Conceptualización

Presentado a:
Libardo Márquez Herrera
Tutor(a)

Presentado por:
Yurany Liceth Rodríguez Ostos
Grupo: 410039_18

Universidad Nacional Abierta y a Distancia UNAD

Programa Gestión Deportiva
Fundamentos de la actividad física y el deporte
CEAD Dorada
Actividad física Deporte Ejercicio físico

¿Qué es? La actividad es cualquier El deporte es una El ejercicio físico es una


movimiento corporal
producido del cuerpo que
hace trabajar los musculo
que incluyen actividades
aeróbicas, equilibrio o
flexibilidad, estar
físicamente activo es
bueno para la salud el
corazón y los pulmones.
(Organizacion mundial
de la salud, 2022)
Las características
principales son
moderadas debe tener
una practica de manera
aleatoria, de dos o mas
veces por semana por lo
Principales menos una rutina de
características unos ejercicios diversos
que adecuan según las
edades de las personas.
(Organizacion mundial
de la salud, 2022)
Finalidades Todas actividades físicas
que, por medio de una
participación regulada,
tengan por finalidad la
mejora de la condición
física y psíquica, en
desarrollo de las
relaciones sociales o el
logro de resultados en
competiciones de todos
los niveles. (Ministerio
de educacion, 2021)
La actividad física tiene
beneficios, como
mantener fuertes
habilidades de
pensamiento, aprendizaje
y juicio. Incluso ayuda a
reducir el riesgo de
depresión y ansiedad y
nos ayuda a tener un
Beneficios buen sueño. (Ministerio
de educacion, 2021)
actividad física que se
realiza con un conjunto
de personas o de manera
individual que está
siguiendo ciertas reglas
estipuladas, está asociada
con competencias
formales o para mejorar
la salud física. Cuya
practica estimula
capacidades mentales,
físicas y sociales de
quien las realiza. (Ef
deportes, 2019)
Las características del
deporte están basadas en
tener un reglamento
donde se realiza un
conjunto de reglas y
principios del deporte,
también transmite
valores a través de esta
práctica se interiorizan
valores como el respeto,
la honestidad y esfuerzo
entre otras, fomenta los
vínculos sociales en el
trabajo en equipo genera
lazos emocionales y
sociales que se generan a
partir de una práctica.
(Ef deportes, 2019)
Tiene como finalidad
mejorar la resistencia
desarrollar la velocidad,
incrementar la
flexibilidad también
aumenta la coordinación
y el entrenamiento para
desarrollar todo tipo de
deporte con un excelente
rendimiento.
(Enciclopedia
Humanidades, 2023)
Tiene grandes beneficios
que repercuten en tres
niveles que son: El físico
es el que incrementa la
masa muscular mejora la
condición respiratoria y
disminuye de desarrollar
la hipertensión.
Psicológico reduce el
estrés y minimiza la
depresión y el insomnio.
variedad de movimientos
corporales planificados y
estructurados para
mejorar la función
mental
importante para la salud
ayuda a la condición
cardiovascular nos ayuda
reforzar los músculos y
los huesos y se puede
mantener un peso
adecuado. (NeuroLleida,
2021)
El ejercicio físico
aglutina características
iniciales que son: diseño,
la planificación puede
ser diseñada con rutinas
y esto nos conlleva a una
durabilidad en mis
rutinas y en tener claro
los objetivos con los que
se visualiza con los
ejercicios que se
practican. (NeuroLleida,
2021)
El ejercicio físico tiene
como finalidad de ayudar
a prevenir a mejorar la
salud mental, favorece
las relaciones sociales y
fomentar valores
positivos y aumenta la
esperanza la calidad de
vida para hacer la
práctica de un buen
ejercicio. (Ef deportes,
2019)
Los beneficios que tiene
le ejercicio físico es
bueno para todas las
partes del cuerpo,
incluida la mente
también el ejercicio nos
puede llevar a tener un
envejecimiento bueno.
Se puede conservar el
peso saludable y
disminuir el riesgo de

Las desventajas que
conllevan la actividad
física son como la
adicción o dependencia
del ejercicio, también es
posible que se produzcan
lesiones por la actividad
de la actividad física
iniciada sin tomar en
consideración el tipo o
duración de la actividad
Desventajas y la condición física de
la persona.
El exceso de la actividad
física es un tiempo corto
y en forma repentina,
causando desgastes
celulares y físicos,
Comenzar a hacer
ejercicio
impulsivamente,
exagerar y descuidar el
descanso pueden
exponerte a los efectos
adversos del ejercicio.
(Ministerio de
educacion, 2021)
Son cuatro finalidades
físicas que son la
resistencia, la
flexibilidad o amplitud
de movimiento, la
velocidad y la fuerza. Si
se analiza cualquier
movimiento se
comprobará se necesita
Semejanzas la fuerza para mover la
parte del cuerpo que se
trabaja, que el
movimiento se hará a
una cierta velocidad, que
es necesaria también la
flexibilidad para dar
amplitud al movimiento
y que la resistencia
permitirá mantener la
actividad el tiempo
necesario. (Organizacion
mundial de la salud,
2022)
Social facilita la
integración de un
comunidad y mejora
resultados. (Enciclopedia
Humanidades, 2023)
Las desventajas del
deporte pueden ver un
riesgo de lesiones que se
pueden presentar en
diferentes pruebas de
alto rendimiento donde
se puede presentar
lesiones. Se requiere de
tiempo y compromiso
para realizar un deporte
ya que exige de mucho
tiempo y compromiso,
en ocasiones se puede
presentar desigualdad y
exclusión puede llegar
también en ser muy
excesivo al énfasis de
ganar. (Enciclopedia
Humanidades, 2023)
Las cualidades del
deporte son un elementos
básicos y esenciales para
la motricidad y la
coordinación a nivel
deportivo, por ello para
mejorar el ejercicio
físico y conseguir llegar
a unas metas es
necesario que el
entrenamiento este
compuesto de las
diferentes capacidades.
(Enciclopedia
Humanidades, 2023)
algunas enfermedades.
(Ef deportes, 2019)
El ejercicio físico puede
traer desventajas como
lesiones es el mayor
riesgo de que se puede
tener en caso de sufrir de
ellas. El agotamiento
físico, el descanso es
parte esencial al
momento de realizar
ejercicio físico ya que es
uno de los pilares
fundamentales del
deporte, también puede
tener afectaciones en la
salud como el exceso de
ejercicio al corazón
puede sufrir afectaciones
al realizar mucho
esfuerzo. (Ef deportes,
2019)
Se llama ejercicio físico
a cualquier actividad
física que mejora y
mantiene la aptitud de la
persona. El ejercicio es
una actividad que se
puede llevar a cabo en
los momentos de tiempo
libre en el cual se puede
incluir el baile,
educación física,
deporte, gimnasia entre
otros. (Ef deportes,
2019)
Profesionales que lo Se requiere la guía de un Promocionan la Preparador Físico es
seguían profesional de la prescripción de ejercicio todo aquel profesional
educación física. físico entre los del deporte que orienta
(Ministerio de profesionales. su actividad profesional
educacion, 2021) al asesoramiento,
planificación, diseño.

 Participación en el foro de discusión

 Referencias Bibliográficas

Ef deportes. (2019). deporte. Obtenido de https://www.efdeportes.com/efd138/concepto-y-

clasificaciones-del-deporte-actual.htm
Enciclopedia Humanidades. (2023). deporte. Obtenido de https://humanidades.com/deporte/
Ministerio de educacion. (2021). Actividad fisica. Obtenido de
https://www.mineducacion.gov.co/portal/micrositios-institucionales/Actividad-Fisica/
414961:Importancia-y-beneficios-de-la-actividad-fisica
NeuroLleida. (29 de 03 de 2021). Ejercicio fisico. Obtenido de
https://www.neurolleida.cat/es/asociacion/neurolleida/blog/que-es-el-ejercicio-fisico-y-cuales-
son-sus-beneficios/39811.html
Organizacion mundial de la salud. (05 de 10 de 2022). Actividad fisca. Obtenido de
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity#:~:text=La
%20actividad%20f%C3%ADsica%20hace%20referencia,como%20intensa%2C%20mejora%20la
%20salud.