FICHA ANTROPOMETRICA

NOMBRE Manuel martinez

# DE FICHA 18
DOCUMENTO IDENTIDAD 102441023
peso 70 kg
ALTURA 1.70 cm
IMC = PESO/ESTATURA al 22.24 kg/m²
cuadro
ENVERGADURA 1.68 cm
FCMax 190 latidos por minuto

PerÌmetros Corporales

PerÌmetro cefalico 95 cm normal

Perimetro de cuello 37.65 cm
Perimetro de hombros 33 cm
Perimetro pecho 88 cm
PerÌmetro de brazo Derecho relajado: X Derecho en tensión: Izquierdo
relajado: : X izquierdo en tensión : X izquierdo en
tensión: 63,5 cm
PerÌmetro abdominal 100 cm
Perimetro Cadera 0,78 cm
Perimetro muslo Derecho: 60 cm Izquierdo: 60 cm

Perimetro pantorrilla Derecha: 23,80 cm Izquierda: 23,79 cm

 RESULTADO 1 RESULTADO 2 OBSERVACION
TEST 23 28 Por debajo del
ABDOMINALES
promedio
25-28
TEST SALTO 15 15 Promedio
HORIZONTAL
TEST DE BURPEE 20 15 Muy bajo <=30

TEST FLEXION DEL 25 25 promedio

TRONCO

AN£LISIS PERSONAL

1. De acuerdo con estos datos, øcÛmo considera el estado actual

de sus capacidades fÌsicas?
R:// Agilidad, la Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad.

¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?

R:// Incorporar actividad fÌsica regular en su rutina diaria: esto puede incluir caminar, correr, andar
en
bicicleta, entre otros. Es recomendable hacer al menos 150 minutos de actividad fÌsica moderada o
75 minutos
de actividad física vigorosa a la semana, según las recomendaciones de la Organizacion Mundial de
la Salud.
Dormir suficientes horas y mejorar la calidad del sueño: dormir lo suficiente y tener un sueño
reparador es
esencial para la recuperación muscular y la regeneración celular, asÌ como para el equilibrio
hormonal y
emocional.