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  • Menu-Y Sus Nutrientes

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    Este documento resume la información nutricional de una comida que incluye crema de tomate, salmón, papas, espárragos y flan de vainilla. Proporciona detalles sobre las calorías, macronutrientes y vitaminas de cada elemento. El salmón es rico en vitaminas B12 y B6, así como en calcio y ácidos grasos omega 3. La papa contiene un alto porcentaje de carbohidratos, principalmente almidón. Los espárragos son una buena fuente de potasio, calcio, hierro y f

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    ENTRADA

    CREMA DE TOMATE 350 grms

    CALORIAS: 139KL-GRASAS 5,9 grms-CARBOHIDRATOS 2,4 grms-


    Proteinas: 4 Grms

    PLATO FUERTE
    SALMON 150 GRMS
    IMPORTANTE FUENTE DE VITAMINAS B12 y B6
    RICO EN CALCIO
    ACIDO GRASO OMEGA 3
    AL REDEDOR DEL 18% SON PROTEINAS
    PURE PAPA 80 GRMS

    LA PAPA CONTIENE UN IMPORTANTE % DE CARBOHIDRATOS 16-


    20% EL ALMIDON ES EL PRINCIPAL
    VITAMINA C

    ESPARRAGOS 100 GRMS

    LOS 100 GRMS DE ESPARRAGOS CONTIENE:18KCL-Proteinas


    2,7grms-Hidratos de carbono 1,1grms-Fibra 1,5 grms-Calcio 22mg-
    Hierro 1,1 mg-Potasio 207 mg-Fosfoto 59mg

    POSTRE
    FLAN DE VAINILLA 100 Grms

    LOS 100 GRMS CONTIENEN: Energía (kcl) 114-Hidratos de carbono


    20,5 grms-Proteinas 2,5 grms-Grasa 2,4 grms

    SANDRA PENAGOS

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