ESCUELA SUPERIOR

POLITÉCNICA DE CHIMBORAZO

NOMBRES: JHONATAN FRANCESCO

APELLIDOS: BALSECA LOGROÑO

TRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA

TEMA: LA GIMNASIA

CARRERA: BIOQUÍMICA Y FARMACIA

CURSO: SEGUNDO A
Introducción

La gimnasia

La gimnasia es una disciplina deportiva en la que se ejecutan secuencias sistemáticas

de ejercicios físicos donde se desarrollan distintas habilidades corporales, como la fuerza o la

elasticidad. Etimológicamente la palabra gimnasia proviene del vocablo griego γυμναστική y

tiene su traducción al español como «aficionado a los deportes atléticos».

La gimnasia es una práctica cuyo origen se remonta a miles de años antes de Cristo, con

los romanos. En un principio los romanos practicaban seguidamente prácticas de la gimnasia,

tales como la equitación o la marcha; teniendo como referente e influencia los ejercicios que

realizaban los griegos en circos. De estos ejercicios griegos tomaron los aspectos más

violentos para consecuentemente recrear los combates entre gladiadores. Posteriormente, en

la Edad Media, sólo lo practicaban bufones, hasta que lo reivindicaron personajes como

Lutero.

Hoy la gimnasia tiene varias modalidades, y puede practicarse tanto por placer como

también con fines competitivos, educativos e incluso terapéuticos (este último especialmente

diseñado para tratamientos de salud). Como todos los deportes, es altamente beneficioso para

la salud, pero también debido al tipo de disciplina, se desarrollan otras habilidades como la

elasticidad, la rapidez, mejora la capacidad de reacción, mejora los reflejos, permite tener más

coordinación, hay mayor control corporal que en otros deportes, ayuda a fortalecer la

musculación y articulación, entre otras muchas ventajas.

Psicológicamente también tiene ciertos beneficios, permite trabajar la confianza en uno

mismo; y si es grupal, mejora la capacidad de trabajar en equipo o en pareja, permite tener

más y mejor concentración y atención. También, en ámbitos competitivos, favorece la

superación, tolerancia a la frustración, perseverancia y el espíritu de lucha.

Desarrollo

1. Gimnasia artística

La gimnasia artística (antiguamente gimnasia olímpica) es una disciplina deportiva, a

menudo considerada como una rama de la gimnasia, cuya práctica consiste en una serie de

movimientos rítmicos y acrobáticos, empleando diferentes aparatos gimnásticos, para

demostrar la flexibilidad, coordinación, fuerza, equilibrio y agilidad del atleta. A los

practicantes de esta disciplina se les conoce como gimnastas (Castillo & Buitrago, 2016).

A diferencia de otras formas de gimnasia, el ejercicio de la gimnasia artística aspira a

producir un efecto estético durante los 30 a 90 segundos de movimientos que involucra, es

decir, se busca que los movimientos no solo sean coordinados y correctos, sino además

elegantes, llamativos, hermosos. De allí que se la compare con una práctica artística.

Este tipo de gimnasia es practicada tanto por hombres como por mujeres, ya sea en grupos

o de manera individual, y forma parte de las disciplinas olímpicas, o sea, de aquellas que se

practican en los Juegos Olímpicos Internacionales cada 4 años. El organismo que regula

internacionalmente la práctica de la gimnasia artística es la Federación Internacional de

Gimnasia (FIG) con sede en Moutier, Suiza (Yirda , 2021).

1.1 Características de la gimnasia artística

En general, la gimnasia artística se caracteriza por lo siguiente:

 Es practicada por atletas profesionales, llamados gimnastas,

en competiciones individuales o grupales tanto para el género femenino como el

masculino. Las competiciones más importantes forman parte de los Juegos

Olímpicos Internacionales (JJOO) (Cabrera & Robledo , 2017).

 Las prácticas de gimnasia artística suelen durar entre 30 segundos y un minuto y

medio, y consisten en una serie de movimientos ágiles, coordinados y equilibrados

sobre una superficie de medidas reglamentarias, empleando artefactos gimnásticos

 como las barras asimétricas, la barra de equilibrio, el potro, las anillas, la barra fija,

el caballo con arcos y las barras paralelas.

 El cometido de los gimnastas es realizar los movimientos de la manera más

elegante, precisa, coordinada y eficaz posible. El aspecto estético es fundamental en

la evaluación de estas actuaciones, para la cual se emplea un formato del 1 al 10.

1.2 Competición de la gimnasia artística

En la competición de gimnasia artística (que se realiza sobre diferentes aparatos), los

hombres compiten en suelo, caballo con arcos, anillas, salto de caballo, paralelas y barra fija.

Las mujeres compiten en suelo, salto de caballo, barras asimétricas y barra de equilibrio. La

competición es individual y por equipos, que también reciben puntuación por cada aparato.

Rusia y China son las naciones más fuertes en gimnasia artística, seguidas por Bielorrusia,

Ucrania, Rumanía, Estados Unidos, Francia y España, como posibles rivales. Los gimnastas a

seguir en la competición masculina son los chinos Zhang Jinjing y Li Xiaoshuang, el ruso

Alexei Bondarenko y el bielorruso Ivan Ivanenko. Las principales gimnastas de la

competición femenina son las chinas Ling Jie y Liu Xuan, las rusas Anna Kovalyova y

Yekaterina Lobaznyuk, y la ucraniana Liliya Podkopayeva, medalla de oro en Atlanta.

 1.3 Aparatos gimnásticos

Los aparatos gimnásticos actuales se inspiran en los diseños creados por Jahn en el siglo

XIX, y varían en la categoría femenina y en la masculina, de la siguiente manera:

Aparatos de la categoría masculina:

 Las anillas: Se trata de dos aros de 18 cm de diámetro interno,

que cuelgan a 2,75 metros del suelo, separados por una

distancia de 50 cm. Los gimnastas deben trepar al aparato y

demostrar su equilibrio, su fuerza y su balance, haciendo

diferentes piruetas. Cuanto menos tiemblen las cuerdas de las

anillas, mejor será el puntaje obtenido.

 La barra fija: Se trata de una barra de 2,40 metros de largo,

colocada a 2,80 metros del suelo encima de una estructura

metálica, sobre la cual el gimnasta debe realizar una serie de

acrobacias, demostrando equilibrio y fuerza. El puntaje será

mayor siempre que los movimientos sean orgánicos y no

improvisados.

 El caballo con arcos: Se trata de un aparato de 1,15 metros de

altura, 1,60 de longitud y 35 cm de ancho, cuya forma

recuerda a la de un caballo, en cuyo lomo figuran dos aros

transversales. Sujetándose de las anillas, el gimnasta debe

realizar piruetas circulares y pendulares con las piernas, sin

interrupciones y sin tocar con las piernas el aparato.

  Las barras paralelas: Se trata de dos barras paralelas de

3,5 metros de longitud, suspendidas a 1,75 metros de altura

y separadas por 42 centímetros, sobre las que el gimnasta

debe realizar diferentes ejercicios de fuerza, como paradas

de manos y giros de cuerpo entero, sujetándose únicamente

con las manos.

 El salto de potro: Se trata de un aparato de 1,35 metros de

altura, dispuesto al final de una pista de 25 metros de largo y

junto a un trampolín. El gimnasta debe tomar impulso y

saltar el potro con la ayuda del trampolín, manteniendo los

dos pies juntos y apoyando ambas manos en el potro, para así

aterrizar a dos metros o más del aparato. Para ello cuenta con

dos oportunidades.

 El suelo: Se trata del suelo de la arena de competiciones,

cubierto con un material elástico formando una superficie

de 12 metros cuadrados. El gimnasta dispone de entre 50

y 70 segundos para realizar una serie de movimientos

gimnásticos y acrobáticos de manera ininterrumpida.

Aparatos de la categoría femenina.

 Las barras asimétricas: Se trata de dos barras suspendidas a diferente nivel, una

entre 140 y 160 centímetros de altura, otra entre 235 y

240 centímetros, separadas por una distancia de entre 1 y

1,43 metros. Las gimnastas deben realizar en 30

segundos un conjunto de piruetas desplazándose entre

las dos barras.

  La barra de equilibrio: Se trata de una barra sólida ubicada a 1,2 metros de altura,

con 10 centímetros de ancho y 5 metros de largo. Sobre

ella las gimnastas deben realizar una serie de acrobacias de

equilibrio y agilidad, disponiendo de entre 70 y 90

segundos de plazo. La calificación depende en buena

medida de que el ejercicio luzca como si fuese realizado en

el suelo y no sobre una superficie estrecha, para lo cual

debe realizarse de manera ininterrumpida, armoniosa y concatenada. En caso de

caer de la barra, la gimnasta tiene 10 segundos para retornar a su

lugar y continuar el ejercicio.

 El salto de potro: Se trata del mismo aparato que en la categoría

masculina, dispuesto de la misma manera: 120 centímetros de alto,

35 centímetros de ancho y 160 centímetros de largo, ubicado junto a

un trampolín al final de una pista de 25 metros de longitud.

 El suelo. Se trata del suelo, que se cubre por un material elástico que protege de las

caídas, a lo largo de una superficie de 12 metros cuadrados.

La gimnasta dispone de entre 70 y 90 segundos para llevar a

cabo una rutina gimnástica con fluidez, gracia y

coordinación, en la que suelen estar incluidos saltos mortales

y cambios de dirección y nivel de movimiento.

1.4 Modalidades de la gimnasia artística

La gimnasia artística se practica típicamente en tres modalidades distintas:

 Competición individual general: Donde cada gimnasta demuestra

sus habilidades en el conjunto de los aparatos disponibles, y la puntuación obtenida

en cada uno se va sumando para generar un promedio clasificatorio general.

  Finales individuales por aparatos: Donde se elige al mejor gimnasta en cada

aparato específico, elegidos entre los 8 mejores de la competición individual

general, es decir, los que tengan las más altas puntuaciones.

 Competición por equipos: Donde los gimnastas de cada equipo deben participar

de manera conjunta. Estos equipos son elegidos también a partir del desempeño en

la competición individual general.

1.5 Jueces en la gimnasia artística

Existen tres paneles de jueces que valoran los diferentes elementos de la rutina. El panel de

valor técnico evalúa el grado de dificultad de la rutina. El panel de valor artístico evalúa la

composición de la rutina desde un punto de vista artístico. En general, los jueces puntúan la

coreografía, la elección del aparato, los movimientos, la originalidad y el dominio. Asimismo,

valoran el acompañamiento musical (Husson , 2008).

El jurado de ejecución examina el grado de perfección en la ejecución del aparato y los

movimientos en la rutina. Juzga la expresividad, la virtuosidad y los fallos técnicos.

1.6 Mejores gimnastas (gimnasia artística)

 Simone Biles: es la mejor gimnasta de todos los tiempos a sus 22 años. Referente a

nivel mundial desde Río 2016, este octubre de 2019 la

deportista estadounidense se ha hecho además con el récord de

medallas en Campeonatos del Mundo de gimnasia que

ostentaba Vitaly Scherbo. Con un oro en barra y otro en suelo

en Stuttgart, Biles ha sumado 25, superando así los 23 del

ruso. Su revolución en la gimnasia se traduce también a dos

movimientos que llevan su nombre y que hasta la fecha

ninguna gimnasta ha igualado: Biles y Biles II.

 Katelyn Ohashi: En tiempos de vitalidad no es necesario

 haber pasado por una olimpiada para ser considerada una estrella de la gimnasia. El

vídeo en el que Ohashi ejecuta el ejercicio de suelo más chispeante y adictivo de

internet a ritmo de Michael Jackson en la final del campeonato femenino de

gimnasia de la NCAA el pasado enero llegó a cada rincón de la red. Sus aptitudes

no asombran a quien conoce sus antecedentes: se ha formado con la élite, llegando

incluso a clasificarse en ocasiones por delante de la que fuera su compañera

Simone Biles.

 McKayla Maroney: El impecable salto al potro de la ahora ex

gimnasta estadounidense en Londres 2012 desencajó las

mandíbulas de los allí presentes. Pero también convivió con

otro momento igual de reproducido, pero más desafortunado

que tuvo lugar en la misma Olimpiada: su caída en el salto en la

final. La gimnasta consiguió la medalla de plata, pero lejos de

la solemnidad que caracteriza a este tipo de celebraciones.

 Nastia Liukin: estadounidense de origen ruso, se hizo con

el oro en All Around en Beijing 2008 y otras cuatro medallas

más: plata con el equipo, barra asimétrica y de equilibrio y

bronce en suelo. Entrenada por su propio padre, el ex

gimnasta Valeri Liukin, en Texas, y con los antecedentes de

su madre como gimnasta rítmica en conjunto, su elegancia a

la hora de ejecutar los movimientos ha sido la característica

de su estilo más destacada y puesta en valor.

 Svetlana Khorkina: La gimnasta rusa ha sido conocida como la ‘Reina de las

Barras’. Su destreza con las asimétricas la llevó a ganar,

consecutivamente, las medallas de oro en esta categoría en las

 olimpiadas de Atlanta (1996) y Sídney (2000) y en los mundiales de 1995, 1996,

1997, 1999 y 2001. Su estilo es tan particular y su carrera ha sido tan prolífica y

extensa (10 años compitiendo), que existen ocho movimientos registrados con su

nombre.

 Alekséi Yúrievich Némov: es un gimnasta ruso, ganador de varias medallas en los

Juegos Olímpicos, cuatro de oro, dos de plata y seis de bronce ganadas entre los

Juegos Olímpicos de Atlanta 1996 y los Juegos Olímpicos de Sídney 2000.

 Takashi Ono: fue un importante gimnasta artístico japonés ganador de trece

medallas olímpicas entre las Olimpiadas de Melbourne 1956 y Tokio 1964, y otras

siete medallas en Mundiales entre el Mundial de Moscú 1958 y Praga 1962.

 Nikolái Yefímovich Andriánov: fue un gimnasta artístico soviético ganador de

siete medallas de oro olímpicas, entre 1972 y 1980 en las pruebas de suelo, anillas,

salto, concurso por equipo y general individual

2. Gimnasia rítmica

Es un deporte olímpico en el que se combinan elementos de la danza, el teatro y

la gimnasia, para ejecutar series de ejercicios físicos de un modo grácil, estético y armonioso.

La gimnasia rítmica está estrechamente emparentada con la gimnasia artística femenina y

puede formar parte de competiciones o simplemente de exhibiciones al público, siendo en este

último caso una práctica deportiva cercana a las artes escénicas. Normalmente la práctica de

la gimnasia rítmica se hace al compás de la música de un único instrumento (generalmente el

piano) y con la asistencia de aparatos gimnásticos como aros, pelotas, mazas y cintas. Esta

disciplina es mayormente practicada por atletas femeninas y, al igual que otras formas de

gimnasia, está regida por la Federación Internacional de Gimnasia (Gallo , 2008).

2.1 Aparatos de la gimnasia rítmica

Los aparatos más empleados en esta práctica son:

 La cuerda: Elaborada de cáñamo u otras fibras sintéticas,

tiene nudos en los extremos, a manera de mangos, y su

extensión varía de acuerdo a la edad de la gimnasta. Su

ejecución consiste en giros, golpes, lanzamientos y saltos

armónicos, procurando que la cuerda toque el suelo lo

mínimo posible.

 El aro: Se trata de un aro plástico rígido, de unos 300 gramos de

peso y entre 80 y 90 centímetros de diámetro, pudiendo llegar en

altura hasta la cintura de la gimnasta. Puede ser liso o áspero, y

suele envolverse en cintas de colores. Su ejecución involucra la

creación imaginaria de un espacio, dentro del cual se mueve la

gimnasta, entrando y saliendo del aro de manera grácil y

coordinada, haciéndolo rodar, saltar y girar al mismo tiempo.

 La pelota: Es una bola de goma o plástico de entre 18 y 20

centímetros de diámetro y al menos 400 gramos de peso,

que acompaña a la gimnasta en su ejecución y debe

mantenerse en movimiento: rodando, girando, rebotando, pero

nunca quedando inmóvil en el suelo.

 De la gimnasta se espera que maneje la pelota con suavidad y soltura, sin agarrarla

con demasiada fuerza, y que realice con ella lanzamientos verticales, botes,

rodamientos, rotaciones y otras piruetas manteniendo la bola siempre bajo su

control.

 Las mazas: Se trata de varas de plástico, caucho o madera de unos 8 a 5

decímetros de longitud y unos 150 gramos de peso, con una cabeza esférica y un

cuello delgado que permiten sujetarlas con firmeza. Es un artefacto idóneo para las

gimnastas ambidiestras, ya que requiere de ambas manos para su manejo a través

de vueltas, molinetes y otras figuras asimétricas que implican una máxima

precisión psicomotriz.

 La cinta: Elaborada de un material no almidonado como el satén, consiste en una

cinta de tela atada en un extremo a una varilla o estilete de

madera, plástico o fibra de vidrio, que sirve para controlar

la cinta y moverla alrededor de la gimnasta o de sus

extremidades. La cinta tiene un ancho de entre 4 y 6

centímetros, y un largo de hasta unos 6 metros,

y normalmente es utilizada para crear figuras de zigzag,

espirales y otras siluetas que armonizan con los

movimientos de la gimnasta, de manera tal que el extremo

de la cinta nunca toque el suelo y se encuentre en continuo movimiento.

2.2 Mejores gimnastas de la gimnasia rítmica

 Yevguéniya Olégovna Kanáyeva: es una exgimnasta rítmica rusa.

Es la gimnasta rítmica individual más laureada de la historia, al contar

en su palmarés con dos oros olímpicos y haber sido 17 veces

campeona del mundo y 13 veces campeona de Europa.

 Carolina Rodríguez Ballesteros: es una gimnasta rítmica española que compitió

en la selección nacional de gimnasia rítmica de España. Logró el

oro en la competición individual en los Juegos Mediterráneos de

2013 y fue olímpica tanto en conjuntos como en individual.

 Alejandra Quereda Flores: es una ex gimnasta rítmica española, subcampeona

olímpica en los Juegos Olímpicos de Río 2016 y bicampeona del

mundo de 10 mazas con el conjunto español, del que fue capitana.

Es también la actual seleccionadora nacional española en

modalidad individual y de conjuntos.

 Sandra Aguilar Navarro: es una gimnasta rítmica española,

subcampeona olímpica en los Juegos Olímpicos de Río 2016,

bicampeona del mundo de 10 mazas y 4ª en los Juegos Olímpicos

de Londres 2012 con el conjunto español.

 Elena López Benaches: es una gimnasta rítmica española,

subcampeona olímpica en los Juegos Olímpicos de Río 2016,

bicampeona del mundo de 10 mazas y 4.ª en los Juegos

Olímpicos de Londres 2012 con el conjunto español.

 Lourdes Mohedano Sánchez de Mora es una ex gimnasta rítmica española,

subcampeona olímpica en los Juegos Olímpicos de Río 2016, bicampeona del

mundo de 10 mazas y 4ª en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 con el conjunto

español.
Resumen:

La gimnasia es una disciplina deportiva en la que se ejecutan secuencias sistemáticas

de ejercicios físicos donde se desarrollan distintas habilidades corporales, como la fuerza o la

elasticidad.

La gimnasia puede dividirse en:

 La gimnasia artística (antiguamente gimnasia olímpica) es una disciplina deportiva,

 a menudo considerada como una rama de la gimnasia, cuya práctica consiste en una

serie de movimientos rítmicos y acrobáticos, empleando diferentes aparatos

gimnásticos, para demostrar la flexibilidad, coordinación, fuerza, equilibrio y

agilidad del atleta. A los practicantes de esta disciplina se les conoce como

gimnastas.

 Es un deporte olímpico en el que se combinan elementos de la danza, el teatro y

la gimnasia, para ejecutar series de ejercicios físicos de un modo grácil, estético y

armonioso. La gimnasia rítmica está estrechamente emparentada con la gimnasia

artística femenina y puede formar parte de competiciones o simplemente de

exhibiciones al público, siendo en este último caso una práctica deportiva cercana a

las artes escénicas.

Conclusiones:

 La gimnasia artística es una rama de la gimnasia general la cual se caracteriza por

ser practicada tanto por hombres como por mujeres en gran diversidad de aparatos

o en su defecto en una superficie con un diseño especial para la práctica de dicha

disciplina, es uno de los deportes olímpicos más importantes y fue incluida como

tal en el año de 1896 aunque para entonces solo era practicado por hombres.
  La gimnasia rítmica es una modalidad de la gimnasia y una

disciplina deportiva practicada principalmente por mujeres, aunque actualmente

también es practicada por hombres, esta disciplina combina elementos

de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el

aro, la pelota, las mazas y la cinta. Los ejercicios se realizan sobre un tapiz y con

música.

Bibliografía

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