TRABAJO FINAL (Unidad 2)

SISTEMA PPM OBJETIVO SUSTRATO RUTINA DE JUSTIFICACIÓN RECOMEND.

ENERGÉTICO (pulsaciones (Cualidades METABÓLICO ENTRENAMIENTO NUTRICIONALES
por min) motoras a
Y ZONAS DE
trabajar)
F.C.

Metabolismo TUYAS, Qué Cuál es la fuente Diseña una sesión de Justifica CADA uno de Con base a las
anaeróbico Acorde a la cualidades de energía en esta entrenamiento, utilizando los puntos señalados características de
aláctico fórmula de motoras están vía predominantemente esta de tu sesión de tu rutina de
FC Max, asociadas a vía energética. Incluye: entrenamiento ejercicio, así como
X a X % FC Max con base a esta vía *Intensidad (intensidad, tipo, a las características
tu edad energética *Tipo de estímulos duración, densidad) del sistema
(potencia, *Duración/volumen energético:
resistencia, *Densidad (trabajo: Qué tipo de
etc.) descanso) nutrientes le
sugeriría consumir
para mejorar su
desempeño
(Justifica)

Metabolismo
anaeróbico
láctico

X a X % FCmax

Metabolismo
aeróbico

X a X % FCmax
 TRABAJO FINAL (Unidad 2)

UNIVERSIDAD:
MATERIA:
GRADO Y GRUPO:
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