UNA VIDA SALUDABLE SOLAMENTE ES UN SUEÑO

Hoy en día en nuestra sociedad recorre una grave problemática a la que muchas veces no le prestamos
atención, pero su presencia es muy visible en las escuelas, calles, transporte público y hasta en nuestros
familiares y amigos. Estamos hablando de nada más y nada menos que de la falta de llevar hábitos
saludables en los adolescentes por no llevar en su vida la virtud de la templanza. Es por ello que me
gustaría persuadir a los adolescentes acerca de la importancia de llevar está virtud para que así mejoren
en sus hábitos de vida cotidiana. Asimismo, la templanza es un dominio de si interior que nos conduce a
evitar toda clase de excesos por lo cual para llevar una vida saludable es fundamental estar a la luz de la
templanza.

En primer lugar, según la “Carta a los fieles” de San Francisco de Asís nos dice que “Debemos también
ayunar y abstenernos de los vicios y pecados (Sir 3,22) y del exceso de comidas y bebidas. En ese sentido
considero que hoy en día los adolescentes se dejan llevar por los vicios, el consumo excesivo de alcohol,
drogas, comida chatarra y bebidas gasificadas sin saber que todo eso puede llegarles a traer
consecuencias negativas para su salud por cual es fundamental que los adolescentes consideren la virtud
de la templanza para llevar adecuados hábitos saludables en su vida cotidiana ya que nos conduce a
evitar toda clase de excesos ya sea en la comida, en la bebida, en el tabaco, o en el descanso. Además,
nos ayuda a lo largo de nuestra vida ya que mediante la auto-regulación podemos controlar nuestro
apetito, vicios que tengamos y emociones, permitiendo así tener un buen nivel de confianza en sí mismo
de que pueden ser efectivos en lo que persiguen y así puedan lograr sus objetivos.

En segundo lugar, según la página de Unicef en su “Análisis del panorama del sobrepeso y obesidad
infantil y adolescente en el Perú” afirma que “En el Perú, se estima que el 8.6% de las niñas y niños
menores de 5 años, así como el 38.4% de los niños, niñas y adolescentes entre 6 y 13 años, viven con
sobrepeso” (19 de julio del 2023). En este caso considero que esta problemática sucede a causa que
tanto los niños como los adolescentes no se alimentaban de manera nutritiva, sino que lo hacían de
mala manera consumiendo excesivamente comidas rápidas, grasas saturadas, bebidas gasificadas
consiguiendo así un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas lo cual produce el
sobrepeso y obesidad. Asimismo, es por ello que debemos tomar conciencia y mejorar en cuanto a
nuestra alimentación diaria incorporando variedad de frutas, verduras, menestras, carnes, tubérculos,
cereales y granos, aprovechando al máximo la variedad de alimentos ricos y nutritivos que produce
nuestro país. De esta manera lograremos tener una alimentación nutritiva de acuerdo a lo que nuestro
organismo necesita como: proteínas, grasas, vitaminas, minerales, agua, fibra, que son beneficiosos para
nuestra salud y así podemos evitar contraer obesidad y sobrepeso.

En tercer lugar, actualmente la mayoría de los adolescentes no llevan hábitos de vida saludable en su
vida diaria porque más se enfocan en llevar una vida sedentaria con el uso excesivo del teléfono, sin
comer alimentos nutritivos ni realizar actividad física, lo cual les conlleva a traer graves efectos para su
salud, esto se debe a que la mayoría no adquiere la virtud de la templanza que ayuda a controlar todo
tipo de excesos, nos lleva a la moderación y a la sobriedad. Este articulo tiene como fin persuadir a todos
los adolescentes que dejen de llevar malos hábitos en su vida cotidiana llevando de la mano la virtud de
la templanza para así lograr que lleven una vida saludable. Sin embargo, los adolescentes no toman
conciencia, lo cual al no llevar buenos hábitos cotidianos los riesgos de padecer enfermedades
aumentan. Según el diario el comercio afirma que, en el 2020, de las personas de 15 años a más en el
Perú, el 39,9% tiene obesidad, diabetes mellitus o hipertensión arterial, según la Encuesta Demográfica y
de Salud Familiar (ENDES-2020), del Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI).

En conclusión, para llevar una vida saludable es fundamental estar a la luz de la templanza, es por ello
que los adolescentes deben adquirir esta virtud para que les sea más fácil evitar todo tipo de excesos ya
sea en llevar una vida sedentaria, en la comida chatarra, en la bebida o el tabaco lo cual les permitirá
tener un organismo más sano evitando contraer enfermedades como sobrepeso, obesidad, diabetes
mellitus o hipertensión arterial. Asimismo, recuerden que la templanza es moderación en el uso de lo
bueno y abstinencia total de lo malo.