UNIVERSIDAD DE GUANAJUATO

DIVISIÓN CIENCIAS DE LA SALUD

LIC. EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

PRÁCTICAS SUPERVISADAS EN ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

PRESENTACIÓN DEL PROYECTO

ESPACIOS REDUCIDOS EN EL FÚTBOL
¿QUÉ SON?

El análisis de partidos de fútbol ha mostrado que los jugadores están en posesión

del balón sólo durante el 2% de la duración del juego (Dufour, 1993). En la parte
restante, los jugadores corren sin el balón, según la estrategia táctica del equipo.
El éxito de la estrategia del equipo depende de la habilidad de los jugadores para
cooperar en un área determinada de la cancha con sus compañeros.

Por lo tanto, los ejercicios de entrenamiento específicos del fútbol a menudo

incluyen condiciones de juego con menos cantidad de jugadores en dimensiones
de campo más pequeñas. Estos ejercicios particulares se conocen como juegos
en espacios reducidos (Rampinini et al., 2007).

A menudo los adultos utilizan los juegos en espacios reducidos como parte
de sus programas de entrenamiento regulares en varias formas,
dependiendo del objetivo y la filosofía del preparador.

Los juegos en espacios reducidos son muy populares no sólo en los

jugadores de fútbol adultos sino también en los jugadores jóvenes y su
utilización comienza desde una edad temprana. Debido a la cancha más
pequeña y la menor cantidad de participantes durante los juegos en espacios
reducidos, cada jugador entra en contacto con el balón y resuelve
situaciones de juego habituales con más frecuencia (Capranica et al., 2001).

Estas situaciones requieren de buenas habilidades técnicas como el pase, el

regateo y la patada, así como también de habilidades tácticas como correr
sin el balón, desmarcar y cooperar con otros jugadores.

En términos generales trabajar los espacios reducidos en un equipo de fútbol

significa adiestrar a los jugadores para desempeñarse en terrenos
geométricamente (cuadros, círculos, triángulos, rectángulos etc) delimitados
por implementos (conos, cintas, etc) o en ciertas zonas de la cancha (el área
penal, el medio campo, etc) para un mejor desenvolvimiento cuando llegue la
hora de jugar a lo largo y ancho de un campo oficial (Asociación de
Entrenadores de Futbol Formativos, 2008).

Las principales características de estos trabajos son el contacto con el balón

y la intensidad de las rutinas. Se parte de la idea de que en la actualidad
todos los equipos marcan a sus adversarios estrechamente sin concederles
ni un solo espacio para jugar o tiempo para pensar.

Por tanto, los jugadores tendrán que desarrollar habilidades para desempeñarse
en situaciones apuradas y acostumbrarse a leer el juego antes de tener la
posesión del balón. En espacios reducidos los jugadores aprenden a dosificar la
fuerza de sus pases ya que, si el esférico rebasa los límites, no puede continuar
jugándose.
Las áreas restringidas desarrollan habilidades, técnicas, físicas, psicológicas y
tácticas. Habiendo entrenado con cierta regularidad bajo este método y bajo
consideraciones técnico – tácticas rigurosas, el juego resulta relativamente
progresivo y fácil.
Weisweiler así trabajó por décadas con el Colonia, el Victoria, el Borussia y
Bayern de Alemania. En los sesenta este enfoque le entregó al Borussia cuatro
campeonatos consecutivos en la Bundesliga y la mayoría de sus pupilos se
consolidaron subcampeones en el mundial de 1974.
Los entrenamientos se realizaban dentro de un cuadrado de 15 por 15 metros y se
combinaban con el 5 contra 5 usando medio campo. Este entrenador alemán que
después se hizo famoso por sus aportaciones al futbol de fuerzas básicas,
trabajaba el 5 contra 2 como fase inicial de adecuación técnica y física (lo que hoy
se conoce como salero, cuadros o toritos) primero a dos toques y pasados
algunos minutos en forma directa a un toque.
Muchas veces llegó a comentar que sus rutinas las perfeccionó después de haber
visto a los brasileños en el Campeonato Mundial de México 70. El resto del
entrenamiento transcurría desde el uno contra uno con dos porterías, hasta el 11
contra 11 en media cancha, con diferentes acentos, intensidades y volúmenes.
Todos los entrenadores tienen problemas para desarrollar las cualidades
individuales de sus jugadores o mantener el juego colectivo. Este método de
entrenamiento aun cuando tiene más de 60 años de existencia continua vigente y
merece especial atención por sus objetivos iniciales: el juego ofensivo, la
mentalidad ganadora y el perfeccionamiento de destrezas con balón o sin él
(Asociación de Entrenadores de Futbol Formativos, 2008).
.
¿PARA QUÉ SIRVEN?

Desde un punto de vista científico, los ejercicios en espacio reducido proporcionan

respuestas internas (concentración de lactato en sangre) y externas (distancia
total cubierta) y, por lo tanto, pueden usarse como un formato de
acondicionamiento físico, a la vez que trabajas el aspecto técnico o táctico.
Parecen tener muchas ventajas (como movimiento específico de fútbol,
entrenamiento técnico, posibles mejoras tácticas y factores inherentes de alta
motivación para el entrenamiento) sobre otros formatos de acondicionamiento sin
balón.
Parece que los entrenadores, que en particular solo tienen una cantidad limitada
de tiempo con los jugadores, podrían beneficiarse de estos ejercicios ya que
podrían aumentar la eficacia del entrenamiento e incluso reducir el tiempo total de
entrenamiento debido a la multifuncionalidad de los espacios reducidos,
especialmente en categorías de fútbol base. (AFROPO, 2020)
Rampinini et al. (2007) subrayaron la importancia de utilizar diferentes juegos en
espacios reducidos cambiando la cantidad de participantes en cada oportunidad.
Desde un punto de vista práctico, al parecer los juegos con una cantidad mayor de
jugadores se utilizan para mejorar tácticas y técnicas, mientras que los juegos con
menos cantidad de jugadores se utilizan principalmente para la mejora en la
resistencia y el acondicionamiento físico.
Los juegos en espacios reducidos pueden ser herramientas útiles para identificar
jugadores jóvenes talentosos. Si bien se han evaluado los efectos de los juegos en
espacios reducidos sobre la aptitud física aeróbica y el rendimiento físico durante
partidos en los jugadores adultos (Impellizzeri et al., 2006), no se han reportado
datos similares para los jugadores jóvenes. Sólo un estudio (Platt et al. 2001)
evaluó el tipo y la frecuencia de diversas habilidades durante juegos en espacios
reducidos en jugadores jóvenes.
Dellal et al. (2012) demuestran que una buena planificación de Juegos Reducidos
produce los mismos efectos positivos sobre la capacidad aeróbica y la habilidad
para realizar ejercicios intermitentes con cambios de dirección de los jugadores,
que un plan específico de entrenamiento interválico. Pero presentan la dificultad
de controlar la actividad de los jugadores (Dellal et al., 2008).
Su importancia radica en que su utilización permite trabajar todos los aspectos de
la preparación de un futbolista en un mismo momento. El espacio reducido está
clasificado dentro de los ejercicios específicos situacionales, (de imitación de
situaciones reales de juego), cuya aplicación permite influir en todos los aspectos
de la preparación de un futbolista. Aspectos como lo físico, lo técnico, táctico y lo
psicológico (AFROPO, 2020).
En lo físico se busca principalmente el trabajo sobre la resistencia en todas sus
diferentes manifestaciones y en otros casos la velocidad, agilidad o potencia. En lo
técnico se perfecciona la recepción, el pase, la conducción o dribling, la finta, etc,
debido a la gran cantidad de acciones que de este tipo se realizan en un espacio
reducido.
En lo táctico, la repetición, imitación, búsqueda y materialización continua de
situaciones reales de juego. Ejemplo: demarcación, posesión del balón,
coberturas, relevos, crear e imponer superioridad,etc. En lo psicológico, se busca
la resolución de situaciones donde tienen gran exigencia mental. La superficie o
tamaño de juego de un espacio reducido es uno de los factores más importantes,
que determina la medida de su influencia en el entrenamiento.
Se realizo un plan de entrenamiento con Juegos Reducidos de cuatro semanas.
Los resultados fueron muy positivos, ya que obtuvieron mejoras signiticativas en
RSA, en el tiempo de sprint total y en el consumo máximo de oxígeno y frecuencia
cardíaca a diferentes velocidades de carrera (Owen et al., 2012).
Los otros son: objetivos que se persiguen en el mismo, cantidad de futbolistas que
participan, tiempo de trabajo, oposición, lugar donde se realizan en una sesión de
entrenamiento, con apoyos o sin ellos, con comodines o sin ellos, etc.
Los entrenadores o preparadores físicos deberíamos tener claro las valencias
físicas que se persiguen en cada espacio reducido para su correcta aplicación,
actualmente existen muchas bibliografías y páginas de entrenamientos con
muchos ejercicios cuantificados de este tipo.
Nuestra idea es a corto plazo presentar trabajos cuantificados con jugadores
específicamente mexicanos de las diferentes categorías como son la 3era, 2da,
primera A y división.
En cuanto a la búsqueda del entrenamiento de la resistencia en los espacios
reducidos tenemos algunos ejemplos: Aeróbico: superficie de 15 x 10 mts, 4 vs 2 a
dos toques. La pareja que pierde el balón va al centro. Mixto (aeróbico-
anaeróbico): la gran mayoría de los espacios reducidos. Anaeróbico: superficie de
20 x 20 ó 30 x 30 mts, 2 vs 2 ó 3 vs 3 con marcación individual.
Otras clasificaciones más complejas hablan de espacios reducidos subaeróbicos,
superaeróbicos o de consumo de oxígeno máximo. Valorar y respetar este tipo de
actividad muy aceptada en términos generales por parte de los jugadores. Esto se
logra recabando información sobre el volumen, variedad y efectividad de las
acciones técnico-tácticos, así como también los desplazamientos motores
ejecutados y sobre todo por los criterios fisiológicos de los ejercicios.

¿A PARTIR DE QUÉ EDAD ES RECOMENDABLE APLICARLO?

No hay una edad específica para comenzar a trabajar en espacios reducidos en el
fútbol soccer, ya que depende del nivel de habilidad y la madurez de los
jugadores. Se recomienda que los jugadores tengan una base sólida en
habilidades básicas como el control del balón, el pase y el tiro antes de comenzar
a trabajar en espacios reducidos
Sin embargo, generalmente se empieza a introducir ejercicios de espacios
reducidos a partir de los 9-10 años, cuando los jugadores tienen un mejor
entendimiento del juego y habilidades básicas.
Estos ejercicios ayudan a mejorar la toma de decisiones, el control del balón y la
agilidad, lo que es fundamental en el fútbol. A medida que los jugadores avanzan
en su desarrollo, se pueden incorporar entrenamientos más intensivos en espacios
reducidos para perfeccionar sus habilidades tácticas y técnicas.
Es importante tener en cuenta que los ejercicios en espacios reducidos pueden
ser más intensos que los ejercicios tradicionales debido a la mayor cantidad de
contacto con el balón y la menor cantidad de espacio disponible. Por lo tanto, es
importante que los jugadores estén físicamente preparados para este tipo de
entrenamiento.

REFERENCIAS
 Athanasios Katis y Eleftherios Kellis (2013). Efectos de los Juegos en
Espacios Reducidos sobre el Acondicionamiento Físico y el Rendimiento en
Jugadores de Fútbol Jóvenes.

 Dufour, W (1993). Computer - assisted scouting in soccer. In: Science and

football II. Eds: Reilly, T., Clarys, J. and Stibble, A. London: E & FN Spon.
160-166.

 Rampinini, E., Impellizzeri, F., Castagna, D., Abt, G.A., Chamari, K., Sassi,
A. and Marcora, M (2007). Factors influencing physiological responses to
small-sided soccer games. Journal of Sports Sciences 225, 659-666

 Capranica, L., Tessitore, A., Guidetti, L. and Figura, F (2001). Heart rate
and match analysis in pre-pubescent soccer players. Journal of Sports
Sciences 19, 379-384

 Impellizzeri, F.M., Marcora, S.M., Castagna, C., Reilly, T., Sassi, A., Iaia,
F.M. and Rampinini, E (2006). Physiological and performance effects of
generic versus specific training in soccer players. International Journal of
Sports Medicine 27, 483-492.

 Platt, D., Maxwell, A., Horn, R., Williams, M., and Reilly,
T (2001). Physiological and technical analysis of 3 v 3 and 5 v 5 youth
football matches. Insight: The FA Coaches Association Journal 4, 23-24.
 Dellal, A., Chamari, K., Pintus, A., Girard, O., Cotte, T., Keller, D. (2008),
«Games and short intermittent running training in elite soccer players: a
comparative study». Journal of Strength and Conditioning Research, 22(5),
p. 1449-1457.

 ¿QUÉ SON LOS ESPACIOS REDUCIDOS EN EL FUTBOL? (s/f).

Futbolscopia.org. Recuperado el 16 de octubre de 2023, de
http://www.futbolscopia.org/2008/11/qu-son-los-espacios-reducidos.html

 Espacios reducidos: Tipos y situaciones de entrenamiento. (2020, mayo

21). AFOPRO. https://afopro.com/2020/05/21/espacios-reducidos/

Cristian Emmanuel Godínez Gómez

Leslie Alejandra Ramírez González

Jesús Emmanuel Martínez Ramos