REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION

UNIDAD EDUCATIVA COLEGIO ADVENTISTA

“DR. BRAULIO PÉREZ MARCIO”

Borrador de ciencias y tecnología

( Insistencia del estrés por el acumulado de tareas
En los estudiantes de la U.E.C.A ”Dr. Braulio Pérez
marció)

PROFESORA: ESTUDIANTES

Pahola Trujillo Alejandra Brito

Sandra Gómez
El estrés es una reacción normal a las demandas de la vida. Sin embargo, cuando el estrés se
vuelve crónico, puede tener un impacto negativo en la salud física y mental.

Los principales factores que contribuyen al estrés en el mundo son:

Problemas económicos: La pobreza, el desempleo y la desigualdad económica pueden

generar estrés y ansiedad.

Conflictos: La guerra, la violencia y los desastres naturales pueden causar estrés y trauma.

Problemas de salud: Las enfermedades crónicas, la discapacidad y el dolor pueden causar

estrés y frustración.

Problemas sociales: Las relaciones difíciles, la discriminación y el rechazo pueden causar

estrés y aislamiento.

Cambios en la vida: Los cambios importantes en la vida, como el matrimonio, el divorcio, la

muerte de un ser querido o el cambio de trabajo, pueden causar estrés.

Los efectos del estrés en el mundo incluyen:

Problemas de salud física: El estrés puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas,

accidentes cerebrovasculares, diabetes, obesidad, trastornos del sueño y problemas de salud
mental.

Problemas de salud mental: El estrés puede causar ansiedad, depresión, trastorno de estrés
postraumático y otros trastornos mentales.

Problemas de rendimiento: El estrés puede afectar el rendimiento en el trabajo, la escuela y

las relaciones.
Problemas sociales: El estrés puede conducir a la violencia, el abuso de sustancias y otros
problemas sociales.

El estrés en Venezuela es un problema generalizado que afecta a todos los sectores de la

sociedad. Los principales factores que contribuyen al estrés en Venezuela son:

La crisis económica: La hiperinflación, la escasez de alimentos y medicamentos, y el

desempleo son factores que generan estrés y ansiedad en la población venezolana.

La inseguridad: La violencia, el crimen y la corrupción son problemas generalizados en

Venezuela, lo que genera un clima de inseguridad que contribuye al estrés.

La migración: La crisis económica y política ha obligado a millones de venezolanos a

abandonar el país, lo que ha generado un estrés adicional para los que se quedan.

Los efectos del estrés en Venezuela incluyen:

Problemas de salud física: El estrés puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas,

accidentes cerebrovasculares, diabetes, obesidad, trastornos del sueño y problemas de salud
mental.
Problemas de salud mental: El estrés puede causar ansiedad, depresión, trastorno de estrés
postraumático y otros trastornos mentales.

Problemas de rendimiento: El estrés puede afectar el rendimiento en el trabajo, la escuela y

las relaciones.

Problemas sociales: El estrés puede conducir a la violencia, el abuso de sustancias y otros

problemas sociales

Factores que contribuyen al estrés por el cúmulo de tareas:

Cantidad de tareas: Cuando hay demasiadas tareas que realizar, puede ser difícil priorizarlas y
completarlas todas a tiempo. Esto puede generar estrés, ansiedad y frustración.

Dificultad de las tareas: Las tareas que son difíciles o complejas pueden ser más estresantes
que las tareas que son fáciles o simples. Esto se debe a que requieren más tiempo y esfuerzo
para completarlas.

Cantidad de tiempo disponible: Cuando no hay suficiente tiempo para completar todas las
tareas, puede generar estrés y ansiedad. Esto se debe a que las personas sienten que no
tienen control sobre su tiempo y que no podrán completar todo lo que tienen que hacer.

Expectativas: Las personas pueden sentir presión para cumplir con altas expectativas. Esto
puede generar estrés, especialmente si las personas no se sienten seguras de poder cumplir
con esas expectativas.

Estrategias para manejar el estrés por el cúmulo de tareas:

Priorizar las tareas: Es importante priorizar las tareas en función de su importancia y urgencia.
Las tareas más importantes y urgentes deben ser las primeras en completarse.

Establecer plazos realistas: Es importante establecer plazos realistas para completar las tareas.
Esto ayudará a evitar la procrastinación y el estrés.

Delegar tareas: Cuando sea posible, es importante delegar tareas a otras personas. Esto
liberará tiempo para que las personas se concentren en las tareas más importantes.

Pedir ayuda: Si es necesario, es importante pedir ayuda a otros. Los amigos, la familia o los
compañeros de trabajo pueden estar dispuestos a ayudar a completar las tareas.

Hacer ejercicio: El ejercicio es una excelente manera de reducir el estrés. El ejercicio ayuda a
liberar endorfinas, que tienen un efecto calmante.

Descansar lo suficiente: El descanso es esencial para la salud física y mental. Cuando las
personas no duermen lo suficiente, son más propensas a experimentar estrés y ansiedad.

Conclusión:

El estrés por el cúmulo de tareas es un problema común que puede tener un impacto
negativo en la salud física y mental. Es importante identificar los factores que contribuyen al
estrés y desarrollar estrategias para manejarlo