Relaciones interpersonales:

Una relación interpersonal es cualquier relación que satisface una gama de sus

necesidades físicas y emocionales. Estas son las personas más cercanas a ti en la vida.

Una relación interpersonal es la interacción recíproca entre dos o más personas.

En las relaciones interpersonales el proceso de comunicación es clave y
fundamental y estas relaciones se regulan por las leyes e instituciones de la
interacción social.

Si bien las relaciones románticas son interpersonales, los miembros de la familia y

los amigos cercanos también lo son. También hay algo así como relaciones
interpersonales secundarias. Estos incluyen conocidos, vecinos y otras personas con
las que se comunica regularmente.

En resumen, tienes una especie de relación interpersonal con todos los que conoces.

Dada la importancia de las relaciones para nuestro bienestar emocional y físico,

debemos aprender a desarrollarlas y mantenerlas.

Tipos de relaciones interpersonales

Las relaciones interpersonales pueden ser muy variadas y por ello podemos
encontrarnos muchos tipos de ellas. A continuación vamos a ver los tipos más
habituales y comunes que conocemos.

Relaciones íntimas o afectivas

Son aquellas relaciones en las que hay una conexión profunda y de intimidad con la
otra parte y en las que el afecto está presente aunque sea a diferentes niveles.

Estas relaciones suelen ser estables en el tiempo, la confianza es parte de ellas y se

forman y se mantienen ya que aportan bienestar, placer, emociones positivas y
satisfacen nuestras necesidades de protección y de pertenencia.

Los dos ejemplos más característicos de estas relaciones son el amor y las relaciones
de amistad.  

Relaciones familiares

Su nombre ya nos da muchas pistas. Son las relaciones que se forman entre las
personas de nuestra familia, personas que nos acompañan desde que nacimos y con
las que nos vincula nuestro árbol genealógico y tenemos un vínculo de sangre.

Estas relaciones también se mantienes en el tiempo y es habitual que se rijan por el

principio de autoridad.

Ejemplos de este tipo de relaciones son las que mantenemos con nuestros padres,
hermanos, hermanas, abuelos, abuelas y/o hijos entre otras. Escucha este podcast tan
bonito de la relación con los abuelos.

Relaciones superficiales
Son aquellas relaciones en las que no hay profundidad, son breves, pasajeras y cortas
en el tiempo y en las que el afecto y la intimidad no están presentes y tampoco hay
ninguna implicación emocional. Suelen darse en los momentos iniciales en el que se
conoce a la otra persona.

Son las relaciones que forjamos con desconocidos, que sabemos que van a ser
efímeras y breves en el tiempo.  

Por ejemplo, la compañera de asiento en el avión o el dependiente de un centro

comercial a quien casi seguro nunca más volveremos a ver.

Relaciones circunstanciales

Son aquellas relaciones que están a medio camino entre las relaciones superficiales
que te acabo de explicar y las relaciones íntimas del inicio.

Estas relaciones se dan entre personas que no son del todo desconocidas, con las que
sí pasamos y compartimos tiempo de manera habitual, pero por las que no hay un
apego y afecto profundo e intenso.

Ejemplos de ello puede ser las relaciones con los compañeros/as de trabajo o con los
vecinos/as de urbanización.

Relaciones de rivalidad

Aquí el nombre también nos da la clave, y es que este tipo de relaciones parten de la
enemistad, de la competencia o incluso del odio y del rencor. Si quieres profundizar en
el rencor, no dejes de leer este post en el que profundizamos sobre las personas
rencorosas.

Ejemplo aquí es la relación que podemos tener con algún enemigo/a del pasado.

Fases de la relación
Las relaciones no se desarrollan de la noche a la mañana. Un psicólogo, George
Levinger, identificó cinco etapas de las relaciones interpersonales. Estudio de 1980
Llamó a esta etapa teoría, que incluye:

 Conocido
 Construir
 Continuación
 Empeoramiento
 Fin (terminación)

Las relaciones interpersonales exitosas pasan solo por las primeras tres fases. Las
relaciones que terminan con una ruptura con un amigo o pareja romántica pasan por
estas cinco etapas.

No todas las relaciones superarán la primera fase de las citas. Parte de la importancia
de la teoría de Levinger es mostrar que las relaciones interpersonales son tan
dinámicas como variadas.
La importancia de las relaciones
Las relaciones interpersonales son importantes para su felicidad física y emocional
en general. Las relaciones ayudan a combatir la soledad y dan sentido a la vida.

Por ejemplo, la cercanía que siente con la familia y los amigos es una parte importante
de su apoyo social. Las relaciones en otros aspectos de tu vida, además del amor y la
familia, también pueden tener un efecto positivo en ti, como conectarte con conocidos
por un interés o pasatiempo común.

Todas las relaciones interpersonales se basan en la lealtad, el apoyo y la confianza. Las

relaciones cercanas también se pueden construir sobre el amor. El respeto mutuo y la
reciprocidad de estas cualidades son importantes para mantener todas sus relaciones.
De lo contrario, la relación puede volverse unilateral.

Mantenimiento de relaciones
Mantener amistades y otras relaciones requiere trabajo. El primer y más importante
factor es la comunicación. Requiere hablar con la gente sobre tus sentimientos. Si bien
los mensajes y las publicaciones en línea a veces pueden ser muy gratificantes, a
menudo no producen los mismos resultados.

En algún momento, habrá conflicto en la relación. La forma en que lo manejes

determinará si el conflicto fortalecerá la relación o no. En lugar de evitar las
discusiones, es importante hablar de ellas y escuchar su punto de vista.

Si tiene alguna inquietud en el trabajo o la escuela, comuníquese con nosotros. Si tiene

un problema con un amigo, familiar o pareja, asegúrese de hacérselo saber. Espero
que me corresponda con respeto y sinceridad.

Además de la honestidad y la comunicación abierta, también es importante:

 Establecer límites
 Sea un oyente activo
 Mostrar siempre respeto por la otra persona
 Mantenga una actitud positiva
 Esté abierto a la crítica y la retroalimentación constructivas sin dejar que sus
emociones lo superen.

Cómo mantener buenas relaciones interpersonales

Aunque es verdad que hay personas que de manera innata tienen mejores habilidades sociales
que otras y se les da mejor establecer y mantener unas buenas relaciones interpersonales,
también podemos aprender a desarrollar esta habilidad.

sí que presta mucha atención a estos cinco puntos que te dejo aquí abajo y con los que podrás
mejorar este aspecto. ¡Ponlos en práctica!

Evita el conflicto siempre que puedas

No sé si a ti que me estás leyendo te pasa, pero es habitual que nos alejemos y que no
queramos estar mucho tiempo cerca de esas personas que todos reconocemos como
conflictivas…

Y es que para mantener buenas relaciones interpersonales el conflicto no nos va ayudar. Es

inevitable discutir en contadas ocasiones, y que en ocasiones surjan desacuerdos, pero de
manera puntual. Así que intenta mostrarte cordial y colaborador y evita los conflictos
innecesarios.

Aprende a aceptar las diferencias

Otra característica importante que acompaña a las buenas relaciones interpersonales es

aceptar la diversidad.

Y es que entre el blanco y el negro hay una escala infinita y maravillosa de grises que tenemos
que aceptar. Las diferencias, la diversidad es algo muy positivo.

Sé flexible, abre tu mente, di ¡no! a la rigidez y acostúmbrate a convivir con la diversidad.

Muéstrate abierto/abierta a las relaciones y a la interacción

Para que las relaciones interpersonales se den, lo primero que ha de pasar es que la persona
se muestre abierta a esa relación.

Aunque seas una persona algo más introvertida intenta hacer un esfuerzo para que esto no te
incapacite.

Simplemente intenta no aislarte en exceso, saluda cuando llegas a los sitios, despídete cuando
te marches, y mantén la conversación cuando se dirijan a ti.

Pide ayuda cuando lo necesites

No sé si lo sabías ya, pero solicitar ayuda refuerza las relaciones interpersonales,

principalmente en el trabajo, es una manera muy óptima de acercarse a alguien.

Déjate aconsejar por los expertos en la materia, aprende de él o de ella, esto acerca a las
personas.

Muéstrate empático/empática

Utilizar la empatía también es otra manera de mostrar que estás ahí para ayudar. Ponerse en
el lugar de los demás mejora la confianza y por ello se mejoran también las relaciones
interpersonales.