonos en el establecimiento de límites y la búsqueda de ayuda.
¿Qué es el noviazgo toxico?
El noviazgo tóxico se refiere a una relación romántica en la que existe un patrón de
comportamientos negativos, destructivos o dañinos por parte de una o ambas parejas. Este
tipo de relación puede incluir conductas como el control excesivo, la manipulación
emocional, la falta de respeto, la violencia verbal o física, y la falta de apoyo emocional
positivo.

-Explicación detallada de comportamientos dañinos:

Comportamientos dañinos pueden referirse a acciones o conductas que causan perjuicio

o daño a uno mismo o a los demás. Aquí hay una explicación detallada de algunos
comportamientos dañinos:

1. Agresión física o verbal: Involucra el uso de la fuerza física o palabras hirientes

para causar daño a otra persona. Este comportamiento puede tener consecuencias
emocionales y físicas.

2. Manipulación: Implica influenciar o controlar a los demás de manera deshonesta

para alcanzar objetivos personales. La manipulación a menudo socava la
confianza y puede tener impactos negativos en las relaciones interpersonales.

3. Comportamientos autodestructivos: Incluyen acciones que causan daño a uno

mismo, como el abuso de sustancias, la autolesión o la negligencia personal. Estos
comportamientos pueden tener raíces en problemas emocionales o psicológicos.

4. Discriminación: Se refiere a tratar a las personas de manera injusta o desigual

debido a características como la raza, género, orientación sexual o religión. La
discriminación contribuye a la creación de desigualdades y tensiones sociales.

-Manipulación emocional:

La manipulación emocional se refiere a la influencia o control de las emociones de una

persona con el objetivo de lograr ciertos resultados. Puede ocurrir en diversas situaciones,
como relaciones personales, entornos laborales o incluso en medios de comunicación.
Este tipo de manipulación puede manifestarse a través de tácticas como el chantaje
emocional, la intimidación emocional, el aislamiento social y la distorsión de la realidad.
-Falta de comunicación saludable:

La falta de comunicación saludable puede afectar negativamente las relaciones

interpersonales y conducir a malentendidos, conflictos y tensiones. Aquí hay algunas
posibles causas y consejos para abordar este problema:

Causas:

1. Falta de escucha activa: Las personas pueden estar más enfocadas en expresar
sus propias ideas en lugar de realmente escuchar a la otra persona.

2. Suposiciones erróneas: Asumir cosas sin verificar puede dar lugar a

malentendidos y conflictos.

3. Miedo al conflicto: Algunas personas evitan la comunicación directa por miedo

a confrontaciones, lo que puede llevar a la falta de claridad.

-Abuso verbal o físico:

El abuso verbal o físico se refiere a comportamientos agresivos o perjudiciales que pueden

ser tanto verbales como físicos. El abuso verbal implica el uso de palabras hirientes,
insultos, amenazas u otros tipos de lenguaje que causan daño emocional. Por otro lado, el
abuso físico implica el uso de la fuerza física con la intención de causar dolor, lesiones o
daño físico.

Señales de Noviazgo Tóxico:

-Sentimientos de miedo o ansiedad:

Los sentimientos de miedo o ansiedad son respuestas emocionales naturales ante

situaciones percibidas como amenazantes o estresantes. El miedo es una emoción que
surge frente a peligros reales o imaginarios, mientras que la ansiedad suele estar asociada
a la anticipación de eventos futuros y a la preocupación por lo desconocido.

Perfiles en el Noviazgo Tóxico:

-Agresor y víctima:
En el contexto psicológico y social, los roles de agresor y víctima se refieren a posiciones
que las personas pueden asumir en situaciones conflictivas o de violencia. Aquí hay una
descripción de ambos roles:

1. Agresor:

• Definición: Un agresor es alguien que participa activamente en

comportamientos que causan daño, ya sea físico, verbal o emocional, hacia
otra persona.
• Características comunes:
• Puede tener una actitud dominante o intimidante.
• Tiende a ejercer control o poder sobre la víctima.
• Puede manifestarse de diversas formas, como el bullying, el abuso
verbal, la intimidación física, etc.
• A veces, el comportamiento agresivo puede ser impulsado por la
ira, la frustración o la búsqueda de poder.

2. Víctima:

• Definición: Una víctima es alguien que sufre daño, ya sea físico,

emocional o psicológico, como resultado de las acciones de otra persona.
• Características comunes:
• Puede experimentar miedo, ansiedad o trauma debido a la
agresión.
• Tiende a sentirse impotente frente al agresor.
• A menudo, las víctimas pueden mostrar signos de baja autoestima
o depresión.
• Puede haber un patrón de abuso

-Ambos géneros pueden ser víctimas o agresores:

Romper con estereotipos de género es fundamental para promover la igualdad y
comprender que tanto hombres como mujeres pueden ser víctimas o agresores en diversas
situaciones. Es importante reconocer que la violencia no tiene género y que cualquier
persona, independientemente de su sexo, puede estar expuesta a experiencias difíciles.
Ciclo de la Violencia en el Noviazgo:

Fase de construcción de tensión, explosión y luna de miel:

La "fase de construcción de tensión, explosión y luna de miel" generalmente se refiere a
un modelo teórico que describe las etapas comunes en las relaciones interpersonales,
especialmente en las relaciones románticas. Este modelo es conocido como el "modelo
de las tres fases" o "modelo de las cinco fases". Aquí está una breve descripción de las
tres fases mencionadas:

1. Fase de Construcción de Tensión (o Acercamiento): Durante esta etapa inicial,

las personas comienzan a conocerse y a construir una conexión. Pueden surgir
tensiones y nerviosismo debido a la novedad de la relación.

2. Fase de Explosión (o Crisis): En esta fase, pueden surgir conflictos y tensiones

acumuladas. Pueden surgir desafíos a medida que las diferencias y expectativas
se vuelven más evidentes. La forma en que se manejan estos desafíos puede
determinar la dirección de la relación.

3. Fase de Luna de Miel (o Consolidación): Después de superar la fase de

explosión, las parejas pueden experimentar una fase de armonía y estabilidad. Se
consolida la relación y se establece una sensación de intimidad y comprensión
mutua.

Impacto Psicológico y Emocional

-Consecuencias en la salud mental y física:

Las consecuencias en la salud mental y física pueden variar según la situación específica,
pero en general, el estrés crónico, la falta de sueño y otros factores pueden afectar
negativamente a ambas áreas de la salud. Aquí hay algunas posibles consecuencias:

Salud Mental:

1. Estrés y Ansiedad: Situaciones prolongadas de estrés pueden contribuir al

desarrollo de trastornos de ansiedad.
 2. Depresión: El estrés continuo también puede aumentar el riesgo de depresión.
3. Problemas de Sueño: El estrés y la ansiedad pueden afectar negativamente el
patrón de sueño, contribuyendo a la fatiga y la irritabilidad.
4. Problemas de Concentración: El estrés crónico puede dificultar la
concentración y el rendimiento cognitivo.
Salud Física:

1. Problemas Cardiovasculares: El estrés crónico puede contribuir a problemas

cardíacos y aumentar la presión arterial.
2. Supresión del Sistema Inmunológico: El estrés prolongado puede debilitar el
sistema inmunológico, haciéndote más susceptible a enfermedades.
3. Problemas Digestivos: El estrés puede afectar la digestión y contribuir a
problemas como el síndrome del intestino irritable.
4. Dolores Musculares y Tensiones: El estrés puede manifestarse físicamente en
forma de dolores musculares y tensiones.

Superando el Noviazgo Tóxico

-Pasos para romper con la relación:

1. Reflexiona: Antes de tomar una decisión, reflexiona sobre tus sentimientos y las
razones detrás de la ruptura. Asegúrate de entender tus propias motivaciones.

2. Comunicación abierta: Habla honesta y abiertamente con tu pareja. Expresa tus

sentimientos y razones de manera clara y respetuosa.

3. Escucha: Escucha también las preocupaciones y sentimientos de tu pareja. La

comunicación bidireccional es esencial para comprenderse mutuamente.

4. Escoge el momento adecuado: Busca un momento tranquilo y adecuado para

hablar, evitando situaciones estresantes o incómodas.
 5. Sé claro pero amable: Explica tus razones de manera clara, pero intenta ser
amable y compasivo. Evita echar la culpa y en lugar de eso, enfócate en tus
propios sentimientos.

6. Establece límites: Es posible que necesites establecer límites claros sobre la

comunicación y la interacción después de la ruptura para permitir que ambos
sanen.

7. Busca apoyo: La ruptura puede ser emocionalmente difícil. Busca el apoyo de

amigos, familiares o incluso profesionales si es necesario.

8. Cuida de ti mismo: Después de la ruptura, es importante cuidar de tu bienestar

emocional y físico. Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien.

9.

-Importancia de establecer límites y buscar ayuda:

Establecer límites y buscar ayuda son aspectos fundamentales para mantener la salud
mental y emocional. Aquí hay algunas razones por las que son importantes:

1. Bienestar emocional: Establecer límites ayuda a prevenir la sobrecarga

emocional. Saber decir "no" cuando es necesario evita el agotamiento y permite
mantener un equilibrio emocional.

2. Autocuidado: Establecer límites es una forma de autocuidado. Al reconocer y

respetar tus propias necesidades, puedes evitar el agotamiento y mantener un
estado de bienestar general.

3. Relaciones saludables: Establecer límites es crucial en las relaciones

interpersonales. Ayuda a definir expectativas y a mantener relaciones más
saludables al comunicar claramente tus necesidades y expectativas.

4. Productividad: Establecer límites en el trabajo y en la vida cotidiana puede

aumentar la productividad. Enfocarse en tareas prioritarias y aprender a decir "no"
a distracciones innecesarias contribuye a un mejor rendimiento.

5. Prevención de problemas mayores: Buscar ayuda cuando enfrentas desafíos

emocionales o situaciones difíciles es clave para prevenir problemas mayores.
 Hablar con amigos, familiares o profesionales puede ofrecer perspectivas valiosas
y soluciones efectivas.

6. Afrontar el estrés: Establecer límites y buscar ayuda son estrategias eficaces para
afrontar el estrés. Compartir tus preocupaciones y recibir apoyo puede aliviar la
carga emocional.

-Proceso de curación: terapia individual o de pareja:

El proceso de curación puede variar dependiendo de la situación y las necesidades
específicas de cada persona o pareja. La terapia individual y la terapia de pareja son
enfoques diferentes que pueden aplicarse según el contexto. Aquí hay una breve
descripción de ambos:

1. Terapia Individual:

• Enfoque: Se centra en las necesidades y desafíos individuales de una

persona.
• Objetivo: Ayudar al individuo a comprender y abordar problemas
personales, emocionales o psicológicos.
• Aplicación: Útil cuando los problemas son más personales y no
necesariamente están directamente relacionados con la dinámica de pareja.

2. Terapia de Pareja:

• Enfoque: Se centra en la dinámica y las interacciones entre los miembros

de la pareja.
• Objetivo: Mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer la
relación.
• Aplicación: Apropiada cuando los problemas están relacionados con la
relación de pareja y la interacción entre ambos.
 Entrevista
Preguntas sobre el noviazgo toxico

Joven, tu relación de pareja es de control Respuesta de Alexandra Cuevas

y violencia si: Rodriguez
Edad: 30 años
Dirección: Corbano sur
Te prohíbe salir con amigas, amigos y No me permite compartir con nadie.
familiares, o te exige pedirle permiso para
hacerlo.

Te prohíbe usar cierto tipo de ropa o te molesta Dice que mi forma de vestir es vulgar y
si lo haces. para provocar.

Te cela de todas las personas que se te Si, es muy posesivo, hasta con mis
acerquen. familiares.

Presiona para tener relaciones sexuales o te Si, dice que ese es mi deber como mujer,
obliga, aunque hayas dicho que no. y que tengo que complacerlo.

Si tienen relaciones sexuales, no se No, solo le interesa satisfacer sus

responsabiliza de controlar los embarazos y de necesidades.
evitar infecciones de transmisión sexual.

Siempre muestra disposición a responder Si, justifica diciendo que así son los
afirmativamente a acercamientos sexuales de hombres.
otras personas.

Decide como usar el dinero de ambos o paga Si, dice que no se administrar el dinero,
siempre. Controla el dinero. que lo gasto en cosas innecesarias.

Se altera, te insulta y grita cuando discuten
sobre algo.
Siempre quiere tener la última palabra en las
discusiones y no considera tus opiniones.
Si, por más que trato de tener una
conversación calmada siempre se altera y
me falta al respeto.
Si, dice que el es el hombre de la casa y
que la ultima palabra la tiene el.

Te empuja o golpea. Si, es constante el maltrato físico.

Piensa que el hombre es de la calle y la mujer Si, es muy machista, cree que las mujeres
de su casa. solo sirven para los que haceres del hogar.
Revisa los mensajes de mi WhatsApp e Si, me lo revisa constantemente, hasta sin
Instagram. darme cuenta.

Joven, tu relación de pareja es equitativa, Respuesta de Mariana Flores Solís

justa y de respeto si: Edad: 29 años
Dirección: Cristo rey
Respeta tu derecho a tener amigas, amigos y Si ya que para el yo también tengo derecho a
actividades propias. Respeta y acepta tu forma compartir.
de vestir, aunque no siempre le guste y lo
exprese.

Confía en ti y en el valor de la relación que Sí y me expreso que confía en mí en un 100%.

comparten.

Aunque exprese su deseo de tener relaciones Si ya que siempre me ha demostrado y me ha

sexuales, acepta tu “no”. dicho que para tener relaciones tenemos que
querer los dos.
Solo tiene relaciones sexuales por mutuo Si siempre.
acuerdo y deseo.

Si tienen relacione sexuales, comparte la Si porqué yo le he dicho y él entendió

responsabilidad de controlar los embarazos y rápidamente que un embarazo es una
evitar las infecciones de trasmisión sexual. responsabilidad. Y qué las enfermedades de
Respeta tu derecho a tu cuerpo. transmisión sexual son muy frecuentes. Él es
una persona que siempre entiende un no.

Sabe decir no a acercamientos sexuales no Si

deseados.

Comparte las decisiones económicas y los Si pero en cosas que yo quiero ya que él no me
gastos. obliga ni me forza a nada.

Utiliza estrategias no violentas de solución de Si muchas veces cuando comienzo un pelea.

conflictos como el dialogo y la negociación.

Respeta las diferencias, toma en cuenta tus Si Por qué entiende que los dos tenemos
opiniones e ideas. Se expresa sin violencia y derecho a expresarnos. Sí porque para él la
sin intimidar. violencia no resuelve nada.

Reconoce tu valor como ser humano, respeta Si siempre

tu cuerpo y tus sentimientos.
Controla las expresiones violentas, de Si
agresividad o coraje.

Reconoce tu derecho a la libertad y a cuidarte Si porque para él soy muy fuerte e inteligente
por tu misma. y capaz de muchas cosas.

Apoya tus proyectos y decisiones. Cree en la Si porque para él hombres y mujeres no somos
igualdad entre hombres y mujeres. iguales pero sí podemos hacer lo mismo.

Joven, tu relación de pareja es de control Respuesta de Marisol de la Torre

y violencia si: Edad: 24 años
Dirección: Villa Flores
Te prohíbe salir con amigas, amigos y Si y si lo hago sin su permiso se enoja muy
familiares, o te exige pedirle permiso para feo y hasta me golpea.
hacerlo.

Te prohíbe usar cierto tipo de ropa o te molesta Si tengo que usar solo la ropa que a el le
si lo haces. gusta o si no se molesta.

Te cela de todas las personas que se te Si no permite que nadie me mire de una
acerquen. vez dice que yo lo provoqué.

Presiona para tener relaciones sexuales o te Sí porque dice que es mi obligación.

obliga, aunque hayas dicho que no.

Si tienen relaciones sexuales, no se No porque para él eso de cuidarse solo lo

responsabiliza de controlar los embarazos y de tengo que hacer yo ya que a él eso parece
evitar infecciones de transmisión sexual. no importarle.

Siempre muestra disposición a responder Si ya que él es una soberbia se siente con

afirmativamente a acercamientos sexuales de derecho a responder cosas que ni le
otras personas. preguntan.

Decide como usar el dinero de ambos o paga Siempre controla el dinero y muchas veces
siempre. Controla el dinero. usa el mío.

Se altera, te insulta y grita cuando discuten Sí muchas veces por dar mi opinión me
sobre algo. golpea.

Siempre quiere tener la última palabra en las Si porque él cree que solo él tiene razón en
discusiones y no considera tus opiniones. todo.
Te empuja o golpea. Si

Piensa que el hombre es de la calle y la mujer Si tengo prohibido salir sola.

de su casa.
Revisa los mensajes de mi WhatsApp e Si como si fuera su propio teléfono.
Instagram.

Trabajo hecho por:

- Luzcania Sánchez Alcántara

 Conclusión
Abordar un noviazgo tóxico implica un proceso delicado pero crucial para preservar la
salud mental y emocional de quienes lo experimentan. Reconocer los comportamientos
dañinos, comprender los perfiles de agresor y víctima, y estar atentos al ciclo de violencia
son pasos fundamentales para identificar y superar este tipo de relaciones. La importancia
de establecer límites y buscar ayuda no puede subestimarse, ya que son elementos
esenciales en la prevención de problemas mayores y el fomento de relaciones más
saludables. Ya sea a través de la terapia individual o de pareja, el proceso de curación
implica un compromiso con el autocuidado y el desarrollo personal, proporcionando
herramientas valiosas para superar las secuelas de un noviazgo tóxico y avanzar hacia
relaciones más positivas y equitativas.