Sesión de orientación psicológica: qué es y cómo puede ayudarte

La sesión de orientación psicológica está destinada a ayudar a las personas en los momentos
puntuales en que no puede resolver un problema o dificultad en su vida personal o profesional o
cuando ocurre algún cambio y necesita un espacio específico de consulta para restablecer su
calidad de vida.

¿Qué es una sesión de orientación?

Muchas personas creen que la psicología solo puede ayudar a personas que tienen trastornos de
salud mental graves. Pero la psicología puede ser útil para todas las personas en situaciones
concretas. Es decir, es una disciplina que ofrece herramientas de afrontamiento a diversas
situaciones complejas como situaciones simples.

El problema es que, al creer que solo se puede tratar trastornos o síntomas graves, las personas
tardan en consultar por una sesión de orientación psicológica y en algunos casos, este retraso en la
consulta puede conllevar un aumento en los problemas o conflictos que ya venían presentándose
progresivamente. Como consecuencia, la calidad de vida de la persona puede verse en riesgo de
desarrollar algunos trastornos como ansiedad, angustia, estrés.

¿Cuándo consultar por una orientación psicológica?

No es necesario esperar a que un conflicto se agrave. Desde el momento en que una persona tiene
dificultades para resolver un problema, ya sea un problema familiar, de pareja, profesionales e
incluso financieras, se puede consultar por sesión puntual de orientación.

En ese encuentro se trabajará sobre aspectos que permitan a la persona evaluar decisiones,
emociones, etc y luego, si lo requiere también podrá continuar un espacio de terapia con metas a
corto, mediano y largo plazo.

¿Qué se puede trabajar en una sesión de orientación?

En una sesión de orientación psicológica se ofrecen herramientas y conocimientos básicos sobre

gestión de emociones, solución de problemas y dificultades cotidianas, control del estrés y manejo
de crisis. También se detectan comportamientos que aún no son disfuncionales pero que podrían
llegar a serlo sin una orientación psicológica adecuada.
¿Cómo puedo saber si necesito una sesión de orientación?

La orientación psicológica tiene como objetivo trabajar en encontrar posibles soluciones a una
situación o problema concreto y obtener una visión más amplia sobre cualquier dificultad
psicológica sin tener que comprometerse a un tratamiento psicológico de mayor duración.

La sesión de orientación no supone una psicoterapia, ni evaluación, ni tratamiento psicológico.

Las consultas más frecuentes que se pueden trabajar en una sesión de orientación son:

 Sentir malestar emocional como frustración, tristeza, soledad.

 Preguntas frecuentes con respecto a la maternidad y paternidad.
 Conflictos en el trabajo o profesión.
 Conflictos familiares con los hijos y adolescentes.
 Cambios en la manera de dormir, comer, o en la forma que piensas y sientes sobre la vida.
 Dificultad para hablar sobre tus problemas con familiares y amigos.
 Identificas que tu autoestima está bajando.
 Tienes miedo o dudas sobre el futuro.
 Sientes que los acontecimientos mundiales te generan malestar emocional, por ejemplo:
pandemia, posibles guerras, crisis económicas.
 También hay acontecimientos que, si bien no representan algo negativo, igual generan
malestar emocional como, por ejemplo, recibirse de una carrera universitaria, mudarse de
casa, etc.

Duración de la sesión: 75 minutos aproximadamente. Costo: 25.000. Incluye material impreso,

mapa de ideas (apuntes de la sesión), cafecito, té o jugo.